小組工作介入大學生熬夜問題探究

回彧詩 郭曉蓓

摘 要：長期熬夜很不利于大學生的身心健康，為了解決這一熬夜問題，可以運用小組工作的專業方法進行介入，將有類似心理機制的學生聚集起來，通過有組織的小組活動提升輔導效率，幫助小組成員學會共同思考、團結協作，鍛煉面對問題與解決問題的能力，從而影響個人的價值觀念、態度及行為發生改變。

關鍵詞：小組工作;發展模式? ;大學生; 熬夜

近年來，由于生活方式變化等因素的影響，不少年輕人都有或多或少的熬夜表現，甚至有些人因此睡眠時間嚴重不足。調查顯示，很多年輕人熬夜時未必是因為真的“喜歡”，而是因為無法控制自己;而“即使外部環境并沒有給本人造成阻礙，也沒有在計劃時間內上床進入睡眠的行為”也被成為“晚睡強迫癥”。可以說，熬夜行為也是一種拖延癥狀。此外，還有一種被稱為“報復性熬夜”，一些年輕人覺得白天時間都被用來學習和工作，只有到深夜才能真正地做自己，這時就會通過瘋狂熬夜來彌補失去的白天。

在大學中，不乏有學生熬夜的案例，而且并非個案，而是較為普遍的現象。顯而易見，長期熬夜很不利于大學生的身心健康，為了解決大學生的熬夜問題，可以運用小組工作的專業方法。小組工作是社會工作的基本方法之一，其指以團體或小組為對象，并通過小組或團體的活動為其成員提供社會服務的方法;目的是促進團體或小組及其成員的發展，使個人能借助集體生活加快自身的社會化;協調和發展個人與個人、個人與團體和團體與團體之間的社會關系;發揮團體或組織的社會功能，促進社會的進步與健康發展。

在介入大學生熬夜問題時，可以運用小組工作將有類似心理機制的學生聚集起來，通過有組織的小組活動提升輔導效率，幫助小組成員學會共同思考、團結協作，鍛煉面對問題與解決問題的能力，從而影響個人的價值觀念、態度及行為發生改變。

一、小組工作介入大學生熬夜問題的理論依據

從系統理論層面看，人都是被社會系統所包圍，人、組織等都是在一個系統內的，能量輸入系統后，系統內部會相互作用，并會有些系統里的一些內容可以成為人們彼此的學習、觀察、模仿的對象。熬夜在校園中已經是一種尋常現象，而這些現象并不是短時間內所形成的，而是通過長期作息不規律、時間安排不當、拖延而養成的習慣。所以社工可以利用系統理論改變大學生現存生活學習環境的熬夜現象，為其營造一個合理健康的作息環境。

從優勢視角理論層面看，優勢視角關注人的內在力量和優勢資源的視角，是一種全新的理念，強調的是發掘個人、集體或者社會的優勢和潛力，培養和提高人們的抗逆力，激發人們戰勝困難的覺悟和決心。大學生熬夜群體因身份的驟變和生活學習方式的突變，導致其對新環境出現不適應而表現出與現代快速的生活節奏極度不協調的熬夜現象，長此以往便容易形成熬夜習慣，還會因為每次任務都達不到自己應有的水平，挫折感侵蝕自信，自我評估降低。

從認知行為理論層面看，認知行為理論認為在認知、情緒、行為三者中，認知扮演者從中起協調的作用，認知對個人的行為進行解讀，這種解讀直接影響個人是否最終采取行動。認知行為理論將認知應用到人的行為修正上，強調改變人的認知在人的行為修正上的特別作用。通過尋找有效的醫學證明熬夜對與身體機能等方面產生不良影響的案例，幫助小組中的成員認識到熬夜對于生活、學習等方面的影響和危害。在與成功改掉熬夜習慣案主溝通和交往促使小組成員認知產生改變從而自覺修正自身不良行為習慣。

二、小組工作介入大學生熬夜問題的主要流程

1.小組工作開始階段

在這一階段，工作者的主要工作是幫助小組成員相互認識與小組成員建立信任關系并且澄清小組目標。從小組成員的角度而言，前期小組工作開始階段的“破冰”過程中工作者可以運用語言符號對小組的目標、成員和工作者的角色、小組的性質等做出解釋，對成員不理解的知識進行講解促進工作者與小組成員之間的關系。組織小組成員分享吸煙的經歷及吸煙的原因等話題，使小組成員之間尋找共同話題，增進成員之間的凝聚力。在活動中通過討論挖掘組員在各自以往的生活經歷中的成功案例，讓小組成員發現自己的優勢、能力以及才能，并且在討論的過程中相互學習和影響，讓他們逐步意識到自己有能力變成一個更好的人。

2.小組工作的中期階段

為了使小組成員了解熬夜的危害可以開展系列講座，講座內容主要是以“為什么熬夜”以及“熬夜的危害”為主，通過學習和交流有關緩解熬夜的知識以及時間規劃的相關內容，鼓勵小組成員合理安排白天的工作計劃和學習任務按時上床進入睡眠狀態。對于有失眠問題的小組成員利用藥物、聽音樂舒緩等專業手段進行治療。在這一階段青少年可能會出現厭煩情緒甚至成員之間會沖突，工作者在此階段應該未雨綢繆做出相應的準備。利用退出、壓制、妥協、整合的方法緩解沖突的產生并且與小組成員積極主動地保持溝通、耐心傾聽小組成員的煩惱并給予反饋共同尋找偏差行為產生的原因促進小組成員和工作者的責任擔當。

3.小組工作后期階段

小組成員開始展露自我、認知重建。在這時工作者可以引導組員做出相應的承諾，如：“配合早睡”、“養成良好生活作息”、“互相監督完成每日任務”等。在這個階段工作者在可以以身示范和引導恰當的行為，協助小組成員將認知轉化為行動鼓勵小組成員進行新的嘗試。組織小組成員分享前期活動中生活作息的改變成果和身體狀態的變化，組員之間相互學習并且邀請同學和老師進行朋輩監督。

在小組結束階段對小組過程進行總結評估。由于熬夜行為的出現有很多不確定因素，在小組成員順利完成小組活動后要持續監督小組成員的行為是否規范;在與小組成員相處時要接納和鼓勵組員。

三、小組工作介入大學生熬夜問題的主要技巧

利用積極傾聽的技巧，鼓勵小組成員自我表露了解小組成員熬夜的原因。在小組成員交流的過程中注意環視小組成員傾聽和觀察他們的語言和非語言姿態，工作者將小組成員在交流中的所闡述的有用信息進行整合將小組成員區分為“主動熬夜”和“被動熬夜”兩種類型進行活動。

利用目標設定的技巧，在活動開始前工作者根據小組的總目標和小組成員共同設立“主動熬夜”類型的小組成員的目標。引導“主動熬夜”類型的小組成員確立每日目標，確定小組成員的每日計劃與小組成員共同商量合理安排任務，規定時間安排小組成員交流計劃完成情況進行反思和改正并為第二日確立新的生活作息規劃。與小組成員簽訂契約的規定每日上床休息時間，設立獎懲機制工作者進行日常監督以及小組成員相互監督，違反契約精神或者沒有完成計劃的小組成員將會受到一定的懲罰。

運用反應和澄清的技巧幫助“被動熬夜”的小組成員。“被動熬夜”的小組成員往往是受到環境的影響無法按時入眠，或者是因為病理或心理原因導致的失眠。在此情況下，工作者應該向小組成員澄清本小組的活動目標并不會改變成員原有的生活軌跡，從而減少小組成員的壓力，并對小組成員的自我展露做出合理且有效的反應。

參考文獻：

[1]劉夢.小組工作[M].高等教育出版社，2013.

[2]隋玉杰.個案工作[M].中國人民大學出版社，2019.

[3]陳雪婷.拖延的改變：小組工作介入大學生時間管理探析[D].華中師范大學，2017.

[4]袁吉坤.大學生拖延癥的小組工作介入研究[D].吉林農業大學，2018.

作者簡介：

1回彧詩（1999.03-），女，陜西省西安市人，安康學院馬克思主義學院社會工作專業2018級本科生，研究方向：社會工作。

2.郭曉蓓（1984.01-），女，陜西省西安市人，碩士研究生學歷，安康學院馬克思主義學院講師，研究方向：社會工作。

（安康學院 馬克思主義學院? 陜西? 安康? 725000）