花樣跳繩在小學體育教學中的積極作用

陳 娟

(江蘇省南京市江寧區秣陵中心小學 江蘇 南京 211111)

隨著新課程教育改革以及素質教學理念的深入推進，體育教學的重要性也越發受到國家教育部門的關注。花樣跳繩是小學體育教學過程中的重要項目，組織花樣跳繩活動不僅僅能夠加強學生的體育鍛煉，訓練學生團結協作的能力，還能夠推動學生綜合素養的提升。下文就圍繞著花樣跳繩在小學體育教學中的積極作用進行相關探究。

1.設計多樣化的跳法，激發學生創造力

花樣跳繩教學活動開展的核心就是“花樣”二字。如何將原本普通單一的跳繩訓練轉化成更具趣味性的活動，是小學體育教師需要著重思考的問題。不同的起跳方式、轉身躍起的動作甚至于甩繩的方式都能夠呈現出不同的跳繩效果，而如何利用各種花樣來吸引小學生的關注，提升學生運動鍛煉的熱情，就得考驗體育教師的組織能力與創意了。

教師可以從參與人數的角度來進行花樣跳法的設計。第一種，單人跳繩。單人跳繩原本就有一種創意性的跳繩方式，名為“雙搖”，即在一次跳躍的間隙中擺動兩次跳繩，以達到體力與反應力同時訓練的效果。

跳繩的方式多種多樣。小學體育教師必須首先把握學生的基本身體素養以及運動水平，然后根據學生的個性化需求來設計花式跳法。比如針對低年段學生，更多的是需要訓練學生的靈活度與反應力，而針對高年段學生，則需要著重突出他們本身的爆發力與耐力。在開展花樣跳繩活動的過程當中，教師需要根據學生的反饋情況來及時調整以及優化自己的教學方案。

當然，關于課堂教學中跳繩的方式，教師在課堂教學中可以讓學生們自己去準備，讓學生們根據自己的想法創造出自己喜愛的跳繩方式，學生們可以通過先自由組合，找到自己的伙伴，讓學生們充分發揮自己的創造力與想象力，然后與伙伴探討并創造出屬于自己的跳繩方式，這樣不僅能夠增進學生之間的感情，又能夠使學生解放小學生自由的天性，激發學生的想象力，讓學生在體育鍛煉中不光鍛煉了身體也開動了腦筋，從而大幅度提高了教學效率。

2.組合跳法，提升合作能力

花樣跳繩一般并非單人跳繩而是多人跳繩。而多人跳繩要考察的就是學生的協調與配合能力。比如在跳長繩的過程中，跳繩的學生需要把握節奏進入繩下起跳，這樣才不至于與前一位同學彼此碰撞。而甩繩的學生也需要配合跳繩者的節奏，以免長繩將后者絆倒。

在多人跳繩的過程中，一不留神就可能出現許多差錯。而為了提升成員彼此之間的默契與配合度，學生必須在正式開展活動之前進行深入溝通以及進行反復訓練，這樣才能有效配合，并取得較為良好的跳繩練習成果。

在花樣跳繩的過程中，學生們需要統一步伐、姿勢甚至于眼神，以便在出現任何突發狀況時能夠進行及時調整。這對學生彼此之間的默契度要求較高，學生們在進行花樣跳繩時，不僅能夠鍛煉學生們的肢體協調性，也能夠培養學生們的團隊意識，培養學生們的團隊協作能力，在不斷的配合中能夠讓學生們的集體凝聚力得到提升，學生們在整個磨合的過程中，通過客服各種困難，最后完成跳繩的磨合，這樣可以使學生們的意志得到鍛煉，即鍛煉了身體也磨練了學生的意志力。

3.激發出學生的跳繩興趣

跳繩作為一種體育項目，其本質在于強身健體。但小學生的自控能力較弱，極易被新鮮有趣的事物所吸引，這就要求小學體育教師了解學生的興趣與喜好，并引入更多趣味性的教學元素。花樣跳繩本身開展形式豐富、靈活度高、要求門檻低，對身體柔韌性與協調性的訓練效果好，更容易被學生接受[2]。即使是在體育課后，學生也能夠利用運動工具來很便利地開展自主跳繩活動。

教師可以使用網絡來收集一些趣味性的跳繩視頻，然后通過多媒體課件的形式播放給學生觀看。學生在觀看視頻的過程中自然而言就會被新鮮有趣的跳繩方式所吸引，從而產生主動跳繩的興趣。

4.強化學生的身心素質

花樣跳繩運動一方面能夠直接強化學生的身體素質，提升學生的健康水平，而另一方面也能夠激發出學生的集體意識，促使學生在運動過程中發揮出想象力與創造力。集體跳繩環節的彼此配合會鍛煉學生的溝通與表達能力，為學生在今后更好地適應社會打下良好的基礎。而跳繩活動同樣能夠促使學生在感到疲憊時進行自我放松，進而調整自己的情緒。這些都意味著花樣跳繩在強化學生的身心素質方面能夠起到較好的成效。

5.結語

總而言之，花樣跳繩是一種非常適合在小學體育教學中進行推廣的項目。它的入門門檻低、運動場地不受限制、種類豐富、靈活度高，十分容易受到小學生的喜愛。小學體育教師需要結合學生的實際情況來開展花樣跳繩教學活動，并不斷提升學生的體育核心素養。