初探學生體質與體育課的有效結合

韓本杰

摘要：受到我們國家這么多年來的應對考試的教育的影響，國家內部對學生體育方面的教育長時間得不到足夠的重視，嚴重限制了我們國家學生的全方位發展。大數據顯示我們國家的學生在體質方面大都要比其他歐洲國家要差，從未來發展的角度去思考，必須要正視我們國家體育方面教學的現今狀況，為我們國家的學生健康的未來做出改變。

關鍵詞：初探、學生體質、體育課、有效結合

新時代對我們國家在教育方面提出了新的挑戰，隨著我們國家的經濟狀況不斷改善和現今社會的持續發展，體育課堂教育得到了社會的更多關注。大數據顯示，我們國家大部分學生的身體素質遠遠落后于其他國家，這和我們國家目前傳統的教學觀念是分不開的。然而，假如不提高對學生身體素質方面的重視程度，是無法培養出符合現今社會需求的全面型人才。雖然這些年也進行了許多的教育改革，體育課堂教學的水平有了很大的變化，可是依然存在著許多問題需要得到改善。科學的把學生身體健康與平時的體育課堂教學聯合起來是全面提升我們國家學生體質的效果非常明顯的辦法之一。

一、學生體質的差異及重要性

1.家庭原因

在新時代的學生當中，經常處于被全家所關注的狀態。在物質方面和心理方面很容易就能得到滿足，逐漸養成挑剔食物的不良習性，吃得多、只吃某種食物、貪吃熱量很高的食物等等，造成了這些學生的身體方面的營養過剩，出現了體重超標甚至是肥胖癥的現象，還有很多學生過早的得了本不屬于他們這個年齡的疾病：還有一些學生是因為偏食造成微量元素的不足，比如鋅、維生素等等。作為家長，對孩子總是關懷過度，生怕受到傷害，對于日常的活動也是各種的不放心，影響了學生們對于運動的天性，使得現在的學生越發的不喜歡加入到體育鍛煉當中，養成了各種的不好生活習慣。

2.學校原因

受傳統教學理念的影響，很多學校都不重視體育課。特別是在快要考試的時候，為了確保“主課”的考試成績，體育課經常被各科老師所占用，以至于學生整天都呆在教室之中學習，沒有一點自由活動的時間，更別提學生體質的提升了。

3.對于運動傷害的錯誤認知

只要是運動，都存在著一定的危險。學生由于防范觀念薄弱，對有可能存在的傷害沒有預見性，出現受傷的概率相對較高，容易被學校方面視為危險信號。因此，很多的體育老師一般都會出于這方面的考慮，把比較危險的項目全部放棄，把學生限制在較為安全的范圍內，以此確保學生們的安全。此外，家長們因為對體育運動方面可能會受到的傷害了解不足，把學生們在日常活動中所受到的磕碰等等的正常情況視同傷害，經常找老師和學校的“麻煩”，也是現在學校在體育課方面無法放開手腳、鍛煉項目備受限制的重要原因。

4.運動知識死板

學生喜好玩鬧，常常想在體育課上能夠好好玩一會，對于體育課堂上布置的運動項目不感興趣，尋找各種不同的理由不參與其中。究其原因：學生玩心重，沒有意識到體育課老師所布置的運動的必要性，只想開心的“玩”。還有一些老師上課缺少教學手段，死板的教學手段讓學生們不喜歡上體育課，致使學生對體育運動越發的厭惡。

二、體育課學生體質的針對性訓練

在體育課堂教學的過程中，教學內容安排的不同會對學生鍛煉的成果造成不同的影響。身體練習包含了：體力、速度等等方面。通過負重練習可以鍛煉學生的體力。通過調整步伐的方法，配合腿部力量的鍛煉可以提升學生的速度。比如在加速跑步等等的速度鍛煉之前，進行一些強度比較大、數量適宜的短距離跳躍，對于速度方面的提升是非常有好處的。在體力練習后進行速度練習，可以快速提升體力和速度。通過快速的往返跑、聽命令背著對方奔跑等練習提升學生的體質。對于一些在總體狀況不達標的學生，可以從學生身體的全方位的均衡發展的方向出發，重點做好學生較弱的地方著手鍛煉。比如：一些學生胳膊上的力量不怎么強，一些學生的耐力不是太好，面對這樣的情況就需要進行有針對性地挑選相對應的鍛煉手段作為體育課的訓練項目，以此來提升學生們這方面的體質。

三、有效訓練的效果

按照不同階段的特點，制定相對應的鍛煉方式，進行有針對性地提升學生們的體質，這些正是體育課堂教學所要考慮的問題，把學生體質發展和技術層面的課堂教學分開，那么成果就會十分不明顯，從學生的角度出發，很多學生是非常討厭單純的體質鍛煉的。假如科學的制定體育課堂教學的內容，就會得到不可估計的效果，在基礎方面也可以增加體質鍛煉，進一步增加強化學生們的身體狀態。技術的課堂教學當中體育老師通常只注意講解動作重點和展示，鍛煉程度相對較低，運動量比較小，可以轉換一種方式增加和強化身體素質。比如：在拋出物體的教學當中，可以用蹲著走、學青蛙跳等等鍛煉方式取代跑走合練。體育課中開展體質練習要有從多方面去看，從提升學生整體體質素質出發全方位思考。技能體育課堂教學跟學生們的體質鍛煉互相輔助，身體素質比較好的學會技能要比較快一些或者鍛煉成果更好一些，表現出來的能力也就會更強一些，所以，在技能體育課堂教學當中體育老師們要特別重視觀察學生的運動態勢而開展特定的有針對性的體質鍛煉，以此達到全方位提升學生體質的目的。

四、結論

學生時期是每一個學生們在身體和心理上健康發展的重要時刻，學生的體質健康情況不但影響到學生未來的健康發展，而且還影響到整個國家和民族的健康情況，影響到我們國家未來人才的培養。增加和強化學生們的體育鍛煉，要以學生為根本、全方位的提高現代學生們的全面素質和展現全民族的精神面貌有著十分重要實際意義。

參考文獻：

[1]馬愛國.初中體育教學中如何鍛煉學生的心理素質[J].中華少年，2018.

[2]遲偉江.試析初中體育教學中如何鍛煉學生的心理素質[J].中華少年，2018.