如何避免孩子沉迷網絡

藺晨

〔關鍵詞〕網絡沉迷;家庭教育;親子關系

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B

〔文章編號〕1671-2684（2020）13-0079-02

每個家長都想養出健康的孩子，對于如何讓孩子身強體壯，家長們都比較有經驗，而對如何養出心理健康的孩子，家長們經常會覺得困惑。其實我們只要像對孩子的身體一樣對待孩子的心理，孩子就能成長得很好。就拿很多家長目前困擾的網絡問題作為例子，我們來談一談如何培養出心理健康的孩子，使其能做好自我管理，合理使用網絡。

我們想讓孩子身體健康，從小就會通過吃好睡飽、鍛煉、打預防針等手段，讓孩子吸收足夠的營養，提升免疫力，少生病。而想要避免孩子沉迷網絡，我們也可以從這兩個方面入手，一是生活的養分，二是提升免疫力。生活的養分來自哪里呢？答案就是孩子的興趣。每個孩子小時候都對這個世界充滿了好奇，這個時候家長一定要保護好孩子的好奇心，引領他觀察、探索這個世界。當他對生活的很多方面都興致勃勃時，就不會執著于玩電子產品了。很多家長在陪伴孩子的時候會覺得無聊，想偷懶，把電子產品當作“定娃神器”，這就為孩子的健康成長埋下了隱患。我經常在各種需要等待的場合看到家長為了讓很小的孩子安靜下來而拿出手機給孩子使用，當孩子覺得只有手機有意思時，其他事情對他就沒有吸引力了。

我的孩子小的時候，我基本沒有給他玩過手機。在很多個“無聊”的場合，我都是帶著他觀察生活，回答他各種各樣的“為什么”，既打發了時間，又親密了親子關系。記得有一次，我們一家人去和老公的同學聚餐。老公和同學很久沒見，自然有說不完的話，而孩子吃飽飯后，就覺得無聊了。我先帶著他去欣賞飯店的魚，賞完了魚，老公還沒有結束的意思，我就帶著孩子走到飯店門口，看看還有什么有趣的東西可以看。這時我們看到了一大片盛開的炮仗花，還有很多忙忙碌碌的蜜蜂，于是我和兒子蹲下來觀察蜜蜂是如何采蜜的。這也是我第一次認真地觀察蜜蜂，之前我從不知道花粉會像沙袋一樣緊緊裹在蜜蜂的腿上，看起來有趣極了?；丶液螅液蛢鹤右黄痖喿x了有關蜜蜂采蜜的繪本，在有生活經驗的基礎上了解了一些知識，兒子也覺得很有趣，這比給他一個動畫片看收獲大多了。從兒子小的時候我們就注重保護他的好奇心，讓他多去觀察這個世界，孩子養成習慣后，就會自己尋找樂趣。有一次我帶他去醫院檢查鼻子，各種排隊等待，兒子就靜靜站在醫院介紹鼻腔手術新技術的視頻前認真觀看打發時間，當然，還有后來的一堆“為什么”。能回答的，我自然認真回答，隨著兒子日漸長大，很多時候我也老老實實地說不知道，讓他去猜測答案。因為孩子如果有去關注生活，再大一點后，他就能夠在生活中尋找到自己的人生目標，有想要去解決問題、改善世界的愿望，就能耐下心去增強自己的能力，抵御一些誘惑。

除了對世界的好奇，能替代網絡的就是愛好了。他喜歡玩什么，喜歡閱讀什么類型的書，都是家長需要認真鉆研，好好配合的。我們外出，一般都會給孩子帶一本他喜歡的書和一個他喜歡的玩具，這樣他就不會吵鬧著要玩手機。這些養分都幫助了我的孩子不過分使用網絡，因為別的事情也很有趣??！

我們還要為孩子多點創設線下的人際交往機會，讓他去和朋友面對面交往。健康的人際關系也是讓孩子不沉迷網絡的有力支撐點。

光提供養分是不夠的，我們還要提升孩子的免疫力。出生在信息時代的孩子，不可能不接觸到網絡。特別是孩子有了自己的人際交往圈子后，網絡既是一個通道，也是建立共同語言的契機，我們不可能一直禁止孩子接觸網絡，要引導他們正確、適度地使用網絡。我的孩子6歲時，我送給他第一件屬于他的電子產品——一部平板電腦。拿來做什么呢？當孩子問我一些“為什么”，我就帶著他打開平板去網絡世界尋找答案;有時候孩子表現出對什么東西好奇，我們就打開平板看看相關的圖片或者知識介紹;有時候孩子也用平板看一下紀錄片和動畫片，完成一些老師布置的作業……當然，我也下載了一些小游戲陪著孩子一起玩。這個時候，孩子有了自己穩定的興趣愛好，使用平板只是他生活的一部分，給他提出控制時間的要求，他也比較容易做到。有時候他做完作業很想玩，考慮到他眼睛已經比較疲勞，建議他做些別的，他也能接受，沒有執著于一定要玩平板。

如果孩子已經有點過度使用網絡，怎么辦呢？就拿生理舉例，孩子生病去醫院，醫生經常會驗血，看看究竟是細菌感染還是病毒感染，再對癥下藥。那么，我們同理去做，找到孩子過度使用網絡背后的深層次原因，也對癥下藥來改善問題。

我曾經接觸過一個孩子，整天抱著手機看書。開始家長沒太在意，閱讀嘛，又不是玩游戲，挺好的。后來發現孩子看的都是那種主角光環強大的網絡小說，經常晚上不睡覺偷偷在被窩看，極大影響了學習成績。家長反復教育都無效，只好強行沒收了手機。這樣一來不僅急劇惡化了親子關系，孩子還嚴重逆反，在學習上自暴自棄。找尋孩子沉迷網絡小說的深層次原因，原來是母親一手包辦了孩子的生活，只要求孩子好好讀書。孩子因為母親的付出壓力很大，又無法獲得讓母親滿意的成績，內疚又自卑。那些網絡小說的主角經常輕輕松松就無比厲害，滿足了孩子的愿望，所以那些小說就成為了孩子的心靈寄托，讓他沉迷其中。找到了深層次的原因后，家長與小孩共同調整，改善家庭生態環境，為孩子提供有效支持，讓孩子從現實生活中慢慢找到價值感，逐步改善了孩子的情況。

還有一個家庭中有三個孩子，一個姐姐讀高中，一對雙胞胎弟弟讀初中。姐姐和雙胞胎中的哥哥都以優異成績考上了較好的私立中學，弟弟則沒考上，在公辦中學讀書。三個孩子都會使用手機，但只有弟弟沉迷玩手機游戲無法自拔。媽媽經常吐槽成績好的孩子為什么玩一會兒就能自覺去學習，成績不好的本應更多時間投入在學習中的孩子，反而因為玩手機作業都無法完成。分析原因可以發現，在這個家庭中，父母都很看重學習成績，忽略孩子其他方面的表現，弟弟經常不被看見，所以他會制造出更多問題讓父母看到他。這個弟弟經常和哥哥討論游戲，兄弟感情很好，但從來不會向哥哥請教學習上的問題。他的自卑讓他更愿意去游戲中尋找成就感。當這個家庭中的深層次原因被看到后，父母對癥下藥做出改變，才有利于孩子問題的改善。

如果孩子已經嚴重沉迷網絡，該怎么辦呢？

有個家庭中父母學歷挺高，工作忙碌，孩子大多是爺爺在照顧，老人家比較縱容孩子，對孩子玩手機也沒有什么限制。后來家長覺得不得不干預的時候，孩子已經無法正常學習及與人交往。班主任描述孩子就是：“每天一來到學校就睡覺，叫也叫不醒。從來不和同學交流。老師和他講話，他表情呆滯，看人的眼神都不對勁，幾個詞應付一下老師就算了，都沒聽他說過完整的句子?！痹瓉砗⒆用刻旎丶視媸謾C到深夜，白天上學就睡覺。青春期的孩子，父母想沒收手機，已經做不到了。講道理不聽，搶又搶不過，好不容易想辦法拿到手機，孩子激烈的反應又讓父母害怕，只能把手機還給孩子。

假如孩子生了很嚴重的病，需要住院治療，父母會因為擔心孩子的學業而逼迫孩子去上學嗎？我想那個時候父母更在意的是孩子的健康狀況吧！我們會讓孩子安心住院接受治療，好好照顧他，等孩子身體慢慢恢復才讓他回歸正常生活。孩子出現嚴重的心理問題，父母也應該把幫助孩子恢復正常生活放在第一位，其他事情可以暫時擱置。例如我前面舉例的家庭，父母首先要做的不是逼迫孩子完成學習任務，而是要恢復孩子正常的作息，重新連接親子感情，和孩子正常交流。父母做不到禁止孩子玩手機，可以先讓孩子白天選個時間玩，晚上好好睡覺，恢復正常的生物鐘。在孩子玩手機時，父母可以試著參與進去，不能共玩也可以看孩子玩，去了解孩子的生活，慢慢尋找共同語言。孩子的問題被接納、被理解，才有解決的可能性。很多被送入網戒中心強行戒網的孩子，最后都很難回歸到正常的生活中。所以我們不能只盯著問題和學習，急于去解決，可以用愛、包容、理解，讓孩子慢慢恢復。

沉迷網絡的孩子，背后其實都有家庭的問題。想要避免孩子沉迷網絡，就需要家長多多審視家庭生態環境，給孩子成長提供良好的氛圍，這樣才能促進孩子健康成長。讓我們一起共同努力吧！

（作者單位：廣東省東莞市東莞中學初中部，東莞，523000）

編輯/劉 芳 終校/劉永勝