在高中體育教學中促進學生身心健康的研究

邵立榮

摘 要：身體健康不用多說，需要大家擁有愛鍛煉的好習慣，具備健康的體魄。而身心健康指的是個人自我身心的健康，以及與社會和諧相處的態度與過程，這兩種健康我們都可以借助體育教學來幫助學生達成。高中時期由于受到高考的壓力，正處于黃金成長階段的高中生其性格特點、身心品質逐漸趨于成人化，因此對這一時期學生的身心健康培養十分重要。

關鍵詞：高中體育;身心健康;分析

一、高中體育專業學生身心健康現狀及不良成因

（一）學習沖突增大其身心壓力

所謂學習沖突問題是每一個高中體育生都會面臨的問題，一方面在體育成績的取得上，隨著學生整體身體素質的提高，能否達到體育考核的標準，能否在此基礎上取得優異成績，成為了許多體育生在通過體育特長進行選拔時所回避不了的話題，因此許多學生會更加努力地訓練體能，為專業成績的提高而刻苦努力，但另一方面伴隨著體能訓練的加強，學生自然會忽視文化課的學習，這也就產生了專業課與文化課的極大沖突。如何協調二者的學習鍛煉，如何才能解決這種沖突，自然就成了許多高中體育生面臨的第一大難題。

（二）消極性格成為其身心障礙

體育生在日常鍛煉和迎接考核的過程中，除了自身要掌握一些體育應試技巧，更要具備一定的體能涵養，才能使自己不被落下，因此教師往往會加強其體能訓練。由于高中體育生同時面臨著文化課成績和體育成績雙過線的要求，并且大部分同學的文化課并不是足夠優秀，此外他們還將面臨著特殊的社會就業壓力等等，這些種種因素都會影響著體育生的身心健康，更多時候會讓其在性格養成方面缺乏自信心，重壓之下缺少對自己意志品質的磨練，在體育訓練過程中，面對一些技術要求較高的環節也會產生害怕和恐懼的身心，這些因素的共同作用下導致部分高中體育生的性格養成有有所偏差，特別是在這種青春期的成長過程中，性格養成也是影響他們身心健康的另一原因。

（三）家校氛圍加重其身心負擔

通過筆者的實踐調查發現，體育特長生的生活氛圍也是影響其身心健康的另一原因，這種生活氛圍主要體現在3個方面，分別是師生關系問題、同學關系問題和與父母的關系問題。然而造成這種生活氛圍緊張的原因，大多和自身的體育成績或文化課成績并未得到有效的提升有關，因為成績下滑或落后，加之老師和父母的急切身心催化，如果此時老師父母使用的教育方式不當，那么極易在師生或家庭之間形成一種緊張的關系，在表面上可能會演變為對抗性沖突，但是在這些學生身上則會變成其內在的身心壓力，嚴重者還有可能對其產生身心扭曲。此外由于日常交往又是高中生緩解壓力的一種方式，當這些體育生在面臨學業與專業的雙重壓力時，在與師生、同學或者父母相處中又不能得到有效的排解與寬慰，如果持續下去，這種帶有緊張情緒的生活氛圍往往也會給高中體育生的身心成長帶來不利影響。

二、開展體育活動促進學生身心健康的策略

（一）師生關系的升級

我們應該認真地組織好每一次體育活動，關心每一位學生的身心變化，意識到學生的正當需求。同時也應該放下身段多與學生交流，傾聽他們的心聲。我們應不吝贊賞和鼓勵的話語，用民主的方式讓大家來選擇活動項目，要讓學生意識到教師對他們的尊重。這對師生之間良好關系的建立有極大的促進作用，同時也讓學生能夠建立起良好的自信心與健康向上的原動力。

（二）體育活動項目的選擇

不同的體育項目都有其各自的特點，對于學生不同身心品質的培養也有所區別。耐力長跑、球類競技大多屬于集體類項目，可有效培養學生集體觀念和合作意識，尤其是對一些學生內心孤僻不愿意交流等問題有良好效果。游泳、溜冰、跳馬等項目一定程度上需要學生克服膽怯身心，要讓他們敢于面對困難，消除自卑膽怯的身心障礙。羽毛球、網球、跳遠等項目能夠有效消除學生優柔寡斷、選擇困難等身心障礙，促使學生能夠做事更加直接果斷。下棋、飛鏢、打太極等項目對于學業壓力巨大的高中生來說能夠起到陶冶情操、緩解用腦壓力、放松神經、改善焦慮心態等釋放壓力的作用。

（三）榜樣的力量

體育教學一般來說沒有特定的教材，尤其是對身心方面的教育，所以說為了讓體育鍛煉更加豐富全面，同時又能調動學生興趣，培養學生勇敢向前、挑戰自我、吃苦耐勞的身心素質，教師需要多下功夫，認真鉆研教學方法。教師可以用最新的事跡來強化學生的運動精神，增強學生民族自豪感，激發學生拼搏向上的精神。

（四）加強家校聯動，形成有效溝通

具體來說，教師與家長之間要形成一種常態化的溝通機制，這里的教師既要包括體育專業指導教師，又要包含體育生的班主任。三方可以通過微信聊天或者不定期面談等方式加強溝通，同時在溝通之余，教師應適當寬慰家長，不要給孩子這么大的壓力，讓家長在高中教學的關鍵時期更多地為學生進行分壓。只有這樣，才真正能實現對高中體育生身心健康教育的全方位貫通，既加強了學校教育，又加強家庭教育，促進身心健康教育的全覆蓋。

參考文獻：

[1]焦世海. 論高中體育教學對學生心理健康的促進作用[J]. 中國校外教育（下旬），2017（8）.