針對中考體育的幾點建議

劉成建

摘 ?要：隨著教育部對體育學科的重視，體育課程納入了中考并成為了中考成績中不可分割的一部分，因此受到了師生們的高度重視，投入了大量的時間與精力。但如何迎接中考，做好考前準備工作依然是教學難題之一，成為了本文探究的話題。

關鍵詞：初中體育;中考;教學建議

筆者認為中考體育不僅是一門應試考試科目，還應該是實施終身教育的一個有利契機，因此筆者認為除了考前突擊訓練之外，還應該將功夫下到日常，從一點一滴做起，養成學生愛鍛煉的好習慣，協助學生熟練掌握運動技巧，培育學生不放棄、愛拼搏的體育精神，只有這樣他們才能不畏懼中學體育考試，不因為一兩分錯失升入理想高中的機會，悔恨終身。為此筆者發揮了自身教學素養，總結了幾條成功的教學經驗，如下所示：

一、做好心理準備

體育考試不僅考驗著學生的身體素養，還檢驗著學生的心理素質。良好的應考心理不僅能讓學生穩定發揮，還可能激發學生潛能，取得意想不到的成績。因此筆者經常鼓勵學生正視考試，不畏懼，不緊張，用平和的心態迎接各類體育測試。

如，在學習快速跑這一技巧時，筆者依據學生實際確定了教學目標是了解快速跑的特點、動作要領以及價值，提升快速跑的能力。為了完成這一教學目標，筆者制定了教師示范活動、小組互相學習活動和教師指導活動。等到大家完成上述活動后，基本上掌握了快跑的技能，于是筆者組織了一場班級賽跑活動，即將全班學生分為幾個小組，每個小組通過快速跑競選出跑得最快的學生，再由各個小組的冠軍競爭班級冠軍，競賽活動取得成績將會進入學期體育測評中。在好勝心的驅使和考試成績的刺激下，同學們打起了精神，力爭上游，但也有幾名學生產生了畏懼心理，不敢參與到競賽中，得到了大家的加油打氣，讓他們的心理發生了變化。很快，大家都調整好狀態，進入到了比賽中，發揮了自己的實力，取得了應有的成績。而筆者全程關注那幾名學生，發現了他們取得了不同的成績，有的兼具實力與心態，取得了預期的成績;有的心態變好，激發了潛能，由此體現了心理素質的重要性。這一教學經驗被積累到了筆者的教學工作中，一直指導著學生進入中考賽場。

在教學實踐活動中，教師總結了一條應對中考體育的教學經驗，那就是良好的心理素質，即讓學生用平和的心態迎接每一場考試，不退縮，也不自滿，用最好的狀態應對考試。

二、準備熱身運動

肌肉的預熱和精神的振奮能幫助學生進入運動最佳狀態，因此讓學生活動筋骨，做熱身操、鼓舞士氣、強調奮斗成為了筆者教學的日常，這一良好的習慣在中考體育賽場中發揮出了應有的效果。

筆者在日常教學中經常教授學生做熱身運動，如慢跑、拉伸練習、活動性游戲、熱身操等，舒展學生的身體，振奮學生的精神。除了常規的熱身運動外，同學們還學習了專項熱身練習，如五十米跑時的原地快速跑、高抬腿快速跑、后腿跑;立定跳遠時跳躍練習、腿部拉伸;擲實心球之前的拉肩運動、彎腰運動、提升后仰練習等，以防運動過度，拉傷肌肉。這樣到了體育賽場上，不用筆者監督，同學們就會自主地進行各種熱身練習，調整好自己的身體，迎接即將到來的考試。

在教學實踐活動中，教師講授了學生各種各樣的熱身運動，幫助學生調整身體關節與活躍肌肉，讓學生養成良好的熱身習慣與意識，在考場上才能發揮其價值。

三、學習成功經驗

這里的成功經驗一是指學生自己在日常鍛煉中積累的成功經驗，如如何擺動手臂或者跨步跑得更快，如何熱身讓自己更興奮，如何跳得更高等等;二是指學生從他人成功經歷中借鑒一二，如學習他人立定跳遠時的動作并加以練習，樹立更遠大的目標、注意穿著等等，為考試做足準備。成功的經驗能節省時間并產生積極的效果。

如，在學習雙手頭上擲實心球這一課內容時，教學目標之一是通過形式多樣的力量練習發展投擲能力和身體協調能力，教會學生投擲技能，提升學生身體素質。確定這一教學目標后，筆者帶領學生開展教學活動，實施教學計劃并穩步提升了學生的體育技能，培育了學生的體育精神。在此過程中，班上的王某表現突出，不僅快速掌握投擲技巧，學會了基本技能，還傾囊相授指導其他學生，促進其他學生的發展。王某的做法令筆者產生了反思并號召其他學生向王某學習。再如，到了考場上，同學們分組進行比賽，按著順序排隊，而排名靠后的學生就可以認真觀看比賽，學習他人的成功經驗，“臨陣磨槍”，提升自己的技能。在教學實踐活動中，教師重視經驗學習，引導學生向優秀學生借鑒成功的經驗，提升自己的體育技能。

綜上，中考體育成績無論是納入總成績還是當作加分項都影響著學生的前途，因此受到了全社會的關注。而筆者作為一線教育工作者，與學生接觸時間久，了解學生;熟悉考試項目與評分標準，能為學生提供有效的指導;探明問題所在，能直達病灶處改善體育教學現狀。為此，筆者總結多年教學經驗，提出了幾條看法，以期能為提升學生的體育成績，為教師同仁們提供借鑒。

參考文獻：

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[2]金永明，辜斌，孟金榮.中招體育考試應發揮其正能量[J].體育教學，2013（11）.