增強體質優化氣質

陳帥

摘 要 中職體育教育對學生的個人發展而言至關重要。一個良好的體育課堂，不僅能夠提高學生的身體素質，而且能夠提高學生的綜合素養，讓學生養成熱愛運動的好習慣。中職體育教師應該立足于實際情況和時代的發展趨勢，對自身的教學模式和教學內容進行改革，擴大自身教學的受眾面積，讓更多的學生都能夠感受到中職體育教學帶給自身的福利。

關鍵詞 中職體育 身體素質 提高策略

就目前的情況而言，部分中職學生由于個人的不良習慣等原因，導致自身身體素質出現下降的情況。比如：部分學生由于整日沉迷于網絡游戲、自身的飲食習慣不科學等問題而忽視了正常的體育鍛煉，導致自身的身體素質下降;部分中職學校僅把體育教學當做體育特長生的主力運動，對于非體育特長生的體育教育不是特別重視，導致學生們對體育鍛煉也不是很重視，進而導致學生的身體素質下降。這些都會在一定程度上導致學生身體素質出現下降。因此，中職體育教師應該根據實際情況，改良自身的教學方式和教學內容，讓中職體育教學給學生們帶來更多身體和心靈上的福利。

1中職體育教學概況

1.1中職學生現狀

就目前的情況而言，中職生大部分是沒有考上高中或家庭貧困的學生，其中還有一部分的社會返讀人員和一部分精準扶貧戶的子女。所以學生的結構比較復雜，學生的社會氣息比較濃厚。再加上現在受手機、網絡、賭博等影響，許多學生養成了很多不良習慣，導致自己深受其害還不自知，對學生的身體和心理造成了雙重傷害。

1.2中職學生體育教學的必要性

人在成長的過程中，需要有一個健康的身體來為自身的健康成長做保障。而體育鍛煉，恰恰是提高學生身體素質的有效方式。中職學生多半處于青年階段，其身體發育尚未成熟，需要適當的鍛煉來輔助其身體得到健康成長，因而中職體育教學對他們而言至關重要。此種重要性一般體現在以下幾個方面：

首先，中職體育教育要幫助學生養成科學良好的飲食習慣。這樣，不僅能夠保障學生的身體素質，而且能夠提高身體的美觀度，為學生今后的發展奠定良好的身體基礎。

其次，學生在學校的學習階段，可能是學生擁有的從事體育鍛煉的時間最長，接觸的體育資源最豐富的階段。如果教師能夠在這一時期，讓學生能夠通過科學有效的體育課堂來養成良好的生活習慣，塑造學生終身體育鍛煉的意識的話，那么不僅會為學生創造出一個良好的生活條件，也會為學生今后的學習和生活奠定一個堅實的基礎。

總而言之，中職體育教學的開展是非常有必要的。教師在實際的課堂教學過程中，應當立足于學生和教師的實際情況，充分調動現有的教學資源，幫助學生塑造全民體育、終身鍛煉的意識，讓學生能夠通過體育課堂來達到提高個人身體素質的目的。

2中職體育教學中提高學生身體素質的有效策略

2.1實施學分制，提高對體育教學的重視度

目前，部分中職學校不重視除體育特長生以外的學生的體育教育，認為僅僅把體育課設置成一個公共課，保留其相關的課時就可以了。至于教學方式如何，教學結果如何，學校教務處督察人員一般睜一只眼，閉一只眼。這對于學生的學習而言是非常不利的。因此，學校應該加大對體育教學的重視程度，實施學分制度，將體育考核成績計算到畢業評價標準當中，從而保障體育課堂的高效開展和順利結束。

首先，學?？梢杂山虅仗幵O置相關的學分規章辦法，要求學生必須每學期體育課成績達到60分以上，方能獲得本學期規定的體育學分。其次，學校教務處應加大對體育課堂效果的核查驗收力度，要求體育教師嚴格體育考核標準，讓學生能夠懂得鍛煉的意義。

2.2改良體育教學，培養學生的學習興趣

就目前的情況而言，部分學生對于體育活動缺乏興趣。他們認為體育活動老套乏味，并且流于形式，不僅起不到鍛煉身體的作用，還會在一定程度上起到浪費時間的反作用。因此，在體育課堂上，部分同學只是機械地完成老師布置的任務，在任務之外很難自己積極主動地去進行體育鍛煉活動。此種現象導致體育教學流于形式，教學效果難以突出。因此，教師應該根據實際情況，改良自身的體育教學，以培養學生學習興趣，塑造學生“終身體育”意識為己任，讓中職體育教學能夠獲得良好的發展。在傳統的體育教學活動中，教師一味強調體育知識和體育技巧的傳授，忽視了體育知識的變通和體育趣味性的發揚，導致學生們對體育產生了比較片面的刻板現象?，F如今，國家大力提倡素質教育，在素質教育理念的倡導下，教師應該充分發揮自身的引導作用，將體育知識和體育技巧做出相關轉變，讓學生能夠在感受知識作用的同時積極主動地去學習知識，并養成良好的鍛煉習慣，從而為學生今后的個人發展奠定一個堅實的基礎。

2.3創設學習情境，為學生提供良好的教學環境

良好的學習情境對于學生的學習發展而言至關重要。因此教師在教學的過程中，可以根據實際情況，利用輔助工具來創設學習情境，從而為學生提供良好的教學環境。

例如：教師在帶領學生學習武術時，往往會伴隨著基本功的練習。如果僅僅讓學生機械的去練習這些基本功動作的話，那么許多學生可能會感視覺到枯燥乏味，很難堅持下去。因此，教師可以用傳統的武打音樂來為學生創設相應的教學情境。當學生在進行基本功動作的練習時，教師可以為其播放一些鏗鏘有力、節奏性較強的背景音樂，來為學生營造一個昂揚向上的環境。

2.4豐富教學內容，充分發揮學生的主體作用

在傳統的教學模式中，教師的教學內容大多局限于課本和教學提綱，讓學生有一種“自己已經被安排好了”的約束感。這樣不僅不利于學生學習興趣的提高，而且也不利于中職體育課堂的長遠發展。因此，教師在教學的過程中，應當根據學生的個人需求和興趣來豐富自身的教學內容，在體育教學當中要充分發揮學生的主體作用，進而提高學生的學習積極性，讓學生能夠通過體育教學獲得更加實用的知識。

例如：教師在帶領學生進行長跑練習的過程當中，不能僅僅讓學生圍著操場一圈一圈地跑。而是可以在一定程度上，教會學生一些長跑技巧。教師在教會學生這些技巧之后，可以給學生一些時間，讓學生自由把這些技巧應用在跑步的過程當中。當學生能夠真正體會到此種跑步技巧帶給自身的優越性時，就會對相關的體育知識產生一定的興趣，進而促進學生的學習和發展。教師在帶領學生在武術課堂上練習格斗和散打時，可以讓學生兩兩一組進行對打練習。讓學生能夠在充分了解課堂教學的過程當中，感受到自身的主體地位。教師在帶領學生學習籃球的過程當中，可以通過讓學生進行自由分組，以每一個小組為單位來進行籃球比賽，教師在一旁根據學生的比賽情況予以恰當的指導。這樣，既能夠讓學生熟悉籃球比賽的比賽規則，而且能夠真正發揮學生的自主性和能動性。從而豐富教學內容，讓學生能夠擁有更加良好的教學體驗。

2.5創新教學方法，為學生營造“全民鍛煉”的生活氛圍

針對目前學生的鍛煉意識不強，脫離了體育課堂就再也想不起鍛煉，很難塑造“終身體育”、“全民鍛煉”的氛圍的情況，中職教師可以適當參考目前高校普遍實行的一種體育教學模式，即：步道樂跑APP 的應用。

現如今各大高校普遍在體育課堂上應用步道樂跑APP。該APP可以將校園內有標志性的建筑設置成打卡點，學生需每天按照學校教務處的相關設定，完成規定地點的打卡和跑步的公里數。目前，最為普遍的一種設置為：每個學生一學期需要固定打卡60次為滿分，40次為及格。男生在每次打卡時需要打夠兩個地點的卡，跑夠兩公里。女生在每次打卡時需要打夠兩個地點的卡，跑夠1.6公里。學校的體育成績按照平時成績10%+體育測評40%+專業測評50%的計算方法來進行計算。其中，衡量平時成績的就是學生的步道樂跑次數。中職院校也可以仿照目前高校的體育教學情況，來將步道樂跑應用到中職體育教學的過程當中，以此來培養學生的“終身鍛煉”意識，為學生營造一個“全民鍛煉”的生活氛圍，從而提高學生的身體素質，為學生今后的發展奠定一個良好的體育基礎。

3結束語

中職體育教育對于學生的學習和發展而言至關重要。中職學校領導和中職教師可以通過上述幾種方式來優化自身的教學環境，創新教學方法和教學內容，為學生提供一個良好的教學體驗，幫助學生養成終身鍛煉，全民鍛煉的意識，從而達到提高學生身體素質，促進學生個人發展的目的。

參考文獻

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