疫情之后的第一節體育課

姜全林 余一偉 呂璟璐

摘 ?要： 防控新冠肺炎疫情開始復學后，為保證師生的生命安全和身體健康，教育行政部門為體育教學提出了“錯峰錯位、分布分散、適量適度、循序漸進”等具體要求。本文以復學第一天小學五年級足球腳步練習為例，從“場地分開、程序規范、有序練習”三個方面闡述了落實復學要求的具體策略。

關鍵詞：防控疫情;復學;體育教學;有序練習

中圖分類號：G633.96 ? ? 文獻標識碼：A ? ?文章編號：1005-2410（2020）05-00-01

2020年4月20日星期一，是我省防控新冠肺炎疫情之后小學四五六年級、初一、初二年級復課的第一天。復課后的第一節體育課起到一個“定規矩、定標準”的示范作用。在學校統籌安排下，體育組精心規劃了體育課的教學規范與要求?，F以復課第一天五年級的體育課為例，來說明疫情之后體育課的教學方法與要求，教學內容為足球腳步練習。

一、場地分開

開課準備時，體育組將學校的場地進行了劃分，讓各年級的學生在不同的區域上課（圖1）。

1號場地：一年級;2號場地：一年級;3號場地：二年級;4號場地：四年級;5號場地：三年級;6號場地：二年級;7號場地：初中1;8號場地：五年級;9號場地：初中2; 10號場地：三年級;11號場地：備用場地;12號場地：備用場地;13號場地：六年級;14號場地：四年級。

二、程序規范

（一）教室洗手

用自備免洗洗手液按“七步洗手法”每人洗手一遍。提醒學生帶好裝口罩的保鮮袋。

（二）有序下樓

按座位順序，間隔3步遠的距離排隊下樓到操場，靠右側行走，要求只有輕輕的腳步聲沒有說話聲。

（三）指定位置

到各班指定的上課位置，中途不得去其他場地。

（四）分散集合

老師最好提前做好集合間隔與距離的標記（1.5米為宜），學生按下樓的順序，散開隊形集合。

（五）摘取口罩

每人摘下口罩放入保鮮袋中，裝在衣兜或褲兜中。

（六）課后洗手

下課前排隊洗手，在洗手池按“七步洗手法”每人洗手一遍，再戴上口罩。

（七）返回教室

同下樓要求。

三、有序練習

（一）適時出發

第一名同學完成腳步練習，即過了第7個標志盤（與其他6個盤的顏色不同，練習距離5米）后，第二名同學再出發，確保同學之間有一定的間隔距離。等待出發的同學始終保持1.5米的間距（圖2）。

（二）規定線路

完成腳步練習后的同學按各組的

返回線路到隊伍排尾，第一組向右轉從硬化地面返回，第二組向左轉從第三條跑道返回，第三組向左轉從墻邊返回（圖3）。

（三）整隊調距

每組練習完成3次后，學生回到原始集合位置，第一名同學作為組長整隊，口令為“原地踏步走-121-立定”，調整同學之間的距離（圖4），一則可以促使學生之間保持1.5米的間距，二則使學生精力集中，便于教師指導講解下一個練習。

四、適量運動

（一）控制總運動量

因為學生在家待的時間比較久，第一次課以恢復體能為主，運動量以學生身體發熱或輕微出汗為宜。本次課中學生每次腳步練習的往返距離約為50米，每組練習為3次，約150米。熱身活動1組（往返慢跑）與腳步練習5～6組。通過觀察，沒有發現學生出現身體不適的情況。

（二）及時休息調整

看到有個別同學練習后呼吸時喘粗氣，老師立即停下來給學生測一分鐘脈搏，這既是一種身體狀況監測的手段，又讓學生休息一會兒。

（華師大寧波藝術實驗學校 315100）