武術健身融入高校“全民健身”的思考

摘 要：論文主要通過問卷調查法，調查重慶市高校學生及教職工的健身現狀，了解全民健身在學校開展的情況，針對問題提出建議，以求為學校的全民健身提供可行的方案。分析學院全民健身開展的一些影響因素，結合武術作為高校全民健身項目開展的優勢、基礎、條件。將武術健身作為重點項目來進行調查與分析，提出以下建議：將武術作為學院全民健身的主力項目;學院加強開展武術健身的引導;增加武術健身基礎知識的傳播;定期對武術愛好者開展培訓。

關鍵詞：高校;全民健身;武術健身

全民健身計劃以全國人民為對象，重點是學校體育健康工作，各級各類學校要教育學生進行終身體育，培養學生體育鍛煉的意識、技能與習慣。[1]同時，在《全民健身計劃（2016-2020）年》實施中就提出了“要大力推廣具有民族特色的體育項目，如太極拳、健身氣功、武術等”。[2]人們逐漸意識到運用武術健身不僅可以解決活動場地、廣泛的人群、健身消費等一系列的問題，還能達到身心俱進的全面鍛煉功能，體現出武術的健身價值，可見在全民健身背景下推行武術健身是具有可行性的。[3]本論文通過調查重慶市5所高校人員的健身現狀，了解全民健身在學校開展的情況，并將武術健身作為重點項目來進行分析，以求為學校的全民健身提供可行的建議。

1 高校全民健身開展的概況

1）全民健身意識的現狀。高校里認為體育健身重要的人還是占大多數，說明學院的全體人員的健身意識比較明確，這也許是處于學校體育大環境的影響。但是對于全民健身了解的卻不足，對全民健身未有充足的認識，影響高校全民健身的推廣。健身意識是積極參與健身自覺性的反映，需要主動參與、經常鍛煉，培養定期鍛煉意識，為終身體育做基礎。

2）參與健身活動的選擇情況。高校全體人員參與健身活動的形式豐富多樣，散步和慢跑的項目特點使之場地、時間段不受限，隨意性強、技術專業度低與動作活動幅度緩慢，是所有人都喜歡選擇的健身項目。球類、健美操舞蹈類、游泳、騎車、爬山等項目的參與人群則偏年輕化些，多為60歲以下的人群。而武術的參與群眾僅次于散步和慢跑、球類，并且參與人的年齡分布廣泛，說明武術項目存在著被廣泛選擇的優勢特點。

3）參與健身活動的影響因素。在健身項目選擇上很大程度受到場地環境、器材裝備影響。學校體育健身環境和設備器材數量、質量影響著群眾參與健身活動的形式，尤其是球類、游泳等項目的參與深受影響，同時同伴的影響也較大，從心理特質而言，人們更愿意結伴參加鍛煉。球類運動更是如此，當沒有合適的同伴或同伴不想運動時，自己的運動積極性就會降低。同時大多數人缺乏專業人士的指導，使運動技能缺失、健身知識匱乏，嚴重影響大眾參與健身活動。

2 武術作為高校全民健身項目開展的思考

1）武術作為全民健身項目開展的優勢特點。武術運動的特點決定了武術運動一般情況下所需要的空間很小，項目雖繁多，但需要器材也只有部分運動項目。說明可以靈活選擇地武術健身的場地，非常適合任何人練習，易于開展、簡單易學。同時，對于練習者可以三五成群的自由練習，少到一人，多到上百人都可以一起練習，非常靈活，也不會有同伴不能練習的煩惱。由此進一步體現出武術受場地、器材、同伴的限制小的優勢。

2）武術作為全民健身項目開展的群眾基礎。通過對學院群眾是否愿意將武術長期作為健身項目選擇的調查統計，非常愿意與愿意的人數還比較多，并且有許多人覺得在學院推行武術健身是可行與非常可行的共。對武術在推動全民健身中重要性的調查顯示，大部分人認為重要。總的來說，武術運動深受健身人群的喜愛，基本都愿意將武術長期作為健身項目選擇。武術作為全民健身項目開展的具有良好的群眾基礎，適合在學校大力推進。

3）武術作為全民健身項目開展的有利條件。學院將武術作為全民健身項目開展的有利條件是場地靈活選擇、老少皆宜、體育課上可以學習、專業老師指導、內容選擇性多。運動場和空地都可以作為武術練習場所。再者，大部分高校有武術專業的體育教師，可以在體育課上教學和課下指導練習。另外武術課程的學生通過學習而習得武術技術技巧，并具備武術指導的能力，以此可以去為周圍進行武術健身的人群提供幫助與建議。學院除了學生，還有教職工和退休群體，武術的內容豐富，既有適合年輕人練習的競技套路（拳術、器械）、散打格斗，也有適合中老年人練習的太極拳、傳統拳等，當然這些內容的習練群體也可以在年齡上較差，適宜性、受眾面較廣。

4）武術作為全民健身項目開展的影響因素。隨著現代體育發展良好，學校體育項目豐富，許多人會選擇具有競賽性、激烈性、趣味性、熱鬧的運動項目，會忽略掉武術運動項目。學校領導還未看到武術在學校健身中的重大作用，宣傳力度不夠，武術傳承氛圍也不夠濃厚。同時，參加武術運動習多為自發性、零散性，沒有受到武術社團和其他組織來推動。總的來說，對學院將武術作為全民健身項目開展的影響因素主要有其他運動項目的影響、領導不重視、學校氛圍不濃、缺少宣傳、缺乏組織。

3 結論與建議

1）結論。高校體育與全民健身相輔相成，高校體育培養學生的體育健身技能和知識，幫助形成終身體育的習慣，還為社會培養健身專業人才，是全國全民健身推行的主力。從學院全民健身開展現狀來看，結合武術作為高校全民健身項目開展的優勢、基礎、條件，可以得出將武術作為學校全民健身的主推項目，可以服務全民健身，促進全民健康生活。只是在許多學校武術還面臨著生存與發展問題，還需進行努力以促進武術健身的良好發展。

2）建議。（1）將武術作為學院全民健身的主力項目。針對學院人數龐大、而鍛煉場地有限的問題，應該鼓勵將受場地、器材的限制小，選擇的內容多，練習形式多樣，適宜性、受眾面較廣的武術運動作為全民健身開展的主要推進項目，號召全體人員參與武術健身。同時開展武術健身活動、學院武術比賽，以此來鼓勵和促進學院人員積極參與武術健身。（2）學院加強開展武術健身的引導。針對參與者主要是自發、不定期進行武術運動練習的特點，應加強武術運動建設，進行規范的引導，讓武術鍛煉融入到人的習慣中，成為健身、娛樂一體的項目。讓學院武術專業的教師和學生作為學院全體人員武術健身的指導，教學武術技術動作與技巧。（3）增加武術健身基礎知識的傳播。針對在參與武術健身活動中，很多人只是知道武術具有一定的健身價值，并不知道具體如何進行武術鍛煉才可達到最好健身效果，故而應加強對武術鍛煉參與者進行武術理論及健身知識教育，傳授武術文化和武術知識，引起大眾的喜愛與運動實踐。（4）定期對武術愛好者開展培訓。針對自發參與武術運動鍛煉，學院應安排定期培訓，使參與武術鍛煉的人群能夠正確、有效的進行武術鍛煉，同時豐富自身武術技能和健身知識，并且能夠指導和幫助其他人進行武術健身。

參考文獻

[1]賈玉琳.淺談高校體育在推行《全民健身計劃》中的作用[J].體育學刊，1996，5（2）：12-13.

[2]潘俊祥.北京市高校武術健身現狀及推廣策略的研究[D].北京：北京體育大學，2014.

[3]岳澤軍.安陽市區全民健身活動中武術運動開展現狀與對策研究[D].西安：西安體育學院，2017.

[4]趙鴻斌，王忠惠.高校推行全民健身計劃調查及對策措施[J].體育學刊，1995，8（4）：13-15.

作者簡介

陳忠麗（1993-），女，漢族，湖北南漳，碩士研究生，重慶城市職業學院，研究方向：體育教學、武術與民族傳統體育。