淺析警察體能訓(xùn)練的重要性

隋克

摘 要 體育鍛煉已經(jīng)廣泛地應(yīng)用于不同職業(yè)和不同年齡段的人群，根據(jù)不同職業(yè)人群的不同年齡段的特點(diǎn)，以個(gè)人的專業(yè)特點(diǎn)為目標(biāo)人群進(jìn)行健身訓(xùn)練，目的是提高人群的適應(yīng)水平。 人們的健康，身體運(yùn)動(dòng)能力能夠滿足工作任務(wù)。作為維持家庭穩(wěn)定的重要力量，警察的體力在生活和工作中具有重要意義。

關(guān)鍵詞 警察體能 重要性 作用

中圖分類號(hào)：G806文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1警察體能訓(xùn)練的必要性

警察是一項(xiàng)特殊的工作，他們必須經(jīng)常面對(duì)各種困難和危險(xiǎn)，經(jīng)常在第一線發(fā)生意外，這對(duì)他們自身的功能水平要求很高，因此體育鍛煉已成為警察的基本訓(xùn)練內(nèi)容。為了有效提高警務(wù)人員的整體身體素質(zhì)，適應(yīng)防爆，維護(hù)秩序和救災(zāi)的新紀(jì)元，科學(xué)的體育鍛煉方式是現(xiàn)代警察訓(xùn)練的必要途徑，通過(guò) 制定制度，有效的體育鍛煉體系，提高警察的身體素質(zhì)，更好地發(fā)揮警察維護(hù)社會(huì)秩序，服務(wù)社會(huì)穩(wěn)定的重要作用。

2警察體能概述

警察的身體素質(zhì)，是指公安警察在實(shí)戰(zhàn)中的身體素質(zhì)，主要包括警察健康生活的總體身體素質(zhì)以及作為特殊職業(yè)的體育活動(dòng)和體育素質(zhì)。警察體育鍛煉是基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要組成部分，是指通過(guò)合理的負(fù)荷運(yùn)動(dòng)與特殊需求訓(xùn)練相結(jié)合的方法，改善警察的身體形態(tài)，改善人體各個(gè)器官系統(tǒng)的活動(dòng)功能的訓(xùn)練過(guò)程。從專業(yè)的角度看，對(duì)警察進(jìn)行體育鍛煉是進(jìn)行實(shí)際警察工作的基礎(chǔ)，也是應(yīng)對(duì)各種緊急情況和緊急救援的要求。警察體育鍛煉主要包括身體素質(zhì)，基本活動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)能力三個(gè)方面。其中，鍛煉身體素質(zhì)需要良好的力量，速度，柔韌性，韌性，耐力和敏感性。有效地發(fā)揮良好的身體素質(zhì)有助于幫助警察更好地掌握警察技能，發(fā)展良好的戰(zhàn)術(shù)素質(zhì)，這對(duì)高負(fù)荷和高強(qiáng)度的警察實(shí)戰(zhàn)工作具有重要的作用和意義。基本活動(dòng)能力的訓(xùn)練包括對(duì)跑步，跳躍，攀爬，攀爬，投擲，支撐，裝載，搬運(yùn)，平衡和懸掛的能力的訓(xùn)練和鍛煉。只有系統(tǒng)地，全面地提高警察的基本活動(dòng)能力，才能不斷提高警察的整體生活質(zhì)量，并不斷提高警察實(shí)戰(zhàn)過(guò)程中的應(yīng)變能力和實(shí)戰(zhàn)水平。運(yùn)動(dòng)能力是身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力的綜合體現(xiàn)和體現(xiàn)。全面提高人民警察的體育能力，是確保充分發(fā)揮和提高警察實(shí)戰(zhàn)技能的根本保證。

3警察提高其體能訓(xùn)練的重要作用

3.1加強(qiáng)體能訓(xùn)練，提高戰(zhàn)斗力和生命力

警察是強(qiáng)大的捍衛(wèi)者，是國(guó)家的意志，國(guó)家執(zhí)法形象代表的形象不僅是警察執(zhí)法能力的表現(xiàn)，還將影響社會(huì)保障管理水平和絕大多數(shù)人民的生活，只能保證警察同志們始終保持身體良好的工作狀態(tài)，使他們的工作得到更好的執(zhí)法，更好地維護(hù)社會(huì)秩序。因此，通過(guò)加強(qiáng)警官的身體訓(xùn)練，可以有效提高警官的身體機(jī)能和戰(zhàn)斗力，可以增強(qiáng)警官的自我保護(hù)和生存能力，可以提高人的綜合功能，從而 提高警察部隊(duì)的整體戰(zhàn)斗力。

3.2自身防護(hù)所需

警察是國(guó)家法律的維護(hù)者，國(guó)家為了提高警察的綜合素質(zhì)投入大量的人力、財(cái)力、物力，所以在工作中警察的安全很重要，關(guān)系國(guó)家、人民和整個(gè)社會(huì)各系統(tǒng)和部門(mén)的安危。警察在工作中不確定的危險(xiǎn)隨時(shí)會(huì)發(fā)生，增強(qiáng)警察的安全防身意識(shí)和警務(wù)實(shí)戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練已刻不容緩。面對(duì)不確定的危險(xiǎn)，警察要有掌握不法分子的犯罪征兆、注意自身安全及以安全的處理方式完成各項(xiàng)工作的能力，這就需要進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和科學(xué)的訓(xùn)練，其中在與不法分子的近身格斗中體能是取勝的重要決定因素之一。

3.3加強(qiáng)訓(xùn)練警務(wù)技能，提高執(zhí)法能力

通過(guò)體育鍛煉可以讓一般公安警察更好地掌握體育技能和警務(wù)技能，特別是在力量，速度和提升耐力方面具有重要作用，使他們?cè)谥蛋嘌策壔蚓瘎?wù)中可以發(fā)揮更大作用。在這一過(guò)程中發(fā)揮作用，更好地保證人民的生命財(cái)產(chǎn)安全。

3.4職業(yè)智能的需要

警察的工作要求他們具有良好的觀察能力，記憶能力，思維能力，邏輯分析能力和適應(yīng)環(huán)境的能力，這需要對(duì)警察進(jìn)行專門(mén)的科學(xué)訓(xùn)練。體育鍛煉可以幫助提高警察的專業(yè)情報(bào)。 體育鍛煉是在智力和體力的參與下，整個(gè)身體的協(xié)調(diào)過(guò)程。無(wú)論體育鍛煉形式如何，它都能改善人們的神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)身體，思想和智力的協(xié)調(diào)發(fā)展。智力是指分析，解決和處理生活和工作中各種問(wèn)題的能力。

3.5必備的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)

警察實(shí)戰(zhàn)中必需的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)主要包括力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)。其中，實(shí)力素質(zhì)是警察順利完成執(zhí)法任務(wù)的前提和必須要求。素質(zhì)素質(zhì)是警察其他運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的基礎(chǔ)和基礎(chǔ)，也是完成警察實(shí)際戰(zhàn)斗中復(fù)雜的技術(shù)活動(dòng)和相關(guān)戰(zhàn)略部署的基本要求。因此，在日常力量素質(zhì)體育鍛煉過(guò)程中，可以根據(jù)不同警察的身體狀況制定科學(xué)合理的力量素質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃和方案，以確保警察的力量水平能夠滿足一定的要求和標(biāo)準(zhǔn)。此外，有必要加強(qiáng)對(duì)警察肌肉群的相關(guān)訓(xùn)練，發(fā)展警察神經(jīng)系統(tǒng)的柔韌性和反應(yīng)性，大大提高警察肌肉纖維的敏感性，并確保警察實(shí)際作戰(zhàn)中的戰(zhàn)斗能力。耐力素質(zhì)是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本要求。對(duì)于警務(wù)專業(yè)而言，許多實(shí)際警務(wù)行動(dòng)的成敗很大程度上取決于警務(wù)人員的耐力素質(zhì)。在耐力素質(zhì)體育訓(xùn)練中，教練員應(yīng)不斷改變訓(xùn)練形式和跑步方式，充分模擬實(shí)戰(zhàn)現(xiàn)場(chǎng)可能出現(xiàn)的狩獵條件，并采取障礙跑，變速跑，跳跳跑等訓(xùn)練方法。此外，耐力健身訓(xùn)練還應(yīng)包括一系列的定期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，例如千米跑，水中救生技能培訓(xùn)、排球項(xiàng)目集訓(xùn)等，以進(jìn)一步提高警察的反應(yīng)能力和反應(yīng)節(jié)奏。耐力素質(zhì)的訓(xùn)練要注意科學(xué)合理，訓(xùn)練強(qiáng)度不宜過(guò)大，最好采取循序漸進(jìn)的方法。教練員在訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)注意合理調(diào)整呼吸節(jié)奏，加強(qiáng)有氧耐力訓(xùn)練前的無(wú)氧耐力訓(xùn)練。為了增強(qiáng)耐力素質(zhì)的訓(xùn)練效果，可以適當(dāng)?shù)亟Y(jié)合力量素質(zhì)訓(xùn)練和耐力素質(zhì)訓(xùn)練，以促進(jìn)整體素質(zhì)的整體提高。

4結(jié)束語(yǔ)

加強(qiáng)公安干警的體能訓(xùn)練完全是提高公安干警身體素質(zhì)的需要，更是加強(qiáng)其執(zhí)法能力，更好的適應(yīng)艱苦的工作職位的需要。因此在對(duì)公安干警進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，一定要進(jìn)行體能訓(xùn)練作為重中之重，通過(guò)有效的訓(xùn)練技術(shù)切實(shí)提高公安干警的體能訓(xùn)練效果，創(chuàng)新體能訓(xùn)練方式，提高公安干警的體能水平，確保公安干警更好的適應(yīng)執(zhí)勤巡邏，防爆處突，搶險(xiǎn)救災(zāi)的需要，更好的維持社會(huì)治安，保護(hù)廣大人民的生命財(cái)產(chǎn)安全。

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