培養小學生終身鍛煉的習慣和能力

盧凱

在體育課堂上，培養學生良好的鍛煉習慣，對提高課堂教學效果，培養學生終身體育能力，促進學生身心健康發展有著重要的意義。因此，在課堂教學中，體育教師應重視培養學生良好的鍛煉習慣。

1.樹立正確的學習意識

大多數小學生基本都明確了為什么要參加體育學習，但是，正確的學習認識并沒有使他們真正產生積極的學習行動。究其原因，一方面是教師在實際的教學中，只注重理論的說教，而沒有從思想上、行為上對他們進行深層次的教育，或者對學生學習目的的教育過于簡單、粗淺，從而導致他們只知其理卻未能行動。

2.培養學生的體育興趣

新的課程標準的理念之一就是激發學生的運動興趣，培養他們終身運動的意識。就小學生而言，強烈的學習興趣是他們最大的學習動力，這就促使教師在體育教學中，要把運動興趣的培養和運動習慣的養成作為重要任務，促進學生整體素質的提升。小學生存在好動、好勝和好玩的心理，因此，在教學中，體育教師應充分利用學生的天性，在指導和組織他們進行體育活動時，要充分挖掘運動的內在樂趣，充分發揮學生的主觀能動性，使他們自覺、生動、活潑、主動地投入到學習中。

3.掌握科學鍛煉的知識

體育不是一種單純的體力活動，如不懂得用科學的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉的效果，還有可能會損害身體健康。只有懂得并學會運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能達到預期的鍛煉效果。因此，在課堂教學中，體育教師應有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生。首先，要使學生了解人體的結構、各系統器官的功能、身體鍛煉的衛生常識、體育動作的規律特點，以及體育鍛煉是怎樣促進人體的生理變化的，等等。

4.培養堅強的體育意志

體育意志是學生自覺地確定參與體育學習的目的，并根據目的調節、支配自身的行動，克服學習中的困難，從而實現預定目標的心理過程。在體育活動中，體育教師要培養學生的體育意志，提高他們的認識，明確活動的目的、作用，讓活動成為他們的需要，并使他們能從切身利益出發，主動地調節、支配自己的行為，從而提高學習的自覺性;要向學生明確提出活動的要求，并指導、監督好活動的過程，以使他們在一定的紀律約束下，提高活動的自制力;要從學生的年齡特征出發，幫助他們制訂有個性特點的、具體的、切實可行的個人鍛煉計劃，并嚴格規定鍛煉的內容、方法、過程、運動量和時間等。此外，還要引導他們對鍛煉計劃的實施進行自我評價、自我監督;在學習困難面前，要給予學生恰如其分的具體指導，并不斷給予他們意志和情感的鼓勵。