中職學(xué)校課余體育訓(xùn)練中的運(yùn)動損傷與防治研究

鄭劍

[摘 ?要：體育運(yùn)動是落實(shí)素質(zhì)教育目標(biāo)的重要途徑，對提高學(xué)生身體素質(zhì)、心理健康發(fā)展以及良好的意志品質(zhì)形成起到重要作用。中職學(xué)校學(xué)生正處在活潑好動、喜歡創(chuàng)新的年齡階段，但是由于學(xué)生對運(yùn)動損傷相關(guān)知識了解少，自我保護(hù)意識不足，很容易會在體育訓(xùn)練的過程中受到傷害，影響學(xué)生終身體育意識的形成。因此加強(qiáng)中職學(xué)校課余體育訓(xùn)練中運(yùn)動損傷和防治研究有著重要意義。文章分析了中職學(xué)校課余體育訓(xùn)練中學(xué)生運(yùn)動損傷的原因，并提出了幾點(diǎn)防治對對策。

關(guān)鍵詞：中職學(xué)校;體育訓(xùn)練;運(yùn)動損傷和防治]

一、運(yùn)動損傷的類型和起因

（一）運(yùn)動損傷類型

中職學(xué)校課余體育訓(xùn)練中，學(xué)生運(yùn)動由于身體運(yùn)動水平、基礎(chǔ)等方面的不同，因此發(fā)生運(yùn)動損傷的情況也存在不同。總體來說較為常見的運(yùn)動損傷類型有肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、軟組織挫傷、關(guān)節(jié)脫位等。受傷部位最多的通常是踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰部、手指等等。

（二）運(yùn)動損傷形成原因

首先是思想上不重視，沒有做好充分的準(zhǔn)備活動。很多中職學(xué)生缺乏對體育運(yùn)動損傷和防治知識的了解，缺乏基本的運(yùn)動常識。在進(jìn)行運(yùn)動活動是沒有認(rèn)識到前期準(zhǔn)備的重要性，甚至也有學(xué)生即使有了解也呈現(xiàn)無所謂的態(tài)度。而運(yùn)動活動的前期準(zhǔn)備是非常重要的，身體關(guān)節(jié)和肌肉需要通過熱身將其全面展開，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性，提高肌肉面對刺激時的應(yīng)激能力，從而有效避免運(yùn)動損傷問題的發(fā)生?！?br>