高中體育課課練提升男生引體向上成績(jī)教學(xué)策略研究

王成國(guó)

中圖分類(lèi)號(hào)：G820 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2020）06-048-02

摘要 2019年國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試結(jié)果顯示，高中階段男生引體向上成績(jī)不理想。為了切實(shí)提高男生的引體向上成績(jī)，教師應(yīng)重視利用好高中體育課堂的課課練，提高課堂教學(xué)效率，保證學(xué)生的體育課堂學(xué)習(xí)質(zhì)量，提高學(xué)生引體向上成績(jī)。

關(guān)鍵詞 課課練;引體向上;教學(xué)策略

引體向上是一項(xiàng)力量型的項(xiàng)目，主要考察男生的上肢力量。男生需要依靠自己的上肢克服自己的體重，考驗(yàn)學(xué)生的綜合力量。通過(guò)在高中體育課課練中引入多種具有創(chuàng)新性的課堂教學(xué)方式，充分提升男生的引體向上成績(jī)。

一、制約高中男生引體向上成績(jī)的原因

引體向上成績(jī)也是衡量男生體質(zhì)的重要指標(biāo)之一，在高中體質(zhì)健康測(cè)試中占據(jù)了一個(gè)重要的部分。在當(dāng)前的高中階段，男生的引體向上成績(jī)普遍很不理想，其主要影響因素有很多種，其中學(xué)生身體形態(tài)的變化和學(xué)生鍛煉意識(shí)的變化成為了很關(guān)鍵的問(wèn)題。

隨著當(dāng)前社會(huì)的不斷發(fā)展，人民的生活水平在不斷提升，學(xué)生的體重也在逐漸地提升。引體向上這一動(dòng)作，主要是依靠學(xué)生通過(guò)自己的上肢及核心力量克服自己的身體重力，對(duì)于學(xué)生的體重要求高，過(guò)重的學(xué)生在進(jìn)行引體向上這一動(dòng)作時(shí)，就顯得十分吃力。這一情況的出現(xiàn)，嚴(yán)重影響了學(xué)生完成引體向上這一動(dòng)作。在當(dāng)前的社會(huì)中，學(xué)生可以進(jìn)行娛樂(lè)的方式多了起來(lái)，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，電子游戲更容易吸引他們的注意力，他們投入到體育鍛煉中的時(shí)間就變得少了起來(lái)，這一情況的出現(xiàn)導(dǎo)致了學(xué)生的鍛煉的時(shí)間少了，直接影響了學(xué)生的引體向上成績(jī)。同時(shí)，有的學(xué)生自身意志力不強(qiáng)，在進(jìn)行引體向上這一動(dòng)作時(shí)，很容易就輕言放棄，不能堅(jiān)持下去。有的教師在開(kāi)展高中體育課課練時(shí)，還是秉承著傳統(tǒng)的教育觀念，沒(méi)有利用更為有效的課堂教學(xué)方式，導(dǎo)致學(xué)生的練習(xí)效果不佳[1]。

在高中階段開(kāi)展引體向上的訓(xùn)練，其本質(zhì)意義在于提升學(xué)生的體能，更好地滿(mǎn)足學(xué)生的全面發(fā)展。教師應(yīng)重視開(kāi)展引體向上動(dòng)作訓(xùn)練，借助于這一訓(xùn)練，切實(shí)激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情，讓學(xué)生在掌握引體向上具體動(dòng)作規(guī)范的同時(shí)，養(yǎng)成長(zhǎng)期鍛煉的意識(shí)，為學(xué)生的人生發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、提升高中男生引體向上成績(jī)的具體教學(xué)方式

（一）樹(shù)立榜樣，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣

在高中體育課課練中，教師如果只是一味地沿用傳統(tǒng)的課堂教學(xué)方式，只讓學(xué)生進(jìn)行反復(fù)地練習(xí)，很容易消耗學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)于引體向上這一練習(xí)學(xué)習(xí)興趣不高，影響了學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)效果。因此，在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)重視采取更為合適的課堂教學(xué)方式，讓學(xué)生對(duì)于本節(jié)課的學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，利用興趣作為引導(dǎo)，讓學(xué)生積極地投入到體育課課練中來(lái)。通過(guò)從學(xué)生的角度出發(fā)，選擇更為合適的課堂教學(xué)方式，充分鍛煉學(xué)生的上肢肌肉力量，提高學(xué)生的課堂練習(xí)積極性。

例如：在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中，很多學(xué)生都喜歡打籃球，因此教師可以從實(shí)際生活中進(jìn)行舉例，為學(xué)生樹(shù)立榜樣，利用榜樣的力量影響學(xué)生。很多學(xué)生都很喜歡籃球明星，教師可以先問(wèn)問(wèn)學(xué)生都喜歡哪個(gè)籃球明星，通過(guò)這一問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)和學(xué)生的雙向互動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的參與熱情。然后教師可以向?qū)W生舉例為什么NBA中的籃球運(yùn)動(dòng)員每天都要鍛煉自己的上肢力量，這樣做的價(jià)值是什么。通過(guò)這樣的課堂教學(xué)方式，充分激發(fā)學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行思考，讓學(xué)生對(duì)于引體向上鍛煉產(chǎn)生興趣，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的課堂熱情，讓學(xué)生自覺(jué)參加引體向上的課課練活動(dòng)，切實(shí)提高學(xué)生的引體向上成績(jī)[2]。

（二）循序漸進(jìn)，降低練習(xí)的難度

學(xué)生處于高中階段，其已經(jīng)形成了不同的運(yùn)動(dòng)能力，每個(gè)人的體育基礎(chǔ)又是不一樣的。教師在開(kāi)展課課練活動(dòng)時(shí)，應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，從學(xué)生的角度出發(fā)，遵從循序漸進(jìn)的教育原則，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，選擇一些較為簡(jiǎn)單的方式，開(kāi)展引體向上輔助練習(xí)，降低學(xué)生的練習(xí)難度。值得注意的是，引體向上的鍛煉并不是一個(gè)一蹴而就的事情，教師應(yīng)充分尊重學(xué)生的主體性，站在學(xué)生的角度出發(fā)，選擇適宜的輔助性動(dòng)作來(lái)讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。如：教師可以讓學(xué)生進(jìn)行爬桿和爬繩的訓(xùn)練，還可以讓學(xué)生做一些簡(jiǎn)單的倒立動(dòng)作。通過(guò)開(kāi)展輔助性練習(xí)的方式，逐步提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，增強(qiáng)學(xué)生的上肢力量，為學(xué)生的引體向上成績(jī)提升打好基礎(chǔ)。

（三）打好身體基礎(chǔ)，強(qiáng)化引體向上運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)練習(xí)

在進(jìn)行引體向上的訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注重核心力量訓(xùn)練，嚴(yán)抓上肢力量、背肌力量、腰腹部力量訓(xùn)練，只有當(dāng)學(xué)生具備了這三種力量后，才能確保學(xué)生做好引體向上這一動(dòng)作。為了更好地讓學(xué)生提升自己的引體向上學(xué)習(xí)成績(jī)，教師應(yīng)對(duì)背肌、腰腹部、前臂等重點(diǎn)部分開(kāi)展有針對(duì)性地訓(xùn)練，保證課課練的實(shí)效性和科學(xué)性。

比如在開(kāi)展課課練時(shí)，教師可以借助于啞鈴、彈力帶和俯臥撐等方法，創(chuàng)新引體向上的鍛煉方式，加強(qiáng)學(xué)生的鍛煉效果。并將多種熱身運(yùn)動(dòng)與訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，讓學(xué)生可以放松自己的身體，讓學(xué)生適應(yīng)當(dāng)前的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，增加學(xué)生的耐受力，避免學(xué)生造成身體上的損害，充分保證學(xué)生的鍛煉效果，保證學(xué)生的個(gè)人健康安全。對(duì)于引體向上的練習(xí)來(lái)說(shuō)，除了可以利用高中體育的課堂教學(xué)時(shí)間，還可以在課堂外進(jìn)行，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，自覺(jué)投入到引體向上的練習(xí)中來(lái)。通過(guò)在課內(nèi)外結(jié)合開(kāi)展引體向上練習(xí)，保證學(xué)生有著足夠的練習(xí)時(shí)間，引導(dǎo)學(xué)生提升自己的引體向上成績(jī)。教師開(kāi)展學(xué)、練、賽，為學(xué)生多創(chuàng)造機(jī)會(huì)，充分激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣，引導(dǎo)學(xué)生積極進(jìn)行引體向上的鍛煉。

（四）全面關(guān)注學(xué)生，規(guī)范引體向上動(dòng)作

為了更好地保證高中體育課課練的練習(xí)效果，教師應(yīng)重視觀察學(xué)生，關(guān)注學(xué)生的實(shí)際情況，針對(duì)于學(xué)生可能出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析。在進(jìn)行引體向上這一動(dòng)作教學(xué)時(shí)，需要學(xué)生注意三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：保持身體的穩(wěn)定性、學(xué)會(huì)精準(zhǔn)用力、極限訓(xùn)練，只有滿(mǎn)足了這三點(diǎn)，才能保證學(xué)生又快、又好的完成引體向上這一動(dòng)作[3]。教師在開(kāi)展課堂教學(xué)時(shí)，也應(yīng)重視解決這三個(gè)問(wèn)題，讓學(xué)生在進(jìn)行課課練時(shí)，充分了解關(guān)于引體向上的理論性知識(shí)，明確每一個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)問(wèn)題，做好熱身運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)開(kāi)展引體向上練習(xí)。在進(jìn)行引體向上的動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，讓學(xué)生對(duì)于引體向上這一動(dòng)作產(chǎn)生信心，教師可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行助力、彈跳等輔助動(dòng)作練習(xí)，讓學(xué)生逐漸掌握規(guī)范的引體向上動(dòng)作。

（五）尊重學(xué)生的個(gè)人差異，開(kāi)展差異化教學(xué)評(píng)價(jià)

在當(dāng)前的高中體育課堂上，學(xué)生之間存在著較大的差異性，教師應(yīng)重視尊重學(xué)生的之間的差異性，站在學(xué)生的角度，實(shí)施差異化評(píng)價(jià)。根據(jù)學(xué)生之間的差異性，教師可以開(kāi)展分層教學(xué)，讓每個(gè)學(xué)生都能得到合理的提高[4]。比如在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中，有的學(xué)生可以做十個(gè)以上的引體向上，針對(duì)于這一部分學(xué)生，教師可以為他們傳遞一些引體向上的動(dòng)作技巧，讓他們多進(jìn)行練習(xí)，幫助較差的學(xué)生，互助結(jié)對(duì)，共同提高;而對(duì)于那些只能做五個(gè)到八個(gè)的學(xué)生，教師應(yīng)注意觀察這一部分學(xué)生，觀察他們動(dòng)作中的不標(biāo)準(zhǔn)部分，指導(dǎo)他們用正確的動(dòng)作進(jìn)行引體向上訓(xùn)練。當(dāng)學(xué)生正確掌握了引體向上的動(dòng)作細(xì)節(jié)后，才能保證練習(xí)的正確性和科學(xué)性，逐漸提升自己的引體向上成績(jī)。為了保證學(xué)生能夠直觀地理解引體向上的動(dòng)作要領(lǐng)，教師可以借助于多媒體等技術(shù)，將多媒體運(yùn)用在高中體育的課課練中，學(xué)生直觀性地進(jìn)行觀察，讓學(xué)生觀察在進(jìn)行引體向上時(shí)需要使用的部位，模仿練習(xí)。同時(shí)，教師應(yīng)注意對(duì)于學(xué)生的課堂表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)，總結(jié)學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)成績(jī)，教師應(yīng)注意制定一個(gè)動(dòng)態(tài)考核評(píng)價(jià)體系，通過(guò)將學(xué)生的課堂表現(xiàn)、學(xué)習(xí)進(jìn)步幅度等多種因素融入其中，對(duì)于學(xué)生的整體課堂成績(jī)作出評(píng)價(jià)，讓學(xué)生明確自己本節(jié)課的進(jìn)步，針對(duì)于自己的不足在課堂下進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。教師也可以根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)中的不足之處，對(duì)于自己的課堂教學(xué)方式做出改變，更好地適應(yīng)學(xué)生的學(xué)習(xí)變化。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，為了充分提升學(xué)生的引體向上運(yùn)動(dòng)成績(jī)，教師在開(kāi)展高中體育課課練時(shí)，應(yīng)重視充分利用課課練時(shí)間，選擇較為合理的課堂教學(xué)方式，尊重學(xué)生之間的差異性，針對(duì)學(xué)生引體向上的動(dòng)作不足之處進(jìn)行糾正，讓學(xué)生的引體向上成績(jī)得到合理提升。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳瓊. 普通高校男生引體向上成績(jī)影響因素研究[D].太原.太原理工大學(xué)，2019.

[2]嚴(yán)小飛.高中男生引體向上成績(jī)提升的教學(xué)策略研究[J].當(dāng)代體育科技，2018，8（30）：78-79+82.

[3]趙相周.有效提高高中男生引體向上成績(jī)的幾點(diǎn)思考[J].名師在線(xiàn)，2018（09）：78-79.

[4]黃杰，季梅娣.“多管齊下”提升高中生引體向上成績(jī)[J].運(yùn)動(dòng)，2018（06）：107-108.

作者單位：廣東省河源市河源高級(jí)中學(xué)