淺析高中體育教學(xué)中如何鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)

劉國(guó)順

中圖分類號(hào)：G807? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2020）05-102-02

摘? 要? 高中階段是培養(yǎng)學(xué)生心理健康的關(guān)鍵時(shí)期，高中階段的學(xué)生臨近成年，受年齡和認(rèn)知能力的局限，他們的心理處在一個(gè)尚未完全形成的階段。高中體育教學(xué)作為高中教學(xué)課程體系中的一個(gè)重要組成部分，它的目的不僅是為了培養(yǎng)學(xué)生強(qiáng)健的體魄，還在于提高學(xué)生的心理素質(zhì)和心理承受能力，只有當(dāng)學(xué)生的生理和心理兩方面共同發(fā)展時(shí)，才能夠促進(jìn)學(xué)生的全面健康發(fā)展。本文以高中體育教學(xué)中訓(xùn)練學(xué)生心理素質(zhì)的重要性以及如何鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)等方面展開(kāi)論述。

關(guān)鍵詞? 高中體育? 教學(xué)? 學(xué)生? 心理素質(zhì)

一、前言

現(xiàn)在教育所提倡的是素質(zhì)教育，也就是要促進(jìn)學(xué)生身心各方面全面發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)是高中體育教學(xué)的一個(gè)目標(biāo)之一，但隨著學(xué)生年級(jí)的升高，高中課業(yè)壓力的增加，高中學(xué)生的心理問(wèn)題產(chǎn)生的頻率也越來(lái)越高，所以在高中體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)也成為了重要的目標(biāo)之一。體育教學(xué)不僅要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行身體上的訓(xùn)練，更要關(guān)注他們的心理活動(dòng)，利用體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理活動(dòng)的影響采取正確的方法，提高對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的鍛煉，有利于擴(kuò)大高中體育教學(xué)的價(jià)值，促使學(xué)生形成過(guò)硬的心理素質(zhì)，從而促進(jìn)學(xué)生的身心全面健康發(fā)展。

二、高中體育教學(xué)對(duì)提高學(xué)生心理素質(zhì)的重要性

高中是學(xué)生學(xué)習(xí)期間最關(guān)鍵的階段之一，在高中階段教學(xué)中學(xué)校向來(lái)對(duì)體育學(xué)科的重視程度過(guò)低，但隨著近些年“體育”教育的概念又被逐漸提上了日程，高中體育教學(xué)的重視程度也得到了提高，但是在教學(xué)過(guò)程中仍然存在有許多的不足，其中之一便是如何對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)的鍛煉。隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，學(xué)生高中的課業(yè)壓力越來(lái)越大，他們承受著來(lái)自學(xué)校和家庭的雙重壓力，許多心理素質(zhì)較差的學(xué)生這時(shí)便會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題。這樣的條件下，或許體育課會(huì)成為他們釋放壓力的一種方式，所以作為體育教師，我們?cè)谌粘５慕虒W(xué)中便要注重體育活動(dòng)和學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的結(jié)合。在此基礎(chǔ)上體育鍛煉便可以調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，對(duì)他們的后續(xù)學(xué)習(xí)也有很大的益處。

在高中階段學(xué)生是世界的方式多來(lái)自于老師和家長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)，與外面世界接觸的機(jī)會(huì)很少，自我的認(rèn)知也不夠清晰。體育作為高中學(xué)習(xí)階段的一門戶外課程，它可以帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松性的肢體活動(dòng)，幫助學(xué)生來(lái)進(jìn)行自我認(rèn)知的調(diào)節(jié)，比如自己的速度如何，彈跳力如何，以及自己在體育團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中的領(lǐng)導(dǎo)力等，這都能夠鍛煉學(xué)生的心理承受能力和他們應(yīng)變處理事務(wù)的能力。同時(shí)，學(xué)生可以借助體育活動(dòng)來(lái)抒發(fā)自己的負(fù)面情緒，從而達(dá)到身心舒暢。定期進(jìn)行一定的有氧運(yùn)動(dòng)有助于幫助學(xué)生更好地進(jìn)行思考活動(dòng)，減少他們的緊張和壓抑情緒，使他們保持積極向上的心態(tài)，從而減少心理問(wèn)題的出現(xiàn)。

三、高中體育教學(xué)中如何鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)

（一）教師要具有過(guò)硬的專業(yè)知識(shí)和技能

我國(guó)人民教師要具有教育教學(xué)的專門化知識(shí)和技能，要掌握現(xiàn)代的教育理論，懂得教育教學(xué)的規(guī)律，從而指導(dǎo)自身的教育教學(xué)工作。在高中體育教學(xué)中，教師對(duì)于提高學(xué)生的心理素質(zhì)有著不可替代的作用，學(xué)生并沒(méi)有關(guān)于體育基礎(chǔ)知識(shí)的專業(yè)能力，所以他們需要教師進(jìn)行專業(yè)性的指導(dǎo)，以便體育活動(dòng)的效果最大化。如若學(xué)生進(jìn)行了不適合自己身體情況或不利于情緒抒發(fā)的體育活動(dòng)，那體育活動(dòng)便失去了調(diào)節(jié)學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)的作用。同時(shí)教師也應(yīng)該根據(jù)不同班級(jí)不同學(xué)生的實(shí)際情況，制定不同的教學(xué)方案，達(dá)到因材施教的目的。比如若一個(gè)班的同學(xué)近期普遍學(xué)習(xí)壓力較大，活力較差，這時(shí)教師就可以安排一些相對(duì)活潑的運(yùn)動(dòng)，學(xué)生在耗費(fèi)體力較多的運(yùn)動(dòng)中充分釋放出自己的壓力。

（二）教師和家長(zhǎng)要轉(zhuǎn)變思想觀念

在高中階段的學(xué)習(xí)中，課程壓力非常的大。所以很多教師和家長(zhǎng)會(huì)覺(jué)得體育活動(dòng)是無(wú)關(guān)緊要的，只關(guān)注到學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，這也是造成學(xué)生心理素質(zhì)較差的原因之一，所以教師和家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)的轉(zhuǎn)變自己的教育觀念，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的這種只關(guān)注學(xué)習(xí)，不關(guān)注學(xué)生體育的教育思想，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)。教師應(yīng)該向家長(zhǎng)介紹正確的體育運(yùn)動(dòng)觀念，鼓勵(lì)家長(zhǎng)在家?guī)ьI(lǐng)學(xué)生進(jìn)行積極的體育鍛煉，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣和積極向上的態(tài)度，比如可以在花園中進(jìn)行慢跑，在家里嘗試做一些有氧活動(dòng)，號(hào)召全家人一起進(jìn)行體育鍛煉等。在課堂中便要在體育活動(dòng)中融入更多的有關(guān)心理健康的內(nèi)容，創(chuàng)新自己的教學(xué)方式，在日常的體育訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生的心理健康進(jìn)行有意識(shí)和無(wú)意識(shí)的引導(dǎo)，進(jìn)而達(dá)到鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)的目的。

（三）組織各種形式的體育競(jìng)賽，強(qiáng)化學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，首先要讓學(xué)生積極地參與到體育鍛煉中去，高中階段的學(xué)生普遍來(lái)說(shuō)更愿意把時(shí)間花在課業(yè)的學(xué)習(xí)上，尤其是到了高年級(jí)，他們對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有給予應(yīng)有的重視，對(duì)體育鍛煉也缺乏一定的興趣。所以為了更好的鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，首先就應(yīng)該讓他們參與到體育鍛煉中去，而最好的方法就是組織各式各樣不同的體育活動(dòng)、體育競(jìng)賽。這不僅可以提高學(xué)生的心理素質(zhì)，還能培養(yǎng)他們良好的體育精神，比如堅(jiān)韌不拔，持之以恒等。比如在班級(jí)籃球比賽中，學(xué)生難免會(huì)遇到一些困難、挫折和失敗，但是他們還是會(huì)選擇勇往直前，這就是一種很好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。經(jīng)過(guò)這樣的一種比賽他們就會(huì)明白，不僅是在比賽中，在學(xué)習(xí)中也應(yīng)該勝不驕，敗不餒，客觀的對(duì)待成功與失敗，做到勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)，勇敢面對(duì)失敗。

（四）鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的健康心理

首先每個(gè)學(xué)生都有自己的差異性和特殊性，在高中體育教學(xué)中教師應(yīng)該善于發(fā)現(xiàn)不同學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，進(jìn)行有針對(duì)性的教學(xué)，發(fā)揮每個(gè)學(xué)生不同的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。在真正的教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，作為教師我們應(yīng)該創(chuàng)造出一種和諧溫馨的教學(xué)環(huán)境，與學(xué)生進(jìn)行溝通了解他們的真實(shí)想法，并根據(jù)他們不同的心理和生理狀況，有針對(duì)性的開(kāi)展體育活動(dòng)的學(xué)習(xí)，以達(dá)到體育教學(xué)本身強(qiáng)身健體的目的。另一方面，學(xué)生在體育活動(dòng)中將自身的優(yōu)勢(shì)充分的展示出來(lái)可以增強(qiáng)他們的自信心和成就感，讓他們更好地融入到集體活動(dòng)中，更好地進(jìn)行課業(yè)的學(xué)習(xí)。

其次，在高中階段學(xué)生的年齡和閱歷都有一定程度的限制，心理發(fā)展還不夠成熟，不夠穩(wěn)定容易受到外界的影響而產(chǎn)生心理問(wèn)題，對(duì)于這一現(xiàn)象，作為教師應(yīng)該多鼓勵(lì)學(xué)生，給予他們正面的評(píng)價(jià)，使他們能夠客觀地認(rèn)識(shí)自己，幫助學(xué)生形成健康的心理。在高中體育教學(xué)中，可以用一些感染力比較強(qiáng)的語(yǔ)言來(lái)引發(fā)學(xué)生參加體育活動(dòng)的熱情，對(duì)他們的成果給予積極的評(píng)價(jià)，并且更多的對(duì)他們進(jìn)行全方位的分析，讓他們知道自己的長(zhǎng)處，提高他們的自尊和自信，最終達(dá)到提升學(xué)生心理健康狀況的目的。

（五）適當(dāng)進(jìn)行抗挫教育，提高學(xué)生的心理承受能力

在的學(xué)生大多數(shù)生活在家庭的溺愛(ài)狀態(tài)下，心理較為脆弱，經(jīng)受不起挫折，遇到困難時(shí)會(huì)選擇退縮，也會(huì)產(chǎn)生一些緊張和不安的負(fù)面情緒，這些都不利于學(xué)生心理素質(zhì)的提升和他們的健康成長(zhǎng)。所以作為體育教師，在體育教學(xué)中當(dāng)適量的融入抗挫折的教育，利用體育教學(xué)獨(dú)有的優(yōu)勢(shì)來(lái)鍛煉學(xué)生的心智和承受能力，比如說(shuō)可以設(shè)定一些規(guī)定時(shí)間的體育項(xiàng)目，800米在多少時(shí)間內(nèi)需要完成，三分鐘需要跳夠多少個(gè)短繩等。其次便是，更多的帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，比如在相對(duì)嚴(yán)寒和風(fēng)雪的天氣中進(jìn)行體育鍛煉，通過(guò)克服一定的惡劣環(huán)境，學(xué)生的意志能力會(huì)逐漸得到增強(qiáng)。通過(guò)自己努力完成所規(guī)定的體育運(yùn)動(dòng)不僅可以提高他們的體育素質(zhì)，還可以磨煉他們的意志能力，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

（六）運(yùn)用勝利法，提高學(xué)生自信心

在高中階段不同的學(xué)生有不同的學(xué)習(xí)能力，有些學(xué)生擅長(zhǎng)文化知識(shí)的學(xué)習(xí)，而有些學(xué)生便會(huì)在體育運(yùn)動(dòng)中大顯身手，一些身體素質(zhì)欠佳的學(xué)生對(duì)于體育會(huì)有一種莫名的恐懼感，不愿意加入到日常的體育學(xué)習(xí)活動(dòng)中，最主要的原因還是因?yàn)樗麄內(nèi)狈ψ孕判模瑩?dān)心自己表現(xiàn)的不好，會(huì)被別人嘲笑，甚至覺(jué)得自己比別人差。這種錯(cuò)誤的心理態(tài)度影響了學(xué)生體育學(xué)習(xí)，作為教師可以在體育教學(xué)中針對(duì)他們不同的身體素質(zhì)安排不同的學(xué)習(xí)任務(wù)，這些心理素質(zhì)較差的學(xué)生在完成教師所布置的體育活動(dòng)之后，便會(huì)逐步認(rèn)可自己的體育能力，加上教師有意識(shí)的鼓勵(lì)和激勵(lì)，這些學(xué)生自信心便可以建立起來(lái)，心理素質(zhì)也會(huì)有一定程度的提高。

四、結(jié)束語(yǔ)

總而言之，高中體育教學(xué)作為高中課程體系中的一部分，具有其他學(xué)科無(wú)法比擬的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，是素質(zhì)教育過(guò)程中不可缺少的一個(gè)重要組成部分，對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)的提高都有很重要的作用。因此在高中體育教學(xué)中，教師應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)的重要性，不斷通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)學(xué)生自信心和心理承受能力等，從而達(dá)到高中體育教學(xué)鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)的目的。

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作者單位：

海原縣第一中學(xué)