探討初中體育高效課堂的教學方法

杜勇

【摘 ? ?要】在新課改的今天，人們越發重視素質教育，要求學生德、智、體、美、勞的全面發展，學生在提高自己文化課成績的同時，也要對體育方面提起足夠的重視。這就需要教師針對體育教學提出相應的教學方法，以實現高效的課堂。

【關鍵詞】初中體育 ?教學方法 ?高效課堂

中圖分類號：G4 ? ? 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2020.13.041

如今新課改下的教學要求改變了傳統的教學模式，學生不再是僅重視文化課的成績，也開始追求健康的體魄。校領導及教師對體育教學的重視程度也在逐步增加，對于體育教師來說，有效提高學生的體育成績是基本要務，但更為重要的是在體育課堂上幫助學生加強鍛煉，培養學生健康的體魄，讓學生能夠以最佳的身體狀況適應日常學習生活的強度。很多人認為，體育教學就是簡單的跑、跳等活動，這是不正確的，體育教學也講究一定的教學技巧，只有掌握了有效的教學方法，才能保證教學成果的穩固性。下面，我就初中體育的有效教學方法提出幾點討論。

一、向學生灌輸準備活動和放松動作的重要性，讓學生在運動前做好準備工作和充分放松

許多學生急于提高自己的體育成績，但是急于求成往往達不到想要的效果。其實體育成績的提高不在于一時，它是一個長久的過程，在這個過程中學生自身的身體素質也在逐漸加強。但是，在進行鍛煉時，有兩個環節是最容易被忽略的，那就是準備動作和放松動作。這兩種動作看似不起眼，卻對學生的體育鍛煉成果起著至關重要的作用，在鍛煉前做好拉伸、舒展等準備活動，讓身體進入興奮狀態，提高肌肉的溫度，讓身體的關節都活動開來，只有在身體處于放松狀態并且關節活動開的時候進行鍛煉學生自身的關節才不容易被磨損，在運動中受傷的概率也會下降。而運動后的放松動作則體現在緩解肌肉的僵硬、恢復升高的血壓、平靜運動時興奮的情緒等方面。這種調整的運動可以幫助學生更快更好地恢復緊張的身體，對加強訓練的質量有著不容忽視的作用。教師在課堂訓練中應該重視準備活動和放松活動的教授部分，認真帶領學生學習準備活動內容，在進行集體訓練或者分散訓練前，讓學生統一做好準備活動;在訓練結束之后，集合學生集體進行放松動作的訓練，保證學生在體育課堂上運動的安全性和高效性。

二、注重體育的技巧性，有效提高體育成績

體育的訓練看似固定，卻并不是一成不變的。有時選擇一些小技巧來進行訓練，會對體育成績的提高有很大的促進作用。其中一個方法就是在訓練中指導學生發現自己的強項和弱項，選擇自己擅長的方法進行訓練，以達到更理想的訓練效果。例如，在進行立定跳遠的訓練時，輔助的方法有很多種，如：蛙跳、深蹲跳、負重跳等等。這些方法的主要目的都是鍛煉學生的腿部力量，使學生在立定跳遠的時候能夠爆發出更大的腿部力量，從而跳得更遠。但很多學生對不同的方法有自己的喜好，這就需要學生根據自身的情況，自由選擇鍛煉的方法。只有學生本身喜歡這種訓練方法，才能達到事半功倍的效果。如果學生對訓練出現厭倦心理，就不會認真對待訓練，這種現象的出現是教師在教學過程中應當避免的。另一個方法就是教會學生在發揚自己長處的時候，也致力于彌補自身的短處。每個人的身體狀況不同，體能的發展方向也不同，這就使得每個人不僅有強項項目，也同樣有弱項項目，教師在平日的訓練中，引導學生了解自己的身體狀況，以及清楚地知道自己在體育方面的強勢項目和弱勢項目。在訓練過程中，教師不僅要督促學生將自己擅長的項目進行不斷的鞏固，也要保證學生對自己弱勢的項目進行鍛煉，以求慢慢補足。在這種狀態下，才能保證真正全面地提高學生的體育成績。

三、不要急于求成，要逐步、穩定地提高學生的體育能力

在訓練過程中，有些學生想要提高自己成績的心態比較迫切，這種心態其實是可以理解的。但是教師在體育課堂訓練的時候仍然要提醒學生注意適度。適度體現在體育鍛煉的各個方面，比如：合理安排學生的運動量、合理安排學生每次訓練的間隙時間、對于運動時間過長的學生加以提醒等等。運動量過大會導致學生出現肌肉酸痛等不適問題，而運動量過少又會使學生得不到充分的鍛煉。所以，身為教師，要在備課時仔細規劃每節課應該安排的內容、應該進行的課時訓練，體育課堂上提前告知學生即將學習的課程內容并在下節課上課前做好課前準備，確保體育課上的每段時間都能得到合理的利用，讓學生在有限的課堂時間內得到最有效的鍛煉，進而提高學生的體育成績。

四、做好課堂理論教學部分，將理論與實踐教學相結合

要想真正使體育教學獲得理想的效果，只憑借實際訓練是不可能的，在實際教學過程中，教師應該做到將理論教學與實際教學相結合，進而提高學生的體育成績。但是，很多學生卻并不重視理論部分，覺得體育課的室內課程是沒有意思、十分雞肋的。其實這種想法是錯誤的。理論課堂也是體育課的重要組成部分，要做好一類體育內容，最好的辦法是先從理論方面對其有所了解，然后再進行合理的訓練，以學生在理論課堂上所掌握到的理論知識為基礎，進一步對訓練內容進行擴展，是取得高效課堂成果的一個十分重要的途徑。所以，理論課堂是體育授課中不可缺少的部分，教師必須對理論課堂引起足夠的重視。保證將理論知識完全生動地傳授給學生，讓學生完全掌握理論知識，能夠真正理解、領會理論知識的意義。

五、將體育訓練貫徹在日常生活中，將體育鍛煉當作一種習慣

上文中我曾經提過，體育成績的提高不是一朝一夕的，體育能力的提高是一個長久的過程。所以，僅憑學生在學校中進行的這些鍛煉是遠遠不夠的。短短的幾十分鐘并不能給學生的體育成績帶來突飛猛進的提高。這就要求學生將體育訓練的內容充分融入日常生活中，利用生活中的空余時間進行訓練。如：進行晨跑、打羽毛球、打籃球等等活動，都能使學生在不知不覺中提高自己的體育能力，提倡學生在課余時間進行運動訓練，豐富學生的課外生活。將這些活動放在課余時間進行，既能夠放松學生因為文化課學習疲憊的精神狀態，也可以鞏固學生自身的體育訓練成果，對于學生來說是一件一舉數得的事情，所以我在課堂上經常給學生灌輸日常運動的思想，讓學生把體育運動當作生活的一部分，在日常生活中對體育內容進行訓練，使體育課學習的內容在課堂之外也可以呈現，這對學生的體育能力提高有著十分明顯的促進作用。

參考文獻

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