杜勇

【摘 ? ?要】在新課改的今天，人們?cè)桨l(fā)重視素質(zhì)教育，要求學(xué)生德、智、體、美、勞的全面發(fā)展，學(xué)生在提高自己文化課成績的同時(shí)，也要對(duì)體育方面提起足夠的重視。這就需要教師針對(duì)體育教學(xué)提出相應(yīng)的教學(xué)方法，以實(shí)現(xiàn)高效的課堂。

【關(guān)鍵詞】初中體育 ?教學(xué)方法 ?高效課堂

中圖分類號(hào)：G4 ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2020.13.041

如今新課改下的教學(xué)要求改變了傳統(tǒng)的教學(xué)模式，學(xué)生不再是僅重視文化課的成績，也開始追求健康的體魄。校領(lǐng)導(dǎo)及教師對(duì)體育教學(xué)的重視程度也在逐步增加，對(duì)于體育教師來說，有效提高學(xué)生的體育成績是基本要?jiǎng)?wù)，但更為重要的是在體育課堂上幫助學(xué)生加強(qiáng)鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生健康的體魄，讓學(xué)生能夠以最佳的身體狀況適應(yīng)日常學(xué)習(xí)生活的強(qiáng)度。很多人認(rèn)為，體育教學(xué)就是簡單的跑、跳等活動(dòng)，這是不正確的，體育教學(xué)也講究一定的教學(xué)技巧，只有掌握了有效的教學(xué)方法，才能保證教學(xué)成果的穩(wěn)固性。下面，我就初中體育的有效教學(xué)方法提出幾點(diǎn)討論。

一、向?qū)W生灌輸準(zhǔn)備活動(dòng)和放松動(dòng)作的重要性，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備工作和充分放松

許多學(xué)生急于提高自己的體育成績，但是急于求成往往達(dá)不到想要的效果。其實(shí)體育成績的提高不在于一時(shí)，它是一個(gè)長久的過程，在這個(gè)過程中學(xué)生自身的身體素質(zhì)也在逐漸加強(qiáng)。但是，在進(jìn)行鍛煉時(shí)，有兩個(gè)環(huán)節(jié)是最容易被忽略的，那就是準(zhǔn)備動(dòng)作和放松動(dòng)作。這兩種動(dòng)作看似不起眼，卻對(duì)學(xué)生的體育鍛煉成果起著至關(guān)重要的作用，在鍛煉前做好拉伸、舒展等準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體進(jìn)入興奮狀態(tài)，提高肌肉的溫度，讓身體的關(guān)節(jié)都活動(dòng)開來，只有在身體處于放松狀態(tài)并且關(guān)節(jié)活動(dòng)開的時(shí)候進(jìn)行鍛煉學(xué)生自身的關(guān)節(jié)才不容易被磨損，在運(yùn)動(dòng)中受傷的概率也會(huì)下降。而運(yùn)動(dòng)后的放松動(dòng)作則體現(xiàn)在緩解肌肉的僵硬、恢復(fù)升高的血壓、平靜運(yùn)動(dòng)時(shí)興奮的情緒等方面。這種調(diào)整的運(yùn)動(dòng)可以幫助學(xué)生更快更好地恢復(fù)緊張的身體，對(duì)加強(qiáng)訓(xùn)練的質(zhì)量有著不容忽視的作用。教師在課堂訓(xùn)練中應(yīng)該重視準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)的教授部分，認(rèn)真帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容，在進(jìn)行集體訓(xùn)練或者分散訓(xùn)練前，讓學(xué)生統(tǒng)一做好準(zhǔn)備活動(dòng);在訓(xùn)練結(jié)束之后，集合學(xué)生集體進(jìn)行放松動(dòng)作的訓(xùn)練，保證學(xué)生在體育課堂上運(yùn)動(dòng)的安全性和高效性。

二、注重體育的技巧性，有效提高體育成績

體育的訓(xùn)練看似固定，卻并不是一成不變的。有時(shí)選擇一些小技巧來進(jìn)行訓(xùn)練，會(huì)對(duì)體育成績的提高有很大的促進(jìn)作用。其中一個(gè)方法就是在訓(xùn)練中指導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)，選擇自己擅長的方法進(jìn)行訓(xùn)練，以達(dá)到更理想的訓(xùn)練效果。例如，在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練時(shí)，輔助的方法有很多種，如：蛙跳、深蹲跳、負(fù)重跳等等。這些方法的主要目的都是鍛煉學(xué)生的腿部力量，使學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)的時(shí)候能夠爆發(fā)出更大的腿部力量，從而跳得更遠(yuǎn)。但很多學(xué)生對(duì)不同的方法有自己的喜好，這就需要學(xué)生根據(jù)自身的情況，自由選擇鍛煉的方法。只有學(xué)生本身喜歡這種訓(xùn)練方法，才能達(dá)到事半功倍的效果。如果學(xué)生對(duì)訓(xùn)練出現(xiàn)厭倦心理，就不會(huì)認(rèn)真對(duì)待訓(xùn)練，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)是教師在教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)避免的。另一個(gè)方法就是教會(huì)學(xué)生在發(fā)揚(yáng)自己長處的時(shí)候，也致力于彌補(bǔ)自身的短處。每個(gè)人的身體狀況不同，體能的發(fā)展方向也不同，這就使得每個(gè)人不僅有強(qiáng)項(xiàng)項(xiàng)目，也同樣有弱項(xiàng)項(xiàng)目，教師在平日的訓(xùn)練中，引導(dǎo)學(xué)生了解自己的身體狀況，以及清楚地知道自己在體育方面的強(qiáng)勢項(xiàng)目和弱勢項(xiàng)目。在訓(xùn)練過程中，教師不僅要督促學(xué)生將自己擅長的項(xiàng)目進(jìn)行不斷的鞏固，也要保證學(xué)生對(duì)自己弱勢的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，以求慢慢補(bǔ)足。在這種狀態(tài)下，才能保證真正全面地提高學(xué)生的體育成績。

三、不要急于求成，要逐步、穩(wěn)定地提高學(xué)生的體育能力

在訓(xùn)練過程中，有些學(xué)生想要提高自己成績的心態(tài)比較迫切，這種心態(tài)其實(shí)是可以理解的。但是教師在體育課堂訓(xùn)練的時(shí)候仍然要提醒學(xué)生注意適度。適度體現(xiàn)在體育鍛煉的各個(gè)方面，比如：合理安排學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量、合理安排學(xué)生每次訓(xùn)練的間隙時(shí)間、對(duì)于運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長的學(xué)生加以提醒等等。運(yùn)動(dòng)量過大會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)肌肉酸痛等不適問題，而運(yùn)動(dòng)量過少又會(huì)使學(xué)生得不到充分的鍛煉。所以，身為教師，要在備課時(shí)仔細(xì)規(guī)劃每節(jié)課應(yīng)該安排的內(nèi)容、應(yīng)該進(jìn)行的課時(shí)訓(xùn)練，體育課堂上提前告知學(xué)生即將學(xué)習(xí)的課程內(nèi)容并在下節(jié)課上課前做好課前準(zhǔn)備，確保體育課上的每段時(shí)間都能得到合理的利用，讓學(xué)生在有限的課堂時(shí)間內(nèi)得到最有效的鍛煉，進(jìn)而提高學(xué)生的體育成績。

四、做好課堂理論教學(xué)部分，將理論與實(shí)踐教學(xué)相結(jié)合

要想真正使體育教學(xué)獲得理想的效果，只憑借實(shí)際訓(xùn)練是不可能的，在實(shí)際教學(xué)過程中，教師應(yīng)該做到將理論教學(xué)與實(shí)際教學(xué)相結(jié)合，進(jìn)而提高學(xué)生的體育成績。但是，很多學(xué)生卻并不重視理論部分，覺得體育課的室內(nèi)課程是沒有意思、十分雞肋的。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。理論課堂也是體育課的重要組成部分，要做好一類體育內(nèi)容，最好的辦法是先從理論方面對(duì)其有所了解，然后再進(jìn)行合理的訓(xùn)練，以學(xué)生在理論課堂上所掌握到的理論知識(shí)為基礎(chǔ)，進(jìn)一步對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行擴(kuò)展，是取得高效課堂成果的一個(gè)十分重要的途徑。所以，理論課堂是體育授課中不可缺少的部分，教師必須對(duì)理論課堂引起足夠的重視。保證將理論知識(shí)完全生動(dòng)地傳授給學(xué)生，讓學(xué)生完全掌握理論知識(shí)，能夠真正理解、領(lǐng)會(huì)理論知識(shí)的意義。

五、將體育訓(xùn)練貫徹在日常生活中，將體育鍛煉當(dāng)作一種習(xí)慣

上文中我曾經(jīng)提過，體育成績的提高不是一朝一夕的，體育能力的提高是一個(gè)長久的過程。所以，僅憑學(xué)生在學(xué)校中進(jìn)行的這些鍛煉是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。短短的幾十分鐘并不能給學(xué)生的體育成績帶來突飛猛進(jìn)的提高。這就要求學(xué)生將體育訓(xùn)練的內(nèi)容充分融入日常生活中，利用生活中的空余時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練。如：進(jìn)行晨跑、打羽毛球、打籃球等等活動(dòng)，都能使學(xué)生在不知不覺中提高自己的體育能力，提倡學(xué)生在課余時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，豐富學(xué)生的課外生活。將這些活動(dòng)放在課余時(shí)間進(jìn)行，既能夠放松學(xué)生因?yàn)槲幕n學(xué)習(xí)疲憊的精神狀態(tài)，也可以鞏固學(xué)生自身的體育訓(xùn)練成果，對(duì)于學(xué)生來說是一件一舉數(shù)得的事情，所以我在課堂上經(jīng)常給學(xué)生灌輸日常運(yùn)動(dòng)的思想，讓學(xué)生把體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)作生活的一部分，在日常生活中對(duì)體育內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練，使體育課學(xué)習(xí)的內(nèi)容在課堂之外也可以呈現(xiàn)，這對(duì)學(xué)生的體育能力提高有著十分明顯的促進(jìn)作用。

參考文獻(xiàn)

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