高中體育教學過程中如何提高學生體質

曹斌

【摘? ? 要】眾所周知，對許多學生來說，高中教學過程是艱難且漫長的，我們常常看到一些學生由于過于廢寢忘食地學習，結果拖垮了身體而追悔莫及。高中學習是一場持久戰(zhàn)，學生要想能夠免除生理和心理的疾病，一心一意地學習，首要就得有一個健康的身體。

【關鍵詞】高中體育? 重要性? 提高體質? 舉措與方法

中圖分類號：G4? ? ? 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2020.01.078

我們都知道學習是一個永無止境的過程，除了我們常說的英語、語文等學科會伴隨學生的一生以外，體育也會伴隨學生的一生。在校期間，學生可以通過專門的體育課程鍛煉體質;在工作階段，公司也會組織專門的體育鍛煉活動。可見，沒有好的身體體質，就無法做好任何一件事情，因此，我們才會說身體是革命的本錢。下面我將以在高中體育教學中如何提高學生體質為例，具體向大家闡述高中體育教學的相關內容。

一、體育教學對于高中教學的重要性

高中體育教學的目的在于為學生提供專門的鍛煉身體、放松身心的時間段，學生鍛煉好了身體，心情也會更加放松，從而動力滿滿地重新投入到其他學科教學中去。換句話說，高中體育教學就是一個“加油站”，讓學生“加滿油”以后可以更快地投入到其他學習中去。可能一些人覺得有點言過其實了，那接下來我就會向大家講述高中體育教學對于學生學習其他知識的重要性。

1.增強學生體質，優(yōu)化學習狀態(tài)。在其他學科教學中，學生只能在教室里聽課，而且每個學生有專門的課桌椅，活動范圍十分狹小，許多學生上完一天的課程之后就會感到腰酸背痛，顯然這是十分不利于學生學習知識的。高中體育教學擴大了學生的活動范圍，學生可以利用體育器材鍛煉身體，放松關節(jié)和肌肉，以達到增強體質的目的，從而使學生抖擻精神，以更好的狀態(tài)進入學習。

2.有利于學生確定自己的專業(yè)方向。我們都知道，高中的下一個階段就是大學了，大學不像其他階段的教學，學生可以根據自己的愛好和特長選擇專業(yè)。我們也知道，高中階段有擅長理論學習的學生，但同樣也有擅長體育的學生，而高中體育教學的開展就有利于學生確定自己將來的專業(yè)方向。比如，一些學生通過體育教學會發(fā)現體育是自己的興趣所在，從而朝體育生方面發(fā)展;一些學生也會發(fā)展自己并不擅長體育，從而更加用心地投入到其他理論學科的教學中去。

3.有利于其他學科教學內容的順利開展。高中體育教學的主要目的是強身健體，讓學生擁有一個良好的體質，但除此以外也有利于其他學科教學內容的順利開展。學生在其他學科教學中積累的“情緒”，比如考試考差了、被教師批評了等消極情緒也可以通過體育鍛煉以流汗的形式得到抒發(fā)，學生在體育課上得到了合理的情緒宣泄，就減少了學生帶著負面情緒進入其他課堂學習中去的概率，從而提高學生的學習效率。

二、高中體育教學過程中提高學生體質所面臨的問題

體育教學作為高中學生緩解學習壓力的主要途徑，越來越得到大家的重視，但是在實際開展過程中還是有一些問題會阻礙學生身體體質的提高。

1.沒有充分利用課堂時間。一般來說，正常的體育上課流程是先讓學生進行熱身訓練，然后再進行體育鍛煉。但還是會發(fā)現一些體育教師在上課的時候只做到了前面的熱身訓練，然后就讓學生自由活動了。這就是典型的沒有充分利用課堂時間，這種情況下學生往往得不到應有的鍛煉，這也是為何許多學生認為高中體育教學沒有意義的原因之一。

2.學生在課堂上不積極配合教師開展體育教學。許多學生雖然知道高中體育教學對于學生強健體質的重要性，但是在實際參與體育教學活動的時候還是不夠積極配合教師的教學活動。就以熱身訓練為例，一些學生會趁著教師不注意而偷懶不做動作，或者對于教師發(fā)出的動作指令不予理睬。學生這種不積極配合的態(tài)度只會使學生自身的體質得不到鍛煉，從而給各種疾病以可乘之機，間接就會影響到學生的學習狀態(tài)。

3.部分體育教師對學生的要求不夠嚴厲。因為體育課大都在室外進行，所以許多學生在上課的時候就會“放飛自我”，如果我們不嚴格要求學生，就會導致體育教師在學生眼中沒有威信感，如果不及時糾正學生的這種態(tài)度，就很難使學生的體質在體育課上得到提高。

三、改善高中體育教學狀態(tài)，增強學生體質的措施

1.教師應充分利用課堂時間讓學生鍛煉身體。針對上面說到的第一個問題，作為高中體育教師，我們先要端正自己的教學態(tài)度，要認真對待每一節(jié)課，讓學生得到充分的體質鍛煉。許多教師不充分利用課堂時間主要還是基于對學生的考慮，他們會認為學生在其他課堂時已經非常疲倦了，希望學生可以多點時間來自我放松。其實不然，最好的放松方式就是讓學生進行體育鍛煉，通過體育鍛煉強身健體，從而才能讓學生更好地投入到其他學習中去。因此，我們正確的做法是充分利用課堂時間讓學生進行鍛煉。

2.采取強制措施來讓學生配合開展體育教學。為了提高學生對體育教學的配合度，如果學生不愿意自覺地投入體育鍛煉中，我們可以采取強制性措施來讓學生配合我們開展體育教學。比如說，對于體育課上不積極響應我們指令的學生或者漏做動作的學生，一旦發(fā)現我們可以給他們適當地增加訓練量;對于跑步漏跑的學生，我們可以加倍他們的跑步量，并且適當給予學生一定的警告，從而督促學生積極配合我們開展體育教學。

3.嚴格要求學生保質保量地完成體育鍛煉。為了提高學生的身體素質，讓學生能夠增強體質鍛煉，我們就要嚴格要求學生，讓學生保質保量地完成體育鍛煉。其中最重要的是要在學生心中樹立威嚴。比如，我們在拉近與學生之間關系的同時也要保持好距離，樹立在學生心中的威信，尤其是在體育教學的時候更要嚴肅對待學生，給學生以緊迫感，從而迫使學生正視體育教學，積極投入體育鍛煉中，從而提高學生體質。

高中體育教學不同于高中其他學科教學，學生不需要“呆坐”在課堂上，而是為學生提供一個良好的放松環(huán)境。高中體育教學的最主要目的是通過體育鍛煉提高學生體質，在上面的內容中我們已經了解到了高中體育教學中存在的一些問題，這些問題也會阻擋學生體質的提高。因此，針對這些問題，我們也采取了相應的改善措施，從而提高體育教學的有效性。總之，無論是教師還是學生都一定要重視體育教學，通過體育鍛煉提高學生體質，從而讓學生以更好的狀態(tài)進入其他的學科學習中去。

參考文獻

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