提高高中體育特長生訓練效率的方式淺談

歐陽智

【摘? ? 要】結合當下對高中體育特長生的調查進行總結分析時，我們可以發現，在特長生的訓練過程中存在很多問題，不利于他們獲取突破性的進步或提高自身體育素質。在體育培養方面缺乏科學性、系統性、合理性的訓練，在心理認知方面也有所偏差。本文為解決這些問題，提出提高訓練效率的幾點探究，力求對體育生的全面發展起到實際作用。

【關鍵詞】體育特長生? 訓練效率? 構建策略

中圖分類號：G4? ? ? 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2020.11.166

高中體育特長生訓練是為熱愛體育且有運動天賦的學生提供一個正確的指導，引導學生掌握專業技能，在天賦的優勢下不斷突破自我，在專項運動領域有所成就。高中的學習是十分繁忙的，在這種情況下，體育生還要在緊張的學習中進行體育訓練，時間是非常有限的。因此，如何快速提高體育生的訓練效率顯得尤為重要，以下由現狀入手，從思想實踐方面進行剖析。

一、體育特長生訓練現狀及問題

（一）特長生自身原因

體育特長生的性格一般都比較活潑，好動好玩。受性格影響，他們大多不能靜下心來坐在教室學習，而是把興趣更多地投入課外活動中，比如打籃球、踢足球等運動。而文化課的學習需要學生坐下來靜心、動腦。要想提高文化課成績，需要結合課堂筆記多做習題，建立錯題集，對錯題進行分析并自我總結。但體育生平時難以靜心做到這些，文化課成績自然不高。長此以往，他們的成績排名就會靠后，更難以專心投入學習，對學習的抵觸情緒就會更強烈，由此形成惡性循環。有些體育特長生甚至因為學習成績靠后而被同學看不起，產生自卑的心理，主動脫離班級群體，開始頂撞同學和老師，渴望由這種方式引起注意。但是他們忽略了國家和社會對于體育特長生的需要不僅僅是運動能力，還有對思維能力和人品素養的硬性考驗。

（二）家長、學校及社會因素

調查關注高中校園體育生，我們發現有些學校對于體育生的培訓缺乏系統性，不能合理地平衡體育訓練和學習文化課的時間。往往對文化課的重視超過體育運動，這樣忽視體育技能訓練，一味追求文化課成績的做法大大降低了學生的訓練效率[1]。部分學校對體育生的體育教學重視度不夠，導致其他學生認為體育生的身份低微，只有學習不好的同學才會去學體育。這樣使得體育生對體育的熱愛程度下降，產生自卑心理，也會使真正想在體育方面有所發展的學生難以邁出第一步，不敢選擇體育。針對這種現狀，社會各界和家長都應該引起重視，改變自身的錯誤觀念。不要認為學習體育就是學習不好的體現，這樣會對愛好體育的體育生產生影響，不敢面對家長和同學的歧視，退縮不前，不敢為夢想拼搏。這樣對學生本身和國家都有很大的損失。個別教師不對學生進行綜合的了解，盲目應付考試，考試考什么，教師就訓練什么，致使其得不到全面發展，難以發掘自身潛質，真正對國家體育事業做出貢獻。

二、如何提高訓練效率

（一）革新思想

在高中校園內，要想提升學生的體育訓練效率，必須從思想革新開始。要打破傳統的思想，重新定義體育特長生，為他們創造一個良好輕松的氛圍。健康的心理素質才能使得他們的訓練有良好的效果。革新思想有以下幾個方法。第一，學校組織一次座談會，邀請在校的學生按時參與[2]。在座談會上，學校各級領導進行思想動員，將主要思想闡述給學生——體育特長生是熱愛體育事業的學生，不是成績差的學生。每個人都有擅長的事情，對他們來說，體育就是特長，利用這個特長，在學校教師的培養下，發展自己，甚至對國家的體育事業做出自己的貢獻。這是為國爭光的事情，不要因為體育生進行體育訓練就對其有任何偏見。第二，學校對體育教師也要經常進行集中教育，拒絕應試教育，讓學生發揮特長，盡可能做到因材施教。樹立體育教育的榮譽感，讓學生積極主動地投入到體育訓練當中去。

（二）平衡與文化課間的沖突

要正確把握體育訓練和文化學習的平衡點。在體育特長生的文化課調查當中我們發現，大多學生的文化課是跟不上的，這種現象普遍存在。如果文化素養提升不上去，學生學習體育內容的效率也會比較低[3]。因為他們建立的思想不清晰，邏輯思維能力不強，這樣對于體育動作及學習意義都難以理解透徹，體育訓練效率自然得不到可見性提高。故教師可在體育訓練的空余時間，插入適當的文化課知識的學習內容，這樣就能做到文化學習和體育訓練兩不誤。

（三）科學訓練

開始每天的訓練之前，指導教師一定要有相應的課程計劃，有準確的訓練內容和最終目的，合理分配技術訓練、體能提高、身體素質鍛煉等運動量。結合不同時間點，人體的運動能力，用最少的時間，達到最好的訓練效果。不斷激發學生的訓練欲望，化被動為主動。比如，在排球訓練的教學當中，對于傳、墊、扣、發的基本功和實踐戰術的配合練習是非常重要的，但同時要配合一定量的輔助練習，由易到難，循序漸進，提高學生的靈活性、柔韌性、力量和彈跳性等素質的全面發展。另外，要保證學生的睡眠質量，有充足的睡眠才能進行下一階段的提升。

三、結束語

隨著健康這個話題的熱度上升，體育生的訓練也更加引人注意，為了讓高中體育生的訓練效率不斷提高，本文對當今現狀進行簡單的分析，并提出了自我見解。希望社會各界能夠重視起體育教育，對體育特長生多一些關心，綜合考慮學生的素質發展和特長培養，積極解決存在的問題，為教育事業和體育工作做出應有的貢獻。

參考文獻

[1]韓正勇.探討如何提高高中體育特長生的訓練效率[J].課程教育研究，2020（02）.

[2]張朝軍.淺議如何提高高中體育特長生訓練效率[C].教育理論研究（第十輯）：重慶市鼎耘文化傳播有限公司，2019.

[3]劉文敏.提高高中體育特長生訓練效率的措施[J].當代體育科技，2019，9（08）.