熱身運動在小學(xué)體育教學(xué)中的運用

苗妍媛 浙江省蘭溪市永昌中心小學(xué)

摘要：小學(xué)階段對于每個學(xué)生而言意義都是非常深遠的，在小學(xué)階段學(xué)生學(xué)習(xí)一些知識得到一些鍛煉，培養(yǎng)一些興趣都對每個學(xué)生未來的成長打下了堅實的基礎(chǔ)。體育教育教學(xué)的教學(xué)方式多種多樣，熱身運動是體育教育過程中最重要最不可忽視的環(huán)節(jié)，它對于學(xué)生的身體安全和運動效果起到了很大的影響，因此教師應(yīng)該在體育的教育教學(xué)中重視熱身運動這個環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在進行體育訓(xùn)練和體育活動之前進行充分的熱身運動，幫助學(xué)生形成良好的運動習(xí)慣。

關(guān)鍵詞：熱身運動;小學(xué)體育;人身安全;形成習(xí)慣;提高效率

在小學(xué)的體育教育中，涉及很多運動類型，比如足球、籃球、長跑和短跑等等，絕大多數(shù)的運動對于學(xué)生的身體素質(zhì)和運動能力都有相應(yīng)的要求，因此對于學(xué)生而言強身健體是非常重要的，而強身健體的重要方式就是增加熱身運動，許多學(xué)生在運動過程中往往會忽略熱身運動的重要性，因此教師應(yīng)該在體育的教育教學(xué)中，在帶領(lǐng)學(xué)生開展體育訓(xùn)練前，帶領(lǐng)學(xué)生積極的進行熱身運動，使學(xué)生在運動前充分鍛煉了自己的身體，提高了課堂效率，很大程度的保護了學(xué)生的身體健康。

一、提升人身安全程度

不僅是小學(xué)的體育教育，對于其他年齡階段的體育教育而言，安全無論在什么時候都是最重要的。小學(xué)生的身體柔軟，身體發(fā)育的并不完全，在進行體育訓(xùn)練之前如果沒有進行充分的熱身運動很容易導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)扭傷腳，扭傷腰等身體狀況，威脅了學(xué)生的人身安全。因此教師應(yīng)該在體育的教育教學(xué)中帶領(lǐng)學(xué)生進行充分的體育熱身運動，使得學(xué)生在進行訓(xùn)練和體育活動之前充分地調(diào)動和鍛煉自己的身體，幫助學(xué)生盡快的進入到運動狀態(tài)，很大程度的提升了學(xué)生的人身安全程度。

例如，在教授“快速跑”這節(jié)課時，本節(jié)課的主要內(nèi)容是激發(fā)學(xué)生的體育爆發(fā)力，并教授學(xué)生掌握快速跑的方式和方法，并對學(xué)生進行訓(xùn)練。教師在帶領(lǐng)學(xué)生進行快速跑運動之前，先帶領(lǐng)學(xué)生進行熱身運動。為了鍛煉學(xué)生盡快的進入到運動狀態(tài)，教師帶領(lǐng)學(xué)生先圍著操場慢跑兩圈，從而達到熱身效果。接著教師帶領(lǐng)學(xué)生進行活動手腕腳腕等熱身操運動，并在指導(dǎo)學(xué)生進行熱身運動過程中強調(diào)熱身運動的重要性，讓每名學(xué)生都積極的鍛煉好自己的身體，告訴學(xué)生這樣的方式可以提高學(xué)生在運動過程中的安全程度。提醒學(xué)生在運動過程中感到不舒服要隨時和教師匯報。通過這樣的方式可以提高學(xué)生的安全程度，在一定程度上保障了學(xué)生的人身安全。

二、形成良好運動習(xí)慣

良好的習(xí)慣可以影響人一生的運動，由此可見習(xí)慣的養(yǎng)成是多么的重要。小學(xué)階段的學(xué)生身體和心理都處于發(fā)展狀態(tài)，這個階段的學(xué)生很多習(xí)慣沒有養(yǎng)成，因此具有極大的可塑性，教師應(yīng)該借助學(xué)生這個階段積極的培養(yǎng)學(xué)生良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。教師可以在體育教學(xué)中，通過帶領(lǐng)學(xué)生進行熱身運動從而培養(yǎng)學(xué)生良好的運動習(xí)慣。熱身運動是每節(jié)課的必要環(huán)節(jié)，學(xué)生在進行體育活動和運動之前都必須要進行充足的熱身運動，課上教師也可以向?qū)W生強調(diào)熱身運動的重要性，讓學(xué)生在課下運動之前也要進行充足的熱身，久而久之，有助于學(xué)生運動習(xí)慣的養(yǎng)成。

例如，在教授“乒乓球”這節(jié)課時，本節(jié)課的主要內(nèi)容是帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球的操作方式和方法，鍛煉學(xué)生的乒乓球水平，并帶領(lǐng)學(xué)生體驗到乒乓球的樂趣，并主動將其發(fā)展成一技之長。在帶領(lǐng)學(xué)生進行乒乓球訓(xùn)練之前，教師帶領(lǐng)學(xué)生進行一段熱身運動，將熱身運動的重點放在手腕和腳腕上，教師在帶領(lǐng)學(xué)生進行熱身運動過程中，教授學(xué)生乒乓球運動和羽毛球運動差不多，在活動過程中需要充分調(diào)動學(xué)生的手腕力量和靈活性。因此學(xué)生一定要鍛煉好學(xué)生的手腕和腳腕，為了提高學(xué)生的體育能力，教師積極的鼓勵學(xué)生在課下進行這樣的球類運動，并時時刻刻向?qū)W生強調(diào)無論是課下還是課上，運動之前都要做好熱身運動，形成良好的習(xí)慣。

三、提高課堂運動效率

在體育教育教學(xué)課程中，一節(jié)課往往只有40到45分鐘，而如何在短短的時間內(nèi)教授學(xué)生基礎(chǔ)的運動知識，并讓學(xué)生得到充分的練習(xí)是教師應(yīng)該思考的重要問題。教師可以通過帶領(lǐng)學(xué)生進行熱身運動來提高課堂效率。熱身運動是學(xué)生在進行體育活動之前必須鍛煉的一項運動，充分的熱身運動可以幫助學(xué)生身體盡快的進入到運動狀態(tài)中，通過一些輔助的游戲和練習(xí)方式，調(diào)動學(xué)生身體內(nèi)的各項機能和器官，對促進學(xué)生盡快的掌握運動的要領(lǐng)和運動技能上起到了輔助作用。從而提高了學(xué)生活動的效率，提升了課堂運動效率。

例如，在教授“耐久跑”這節(jié)課時，本節(jié)課的主要內(nèi)容是鍛煉學(xué)生的跑步耐力，并教授學(xué)生如何在耐久跑的過程中掌握最合適的方法，從而保證學(xué)生在合適的時間內(nèi)進行奔跑。為了鍛煉學(xué)生的運動效率，保證學(xué)生在運動最佳狀態(tài)時奔跑從而達到最佳效果。教師先組織學(xué)生進行一段熱身運動，先帶領(lǐng)學(xué)生進行一圈的慢跑，接著帶領(lǐng)學(xué)生進行一段熱身操，教師可以命令體育委員在前面作為領(lǐng)操人，一方面監(jiān)督學(xué)生進行運動，另一方面監(jiān)督了體育委員的熱身運動。通過這樣的方式，幫助學(xué)生進行最佳運動效率，從而提高了課堂效率。

總而言之，熱身運動是學(xué)生進行學(xué)習(xí)和活動的基礎(chǔ)，只有在活動之前進行充分的熱身運動才能夠調(diào)動學(xué)生身體的各項機能達到最佳狀態(tài)。教師應(yīng)該在熱身運動過程中強調(diào)其重要性，并告訴學(xué)生沒有進行熱身運動容易產(chǎn)生的后果，積極的引導(dǎo)學(xué)生提起對熱身運動的重視。教師在進行體育教育教學(xué)過程中也要針對學(xué)生的身體素質(zhì)和運動情況，開展合理和多樣的體育教學(xué)工作，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，讓學(xué)生在體育活動的過程中強身健體，提高學(xué)生的身體健康程度，實現(xiàn)德、智、體、美、勞全面發(fā)展。

參考文獻

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