小學生籃球基本技術教學與訓練強度的實踐探索

李前成

摘要：隨著素質教育不斷深入，要求學生德智體美勞全面發(fā)展，各個小學學校逐漸開始重視體育教學，而籃球作為體育的一項重要內容也深受小學生的喜愛，小學體育的籃球教學不僅可以有效地增強學生的身體素質，而且可以提高學生的敏捷性和反應力。然而在小學籃球教學時，由于小學生年齡較小，心智不夠成熟，進行籃球技術訓練時，就需要教師把握好訓練強度，高度集中注意力，防止學生在運動時發(fā)生受傷的情況。現本篇論文就小學五年級的籃球技術教學和訓練強度進行論述。

關鍵詞：小學生;籃球教學;基本技術;訓練強調

引言

眾所周知，籃球是深受小學生喜愛的體育運動，對于小學生來說，籃球基本技術的訓練是很重要的，教師要根據課程需要和學生的實際情況，在保證學生接受訓練強度的情況下，理論結合具體訓練，培養(yǎng)學生扎實的基本功，為提高學生的籃球水平打好基礎，從而實現教學目的。

一、小學生籃球基本技術教學的方法和原則

1.激發(fā)學生對籃球的興趣

在籃球教學時，要先激發(fā)學生的興趣，興趣是最好的老師，例如在學習籃球之前給學生播放籃球明星的視頻資料，通過這些讓學生了解籃球并對籃球產生興趣，使得學生在以后的教學中可以積極地和老師學習，然后再進一步引導學生去探究籃球的基本技術，充分調動學生的主觀能動性，最后循序漸進地教會學生，在籃球中所要掌握的各項基本技術。

2.開展基本技術訓練

在具體的籃球訓練中，由于小學生對籃球的球性熟悉度較差，基本功也不扎實，因此要按照學生的實際狀況，選擇恰當的訓練方式。運球和傳球屬于籃球的基本技術，在籃球場上發(fā)揮著重要作用，關于運球，要對學生進行手法教學，教會用手臂力量進行拍打籃球，防止學生走進用手腕用力的誤區(qū);運球時，由于學生球感差，總愛看著籃球，不看就容易發(fā)生球跑掉的錯誤，針對此應該多加訓練學生對籃球的掌控能力，逐漸提高運球能力。關于傳球，要重點練習手法和接球率，在傳、接球時，要求學生雙法方互相配合，盡量避免丟球現象的發(fā)生，教會學生注意看著球的行動軌跡和降落點來接球，防止球跑掉。而這些都需要建立在傳、接球手法正確的基礎上進行，例如從胸前持球傳出，這種傳球方法易于控制，適合小學生進行。綜上所述，無論是運球還是傳、接球，都需要學生進行的過程中注意手法，不斷加強籃球訓練，從而提高自身的水平。

3.進行趣味性游戲教學與訓練

對于小學生來說，籃球的基本技術相對復雜，且訓練單一，較為枯燥，在學習的一開始，可能學生新鮮感較強，比較有興趣，但是在學習一段時間過后，學生就在練習中可能出現抗拒的現象，此時，趣味性游戲訓練就變得尤為重要，在訓練過程中，可以開展一些新穎、靈活的教學方式，例如，花樣運球，讓學生在玩的過程中掌握運球技能，或者對學生分組進行比賽，從而提高學生的積極性。

4.增強學生的團體意識

籃球是一個需要團隊間合作共贏的項目，在小學教學時，應培養(yǎng)學生團結互助的精神，增強他們的團隊合作意識，為以后比賽打好基礎。可以多組織學生進行小組合作籃球比賽，然后給學生分配各自在團隊中的角色，前鋒或者后衛(wèi)等等，由教師充當教練，學生在比賽的同時，老師可以規(guī)范他們的動作，通過組織學生比賽不僅可以提高學生的籃球基本技能，還可以明確地讓學生懂得在籃球比賽中不可以個人主義，團隊成員相互配合，團結協(xié)作才是取勝的關鍵因素。

二、小學生籃球訓練強度的實踐探索

由于小學生的體質還不夠強壯，在進行籃球教學時，一定要根據五年級的小學生的身心發(fā)展規(guī)律來調整訓練的強度。訓練的強度不能超出學生身體的負荷，具體來說，籃球練習時原地練習強度低于行進的練習強度。原地進行運球、傳球的籃球訓練可以在教學中適當增加。但是在實際教學中，教師也需得小心謹慎，為學生做好防護措施，避免在練習中學生發(fā)生磕磕碰碰或者肌肉拉傷的情況。還可以采取一些具體的方法來減輕學生的訓練強度，例如間歇訓練法，具體就是在課堂教學練習過程中按照時間使得學生能間歇休息，可以將一節(jié)課堂分為3小節(jié)，每小節(jié)中間休息5分鐘，之后也可以隨著學生實際情況來進行調整中間的休息時間;還可以理論教學和訓練一起進行，先進行合適的訓練，訓練時間不宜過長，就可以在中間穿插著理論教學，由老師講授關于籃球的理論，使學生體力和腦力相結合，這樣能使學生的勞累大大減少，也可以防止學生訓練強度太大而出現意外。但因為每個學生都是獨特的個體，具有差異性，可能會導致教師不易把握訓練程度的現象，這就需要教師充分的了解每個學生的身體狀況，讓那些身體狀況不好的學生多休息，適當的為他們減輕訓練程度。

結束語

籃球運動是充滿魅力的競技運動，任何一個細節(jié)都可能影響比賽的結果，因此，在進行籃球教學時，應從多方面指導學生，從而提高籃球教學的效果。

參考文獻

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