中職學(xué)校體育教學(xué)中體能針對性訓(xùn)練初探

陳柘丞

摘要：對于中職學(xué)校而言，其自身的教學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)主要是提升學(xué)生的職業(yè)能力與素養(yǎng)，以此保障學(xué)生以后的就業(yè)發(fā)展，而其中的體育教學(xué)也是不可缺少的。中職教師在對學(xué)生進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)，加強(qiáng)其體能針對性訓(xùn)練，有助于學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)，同時(shí)還能夠促進(jìn)學(xué)生自身體育素養(yǎng)的提升。不過，在實(shí)際的體能針對性訓(xùn)練過程中，教師需要掌握學(xué)生的身體狀況，結(jié)合具體情況為其制定出科學(xué)合理的體能訓(xùn)練方案，提高訓(xùn)練效果。

關(guān)鍵詞：中職學(xué)校;體育教學(xué);體能針對性訓(xùn)練

引言

中職學(xué)校體育教學(xué)中的體能針對性訓(xùn)練，通常都分為基礎(chǔ)與專項(xiàng)體能訓(xùn)練這兩方面，基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練能夠?yàn)閷W(xué)生參加專項(xiàng)訓(xùn)練奠定良好的基礎(chǔ)，促使學(xué)生能夠更好的完成其他專項(xiàng)訓(xùn)練。而中職教師在對學(xué)生進(jìn)行體能針對性訓(xùn)練時(shí)，則需要明確學(xué)生的身體適應(yīng)能力及其具體的身體狀況，設(shè)計(jì)出適合學(xué)生體質(zhì)且具備較高可行性的體能訓(xùn)練方案，以此提高訓(xùn)練的有效性。

一、中職學(xué)校體育教學(xué)中體能針對訓(xùn)練的重要作用

（一）有助于提升學(xué)生的毅力

中職學(xué)校中的學(xué)生受到的社會影響比較大，其自身的學(xué)習(xí)心態(tài)也會因此出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況，而一些心里承受能力比較低的學(xué)生，遇到困難就會產(chǎn)生出退卻的心理，很容易影響到其學(xué)習(xí)的積極性。在體育教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行體能針對性訓(xùn)練，會根據(jù)學(xué)生的個(gè)性差異設(shè)置不同的訓(xùn)練方案，在幫助學(xué)生增強(qiáng)體能的同時(shí)，還能夠不斷磨煉學(xué)生的意志，讓學(xué)生在訓(xùn)練過程中逐漸提升自身的毅力，促使學(xué)生在體育訓(xùn)練過程中，能夠獲得一定的成就感，使其自身的堅(jiān)強(qiáng)、堅(jiān)韌的品質(zhì)得到提升[1]。

（二）促使學(xué)生能夠更適應(yīng)崗位要求

中職學(xué)校教育的主要目的就是，為我國社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展培養(yǎng)出高素質(zhì)的專業(yè)技術(shù)人才，使其既能夠滿足經(jīng)濟(jì)的發(fā)展需求，對所在崗位需要的知識技能可以熟練掌握并靈活運(yùn)用;還能夠?qū)崿F(xiàn)自身的良好發(fā)展，發(fā)揮個(gè)人價(jià)值，為社會創(chuàng)造更多的財(cái)富。身體是革命的本錢，在工作過程中，也需要保持良好的體能才能夠更好的完成相應(yīng)的工作任務(wù)。因此，中職學(xué)校的體育教學(xué)，對學(xué)生進(jìn)行體能針對性訓(xùn)練，則能夠增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，為學(xué)生以后的工作提供良好的體能保障。在這一針對性訓(xùn)練過程中，中職教師可以針對學(xué)生所要從事的工作職業(yè)，及這一工作崗位所需的身體部位，予以專門的訓(xùn)練，這樣既能夠提高學(xué)生的體育技能水平，還能夠促進(jìn)學(xué)生工作能力的提升，促使學(xué)生的社會競爭力得以提高。

（三）有利于專業(yè)教育與體育教育一體化的形成

對于中職學(xué)校的學(xué)生而言，其自身所學(xué)的知識技能大都是為了滿足以后的從業(yè)需求，與普通的高中生相比，其對于體能的需求也會更大。對學(xué)生進(jìn)行有效的體能針對性訓(xùn)練，能夠促進(jìn)體育教學(xué)與專業(yè)教學(xué)的有效結(jié)合，在這一訓(xùn)練教學(xué)中，體育教學(xué)的專業(yè)特點(diǎn)會顯現(xiàn)出來。而教師為了提高訓(xùn)練的有效性，也會對體育教學(xué)資源進(jìn)行合理有效的整合，同時(shí)還會根據(jù)不同的專業(yè)，設(shè)置出符合學(xué)生專業(yè)發(fā)展要求的體育教學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)對學(xué)生的體能針對性訓(xùn)練，這樣更有利于中職學(xué)校形成專業(yè)教育與體育教育一體化的教學(xué)體系，進(jìn)而促進(jìn)中職學(xué)校教育的發(fā)展[2]。

二、中職學(xué)校體育教學(xué)中體能針對訓(xùn)練的有效措施

（一）合理應(yīng)用專項(xiàng)專攻的橫向訓(xùn)練方式

中職教師在開展體育訓(xùn)練教學(xué)時(shí)，要選擇適合學(xué)生體能發(fā)展需求的訓(xùn)練方式，同時(shí)還要避免盲目性，基于此，體育教師則要對訓(xùn)練方式進(jìn)行科學(xué)分類，結(jié)合不同的體能訓(xùn)練板塊開展，實(shí)施專項(xiàng)專攻的橫向訓(xùn)練方式。換句話說，就是針對學(xué)生的某一項(xiàng)體能項(xiàng)目進(jìn)行專門的訓(xùn)練，如，速度訓(xùn)練就是針對學(xué)生的運(yùn)動速度進(jìn)行鍛煉，而力量訓(xùn)練就要針對學(xué)生的全身機(jī)能進(jìn)行鍛煉。另外，中職教師還要按照大模塊的體能訓(xùn)練進(jìn)行劃分，將其劃分成更多的訓(xùn)練環(huán)節(jié)，這樣能夠確保訓(xùn)練的嚴(yán)謹(jǐn)性與周密性，提高訓(xùn)練效果。比如，速度體能是一個(gè)大模塊的訓(xùn)練部分，在這一模塊中包括靈活性、敏捷度以及觀察力等多個(gè)方面的訓(xùn)練，而訓(xùn)練環(huán)節(jié)則包括急停、障礙物跨越等訓(xùn)練環(huán)節(jié)，教師可以結(jié)合學(xué)生的體質(zhì)以及具體的訓(xùn)練情況，進(jìn)行合理安排，可將整個(gè)體能訓(xùn)練分為上肢、腿部、身體等多個(gè)訓(xùn)練模塊，以此實(shí)現(xiàn)相關(guān)訓(xùn)練目標(biāo)。

（二）設(shè)置趣味訓(xùn)練活動，提高訓(xùn)練效率

傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練過程是比較枯燥的，這樣很難激發(fā)學(xué)生對訓(xùn)練內(nèi)容的興趣，并且會影響到學(xué)生的訓(xùn)練效率。基于此，中職教師可以通過設(shè)計(jì)多種趣味性的的訓(xùn)練活動，增加體能訓(xùn)練的吸引力，促使學(xué)生愿意主動參與體能訓(xùn)練，進(jìn)而提升體能訓(xùn)練的效率與質(zhì)量。比如，教師在訓(xùn)練學(xué)生的速度體能時(shí)，可以設(shè)置“花式障礙跑”這一競賽活動，教師可以擺放各種各式的障礙物，讓學(xué)生以小組為單進(jìn)行障礙跑比賽，不通過障礙跑到終點(diǎn)的學(xué)生成績作廢，最終計(jì)算小組的人均跑步時(shí)間，平均用時(shí)最少的一組獲勝，這樣既能夠鍛煉學(xué)生的靈敏度，還能夠提高學(xué)生的團(tuán)結(jié)意識，進(jìn)而促進(jìn)體能訓(xùn)練有效性的提升[3]。

（三）有效開展多元化的體能訓(xùn)練教學(xué)模式

中職體育教師開展體能訓(xùn)練的教學(xué)目的，則是為了增強(qiáng)全體學(xué)生的體質(zhì)。當(dāng)前，多數(shù)學(xué)生因?yàn)殚L時(shí)間宅在家中玩電子產(chǎn)品，導(dǎo)致自身的身體素質(zhì)處于不良狀態(tài)，因此，開展體能針對性訓(xùn)練是非常有必要的。而中職教師若想保障體能針對性訓(xùn)練的有效性，則需要對傳統(tǒng)訓(xùn)練方式進(jìn)行合理的創(chuàng)新與改進(jìn)，體育教師可以從學(xué)生入學(xué)初期就開展基礎(chǔ)體能訓(xùn)練教學(xué)，為學(xué)生奠定良好額的身體素質(zhì)基礎(chǔ)，可以將“基礎(chǔ)體能訓(xùn)練+選項(xiàng)訓(xùn)練+職業(yè)實(shí)用訓(xùn)練”作為體能針對性訓(xùn)練教學(xué)的主要模式，借此提高體育體能訓(xùn)練的有效性與實(shí)效性。

三、總結(jié)

通過上述分析，對中職學(xué)生進(jìn)行有效的體能針對性訓(xùn)練，能夠促進(jìn)學(xué)生自身體質(zhì)體能的提升，同時(shí)還能夠?yàn)閷W(xué)生以后的就業(yè)提供良好的基礎(chǔ)保障。因此，中職教師加強(qiáng)對體能針對性訓(xùn)練的重視，并根據(jù)體育教學(xué)目標(biāo)以及教學(xué)內(nèi)容，設(shè)置出合理的訓(xùn)練環(huán)節(jié)，避免出現(xiàn)安全隱患，保證學(xué)生在訓(xùn)練過程中的安全性與實(shí)效性。

參考文獻(xiàn)

[1]吳淑香， 鐘丹. 中職學(xué)校體育教學(xué)中體能針對性訓(xùn)練初探[J]. 青少年體育， 2014， 000（010）：39-41.

[2]周印佳. 中職學(xué)校體育教學(xué)中體能針對性訓(xùn)練策略思考[J]. 校園英語， 2018（34）：86-86.

[3]蘇文杰， 朱秋生. 探討中職學(xué)校體育教學(xué)中體能針對性訓(xùn)練[J]. 當(dāng)代體育科技， 2014（36）：40-41.