核心力量訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的應(yīng)用策略分析

譚江

【摘 ?要】核心力量訓(xùn)練對(duì)提高我國(guó)高職院校的體育教學(xué)質(zhì)量有著極為重要的促進(jìn)作用，并且通過(guò)組織學(xué)生進(jìn)行核心力量方面的訓(xùn)練還可以進(jìn)一步提高高職院校學(xué)生的身體素養(yǎng)。我國(guó)高職院校的體育教師需充分意識(shí)到核心力量訓(xùn)練的重要作用，在實(shí)際的教學(xué)環(huán)節(jié)通過(guò)科學(xué)合理的應(yīng)用策略組織學(xué)生進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練。基于此，本文首先探討了核心力量訓(xùn)練對(duì)高職體育教學(xué)的重要意義，隨后分析了核心力量訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的應(yīng)用狀況，最后結(jié)合實(shí)際情況提出了核心力量訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的具體應(yīng)用策略。

【關(guān)鍵詞】核心力量;高職體育;策略分析

近幾年來(lái)在大力提倡素質(zhì)教育的大背景下，我國(guó)教育部門逐漸開(kāi)始重視起體育教學(xué)，有關(guān)政府部門明確規(guī)定高等院校的體育教學(xué)需緊緊圍繞健康第一的指導(dǎo)思想來(lái)進(jìn)行，設(shè)置更加多元化的體育課程來(lái)滿足不同學(xué)生的需求，在提高體育教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)能進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生的身體素養(yǎng)。高職院校作為高等院校的重要構(gòu)成部分，在體育教學(xué)方面存在教學(xué)理念陳舊、師資力量有限等問(wèn)題，為了提高學(xué)生的身體素養(yǎng)，高職院校需對(duì)體育教學(xué)的形式進(jìn)行創(chuàng)新，將核心力量訓(xùn)練引入體育教學(xué)之中，通過(guò)這樣的形式來(lái)充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，使學(xué)生愛(ài)上體育教學(xué)。

一、核心力量訓(xùn)練對(duì)高職體育教學(xué)的重要意義

第一，可以進(jìn)一步提高學(xué)生的協(xié)調(diào)能力。現(xiàn)階段由于大部分高職院校對(duì)體育教學(xué)的重視度較為欠缺，沒(méi)有為學(xué)生提供完善的體育教學(xué)條件;同時(shí)學(xué)生步入高職院校后，由于無(wú)人看管，將大部分的精力放在了玩樂(lè)上，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量下降明顯，因此在這樣的情況下高職院校學(xué)生的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力每況愈下。若高職院校的體育教師在體育教學(xué)過(guò)程中加入核心力量的訓(xùn)練，則可以大大改善這一情況，促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力的提升。

第二，可以使學(xué)生的肌肉得到充足的鍛煉。眾所周知，肌肉是人們進(jìn)行體育活動(dòng)的基礎(chǔ)，任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都需依靠肌肉才能完成。在高職體育教學(xué)中組織學(xué)生進(jìn)行核心力量訓(xùn)練，可以使學(xué)生的核心肌肉得到充足有效的鍛煉，經(jīng)過(guò)經(jīng)年累月的訓(xùn)練學(xué)生的肌肉會(huì)形成肌肉記憶，這可以使學(xué)生更好地控制自己的身體，有利于進(jìn)一步提高高職院校的體育教學(xué)質(zhì)量。

二、高職院校體育教學(xué)中核心力量訓(xùn)練方面存在的主要問(wèn)題

（一）核心力量訓(xùn)練的模式不夠多元化

核心力量訓(xùn)練是當(dāng)前高職院校體育教學(xué)中應(yīng)用的一種新型教學(xué)模式，然而雖然大多數(shù)高職院校的體育教師紛紛開(kāi)始嘗試這種新穎的訓(xùn)練方法，但在實(shí)際的訓(xùn)練過(guò)程中仍然存在訓(xùn)練模式較為陳舊單調(diào)的現(xiàn)象，甚至一部分體育教師依然使用傳統(tǒng)教學(xué)法來(lái)開(kāi)展核心力量的訓(xùn)練。這些情況都導(dǎo)致核心力量的訓(xùn)練質(zhì)量止步不前，無(wú)法得到有效提高，并且核心力量訓(xùn)練的真實(shí)效果也無(wú)法體現(xiàn)出來(lái)。除此以外，單調(diào)乏味的訓(xùn)練模式也無(wú)法吸引學(xué)生的興趣，這樣便會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在進(jìn)行核心力量訓(xùn)練時(shí)敷衍了事。若教師不對(duì)核心力量的訓(xùn)練模式進(jìn)行改革，久而久之學(xué)生便會(huì)對(duì)這項(xiàng)訓(xùn)練產(chǎn)生厭煩情緒，會(huì)直接拉低高職院校體育教學(xué)的成效。

（二）用于開(kāi)展核心力量訓(xùn)練的教學(xué)資源較為匱乏

對(duì)高職院校的體育教學(xué)進(jìn)行深入分析后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前體育教學(xué)中的核心力量訓(xùn)練仍然處于起步發(fā)展的階段，體育教師暫時(shí)無(wú)法平衡好理論學(xué)習(xí)與實(shí)踐教學(xué)間的關(guān)系，一定程度上給核心力量的訓(xùn)練造成了極大的阻礙。除此以外，在核心力量的訓(xùn)練過(guò)程中需用到大量的體育器械，目前大部分高職院校的體育器械較為缺乏，多數(shù)學(xué)校并沒(méi)有完善的配套教學(xué)器械，導(dǎo)致核心力量的訓(xùn)練難以達(dá)到預(yù)期效果，無(wú)法有效提高學(xué)生的身體素養(yǎng)。

三、高職院校體育教學(xué)中開(kāi)展核心力量訓(xùn)練的具體策略

（一）認(rèn)真做好核心力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)工作

為了充分保障核心力量訓(xùn)練的效果，高職院校的體育教師在正式組織學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練前需做好基礎(chǔ)的準(zhǔn)備工作。體育教師首先需給學(xué)生講授核心力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)方法，隨后引導(dǎo)學(xué)生親自進(jìn)行體驗(yàn)，通過(guò)這樣的方式可以幫助高職院校的學(xué)生加深對(duì)核心力量訓(xùn)練的理解，有利于提高學(xué)生對(duì)此項(xiàng)訓(xùn)練的認(rèn)同感。良好的基礎(chǔ)準(zhǔn)備工作是核心力量訓(xùn)練中不可或缺的一環(huán)，它可以幫助學(xué)生對(duì)自身的身體機(jī)能有一個(gè)正確認(rèn)知，為后續(xù)的正式訓(xùn)練打下夯實(shí)基礎(chǔ)。

（二）教師需教會(huì)學(xué)生合理應(yīng)用各類體育器械來(lái)進(jìn)行核心力量訓(xùn)練

當(dāng)前由于前期準(zhǔn)備工作的不恰當(dāng)，大多數(shù)高職院校的學(xué)生在進(jìn)行核心力量訓(xùn)練時(shí)存在體育器械使用方法不當(dāng)?shù)膯?wèn)題，高職院校的體育教師需對(duì)此現(xiàn)象加以重視。在平日的授課過(guò)程中，體育教師需向?qū)W生強(qiáng)調(diào)正確使用體育器械進(jìn)行核心力量訓(xùn)練的重要性，告知學(xué)生使用方法不當(dāng)可能會(huì)引發(fā)的問(wèn)題，引起學(xué)生的重視。除此以外，由于高職院校的體育器械不夠多樣化，一定程度上限制了核心力量訓(xùn)練的發(fā)展，因此高職院校的體育教師需向上級(jí)申請(qǐng)購(gòu)買多元化的體育器械，充足的體育器械是提高核心力量訓(xùn)練質(zhì)量的基礎(chǔ)保障。

（三）進(jìn)一步強(qiáng)化高職學(xué)生的主體意識(shí)

在高職體育教學(xué)的核心力量訓(xùn)練中，學(xué)生是訓(xùn)練的主體部分，高職院校的體育教師需清晰認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，教師需在組織學(xué)生進(jìn)行核心力量訓(xùn)練的過(guò)程中有意識(shí)地強(qiáng)化學(xué)生的主體意識(shí)，幫助學(xué)生結(jié)合自身的實(shí)際情況來(lái)開(kāi)展適合自己的核心力量訓(xùn)練。這樣一來(lái)便可以彌補(bǔ)體育課堂教學(xué)時(shí)間過(guò)短的限制，學(xué)生在課后便可以根據(jù)自己的身體素質(zhì)來(lái)積極探索不同的核心力量訓(xùn)練，學(xué)生的主觀能動(dòng)性在這一過(guò)程中將被完全激發(fā)出來(lái)，不僅可以有效提高學(xué)生對(duì)核心力量訓(xùn)練的興趣，學(xué)生也可以更容易找到適合自己的核心力量訓(xùn)練方法，進(jìn)一步強(qiáng)化自身的身體素養(yǎng)。

（四）高職院校需提高體育教師的專業(yè)能力

體育教師的專業(yè)能力也會(huì)影響到核心力量訓(xùn)練的實(shí)際質(zhì)量，因此我國(guó)高職院校需組織體育教師進(jìn)行相關(guān)的培訓(xùn)，派遣教師前往兄弟院校進(jìn)行考察交流，通過(guò)多元化的方式來(lái)幫助體育教師掌握核心力量訓(xùn)練的具體方法，以此來(lái)強(qiáng)化核心力量訓(xùn)練的實(shí)際效果。

綜上所述，核心力量訓(xùn)練對(duì)高職院校的體育教學(xué)有著十分重要的意義，除了可以提高體育教學(xué)的質(zhì)量外，還可以全面強(qiáng)化學(xué)生的身體素養(yǎng)。因此，高職院校需認(rèn)真對(duì)待核心力量的訓(xùn)練，在組織學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練前對(duì)學(xué)生的綜合情況進(jìn)行分析，制定相應(yīng)的訓(xùn)練方案，循序漸進(jìn)地提高核心力量訓(xùn)練的實(shí)際效果，幫助學(xué)生掌握更多技能訓(xùn)練的同時(shí)不斷提高學(xué)生的身體綜合素質(zhì)。另外，體育教師在進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中也需要不斷強(qiáng)化學(xué)生的主體意識(shí)，這樣才可以更好地保障核心訓(xùn)練的真實(shí)效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]黃孟. 核心力量訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的運(yùn)用方法研究[J]. 當(dāng)代體育科技，2017，7（006）：63-63.

[2]李忠平. 核心力量訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的運(yùn)用[J]. 體育風(fēng)尚，2018（10）.