基于心理素質培養的高職形體舞蹈訓練方法

張紅霞

摘要：近年來，隨著素質教育方針的不斷推進，教育部對于高職院校教學也提出了新的要求。高職院校的學生不僅要學習專業技能，更應加強關于自身基本姿態、禮儀姿態和整體氣質方面的訓練，從而促進身心健康發展，提高心理素質。為此，許多高職院校開展了以心理素質培養為核心的形體舞蹈訓練課程。

關鍵詞：心理素質 ?高職 ?形體舞蹈 ?訓練方法

中圖分類號：J70-05 ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：1008-3359（2020）18-0123-03

隨著社會不斷發展，近年來市場經濟對于職業人員的要求也越來越高，不僅要求職業人員有較高的工作水平，更要求職業人員要有較好的精神面貌、整體氣質與道德素質，單純的高職人才已不能滿足市場發展的需求，因此，高職學生在畢業后將面臨更加嚴峻的就業壓力。為培養高職學生良好的姿態禮儀、提升整體氣質，更是為了培養其良好的心理素質，高職學校積極開設了形體舞蹈訓練課程。目前基于心理素質培養，探討如何將形體舞蹈訓練積極健康、長期穩定的發展下去成為了各高職學校及教師積極探索的問題。

一、高職學生現況分析

高職院校的學生，在許多人眼中大多數都是文化課水平不高，學習成績不甚理想的人，他們在高考中成績不理想轉而進入高職院校學習技術。受應試教育影響，世人往往帶著有色眼鏡去看待高職院校的學生。但隨著社會不斷發展，物質生活質量不斷提高，每一位高職院校學生都是父母的掌上明珠，“捧在手心怕碎了，含在嘴里怕化了”，他們在父母的嬌養之下長大，基本沒有獨自面對過挫折、吃過苦頭，心理承受能力普遍較差，再加上他們普遍年齡較小，有的剛剛成年，甚至也有未成年，正處于沖動的年紀。面對世人略帶偏見的目光，他們不知如何去面對，也不知如何去緩解心中的苦悶，極易造成較大的心理負擔。

其實，高職院校的學生與普通高校的學生并沒有什么差別，只不過文化課成績不理想，甚至因為受應試教育影響較小，高職院校學生往往具有更加豐富的想象力、創造力與動手能力。且隨著社會經濟不斷發展，社會對于高素質的技能人才呈現一種極度渴求狀態，教育部也在倡導推動更多學生學習職業技能。因此，對于正在處于人生十字路口的高職學生來說，為避免走上岔路、誤入歧途，學校和教師應該想方設法對這些高職學生進行積極正確的引導，減緩他們的心理負擔。當這些高職院校的學生有了積極正確的引導，建立了較強的心理素質，再配合較高的職業技能，就能夠成為社會發展所需要的重要人才。其中，高職院校形體舞訓練就是培養學生心理素質，加強正向心理引導的重要方式。

二、基于心理素質培養的高職院校形體舞蹈課程的現況

形體舞蹈課程是近些年新興的一門課程，當這門課程初次進入高職院校，就受到了教師與學生的廣泛關注，更受到了部分具有舞蹈功底以及對舞蹈感興趣的學生的熱烈追捧。但事實上，高職院校形體舞蹈課程仍存在著一些問題，需要高職院校、教師以及學生們的共同配合去積極解決。例如，基于心理素質培養而開設的形體舞蹈課程雖已進入高職院校，但學校對于這門課程的開設仍處于一種初步的試驗階段，對于這門課程并沒有投入充足的資金，導致課程經費緊張，許多教學內容無法正常開展;雖形體舞蹈課程已開設，但是專業的形體舞蹈教師人數較少，隨著高職院校中學生數量逐年增多，教師與學生的比例嚴重失調，教師無法兼顧每一位學生，甚至只能粗略的教授一些簡單的動作讓學生自行練習，這使得基于心理素質培養的形體舞蹈課程教學流于形式，最終的教學效果不甚理想;高職院校中缺少形體舞蹈訓練所需的場地，學生沒有足夠的空間進行練習;基于心理訓練的形體舞蹈課程沒有專業的教材，教師只能通過搜尋相關的書籍以及自身的經驗來制定學習計劃、編排舞蹈動作，教學缺乏規范性;學生對于基于心理素質培養的形體舞蹈課程的認識不夠清晰，沒有體會到學校開設這門課程的重要性，除了一些對于舞蹈課程感興趣的學生積極進行訓練，其余的大部分學生對于這門課程的學習與訓練敷衍了事。綜上，為使基于心理素質培養的形體舞蹈課程健康、長期、高效的開展下去，需要高職院校教師以及學生的共同努力。

三、基于心理素質培養的高職院校形體舞蹈訓練方法

（一）以培養心理素質為核心

以培養心理素質為核心而開設的形體舞蹈課程，應該以提高學生的心理素質為課程開展的重要目標。當今社會，高職學生面臨著巨大的社會壓力與就業壓力，經常不能正確緩解這種壓力，因此，教師應發揮其引導作用，教書先育人，幫助學生排解壓力、提高心理素質、找到正確的方向。

比如，教師可以通過形體舞蹈訓練中較高強度的體能訓練，磨練學生們的體能，從而使他們具有較強的意志力，進而擁有直面困難、挫折、壓力的勇氣;教師也可以讓學生們參加形體舞蹈比賽，并引導學生在賽前正確的排解比賽壓力，這樣在他們面對較大的社會和競爭壓力時，就能夠逐步適應這些壓力，進而慢慢提高自身的抗壓能力;通過形體舞蹈訓練，學生們團結協作、互相幫助，也有助于訓練他們的合作精神與團體意識，從而使他們在步入社會后能夠學會與他人合作，學會幫助他人、熱愛生活。

（二）幫助學生認識形體舞蹈的重要性

對于形體舞蹈訓練課程的開展，高職院校的學生往往存在一些誤解，某些男同學常常認為形體舞蹈訓練就是屬于女生的專屬運動，并不適合他們學習訓練;也有許多學生認為，這是一門副課，并不能教授他們任何的職業技能，對于他們畢業后邁入社會走上職場沒有任何幫助，因此除了一些對于舞蹈有一定的基礎或者對形體舞蹈有一定興趣、試圖通過形體舞蹈來塑形的學生外，其余學生對于形體舞蹈訓練并不重視，敷衍了事，不進行訓練或者在訓練的過程中做些其他的事情。因此，教師應該幫助學生正確認識形體舞蹈訓練的重要性，幫助他們認識到形體舞蹈訓練是一項積極向上的訓練，是一項全體同學都可以進行的運動;通過實際案例讓學生意識到形體舞蹈訓練的好處：可以幫助他們保持健康的心態和建立體型上的美感。

比如，教師可以向學生展示一些相關的影視作品或者是視頻，通過這些來告訴學生形體舞蹈訓練并不只是女生的訓練內容，也并非只是某些感興趣的學生的興趣培養課程，形體舞蹈訓練可以幫助學生提升整體氣質、培養良好姿態、鍛煉心理素質，讓學生在以后進入社會后能夠展現出極大的形象優勢。當學生清晰地認識到基于心理素質培養的形體舞蹈訓練課程開設的重要性，便會更加積極主動地進行訓練。

（三）合理利用網絡平臺

基于心理素質培養的形體舞蹈訓練在高職院校中存在著師生比例不協調、教學時間與訓練空間不足的難題，現今正處于互聯網時代，因此要學會合理的利用網絡去解決這些難題。例如，教師可以利用網絡，將基于心理素質培養的形體舞蹈訓練課程從單純的線下教學轉變成線下與線上聯合教學的模式：教師可以利用學校官網、自媒體平臺等互聯網平臺，提前將本節課的教學內容發布在網絡平臺上，并提前錄制形體舞蹈的動作，甚至可以將所要教授的動作內容進行拆解并搭配要點講解，讓學生可以在課前提前練習。通過互聯網平臺進行動作分解使接受能力、學習能力較差的學生可以自行反復練習，從而減少線下課堂中教師的教授時間，也使教師有時間對學生的動作進行調整糾正，讓動作更加規范、優美、流暢。教師還可以讓學生拍攝練習成果視頻上傳到網絡平臺中，教師通過網絡平臺檢驗學生的學習成果，對學生進行點評糾正;還可以讓學生進行互相評價，比較自己與他人之間的不同，從而更加清晰地認識自己訓練中的不足。同時，教師還可以搜集整合網絡空間中有關的教學書籍、視頻、影像等，豐富教學內容。

教師通過網絡平臺進行線下與線上聯合教學，解決了時間與空間不足的難題。基于心理素質培養的形體舞蹈訓練的時間不再拘泥于在校期間、課堂之中，空間不再拘泥于學校之中，確保學生可以隨時隨地進行練習。

（四）注重形體舞蹈訓練書籍的應用

在傳統的形體舞蹈訓練課程中，因缺乏專業的教科書，教師常通過自己的經驗自行設計訓練的動作、安排訓練進程，很大程度上忽略了理論對于形體舞蹈訓練的重要性，也忽略了形體舞蹈訓練過程中的規范性。因此，要注重形體舞蹈訓練過程中對于書籍教材的利用。因基于心理素質培養的形體舞蹈訓練課程沒有專業教材，所以高職院校應積極儲備一些與形體舞蹈訓練相關的書籍，同時要注意這些書籍的實用性與專業性，給教師與學生提供資源，讓教師利用這些書籍更加合理的進行教學備課，學生通過這些書籍得到理論的補充學習，使形體舞蹈訓練過程中的動作更加規范，形體舞蹈訓練中的動作組合更加合理，從而更有利于學習者的身心健康。教師與學生還可以通過網絡平臺自行搜集相關書籍，學習基于心理素質培養的形體舞蹈訓練相關的理論知識，掃除實踐過程與課堂學習中的知識盲區。

（五）提高形體舞蹈訓練過程中的針對性

每一個個體都有其獨一無二的特征，其學習能力、思維方式、興趣愛好等各不相同，因此，在進行形體舞蹈訓練的過程中教師應注意因人而異，因材施教，針對不同學生的不同特點制定針對性教學方案。

比如，教師在教學過程中，當某些學生感覺訓練量過大、不能跟上教師教授的步伐時，教師應及時調整教授的進程。不同的學生因理解與接受能力不同、體能有差異，一些學生在訓練的過程中，可能會出現不能正確理解老師所教授的動作、動作做不到位、記不住動作等問題，因此教師不能盲目使用大課堂統一進行教學，也不能單純的把一套形體舞蹈動作生硬地傳遞給學生，應該注意到每一位學生的具體情況，因人而異，根據不同學生不同特點，分別幫助他們拆解形體舞蹈動作，使他們每一個人都能夠正確、熟練的掌握教師所教授的形體舞蹈。

（六）注重小組合作練習

每位學生對于形體舞蹈訓練課程的學習能力不同，且高職院校中專業的教師數量有限，教師沒有足夠的時間在課堂之中對每位學生進行單獨教學、糾正每位學生的動作，面對師生比例嚴重失調的窘況，除了先前提到的教師積極利用網絡平臺去改善外，還可以將學生分組學習。通過分組，可以將學的較快、較好的學生與那些接受能力較差的學生搭配起來，讓小組內的學生進行相互的教學、糾正、評價、監督，采取強者幫助弱者的方法進行形體舞蹈訓練的學習與完善。通過小組合作，也可以鍛煉學生之間的團結意識與協作能力，使得學生在走出學校邁入社會后可以更快、更好的融入到團體工作中。教師還可以在學期末組織各小組學生自主的進行形體舞蹈編排、排練、表演，最終通過各小組相互評價打分，選出最好的一組，給予適當獎勵。教師在整個小組合作的過程中主要發揮引導、指導、監督、評價的作用，使各小組對基于心理素質培養的形體舞蹈訓練更加高效。小組中各成員在合作的過程中扮演著不同的角色，每位學生都可以實際參與進去，通過這種方法更能夠提高學生對于形體舞蹈訓練的興趣，進而能夠更加積極主動地進行訓練。

（七）培養學習興趣

興趣是學習過程中最好的教師，基于心理素質培養的形體舞蹈訓練要盡可能根據學生的興趣愛好進行訓練，提高學生學習形體舞蹈的興趣與熱情。如學生對于某個流行音樂較感興趣，教師就可以將形體舞蹈編入這首音樂中;或者教師可以將學生們感興趣的影視作品的片段截取下來，并帶領學生分解片段中人物的神態表情、動作形態，分析人物特點，培養學生的模仿能力，通過對影視作品中人物的模仿等，加深學生對于學習內容的興趣，使教師可以更加高效地開展教學工作。

（八）增強形體舞蹈訓練中的心理指導

基于心理素質培養的形體舞蹈訓練應該以心理素質培養為核心，因而在形體舞蹈訓練過程中教師不能單純的只是傳授舞蹈動作，更應該注意學生的心理狀況，并及時對有心理問題的學生進行單獨心理疏導。

例如，教師在傳授形體舞蹈的過程中，某些學生因肢體比較僵硬，做不好動作或者動作不夠優美，常會產生羞怯感、自卑感，從而不敢大幅度做動作，有的甚至直接放棄，因此，教師在教學過程中應該注意到學生的心理變化，及時的進行心理疏導，并為這些學生單獨進行教授，糾正他們的動作，使他們更有信心的進行形體舞蹈訓練，也使得形體舞蹈訓練可以更加高效的進行。形體舞蹈的訓練目的就是為了提高學生的自信心，提高學生們的心理素質，所以教學過程中心理指導才是最重要的事情。

高職教學中進行基于心理素質培養的形體舞蹈訓練，有助于幫助學生塑造強大的心理素質與自我調節的能力，也有利于幫助學生培養良好的姿態，提升了整體氣質，幫助這些學生在邁入社會、進入職場的過程中更有優勢。以培養心理素質為核心的形體舞蹈訓練符合現代社會的素質教育理念，為更好地開展這一訓練，各高職院校及教師應積極尋找更加有效的訓練方法，從而培養更多的高質量職業人才，為社會的發展源源不斷地輸送新鮮血液。

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