淺談舞姿同框架的訓練在國標舞中的重要性

張鳳齊

摘 要：在經過多年的專業學習后，本人對國標舞也有了一定的見解，在這里我想以個人的理解方式來分享及探討舞姿同框架的訓練在國標舞中的重要性。首先我認為舞蹈是舞姿的延伸，唯有扎根于舞蹈的舞姿并從中出發，方能實現舞蹈精神的最大體現。其次，因國標舞是一種以男女為伴的步行式表演藝術，是體育競技和舞蹈藝術的美妙結合，其精彩表演離不開表演藝術、基本舞步、舞姿框架及舞蹈編排藝術等支撐。所以唯有充分認識到舞姿框架于國標舞中的重要性，才能更好地學習、傳播的發揚國標舞。

關鍵詞：國標舞;體育舞蹈;舞姿框架;美感要素;重要

中圖分類號：J705文獻標識碼：A文章編號：2096-0905（2020）23-00-03

一、舞姿框架的內涵

國標舞，又稱國際標準交誼舞，英文全稱為 International Style of Ballroom Dancing，舞者和觀眾為方便表述，將其簡稱為“國標舞”。國標舞對舞姿、舞步要求十分嚴格，其最初來源于歐洲各國的民間舞蹈，后經舞者們的研究和推動發展，于百年前開始風靡全球。

（一）舞姿框架的組成

我認為想學好一門東西，就要盡可能地深入了解其根本的內容，學習舞蹈亦是如此，學習前要充分認識及了解專業的知識，這是我個人的一點理解。框架在舞蹈訓練中，是一個經常被使用的概念，但在在國標舞中，舞姿框架是一個常常被忽略，但卻無比重要的部分。作為框架，是指舞蹈者在舞蹈表演過程中，能夠以一定的規范性動作，去呈現自身的身姿[1]。而舞姿，不僅包含了身體各部位的姿態，也包含了舞者運動的方式，是一個靜態和動態相結合的概念[2]。本人認為舞姿框架的組成主要有以下幾個部分。

首先是舞者的體態，在國標舞表演中，舞者身體往往呈一條直線，是的，頭肩胯三點能夠連成一個整體，這是國標舞舞者的基本體態。

其次是橫向的框架，這主要體現在舞者的手部及肩部。例如在摩登舞中，舞者需要雙臂自然放松下垂，兩邊肩膀要平行于一條直線。

此外步伐也是框架的重要組成部分。國標舞的步伐因不同的舞種而各異[3]。但對于步伐的精準性要求是一致的，即步伐作為框架的根基，對動作的準確性要求較高。

由于國標舞主要是雙人舞蹈，因此舞姿框架并非單人的框架，而是需要結合舞伴共同進行評價。這要求國標舞的舞姿框架還需要考慮到接觸點。例如舞者的手部、肩部。

舞姿框架的組成比較復雜，但舞姿框架是國標舞的重要組成部分，也是跳好國標舞的首要難點。

（二）框架訓練的意義

國標舞常常以體育競技性舞蹈的形式出現，我作為一名專業舞者競技也就成了我舞蹈生涯的一部分[4]。國標舞也因其明細的規則公開的評價方式以及觀賞性，被大眾所認可。當我們欣賞國標舞時，所賞析的，便是國標舞背后所代表的舞姿框架之美，它在體育競技中也是決定性的因素之一，因此，舞姿框架在國標舞中具有非常重要的意義。對舞姿框架的審美我認為主要從三個方面進行闡釋，首先是形，既然作為框架，那么對于舞姿的形便有著一定的要求。舞姿框架的形，是指國標舞舞者在舞蹈過程中，從頭、頸、背、腰、腿形成一個縱向的整體，然后結合手部動作，形成一個橫向的框架[5]。按照一定的章法章程，呈現出良好的體態。其次是氣，這是我認為任何一位高級舞者都很重視的問題，我也是通過長時間的練習才領悟一二。國標舞講求優雅知性，在舞蹈過程中，舞姿框架的內在要求是對氣息的要求。這需要舞蹈者能夠很好地把握自身的呼吸節奏、呼吸方式，這種無形的呼吸，也是舞姿框架的重要組成部分。最后是神，這里的神指的是舞蹈身體神態[6]。舞姿框架是為了給觀眾呈現出舞者的精氣神，幫助舞者更好地完成舞蹈動作，舞者需要通過舞姿框架，去向觀眾傳遞精氣神。舞姿框架對于國標舞而言有著極強的審美價值，是國標舞藝術價值的重要組成部分。

二、國標舞舞姿美感要素

我認為國標舞作為舞蹈藝術的一種，其本質特點是舞蹈應具有的藝術性。值得注意的是，國標舞又不僅僅是一般舞蹈那樣簡單，它與其他舞蹈類別有著最根本的區別：國標舞作為少數的雙人舞蹈，是舞蹈與體育運動的完美結合[7]。換言之，國標舞不僅僅要展示出其作為舞蹈藝術門類的美感要素，同時亦要展示其體育競技身份的健美特征，這也是當初吸引我去學習及研究的因素之一。

（一）國標舞獨特的藝術形式及審美方式

國標舞與其他的舞蹈一樣，其動作有一定的套路和規范，有專業的英國皇家教材，雖然其舞步相對穩定變化不大，但是舞者可以在此基礎上根據編排原則重新排列組合，再按照國標舞特有的節奏，演繹出別具一格的審美特性，具有很高的靈活性。然而必須予以重視的是，國標舞與其他舞種最重要的區別是其和體育競技的聯袂結合。同其他所有體育競技一樣，國標舞對舞者身體能力素質要求十分高，我在學習中也一直保持每周三次的體能訓練，因為它需要舞者像體操運動員一般，具備能夠輕巧、矯捷、協調完成舞蹈動作技巧的肢體能力。同時，舞者仍需要具備優秀的身體素質和身體能力以應對一天之內的所有比賽。如同體操一樣，國標舞者需要將舞蹈的各種動作符合標準甚至是更高標準地完成并展現其健美特征;但是，作為一門舞蹈，國標舞仍需展現其別具一格的藝術美感。

（二）舞姿美感要素對國標舞的作用

作為競技性選手的我明白，想要在國標舞中獲得好成績，光憑借體能和動作技巧是遠遠不夠的。在國標舞的評分項目中包含了音樂表現力，動作技巧，舞蹈風格，臨場表現、現場效果五個方面。換言之，國標舞真正的較量在于更高層次的藝術追求，而不是簡單的能力和技術技巧。國標舞集音樂美、動作美、舞蹈美、體態美、服飾美與一體，有著內在美和外在美的完美集合，只有充分了解美感要素與其的關系，舞者本身和大眾才能進一步剖析不同要素于國標舞的角色定位[8]。

我通過多年的學習及觀察認為，國標舞的美感要素包括七美：身體美、健康美、音樂美、動作美、禮儀美、服裝美、精神美[9]。而這七美中，又以身體美和動作美最具內涵。身體美由姿態美和形體美組成，姿態美指的是姿勢、動作的美，強調的是各身體組成部分相互配合而對外呈現的一種美感，給觀眾反映的是舞者的氣質;形體美所強調的是舞蹈者能夠在舞蹈動作中很好地呈現出自身的體態之美，包括柔和的線條和勻稱的體態[10]。而在國際舞中動作美則包含了技術之美和表現力兩個層面。國標舞動作是構成其舞蹈最基本的元素，這些動作經過創作家和舞者提煉整合后，產生別具一格的形式美。西方美學家培根曾經說過：適宜的動作構成美感[11]。在舞蹈表演中，技術技巧也是呈現出美感的重要特征方式，舞者通過動作的契合以及與人的契合勾勒出舞蹈表演的美感[12]。舞者在國標舞中帶來的故事情節的表現美是其獨特的魅力之一，他們通過肢體動作和情感表現表情達意感染觀眾，由此給觀眾帶來視覺和心靈上的美的震撼[13]。個人認為，以上在國標舞中扮演中重要角色的姿態美、形體美、動作技術美和表現美等四小項美感要素可以統稱為舞姿框架，即構成國標舞中的舞蹈姿勢組織結構的重要組成部分。

三、舞姿框架在國標舞中的重要性

其實任何舞蹈都需要舞姿框架來支撐舞者所呈現的美感，如若一場舞蹈表演中不帶有任何的舞姿框架，無論舞者如何投入如何竭盡全力地表現自己的真情實意，也不能給觀眾帶來藝術中視覺盛宴的享受[14]。對于國標舞而言，優美的舞姿代表著體態美，精準的技巧代表著動作美，唯有當兩者有機配合時，才能呈現出完美的國標舞。可以說，失去優美舞姿的國標舞是蒼白無力，舞不達意的。本文內容多以筆者個人學習經歷及理解為主，希望今后能與更多的國標舞愛好者進行溝通與學習。

舞姿框架作為國標舞中十分重要的組成部分，我認為是優質完成國標舞的先決條件，所有舞者都必須予以高度且充分的重視，以很多國外舞者為例，他們對舞姿框架的要求非常嚴格，精細到每一個細節，這也是我這些年一直學習的標志。

舞姿框架是由身體骨架、肌肉控制能力等共同協調的基礎[15]。我通過學習發現，當前有很多舞者在練習國標舞時并不重視舞姿框架的練習，往往將大量時間投入到腳步、步伐等下半身訓練中，而忽視了上半身的姿態訓練。身為舞者我必須承認，下半身腳步的訓練對舞蹈的完成很重要，但是國標舞畢竟是七美統一的舞蹈種類，如若忽視了最基本的舞蹈框架，國標舞便失去了其靈魂，無法實現其體育美和舞蹈美的完美結合。在研習舞姿框架的過程中，我們應該學會構建“剛柔并濟”的框架，使得每一個動作圓潤飽滿。

在當前的國標舞教育中，許多老師、舞者都認識到了舞姿框架在其中的重要作用，因此，在教學過程中已引入芭蕾舞基本功教學，以期提高國標舞學生的柔軟度，并進一步訓連學生們的舞姿美感，芭蕾是萬舞之源，從小老師便教育我們學好芭蕾，這點我深有感觸。更加普遍的是，在舞姿框架建構的過程中，舞者們加入固定舞姿訓練、手臂運動訓練、手臂延遲訓練、綜合性訓練多元化的練習方法，將姿態美、形體美、動作技術美和表現美寓于其中。

四、結束語

國標舞是一種融合了體育競技和舞蹈藝術賞析的舞蹈形式，同時也是一種男女為伴的表演藝術。在國標舞的呈現中離不開技術技巧，基本舞步，組織框架以及編排等。其中，舞姿框架要實現的姿態美、形體美、動作技巧美、表現美是國標舞獨特的藝術魅力和美學價值，唯有重視舞姿框架在其中的重要作用，方能將國標舞多層次、多角度的審美價值呈現給觀眾。

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