失敗是堅忍的最后考驗——談高中學生抗挫折能力的培養

楊遠新 周斌

摘要：學生在高中的學習生活中，所承受的壓力和遇到的挫折比在初中時多許多，但是學生自初中升至高中之后，抗壓能力以及心理承受能力也在不斷提高。孟子曾經說過：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，動心忍性，曾益其所不能。”因此，由于高中與初中所處環境不同，所以在初中升至高中的這一階段時，會對新環境有所抵觸，在高中與初中生活學習環境不一致，課業負擔較重的情況下，所承受的心理壓力也會隨之增大。所以會導致一部分學生因為適應不了新環境，而產生焦慮、浮躁的負面情緒。

關鍵詞：高中學生；抗挫折能力；培養

中圖分類號：G632.0文獻標識碼：A文章編號：1992-7711（2020）07-0168

高中時代，學生面對挫折的能力有所提高，且面臨的挫折亦會有所增加，對情感以及抗挫折的能力都非常脆弱，這將會影響高中學生的學習以及生活。因此，教師在教學過程中，必須加強高中學生的思想教育，增強高中學生的抗壓能力，加強高中教師指導以及學生對挫折的自我調節能力。并且，教師要設立一定的挫折情景模式課程，培養高中學生的抗挫折能力及堅強的意志力。

一、坦然面對壓力

“逆境能打敗弱者而造就強者”“只有暴風雨之后才能見到彩虹，不經歷挫折的人生不算是完整的人生”等這些名言無時無刻不在鼓勵高中學生要勇敢地面對挫折。在高中階段，無論是生活或者學習中都會經歷很多挫折，這對高中學生無疑就是一種挑戰，高中學生要學會“逆來順受”，只有經歷挫折，才能養成堅韌不拔、百折不撓的精神，這樣才能從容地面對以后的學習以及生活所帶來的艱難險阻[1]。高中學生在未來的生活中會經歷很多的挫折，挫折是人生路上的絆腳石，跨過去就是成功，跨不過去就會摔跤，摔的次數多了，總有一天會找到跨越的方法，只有經歷過無數的失敗、無數的嘗試后才能勇敢地面對挫折。

在高中階段，學生所遇到的挫折是最多的，也是壓力最大的時候，無論是考試成績的失利、還是家庭的境遇情況，這都會導致高中生的心理壓力劇增，特別是對待情感方面非常脆弱，情感容忍力差可能會讓高中學生患上抑郁癥。因此，教師要在管理好學生學習的同時，更要注重引導學生用正確的方法面對挫折，給學生在面對挫折時的啟示，正確面對挫折，從而用微笑迎接挫折。

二、讓學生找到有效面對挫折的方法

著名作家曾經說過：“即使跌倒一百次，也要一百零一次的站起來。”在高中生活學習中會遇到許許多多的困難與挫折，就像正在攀登的山峰，在剛開始攀登時，會特別累，不適應，而且山上還會有很多的怪石嶙峋，擋住前進的腳步，但是，如果在攀登時找到合適的方法，并且能夠很快地適應，還能夠將這些怪石嶙峋加以利用，那么很快就會到達山的頂峰。同樣的道理，高中學生在遇到困難時也要運用合適的方法來排解當前的挫折，那么教師就是能夠引導學生的最佳人選。

1.理想支撐法

樹立遠大的理想并為之奮斗，是面對挫折時最積極也是最有效的方法。“理想是需要的，是我們前進的方向，現實有理想的指引才有前途，反之，也必須從實現和奮斗中才能實現夢想”[2]。高中學生只有樹立遠大的夢想，并且以積極樂觀的心態面對，這樣在挫折來臨時，才能夠積極勇敢地面對，只有運用積極樂觀的心態面對人生中所遇到的困難與挫折，才能在遭遇挫折時，不被其壓垮，且能夠從容地面對挫折。因此，教師在教學過程中，應主動引導學生樹立遠大的理想抱負，并且培養學生積極面對挫折的能力，這樣學生才能夠克服挫折，勇往直前。

2.榜樣激勵法

榜樣的樹立對高中學生排解心理壓力，面對挫折有很好的積極作用。高中學生通過榜樣的樹立，從而產生積極的生活態度。因此，教師可以將具有正能量的名人在學生中進行宣傳引導，還可以通過名言警句的方式進行延伸。比如：雨果的“上天給予人一分困難時，同時也添給人一分智慧”，利用名言警句將人物的生平進行細致的講解，這樣學生通過了解著名人物的生平，以此樹立榜樣。同時在面對困難時，就會想到自己心目中的榜樣，這樣學生就能夠從容不迫地面對生活中出現的挫折。

3.環境轉移法

優美的環境可以使人心曠神怡，在高中學生遇到挫折時，教師應該引導學生換個環境來思考問題。科學家曾經調查過，風景怡人的環境可以使人的精神放松，并且承受挫折的能力也會隨之提高。因此，高中學生在面對挫折時，不妨試著出去走一走，與大自然進行一次親密的接觸，這樣在面對挫折時，才能夠勇敢面對，那么就會迎難而解。通過更換環境的方法，消除煩躁心理，以積極樂觀的心理狀態迎接即將到來的挑戰。

4.心理疏導法

所謂金無足赤，人無完人，每個人或多或少都會有一些缺點，但是有些學生能夠坦然接受，并且能夠以積極的心態面對，有些學生卻在心理上形成陰影。在高中學生群體中，都是自尊心、虛榮心比較強的年輕人，如果在生理上有些缺陷，并且被同學之間當做笑柄傳開的話，在其心里會留下深深的陰影，并因此痛苦萬分，懊惱不已。所以，教師應及時給學生進行疏導，并且鼓勵學生建立起積極的心理防御機制，通過不斷的努力學習，以優異的成績排除現在所面對的挫折。

三、結束語

綜上所述，挫折在人生的路途上無處不在，只有經歷挫折才會成長，就像美麗的蝴蝶一樣，只有經歷過破繭的痛苦，才能擁有人人都羨慕的美麗外衣。高中的生活雖然沒有破繭的痛苦，但是依然充滿各種挑戰，同時這也是為以后生活奠定良好基礎的時候。人生布滿了荊棘，我們想的唯一的辦法就是從荊棘上迅速跨越過去，只有勇敢挑戰生活的人，才能不被生活中所遇到的挫折壓垮。同時在面對失敗時，要堅定地相信，勝利正在前方招手。在面對挫折時，不要忘記，背后還有教師作為堅強的后盾，且教師在培養學生學習的同時，還要教會學生坦然面對挫折的態度，幫助學生樹立自信心，使學生在未來學習生活的道路上越來越平順。

參考文獻：

[1]余新征.高一新生抗挫折能力及影響因素：上下學期發展對比研究[D].上海師范大學，2016.

[2]高亞軍.高中生抗挫能力調查與對策研究[D].內蒙古師范大學，2012.

（作者單位：①湖南省新邵第一中學422900；②湖南省新邵第一中學422900）