選材視角下青少年運動員體育訓練研究

楊海平

（甘肅省酒泉市體育運動 學校，甘肅 酒泉 73500）

近年來，在各級政府的大力扶植和推動下，我國的體育運動事業實現了長足性的發展。與以往相比，無論是在整體規模、專業運動技術水平還是在專業人才培育、隊伍建設等方面都有了質的飛躍。新時期為盡快開創體育運動事業新格局，使我國體育健兒再創佳績，社會各界將關注的重點從體育硬件設施建設上轉移到了青少年體育后備人才儲備上，。希望能夠通過制定高水平后備人才培養長遠發展目標，在 “科學訓練”“精準選材”等先進理念的引導下，不斷完善青少年運動員選材工作，從而將我國優質體育教育資源充分聚集在運動天賦、運動潛力突出的優質后備人才身上，為我國體育運動事業未來的可持續發展奠定堅實的保障基礎。

1 青少年運動員選材的意義

選材是指以科學的方式選擇出在某方面才能出眾的可造之才。一般而言青少年運動員選材主要包含以下2 個方面。（1）測評，即運用先進的方式方法、科學技術，對青少年運動員綜合心理、生理、形態、遺傳、生化等特征予以測定。（2）定向，以測評結果為依據和導向，對青少年運動員未來運動生涯發展中所展現出的競技能力予以科學、合理預判。

由于不同運動項目對運動員個人的綜合身體素質、心理素質、競技能力等有著差異化的要求，運動員自身獨特的競技能力也決定了其適合從事運動項目的具體類型。在此種情況下，科學選材就成了為不同運動項目選擇“良駒”的一種最佳方式。因此，只有對經過選材的運動員進行科學、有效的訓練，才能夠達到事半功倍的效果。科學研究證明，良好的遺傳基因有助于挖掘運動員優秀的運動競技技能潛力，經選材而來的青少年運動員在進行投擲、短跑等項目過程中所展現出來的強大爆發力，是普通青少年運動員所不具備的。即便一些運動潛能、能力可以通過后天培育、訓練等方式獲得，但先天性的優勢使經選材而來的青少年運動員更容易進入最佳的運動狀態。科學的選材、育材是確保青少年運動員在長期艱苦、漫長、嚴格、系統的訓練中，不斷實現自我能力提升和突破的關鍵因素。

2 青少年運動員選材的影響因素

2.1 年齡因素

通過分析運動員的體育生涯情況可以發現，適齡運動員往往具有更好的發展潛力。影響青少年運動員選材的因素主要是其運動年齡。青少年運動員的運動年齡是從其正式接受運動訓練之日算起。運動年齡能充分反映運動員在某一特定運動項目領域所具有的發展潛力。因此，針對年齡的選材主要以青少年運動員運動素質敏感期、最初訓練年齡、首次好成績獲得年齡等為參考依據。

2.2 遺傳因素

隨著青少年運動員選材的日漸科學化，遺傳因素逐漸成為目前備受關注的一個選材要點。大量實驗證明，遺傳因素是影響青少年運動員運動成績提升的一個關鍵因素。以籃球運動為例，世界知名籃球運動員的身高均值：女運動員為1.82 ～1.86 m，男運動員為1.98 ～2.02 m。如著名籃球運動員姚明無論是其身高還是運動潛能都很大程度地受到同為籃球運動員父母的遺傳基因影響。

2.3 身體素質因素

青少年運動員要想獲得理想的運動成績，其關鍵的一點是必須確保自身擁有良好的身體素質。身體素質關系到青少年運動員日常訓練過程中運動能力的提升及在賽場中運動潛力的發揮。一般而言，在青少年運動員選材過程中，會依照不同的運動項目開展有側重的選材，但選材所參考的基本內容是一致的，主要包含青少年運動員個人身體彈跳力、關節柔韌性、身體協調能力、肌肉力量、身體爆發力等。

2.4 心理素質因素

青少年運動員日常訓練技能掌握、專業知識學習、運動自信心建立、賽事分析能力、臨場成績發揮等，都與青少年運動員個人個性、心理特點等有著緊密的聯系。尤其是在我國體育運動事業不斷發展的當下，青少年運動員訓練方式更具科學性，身體素質選材也更具標準化，每一名青少年運動員之間的差距日漸縮小，成績上的差異性主要由運動員的心理素質水平決定。一般而言，對青少年運動員心理素質的選材以心理過程、心理特征為主。其中心理過程包括情感、認知、意志力等，涉及運動員個體知覺準確度、感受敏銳度、反應迅捷度、操作思維敏銳度、運動記憶準確度等；心理特征則包括不同個體興趣、氣質、性格等內容，涉及青少年運動員的情緒、自制力、精力、性格等情況。

3 青少年運動員體育訓練對策

3.1 制訂科學的訓練規劃

通過上述對青少年運動員選材影響因素的分析可以發現，青少年運動員存在身體發育不平衡的情況，運動員身體素質、心理素質、綜合運動能力等都會隨著年齡的增長而發生變化，具有不可控的特點。因此，對青少年運動員的體育訓練而言，教練要在其早期訓練時就制訂明確而詳細的訓練規劃，充分結合青少年身體素質不同發展階段及變化情況，制訂極具發展性、全局性的訓練方案。如9 歲前，青少年身體骨骼尚具可塑性，訓練需以柔韌度訓練為主；10 ～12 歲，青少年肌肉力量正在迅速增長，教練可適當增加協調性、速度訓練。在每個階段都需要配以相應的體育運動項目基礎知識教育，為后續訓練實踐活動的開展奠定堅實的運動理論基礎。同時，為提升不同階段青少年運動員體育訓練的實效性，教練需要綜合考量運動員選材的影響因素，結合實際訓練情況，對訓練方案予以靈活調整，以確保方案更加符合當前階段青少年的綜合需求。此外，青少年運動員正處于身體成長的重要階段，體育訓練對青少年運動員的心血管會造成一定的負擔，因此在不同階段教練還要注重充足的營養供給。

3.2 采取多樣化的訓練方法

采用多樣化訓練方法不僅有助于滿足不同青少年運動員差異化的運動訓練需求，更有益于運動技能、知識的全方位展現，有助于增強青少年運動員對訓練內容的接受及理解程度，是實現高質量體育訓練必備的重要元素之一。為此，我們可以充分結合青少年運動員身體素質特點，為其制訂多樣性的訓練方法。例如，教練可以以3～5 m折返跑、“返貼追人”游戲等訓練青少年運動員的敏捷性、靈活性；以立定跳、跳臺階、單腿跳等來鍛煉運動員的身體爆發力；以立臥撐、半蹲縱跳等來對青少年運動員進行力量訓練。同時，還要以運動興趣的培育為基點，引導青少年運動員逐漸形成良好的體育運動心理素質。為此，教練需要根據具體的運動項目引入相關體育歷史文化講解，包括著名體育人物光輝事跡及我國重大運動歷史事件等，引導青少年逐漸形成深厚的運動興趣。

3.3 加強訓練教育與管理

對運動團隊進行有效的教育與管理，也屬于體育訓練范疇，對提升青少年運動員個人綜合運動素養、建立團隊運動實力都是極為重要的。因此，團隊的日常教育與管理也需要遵循科學的方式方法，以青少年運動員個體生理、心理特點為依據展開。具體可以從以下幾個方面著手。（1）倡導以德育人。加強教練與青年運動員之間的日常溝通，使教練能夠憑借自身良好道德榜樣魅力，感染青少年運動員，使青少年運動員逐漸養成良好的道德品質，同時還要定期組織青少年運動員學習社會主義核心價值觀，為其講解我國漫長而輝煌的體育事業發展史。（2）加強隊風建設，構建嚴格的團隊紀律，如按時訓練、按時休息、不遲到、不曠課，要求青少年運動員在規定的時間內保質保量地完成訓練任務要求，使青少年運動員能夠在團隊紀律的作用下，嚴于律己，逐漸改掉身上冒進貪功的不良品質，培養青少年運動員的良好品質，使青少年運動員逐漸成為一名優秀合格的運動員。

4 結 語

對青少年運動員的早期訓練而言，精準、科學選材尤為必要。通過合理的運動員選材，能夠實現體育運動人才的早發現、早培育，使我國能夠誕生出更多的優秀體育運動員。為此，在開展青少年體育訓練的過程中，教練要緊密結合社會體育事業發展趨勢，及時對自身體育專業知識、技能、素養進行更新，不斷學習先進的體育訓練管理措施、方法、技術，以運動員選材為依據，制訂更加符合青少年年齡特點的早期訓練計劃，并根據實際訓練情況以及青少年運動員個體之間的差異性，對訓練技術做出靈活的調整，使計劃更適合青少年運動員實際運動需求，為我國體育運動事業的不斷發展培育出一批又一批的優秀體育運動員。