微課在二十四式太極拳訓練中的應用探究

趙宇

（吉林電子信息職業技術學院，吉林 吉林 132021）

太極拳微課教學的應用，能夠將復雜的技術動作予以最大限度分解分析，對于加深太極拳形、神核心特征的理解，具備顯著教學增益效果。本研究納入二十四式太極拳中核心拳式摟膝拗步為論述對象，原因為其具備其他環節中諸多動作掌握要領如步行、手型、身型等技巧，且攻防動作明顯，可作為微課講解的典型案例，其他拳式的微課設計借鑒此思路。具體構建及實踐方式如下：

一、二十四式太極拳微課設計前期準備

（一）結合項目特點，展開針對性教學。分析項目特點可知，其課程內容構成較為系統，可根據動作技巧重難點，按照單元開展教學，筆者將二十式太極拳分為4 大子模塊展開教學，并對其中涉及到的重點內容單獨開設重難點動作分類講解微課視頻如摟膝拗步、邁步伸肘、收腳擺手、后座翹腳等。每一節中都有動作關鍵掌握要點，教師需逐一開展分解教學。對于其他體育項目來說，則系統性稍差于太極拳，需認識到這一項目特點的不同，從而有針對性地設計微課。

（二）明確教學目標。二十四式太極拳對學生身體穩定性及協調性要求較高，因此，教師應在課程開始前，搜集如何保持學生身體穩定性的方式，并將技巧傳授給學生；其次，應注重將體育育人的精神予以展現，本項目具備較為鮮明的情感態度價值觀：促心態平和，能培養練習者的氣質與思想。教師在明確教學目標及培養目標后，需將其全面地融入微課課程的設計中去。

（三）微課課程教案設計。在明確教學任務及目標后，需設計教學教案?？紤]到微課時長要求較短，因此教師應盡量將課程重點在有限時間內予以講述。同樣是本文中摟膝拗步的例子，課程中要涉及到動作攻防含義講解、練習方法講解、易錯動作示范講解、分解動作重點難點探析等問題。若一節微課信息量較大，教師應將微課適當分成多個子模塊，讓學生能在微課短時間內集中學習注意力，學有所成。

（四）預先錄制動作分解視頻，并插入至微課中。二十四式太極拳微課錄制時，教師無法在鏡頭單一角度下向學生全面展示各個角度的動作。另外，考慮到太極拳發力時，身體動作較慢，但其中卻包含較強的技巧性。因此，教師可試著培養學生的三維立體感，將每一個分解動作分別從正面、側面、背面分別予以展現，多角度的鏡頭分析，加之以配套的靜態、動態教學資源，能使學生獲取到全方位的教學資源。

二、二十四式太極拳微課設計實踐

經系統分析后，筆者將“摟膝拗步”分設5 大模塊，共計10 節教學內容予以分析。首先，從整體結構設計上看，分為片頭、重點內容講解、片尾升華主題3 大模塊。片頭時間較短，其中展示本節課教學重點及課程大綱的要求等內容；重點內容講解即為：身體整體位置的保持、各個身體部位間的間距、學生弓腿、松腰、推掌的技能掌握要點，及各個角度動作方式等；在片尾即為本節課內容重點的回顧，及易錯點的總結強調。

其次，在明確內容構成主體后，需對媒體內容展現形式予以規劃，充實的課程內容能夠抓住學生的注意力，從而提升教學成效。如不同環節動作靜態，動態照片的展示，并配合以音樂節奏，在動態視頻中標注出每個口令下應作出的動作；借助微課界面中可展示藝術字的方式，靈活運用口令，激發學習者的興趣。相較于長拳口令，太極拳口令在長度及節律上有所不同：方案一：動作名稱口令法，按照動作順序名稱編制口令：“轉體撤手”“提膝屈肘”“退步措手”和“虛步推掌”。練習時間一長，學生會記住口令，也就能減少漏動作現象的發生；方案二：名稱順序方向口令法：例如云手的教學，可將其分為六小結動作口令：“一云右、二云左、三云右、四云左、五云右、六云左”教師喊出口令的同時，微課屏幕上也要同時顯示字幕，供學生模仿練習。字幕腳本的制作：微視頻與普通視頻一樣，若配上字幕能使學生更準確地更準確地理解教學內容，這要求教師在授課語言上要簡潔，突出重點，且針對技巧掌握的重點環節應重點描述，不應一帶而過；課程腳本設計：微課前期內容規劃涉及到較多媒體內容，如主界面設計應突出重點，對課程素材擺放位置做整體初步規劃；畫面布局設計意圖說明：為突出每個環節設計方案的要求，應對每個畫面布局作出說明。充分規劃好視頻錄制前的素材及知識點準備。

最后，進行微課視頻的錄制：可供教師選擇的錄課方式有兩類，一為錄屏，二為拍攝。教師可根據學校實際情況，綜合研判錄屏方式。其中錄屏較為簡單，借助釘釘、微信課堂等軟件即可實現；而拍攝形式對于場地、燈光、設備要求較高：教師應與攝影師做好充分溝通，旨在為學生提供出多角度動作錄屏：中景、近景、遠景、高度、角度、聚焦情況等；除動作示范環節，建議多采用固定鏡頭拍攝，從而使學生注意力可長時間集中于一點。

綜上所述，微課教學方式能有效彌補傳統體育教學方式的不足，滿足了學生對于知識點多次學習的需求，有效解決了當前高校太極拳教學中存在的一系列問題。針對太極拳這類尤為注重技巧性的學科，微課的引入可起到培養學生的觀察能力、分析能力與自主學習能力的作用，利于學生綜合體育素養的系統性發展。因此，廣大教師應加強微課教學資源的開發，推廣與利用，用更多先進的教學手段促進多學科教學的深度融合，為我國培養出更多體育人才。