中國古典舞“旋轉(zhuǎn)”訓練分析

◎ 張挺宇

旋轉(zhuǎn)是古典舞技巧當中的重要類型。在古典舞教學訓練中，需要向著多元化的訓練方向發(fā)展，注重在教學訓練的過程中能展現(xiàn)獨特審美屬性以及風格，結(jié)合訓練者的素質(zhì)構(gòu)建針對性的訓練方案，循序漸進提高學習者的古典舞旋轉(zhuǎn)技巧，提高學習者古典舞綜合素質(zhì)。

一、古典舞旋轉(zhuǎn)訓練的難點

中國古典舞的技巧訓練過程中，旋轉(zhuǎn)是比較重要的訓練內(nèi)容，為能有效提升古典舞旋轉(zhuǎn)訓練的效果，要求學習者對古典舞的特色有充分的認識。在對古典舞具體旋轉(zhuǎn)訓練的時候能夠發(fā)現(xiàn)，其中有諸多的難點，如開法難點，技巧的訓練是從生到熟，以及從弱到強的，開法是比較重要的，開法在開始的時候要培養(yǎng)好的行為習慣，如若不然，后面糾正就會遇到很大的困難。古典舞的旋轉(zhuǎn)技巧的訓練也是這樣。如果沒有保持開法的正確，學習者難以找到發(fā)力點，無法保障良好動力體態(tài)，旋轉(zhuǎn)的核心技巧也無法有效把控。

二、古典舞旋轉(zhuǎn)訓練的措施

古典舞訓傳訓練時，需要和旋轉(zhuǎn)技巧的特點以及學習者的特點相結(jié)合，保障旋轉(zhuǎn)訓練的整體質(zhì)量，以下訓練措施可供參考：

（一）不同旋轉(zhuǎn)的訓練要點

中國古典舞旋轉(zhuǎn)技巧的訓練中，需要掌握好訓練的要點，旋轉(zhuǎn)當中的不同舞姿形態(tài)，訓練的時候結(jié)合不同類型展開訓練，從而能有效提升訓練的質(zhì)量。如對于平旋類型的舞姿來說，主要是身體垂直軸上完成的旋轉(zhuǎn)動作，在對這一類型的旋轉(zhuǎn)技巧訓練的時候，就要把握好要點，能夠突出數(shù)量上量化特征，功能強，這是對后續(xù)的舞姿變化的開端，如平旋類的舞姿中有掖腿轉(zhuǎn)以及吸腿轉(zhuǎn)，旁腿轉(zhuǎn)等等，古典舞的旋轉(zhuǎn)技巧主要是吸掖腿轉(zhuǎn)以及端跨腿轉(zhuǎn)為基礎(chǔ)的，上身的舞姿以及手位變化，能夠派生系列的獨特舞姿轉(zhuǎn)。訓練的時候不只是保持直立舞姿轉(zhuǎn)，也要有相應(yīng)技藝性轉(zhuǎn)，通過迅速踢腿來完成搬腿原地旋轉(zhuǎn)動作。而對于在檸傾類型的舞姿旋轉(zhuǎn)訓練過程中，主要是比較強調(diào)身體擰和傾的形態(tài)，靜態(tài)當中擰和傾元素構(gòu)成圓曲造成，展現(xiàn)陰陽交錯空間關(guān)系。訓練過程中從審美的角度出發(fā)，強調(diào)轉(zhuǎn)動當中動勢美的體現(xiàn)。

（二）腰為核心進行訓練

古典舞旋轉(zhuǎn)訓練的時候要能把握訓練的要點，從整體上提升訓練工作開展的質(zhì)量，腰為核心突出轉(zhuǎn)勢內(nèi)聚，如在靜態(tài)的擰傾的姿態(tài)。擰是古典舞的身韻當中的重要動律元素，脊椎旋擰動作，腰部是發(fā)力點，頭以及肩和腰等向左或者是向右水平旋扭，古典舞中也被稱作為橫擰。所以在具體的訓練過程中，要注重腰帶肩，肩帶頭前傾的動勢，動靜呼應(yīng)變化無限。在姿態(tài)斜腰前腿轉(zhuǎn)訓練的時候，姿態(tài)斜腰舞姿是子午相為基本的體態(tài)的，動作腿微微彎，保持橫擰的動勢，向前抬起，支撐腿部屈膝，骨盆后傾送胯，動作腿的一側(cè)手胸前按掌，動作腿的一側(cè)手向斜上方刺出形成向后傾倒以及旋擰的斜線。從整體上形成和諧統(tǒng)一的美感。而在動態(tài)的內(nèi)聚之勢方面，由于古典舞比較注重旋轉(zhuǎn)技巧的走上身，留下身，以及走下身，留上身的走留關(guān)系，所以在訓練的過程中也要把握重點，在訓練的時候產(chǎn)生動勢感。如斜探海轉(zhuǎn)的訓練過程中，是下肢的動作腿三節(jié)彎曲，動作腿后點步姿態(tài)，小腿彎曲上抬，肘部和膝部合，把膝蓋抬高到后髖部一樣高，肩部和胯部合，上肢的三節(jié)彎曲，首尾箱盒是造成旋轉(zhuǎn)技巧，表現(xiàn)向心動勢的關(guān)鍵性因素，身體旋擰當中上下肢和整體呈現(xiàn)的圓弧形，把人體爆發(fā)的力收聚在環(huán)形的空間當中，展現(xiàn)特有美學風格。

（三）注重旋轉(zhuǎn)訓練中的關(guān)鍵點

古典舞旋轉(zhuǎn)訓練的時候，直立重心也是一個訓練的難點內(nèi)容。直立是基本功訓練內(nèi)容，主要是對學習者的韌帶以及骨骼等訓練的突破點。立就是在直立基礎(chǔ)上增加半腳掌支撐點，在訓練的時候如果沒有掌握正確的訓練方法，比較容易造成重心發(fā)生偏離的問題，訓練的時候頭身軀干和腳要成三點一線。訓練旋轉(zhuǎn)的時候難點還體現(xiàn)在腰部，如果腰部的力量訓練不正確，容易造成中間的部位存在不穩(wěn)定的狀況，對頭部穩(wěn)定性會產(chǎn)生比較大影響，無法保障上下肢保持協(xié)調(diào)。

三、結(jié)語

綜上言之，由于中國古典舞旋轉(zhuǎn)的技巧訓練中涉及到的方法比較多，所以為能有效提升訓練的效果，這就需要把握旋轉(zhuǎn)訓練的重點，從不同的旋轉(zhuǎn)類型的舞姿訓練，以及把握訓練當中的要點，這些都有助于提升旋轉(zhuǎn)技巧訓練效果。