淺談小學體育跳繩教學指導方法

張博

【摘? 要】本文將對小學體育的發(fā)展情況以及跳繩對學生身心發(fā)展的意義做出分析，提出如何在小學體育教學課堂上更好地開展跳繩運動的建議。

【關鍵詞】小學體育;跳繩教學;體育教學策略

隨著社會的不斷發(fā)展，傳統(tǒng)的小學體育活動已經(jīng)無法滿足學生日益增長的需求。跳繩訓練的可玩性、創(chuàng)新性比較高，將跳繩訓練應用于小學體育教學課堂上對體育課程的高效開展有重要作用。

一、跳繩對于學生身心發(fā)展的重要作用

由于傳統(tǒng)小學體育教學當中的教學內容過于傳統(tǒng)，無法提起學生對體育課堂的興趣，而且傳統(tǒng)的體育教學項目對學生的訓練方向和能力的提升比較單一，不利于學生的綜合發(fā)展，因此，在小學體育教學當中引入了跳繩教學。

跳繩體育運動對于學生的身心成長具有積極作用。跳繩運動可以增強學生的體質。這項運動需要依靠學生的全身肌肉和神經(jīng)互相配合，學生要充分調動全身才能協(xié)調完成跳繩運動。在運動過程中，學生的雙手、雙腳、心肺、大腦等都得到了鍛煉，有助于學生的身體發(fā)展，力量提高，身體素質得到提升，體質變得更好。

跳繩運動能夠提高學生對體育教學課堂的興趣。跳繩的花樣很多，具有創(chuàng)新性，教師和學生可以根據(jù)需要隨時創(chuàng)設出新的規(guī)則和跳法;跳繩運動具有便利性，只需要一根跳繩就能進行運動，十分方便;跳繩兼具獨立性和團體性，既可以單獨一個人進行鍛煉，也可以多人進行運動。在跳繩運動中，學生的信心得到提升，在體育課堂上有更強的參與感和互動感，進行體育課堂的積極性得到提高。

跳繩運動還可以讓學生的心理更加健康發(fā)展，同時增強學生的綜合能力。經(jīng)歷了滿滿的文化課程學習以后，學生可以在跳繩運動中獲得放松，在體育運動后轉換思維，以更加輕松的姿態(tài)再次投入學習當中。在跳繩運動中，學生還可以發(fā)泄出自己的不良情緒，建立自信。在跳繩活動中，學生可以鍛煉自己的交流溝通能力、創(chuàng)新思維能力以及團結協(xié)作能力等。

二、高效開展跳繩運動的教學策略

看到跳繩對學生的提升作用，教師要從以下幾個方面去指導學生進行跳繩，提高體育教學的質量。

（一）重視技巧的講解和訓練

小學體育教師在引入跳繩訓練進入體育課堂中時，要合理規(guī)劃好跳繩訓練的內容和時間，制定合理的教學目標，圍繞教學目標進行教學，通過跳繩運動實現(xiàn)學生的身體素質提高、個人能力發(fā)展。教師要在課堂上重視進行跳繩運動的技巧講解，使學生能夠以正確的方式進行訓練，避免學生在跳繩當中受傷。

跳繩運動需要讓學生領會以下幾個關鍵節(jié)點：第一，是對于手腕的力量控制。在單人跳繩運動中，手部要使用的是巧勁，學生要學會用手腕的轉動來控制跳繩，可以降低跳繩的難度。第二，起跳高度控制。單人跳繩中的起跳高度不需要太高，三到五厘米即可，但在雙人甚至多人的跳繩活動當中，就需要跟其他同學進行配合，跳的高度需要提高。第三，在起跳和落地時要注意方式。為避免受傷，落地時需要微微屈膝，降低震感。而在起跳時要讓雙腿繃直。第四，呼吸的調整能夠影響整個跳繩節(jié)奏。教師要讓學生掌握正確的呼吸方式，在跳繩過程中讓學生保持更放松的姿態(tài)。教師在講解和示范以后，要給出足夠的時間讓學生進行訓練，教師在旁指導。

教師除了對學生進行跳繩技巧的指導，還要教導學生正在跳繩運動中需要注意的安全事項。比如，在進行跳繩互動之前，要先進行熱身準備，活動自己的身體，讓身體為跳繩時全身的肌肉運動做好準備，才能更好地進行跳繩運動。在進行跳繩運動時，學生們要選擇開闊的地帶，保持一定的距離，避免甩動過程中的繩子打到其他學生，造成安全事故。跳完繩以后，要進行肌肉的拉伸放松，減少運動后的肌肉酸痛情況。教師在課堂上對跳繩運動的技巧指導，能夠幫助學生更順利地進行跳繩運動。

（二）創(chuàng)新跳繩運動的形式

小學體育教師要注意到單一的跳繩容易讓學生產(chǎn)生疲倦，因此，要創(chuàng)新跳繩運動的形式，通過新穎的跳繩形式、有競爭性的跳繩游戲、跳繩比賽等，來激發(fā)學生對跳繩運動的積極性，讓學生更加主動地進行跳繩運動。

比如，教師可以組織學生們進行默契接力跳繩追逐游戲。教師將學生們分成幾組，每組有4～8個學生，每兩組進行比賽，學生自己排列前后順序，間隔一定距離站在跑道上。教師發(fā)布施令，然后學生一邊跳繩一邊前進，將手中的跳繩交到下一位學生手中，直到組內最后一個學生到終點。通過創(chuàng)新性的跳繩游戲，激發(fā)出學生對體育課堂跳繩運動的喜愛和興趣，持續(xù)用跳繩運動來鍛煉自己。

教師在進行教學時，還要注意到不同學生的體質差異，根據(jù)學生的具體身體情況進行教學。比如，有的學生體質比較弱，不適合長時間劇烈的跳繩互動，教師可以專門為這部分學生創(chuàng)設較為舒緩的跳繩游戲。通過個性化的體育教學，更進一步培養(yǎng)和發(fā)展學生的身心。

三、結語

跳繩是體育活動中的重要內容，也是具有強創(chuàng)新性的一項體育活動，在體育課程上開展跳繩活動有利于學生的成長。

參考文獻：

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