如何在體育教學中培養中學生終身體育意識

郭麗琴

【摘 要】在現在的素質教育的大環境下，體育鍛煉與健康也成為重點學科，學生們在中學階段本身就處于生長發育的重要時刻，在這個時期進行對中學生的終身體育意識的著力培養，能夠讓學生們早早樹立起體育鍛煉的意識，進一步增強身體的免疫力，為一生打好扎實的基礎，本文就是探討在中學體育教學中進行終身體育意識的培養提出了一些相關方法和策略。

【關鍵詞】中學體育教學;終身體育意識;培養策略

現今中學的體育課教學，大多都是通過教師來向學生教授一些鍛煉的方式和技能，但卻忽視了對于中學生的終身體育意識的培養，學生在進行體育課堂后所學習掌握的一些體育技能以及鍛煉的基本方式都只停留在了課上，而并沒有在課下形成自覺、自主鍛煉的意識。因此，為了能夠在中學體育教學中可以進一步培養學生形成良好的終身體育意識，教師們還有相關的教育工作者，都必須要對此提出合理科學的方法策略。

一、終身體育理念

終身體育意識是本人自發想去參與體育運動鍛煉的意識，是一生都奉行的為自己的健康發展而產生的意識。樹立終身體育意識不僅有助于自發去完成規律性的體育鍛煉，健全自己的體魄，還有利于自我身心壓力的緩解，變回一個充滿活力的自我。

以健康理念為基點的終身體育意識永遠不會過時，沒有健康的人往往很難完成其內心的遠大理想與抱負。更何況，積極鍛煉身體已然成為時代的另一股清流，尼克·胡哲更是演繹了體育給人生的一大幫助，使得他將《人生不設限》的體會表達得更加透徹。終身體育意識的培養，能有效促進每個人樹立健康意識，并通過體育鍛煉增強其體魄，即使是身殘的人，也能變得堅強起來。為此，教師需要深入踐行終身體育理念，以身作則，從而在潛移默化中帶動學生去培養終身體育意識。并且，在教學過程中，教師要善于發現并激發學生的體育愛好和才能，為學生終身體育打下基礎。

二、培養終身體育意識在中學體育教學中的現今具體狀況

（一）中學的課程繁重，對于體育意識不重視

現今，在中學階段，學生們要面臨升上大學做準備，而且學習的科目較多，所以學業方面比較繁重，一般所剩下的時間都用來學習還不夠用，所以對于體育方面的重視程度不夠。學校方面是為了進一步增強自己的升學率，對學生在關于體育方面的教育并不太重視，所以更沒有辦法進一步培養學生的終身體育意識。

（二）進行體育鍛煉沒有很強的意志力和自主性能力差

在中學階段的學生們進行體育鍛煉，它的影響因素有很多，比如說青春期的自尊心，害怕出丑或者是性格問題：吃苦怕累等等，這都是學生們沒有自主鍛煉的能力，再加上對于體育鍛煉來說，學生們又沒有比較堅定的意志力，因此所鍛煉的時間較短，不能夠長期堅持下來，這太多的因素造成了培養中學生的終身體育意識受到阻礙。

三、培養終身體育意識在中學體育教學中的重要意義

在中學時期，大多數學生的課程較為復雜、繁重，而增加開展體育教學的相關系列課程，可以更好的使學生們進一步加強體育鍛煉，讓中學生們在學習之余增強自身的免疫力，并提高身體素質。在新的教育改革之后，大部分的中學學校都開展了培養學生的終身體育意識的系列課程，教師們對體育教學的方式方法進行了改革和創新，并運用合理、科學的方法來幫助引導學生進行相關的體育性活動，提高中學生們進行體育運動的積極性以及主動性，通過組織一些有關的興趣活動，同時促進學生們的智力能力的發展，讓學生們充分感受到體育鍛煉的重要性，增強培養學生的終身體育意識。

四、中學生終身體育意識的培養策略

顧名思義，體育與健康這個科目的設立就是為了貫徹健康理念，讓學生自覺參與體育鍛煉，保持好健康的體魄。而終身體育意識的樹立便是為自覺參與體育鍛煉打基礎，身體是革命的本錢，而健康的身體又離不開體育鍛煉。因而，對中學生終身體育意識的培養不可懈怠，讓他們樹立健康理念也刻不容緩。

對此，教師可以通過以下方式去構建高效課堂，達成培養好中學生終身體育意識的目標。

（一）重構學校體育內容

一般而言，體育課程內容包括課內體育教學和課外體育活動，其中，傳統體育教學的重心是課內體育教學。然而，單純的課內教學常常使中學生感到枯燥乏味，而課外體育活動又少之又少，在一定程度上抑制了對他們終身體育意識的培養。因此，體育教學組織又將重心移到體育競賽上，但是，這也存在一些弊端，它使得學生為拿獎而運動，產生了無競賽不運動的想法，偏離了體育課程教學的核心。對此，學校體育應該采取措施撥亂反正，如增加課外體育活動、課內多講解運動要點、多方面教學訓練等，使其重心落在終身體育鍛煉上，并面向全體學生，使其樹立終身體育意識，讓其養成日常自覺鍛煉身體的好習慣。

（二）寬領域教學

對于每一個中學生而言，個人體質不一，愛好不同。有的想要提高其體育競技能力，難度大、要求高讓他們有一種新鮮感與成就感;有的想要學習輕松的球類運動，如羽毛球、排球、籃球、乒乓球等;還有的喜歡形體塑身美學訓練，如瑜伽、健美操等。故而，教師需要進行寬領域教學，在訓練每人必備的內容之后，多增加一些內容以豐富課堂，激發他們的體育興趣，從而有利于培養他們的終身體育意識。

（三）創新型體育

傳統的體育課堂往往“一是一，二是二”死板僵化，倘若不革新去打造創新型體育課堂，將讓人難以提起興趣。為此，教師應當注意到體育不只是單純的運動，而是能讓人在體育運動的過程中享受體育鍛煉所帶來的快樂的活動。因而，教師需要積極創新教學，打造花樣體育課堂，讓學生在學習的過程中發現體育的美好，從而愛上體育，享受體育。

比如，我們打乒乓球不僅可以雙人打、四人打，還可以有三人打的玩法;籃球也不僅僅只是籃球比賽玩法，還可以教學多樣籃球玩法，如趣味籃球舞、籃球炫技表演等。另外，也可以將一些如太極拳、空手道、軍體拳等強身健體的方法融入到教學內容之中，豐富體育內涵，讓學生對體育始終保持熱情，強化中學生的終身體育意識。

（四）各個方面都要增強對終身體育意識的重視程度

在中學階段一般忽視了對于體育的重視程度，通常會把重點放到學習理論知識當中，教師們一般希望學生們以學習為重，并沒有意識到想要長期的進行學習，必須要有一個健康強大的身體支撐，而學校和家長方面也都忽視了這一問題，所以學校、教師們以及每一位家長們還有每一位學生，自己都要從意識上重視起來，充分認識到體育鍛煉的重要作用，并為培養終身體育意識打好基礎。

（五）加強改善和完善體育課程的教學環境

通常我們在進行體育教學時，一般不會關注對于體育課環境的改善這方面。但是有專家學者研究發現：環境狀況的不同會對人產生不同的影響，所以要進一步增強中學學生對于體育鍛煉的興趣和積極自主性。我們就要改善和完善體育教學的環境，并提供更加安全、更加舒適的體育標準課堂，促進培養終身體育意識。

（六）組織有趣的體育活動

只有激發中學生們對于體育鍛煉的興趣，才能進一步更好的培養終身體育意識。興趣這一詞匯說的就是人們對某一事物、某一件事產生了較強的學習傾向并表達出喜歡，再加上在中學階段的學生，他們有很強的好奇心，對有興趣的事物都想去學習，教師們必須要抓住這一特點，根據學生們喜聞樂見的流行趨勢，設計并組織各種有趣的體育活動，讓學生們在參與和感受體育活動與游戲中，逐漸感受到體育鍛煉的魅力，從而進一步培養終身體育意識。

（七）增加對于體育理論知識的學習

在中學的體育課程當中，一般只會進行各種實踐的體育鍛煉，而忽視了對于體育理論基礎知識的學習。教師們讓中學學生學習體育的基礎理論知識，增強對體育的理解，并且能夠進一步意識到進行體育鍛煉的重要作用，從而可以從心理和身體上都更加重視起來。在進行終身體育意識培養時，教師們一定要將實踐與理論教學相結合起來，讓學生們在體育活動和理論課堂之間逐漸的構建起終身體育意識。

（八）加強中學生的體質鍛煉

在中學體育與健康課的教學中，通過體驗式教學的應用，中學體育教師不斷提升自己的實踐水平，首先改變了教師的傳統觀念，以往的體育課程教師和學生沒有足夠重視，認為體育課程只是副課，并且大部分體育課程內容以自由活動為主，失去了體育教學的意義。為了改變傳統的教學理念，體育教師應該注重體育素養的培養，完善體育教學，通過全新教學方法的應用，營造出良好的體育課堂氛圍，并且從實際出發，積極引導學生們認識體育和健康課教學的重要性，帶領學生們進行體育鍛煉，并針對學生們的日常習慣，選擇適合他們的鍛煉方式，培養學生們養成自主鍛煉的能力。中學體育教師還應該不斷學習，引入先進的教學理念，學習更多的教學經驗，并結合實際情況進行改革和創新，培養中學生的體育精神，通過創新教學讓學生們對體育與健康課程產生興趣，從而愿意參與體育活動，從而實現體育教學的真正目的，鍛煉學生們的體魄，使學生們的身體和心理都能夠得到發展。

五、結束語

綜上所述，在中學的體育教學過程中，培養中學生的終身體育意識有非常重要的意義。對于目前的中學方面體育現狀來說，培養終身體育儀式這一狀況需要改變的還有很多，教師們一定要根據實際情況，抓住中學生的性格特點，從而可以進一步高效的提高體育課堂的教學效率，也讓學生可以在快樂中形成終身體育意識。

【參考文獻】

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[2]張東偉.淺析中學體育教學中學生終身體育意識的培養策略[J].科技信息，2009（25）：220

（甘肅省靖遠縣第二中學，甘肅 白銀 730600）