組合訓練法在高校足球教學中的應用探索

摘? 要：在高校足球教學中運用組合訓練方法，有益于經過有針對性地練習，提高學生體能與技術、心理素質與戰術意識。所以，本文圍繞高校足球教學的現狀，探討了組合訓練方法在高校足球教學過程中運用的對策，以供相關教育者參考。

關鍵詞：組合訓練法;高校;足球教學;應用

現階段，豐富教學資源豐富，優化教學模式是各高校足球教學發展的目標。隨著高校足球教學事業的持續發展和完善，以往足球教學模式的不足尤為突出，不但不能切實現代教學的意義，并且對學生內涵的培養有很大的影響。因而，選取有效的教學方法是高校足球教學工作人員需要探索的問題，比如組合訓練方式是體育教學與心理教學等相結合的一種訓練方法，對學生精神的培養與教學效果等有很大的推進作用，因而有關工作人員應增加對其的關注力度。

一、高校足球教學現況

足球運動被稱為世界第一運動，是最具影響力的一項體育活動，可是，現如今高校足球訓練教學雖獲得了一定的進步與發展，可是依舊存在著很多的問題，妨礙了高校足球體育發展，所以還需要在發展道路上持續完善。現如今高校足球訓練教學的不足體現在三個方面：

首先，足球教學內容缺乏完整性。足球運動訓練有著足球戰術教學內容不完善的問題，在這之中，最關鍵的一個原因就是教學目標僅僅規定了學生掌握基礎技能，而忽略了足球戰術的重要性。與此同時，學生足球意識匱乏。除此以外，足球教學未能培養與提升學生心理素質，這就導致高校足球教學長期作為單一的教學科目，無法有效結合現代足球發展目標與要求。

其次，足球教練人員的專業水平不夠。以當今的足球教學狀況來看，足球教學缺乏創新性，教學理論不具備豐富的內涵。現如今足球教學不具備專業的教師資源，同時已有的教師未能及時更新自己的教學觀念，導致足球訓練核心不夠突出，缺乏教學內涵。根據有關調查表明，40%的高校足球教師未能獲得教練運動員的等級，30%的教師得到了二級運動員教練等級，僅僅有20%的足球教師具備一級運動員教練等級。并且，現如今很多教師自教學以后長期未能參與任何形式的足球訓練，這也是教師創新匱乏、知識更新慢的根本原因，由此可以了解到提升足球教師水平與能力是很重要的。

最后，足球訓練時間匱乏。根據有關統計表明，堅持開展足球訓練的高校只有10%左右，很多高校均僅僅是在比賽以前才進行足球訓練，一味的對運動員展開嚴格訓練，這樣的方法只注重速度，忽略了遠動員的心理以及身體情況，是非常不規范且不系統的一種訓練方法。這是由于學生訓練時間少，同時不具備有關經驗，直接妨礙了學生能力的進步。

二、在高校足球教學中運用組合訓練法的策略

（一）心理素質及戰術訓練

一個好的足球運動員不單單需要具有非常優秀的體能與戰術水平，同時還應當具有非常好的心理素質。在比賽場上的情況是千變萬化的，必須要足球運動員具有非常好的精神狀態與很強的心理素質才能使足球運動員們發揮出自己的最好的水平。所以，組合訓練方式在高校足球教學過程中的運用，需要注意培養運動員的面對壓力以及挫折的能力，讓其主動且積極應對壓力與挫折，同時調整好自己的心理狀態。關注培養足球運動員的專項心理素質，讓足球運動員可以積極對待比賽，進而樹立起準確的拼搏意識。其次，要想取得勝利，不但需要足球運動員具備一定的技術能力，還要具有全面的戰術意識。第一，足球運動員應當具備團隊精神與意識，組合訓練方式在制定作戰計劃的過程中需要按照各個隊員的特點與優點，為其量身制定出最好的計劃，發揮出其在運動場上的作用，禁止足球運動員為了突出個人表現而不顧整體利益的思想出現。此外，需要對足球運動員進行實戰模擬，以防出現意外情況，同時經過實戰模擬，改正與熟悉戰術，增強各個隊員的戰術意識，從而提高隊員的參賽水平。

（二）體能訓練

在以往的足球訓練模式下，經常采用體能訓練與技能訓練二者分離教學的方式，單獨對運動員展開體能訓練，可是因為比賽時間長，運動員承受著很高的體育強度和運動量，以往意義上的訓練強度與訓練量互相分離的教學方式，缺陷非常明顯，因此融合這兩種訓練方式，對運動員體能的培養有很大的促進作用。再者，現階段高校足球運動員在各個角度相對較差，很難達到專業足球運動員的水準，采用無球體能訓練與有球體能訓練結合的方法，可以使足球訓練達到最好的效果。方法：足球比賽是強間接性與強度很高的一種運動項目，對運動員有無氧耐力等方面有著非常嚴格的標準。與以往的足球比賽時間作對比，現階段的足球比賽時間通常在90到95分鐘。在各個位置的運動員的體能消耗情況存在差異，也就是說中球員跑動里程大概是在10到14千米，中前衛是在11到13千米，中后衛是在8到10千米，邊前衛與邊后衛是在9到12千米，前鋒運動員不但要完成9到10千米的跑動里程，同時還需要完成180次個人行為、20次跳躍與40次對抗等，并且每一個運動間隙時間最長不過30秒。

（三）技術訓練

根據循序漸進的原則對足球運動員進行技術指導和訓練，經過單項訓練向組合式訓練進行過渡，提升其技術水平。并且，高校足球運動員由于創新思維以及認知能力很高，在進行技術訓練的時候，經過對該項特性的凸顯，增強運動員模擬比賽訓練，提升其整體技術水平。其根本原因是：純粹地傳接球訓練與無對抗訓練，雖然能夠起到反復練習的效果，可是不能衡量學生的足球技能，必須要進行實戰經驗總結，才能夠提升學生掌握技能的同時，促使其專業技術水平提升。比如，可以采用三站循環訓練方式，也就是設置10個標志桿，各標志桿間距1米，在繞過最后一根標志桿的時候，朝著起點運球慢跑，在確保兩個運動員之間有5到10米的間距時，讓其處在同向站立的狀態，讓其可以在互相傳接球的基礎之上，實現傳接球訓練。在這一過程中，需要把訓練強度把控在60%范圍以內，運動員心率應保持在每分鐘150次左右，間隙心率保持在每分鐘120次左右，每一次訓練的時間控制在50分鐘以內。另外，足球教師也可以經過間隙性訓練方式以及連續訓練方式混合的形式展開教學，對各個位置的運動員進行強化訓練。除此以外，在當前的足球運動之中，運動員非常喜歡區域型打法攻防體系，可是這種戰術對運動員個人能力要求高。因而，高校教師可采用攻守對抗模擬比賽，將運動員的戰術意識提升，讓其可以在模擬環境中明確戰術對球隊贏得勝利的重要性。

三、結束語

總之，在高校足球教學過程中，運用組合訓練方式是很重要的，其不但能夠幫助運動員培養其體能、技術、心理素質等，還能夠加快足球教育行業發展。并且，組合訓練方式可以充分調動運動員的熱情，體現出校園足球的價值。因而，高校教育工作人員需要全面思考足球教學情況，經過對足球訓練誤區的分析，提升我國足球運動的整體水平。

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作者簡介

秦軍（1968.09—），男，江蘇江陰人，江陰職業技術學院，講師，學士，研究方向：體育足球。