兒童肥胖影響因素與干預研究

袁薇

摘要：兒童肥胖是指在兒童的身體內所堆積的脂肪過多，按照身高計算的體重早已超過了其平均標準體重的范圍。兒童肥胖的因素有很多，像運動，飲食，遺傳等等，在這些因素其中，飲食和運動這兩點是目前導致兒童肥胖的最大因素。兒童的肥胖也會對兒童的未來的生長發育帶來危害和病癥，像糖尿病，心血管疾病等等，現如今不僅僅是要解決兒童的肥胖問題，還要在于怎樣能夠預防。所以，本文基于兒童肥胖的影響因素與干預進行了研究，僅供參考。

關鍵詞：兒童肥胖，影響因素;干預政策

中圖分類號：A 文獻標識碼：A

引言

現如今，隨著社會時代的不斷發展，人們的生活條件和經濟水平也在不斷的改善，可就是因為如此，肥胖癥的影響也越來越大，甚至牽連到了兒童。而從兒童肥胖的角度來看，大多數的因素都是來自于兒童的活動量少和飲食的因素。從兒童肥胖的危害來看，不僅會對現如今的兒童造成生長發育的影響，而且還會對以后的身體帶來極大的負擔，肥胖也會牽連出引發其他的疾病，像糖尿病，心血管疾病等等。所以怎樣解決這個問題已經成為了現如今我國研究的主要方向。

一、對于兒童肥胖癥的預防

為了能夠最大限度的預防兒童肥胖癥，家長在平日的生活當中，應當為孩子制定一個良好的飲食制度，幫助孩子培養飲食習慣，像要按時吃飯，不挑食，不吃零食等等，家長在制定好規則之后，自己也要嚴格地去執行，為兒童起到一個榜樣的作用。并且家長也要提高孩子的運動量，在日常的生活中為孩子添加一些像游泳，跑步等體育活動，每天在孩子放學之后可以和孩子一起去周圍的公園，廣場等等做一些身體的活動。此外，良好的家庭環境也是預防兒童肥胖的重要樞紐，每一個家庭當中都會有不同年代的人，如若想要避免兒童肥胖癥的發生，家長可以根據自己的家庭環境建立不同的生活環境，從而形成一個良好的家庭環境，讓兒童在成長的過程中能夠緩解自己的心情和學習所帶來的壓力。對于肥胖癥的預防不僅僅是要針對已經肥胖了的兒童，正常的兒童也需要良好的飲食習慣，運動習慣和家庭環境，這樣才能最大限度的降低兒童肥胖癥的發病率。

二、兒童肥胖癥的干預措施

在《3-6歲兒童學習與發展指南》健康領域目標中指出：幼兒的體重是否正常會關系到今后幼兒的身體健康程度，而保障幼兒的身體健康也被賦予了巨大的意義。幼兒的體重正常，沒有肥胖是一個人能夠健康發展的基礎，如果幼兒患上了肥胖癥，那么也就為各種病癥的入侵打開了大門，使得以后幼兒患病的幾率增加，這不僅影響了幼兒的活動能力，還會影響到幼兒的身體發育狀況和心理健康，容易讓幼兒產生自卑，不自信的心理想法，也影響到了幼兒的身心健康，所以，肥胖癥不僅僅會影響到成人的發展，也對兒童和少年的發展有一定的影響，只有壞處沒有好處。所以對肥胖癥進行一定的干預措施是勢在必行的。

（1）盡量以母乳喂養，降低肥胖癥的發病率。

通過研究表明，通過奶粉或者牛奶進行喂養得嬰兒的確是比母乳喂養的嬰兒肥胖癥的發病率要高。所以在現階段的嬰兒時期，大多都提倡用母乳去喂養，不僅僅是為了減少肥胖癥的發病率，還通過母乳喂養可以為嬰兒提供一種叫做免疫因子的元素，嬰兒喝下之后可以提高自己的免疫力。在嬰兒成長的過程中，家長要在科學合理的情況下適當的添加一些輔食進行喂養，從而達到促進嬰兒正常發展的目的。同時也要給嬰兒做一些運動，讓幼兒在運動的過程中消耗一些熱量，控制了嬰兒的體重，從而防止肥胖癥的產生。并且在兒童時期，家長在做飯的過程中也要做到營養均衡，增加兒童的膳食纖維，要培養學生不挑食的好習慣，使得幼兒每日所攝取的營養足夠，減少肥胖癥發病的幾率。

（2）改變兒童的飲食習慣

飲食習慣的好壞對于兒童肥胖癥的發病率來講是很重要的，一天飲食的總熱量攝入的過多，會增加兒童肥胖癥的幾率。所以，家長要更改兒童的飲食習慣和生活方式，并且要對兒童的飲食進行合理搭配，營養均衡。控制兒童吃一些天使和零食，在平常做菜的時候也要記得少油少鹽，粗糧細糧合理搭配，多膳食纖維，讓兒童多吃蔬菜和水果，并在吃東西的時候細嚼慢咽，從而養成良好的飲食習慣，這些措施不僅家長要讓兒童做到，家長自己也要以身作則，這也是為了家庭整體的健康而發展，用自己的毅力去對飲食進行控制，每日糖和脂肪的攝入比例是一定的，不能超過設定的數額，并要增加蛋白質和維生素以及膳食纖維的攝入，從而提高自己的基礎代謝，每天也要增加運動量，從而減少肥胖癥的發病率。

（3）通過增加運動量提高身體素質

在對幼兒肥胖癥進行干預的過程當中，除了改變兒童的飲食習慣以外，加強兒童的運動量也是必不可少的一項。運動能夠促進人體的新陳代謝，改善中樞神經系統的調節作用，并促進脂肪的代謝，通過熱量的消耗減少熱量，讓兒童的身體保持一個平衡的狀態。所以，飲食的習慣和運動量二者的結合可以進一步的提高兒童的身體素質，讓兒童有一個良好的身體，并快樂的成長。家長在對肥胖兒童進行運動鍛煉的時候，要結合兒童的興趣愛好，身體素質等等去進行具有針對性的體育鍛煉，并且要量力而行，讓兒童能夠長期的進行運動，運動量太大反而會對兒童的身體和心理造成危害。

結束語

隨著時代的不斷發展，人們的經濟水平也隨之提高，生活的方式也逐漸發生了變化，與過去相比，兒童的肥胖率逐漸在增加，其他的疾病也是如此。很多家長都認為孩子還小，等到長大了就好了。殊不知這段時間會對孩子的身體帶來怎樣的危害。而在社會當中，很多人也對肥胖癥沒有任何的概念和重視，從而讓肥胖癥一再的威脅到兒童的生活當中。所以，家長也要對兒童肥胖癥有所預防，并在此基礎上優化孩子的飲食習慣，讓孩子在平時的生活中能夠多運動，有一個良好的生活習慣，從根源上最大限度的降低肥胖癥的發病率。

參考文獻

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