探討初中生心理健康教育的實踐策略

摘 要：隨著我國社會經濟的不斷發展，人們生活壓力逐漸增多，心理問題不斷出現，尤其是初中階段的學生。由于初中生身心成熟度不夠，社會經驗較少，還不具備完全獨立的能力，所以初中生是一個心理問題較多的群體。因此對于初中生心理的教育就非常重要。教師要積極行動起來，做好對中學生的心理健康教育工作。基于此，文章主要分析和探討中學生心理健康教育的實踐策略。

關鍵詞：初中生;心理健康教育;實踐策略

一、 引言

中學生心理健康是其成長和發展的前提和基礎。中學生身心發育不夠成熟，社會經驗不足，應對問題能力和方法欠缺，很容易受到學習、朋友、父母等因素影響。如果這些心理問題得不到及時有效的解決，就會導致中學生在未來走入社會后不能與他人很好地溝通交流，容易形成人格缺陷。

二、 初中生心理健康教育問題現狀

（一）重視程度不夠

中學教師注重提高學生學習成績，關注文化課程和提高入學率是學校最重視的內容。盡管一些學校開設心理健康課程，但是一些教師對心理健康教育重視程度不夠，沒有理解其重要性，學生心理問題無處解決，也不知道如何解決，導致許多中學生做出違法、違紀等行為。

（二）師資力量欠缺

心理教師數量不足，素質不高。目前，初中心理健康教育師資嚴重不足。許多心理健康教育教師是來自其他科目的兼職教師，大多對心理健康教育沒有專門研究，只是為了在學校做好工作。心理教師沒有受過系統教育和培訓，一些教師的經驗有所欠缺，沒有專業能力和水平，不利于初中生心理健康教育。

（三）教學方式相對單一

目前，初中心理健康教育教學方式相對單一，僅僅通過上課的模式進行講解。教師在講解過程中也對內容擴充不夠，只談一些常見問題，無法從每個學生角度解決學生生活中的實際問題，導致心理健康教育效果不理想。

（四）心理咨詢室利用率低

社會上很多人歧視心理咨詢患者，甚至把其看作異類。因此很多初中生不敢去心理咨詢室進行心理方面的求助，學生擔心心理教師會公開隱私。所以初中生忽視心理問題，心理咨詢室很少見到學生。在一些學校，心理咨詢室不向學生開放，設立心理輔導室主要是為了應付上級檢查。

三、 初中生心理健康問題產生的原因

（一）學習原因

一方面，初中生有很大的學習壓力，包括頻繁考試和大量課后作業。許多學校甚至每周都有考試，周末還要組織額外課程，這將加重學生心理負擔，甚至導致學生厭學。另一方面，學校沒有以合理方式安排教學時間，學校不僅應注重提高學生學業成績，還應注重觀察繁重學業對學生心理的影響。從教師角度來看，在組織本學科任務時應該謹慎地去粗取精，避免大量低效重復，并考慮減輕學生負擔。

（二）家庭原因

良好的家庭環境對學習習慣和性格培養有積極影響。但在許多情況下，家庭問題并不樂觀。從經濟角度來看，富裕家庭、普通家庭和貧困家庭之間也存在差異，這些差異將對學生個性產生重大影響。富裕家庭孩子通常以自我為中心，不關心他人感受，喜歡炫耀自己。貧困家庭孩子由于父母生活條件較差，往往會產生自卑、消極的情緒。家庭環境不同會給學生帶來很多問題，導致學生出現各種消極性思想，不能夠適應社會環境。父母與孩子溝通不暢也會導致家庭關系破裂，使孩子心理壓力不斷增加。所以教師在進行初中心理健康教育時不要忽視家庭原因。針對不同的家庭問題，多與家長進行溝通，向家長傳授心理健康教育經驗，使家長不將負面情緒帶給學生。對于家庭較為貧窮的學生，可以給予一些關心、關愛，加強互動。

四、 心理健康教育實踐策略

（一）提高心理健康教師素質

加強對中學生心理健康教育需要有高素質教師作為前提。學校在進行招聘時也要錄用有專業背景的人，不能用其他學科教師進行兼職，真正重視心理健康教育。同時也要對一些經驗不足的心理健康教師進行培訓，讓其掌握專業診斷以及心理咨詢方法，利用高科技軟件對學生進行心理輔導。另外也可以邀請教育專家到學校舉辦講座，為學生傳授一些心理健康知識。同時也應該對學校中部分學生出現的具體問題進行分析探討，并提出一些解決策略，提高心理教育效果。另外學校也可以讓心理健康教師進行實地考察，與當地心理醫院進行合作，使心理健康教師掌握豐富的實踐經驗，并且把所學知識應用到實際輔導之中。最后要提高教師職業道德素養，讓教師提升責任感，避免出現將學生信息泄露導致學生畏懼的情況，讓學生與教師之間多一份信任，能夠進一步使學生對教師更加親近，愿意說出自己的困難，才能真正提高心理健康教育的作用，幫助初中生解決心理問題。

教師要保證課堂教學，首先在教學內容上選擇與學生實際生活相關聯的材料，讓學生在實際生活中進行實踐。另外在道德與法治課中也可以采取情景體驗法、游戲活動等方式，讓學生積極進行心理體驗，激發學生積極性。

（二）提高心理咨詢室利用率

很多初中學校建立了心理咨詢室，但是部分心理咨詢室并沒有得到充分利用，只是為了應付上級檢查。而且一些心理咨詢室基礎設施比較簡陋，沒有配備專業心理咨詢人員，不能真正發揮作用，同時也產生了一定負面影響。學生不了解心理咨詢室用途，也沒有渠道解決自己的心理問題。所以為了提高咨詢室使用效率，保證初中生心理咨詢問題能夠得到充分解決，學校應該完善相關基礎設施，布置心理咨詢室的環境，使其更加舒適優雅，同時也要購置專業設備和儀器，為心理咨詢做好準備。

（三）營造良好的校園環境

學校要為中學生創造良好的校園環境，樹立正確學風和校風。教師要轉變教學方式，全心全意為學生服務，讓每一個中學生都能積極健康地成長。為了使教育活動更加豐富，可以通過團體活動來開展心理健康活動。中學生世界觀已經較為定型，但是對一些方面認識不是很穩定，所以需要教師進行系統講解，耐心指導。一旦學生遇到心理問題可以通過知識講座形式為學生提供咨詢，也可以邀請一些學生較為喜愛的社會人物對學生進行講課，同時交流心得。在講座時也需要讓學生有沉浸式體驗，加強與學生之間互動。例如教師可以向學生詢問：“如果身邊同學遇到類似事，你可以怎么做？如何解決身邊同學的實際問題？”

（四）發揮家庭的積極作用

除了學校心理健康教育外，家庭也應發揮積極作用。對于學生心理問題，除了學校的心理咨詢輔導，在家里，家長的行為方式和對孩子的態度也是影響孩子心理的主要因素。學校應該定期與家長進行溝通，舉辦教育講座，邀請家長積極參加。在教育講座上讓家長了解家庭教育的重要性以及關注孩子心理健康問題，進一步培訓家長心理輔導技能，讓家長與孩子互相溝通，一旦發現心理問題跡象提前對學生進行干預。

（五）考試心理教育

初中生離不開考試，考試是誘發初中生負面情緒的一種原因。部分女生比男生更加容易焦慮，在考試時焦慮就會引起精神緊張，注意力分散，影響考試效果，甚至會引發身體疾病。所以需要對學生考試心理進行指導，提高學生心理素質。首先，需要對學生進行科學指導，讓其及時復習。考前通過及時復習能夠對所學知識進行回顧，避免出現考試焦慮問題。其次，要合理設置考試目標。學生對考試結果期望越高越容易出現焦慮問題。教師也應該采取具體策略，如果考試動機過弱，學生容易不重視考試，對這類學生應該提高其學習興趣，增強學習自信。對于動機過強學生應該通過多方面評價對學生進行教育，而不應該單單只憑考試成績評判一個學生。最后，可以采用脫敏法緩解緊張情緒。可以讓學生進行放松，并且按照焦慮程度不同，讓學生自己回憶考試焦慮情況。如某些學生考前會出現失眠情況，有些學生走到考場才會出現緊張焦慮的情況。讓學生從不同情景開始想象，使緊張情緒不斷緩解，克服焦慮情緒。另外也可以通過心理暗示方法，讓學生給予自己積極的心理暗示，避免緊張。

（六）社交心理教育

同伴關系具有重要作用。初中生可能會出現抑郁、恐懼等消極情緒，而同伴會讓學生更有安全感，是重要的精神支柱。在與同伴交流過程中可以提高其社交能力。但是由于不同家庭的影響，很多學生是獨生子女，自私特點較為

明顯，甚至會出現與人沖突，所以需要加強心理教育。

首先，必須克服主觀偏見，不同學生有不同行為，不可以僅憑某一個優點或者缺點全面判斷另外一個人。

其次，要重視理解和尊重他人，維護良好的同伴關系。學生以社交為目的成立群體，如果缺少教育者監管，很可能會出現沖突，所以教師應該善于引導，一旦發現心理問題要及時對學生進行疏導。

（七）重視休閑心理輔導

休閑時間是在完成課業之后，由學生自由支配的時間。利用好休閑時間可以幫助學生提升心理健康水平，樹立正確觀念。教師在課余時間一定要給予學生充分自由。學生課業負擔較重，尤其是一些大型考試之前，非重要科目會被主科所占據。教師和家長要改變想法，認識到休閑時間也是重要環節。另外也要設置休閑場所，例如在校園之內可以設置單杠、雙杠等健身設施，讓學生充分體驗休閑活動。一些學生可能會出現玩電子游戲、睡懶覺等錯誤休閑樂趣，此時教師要對學生進行教育。學校也可以積極開展選修課或者組織興趣小組，讓學生充分了解更多知識，以便滿足自己的興趣愛好。

五、 結語

綜上所述，初中生心理健康教育容易被忽視，所以需要采取多種方法保證學生心理健康，使教育工作更加完善。要完善心理咨詢室的建設，在家庭以及學校共同作用下使學生心理問題得到良好解決。同時要重視社交問題、早戀問題、追星問題等初中生這一群體容易出現的問題，真正促進中學生心理健康發展。

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作者簡介：謝景花，甘肅省白銀市，甘肅省白銀市會寧縣桃林初級中學。