跳繩在小學(xué)足球腳內(nèi)側(cè)踢球教學(xué)中的巧用

明俊杰

【摘要】在足球運動中，腳內(nèi)側(cè)踢球作為既是最常見的踢球技術(shù)，也是足球最基本的技術(shù)之一，是學(xué)習(xí)足球技術(shù)的重要內(nèi)容。足球腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)具有球與腳的接觸面較大、易于操控、出球穩(wěn)等優(yōu)點，而足球腳內(nèi)側(cè)踢球結(jié)合了各種傳統(tǒng)的傳接配合技術(shù)，使得學(xué)生在學(xué)習(xí)足球運動的過程中，能做到短傳配合，組織進攻，進一步提升學(xué)生的足球技能。說本文主要以跳繩為導(dǎo)線，探究其在小學(xué)高年級足球腳內(nèi)側(cè)踢球教學(xué)中的有效運用。

【關(guān)鍵詞】跳繩運動;足球教學(xué);腳內(nèi)側(cè)踢球

足球運動作為學(xué)生最喜愛的運動項目之一，而跳繩運動對學(xué)生下肢力量、彈跳能力以及腳踝力量的發(fā)展有很大的促進作用，同時，有助于提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力、心肺的耐力。因此，在小學(xué)足球腳內(nèi)側(cè)踢球教學(xué)中，跳繩的作用是不可忽視的，它能針對初學(xué)者的實際情況，幫助其糾正易犯的錯誤，使初學(xué)者在明確學(xué)習(xí)目標的引導(dǎo)下更好地學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)。

一、利用跳繩展開直線助跑教學(xué)

在小學(xué)足球腳內(nèi)側(cè)踢球教學(xué)中，教師可以組織學(xué)生進行兩人組隊，并將跳繩擺放成一條通道的樣子，然后引導(dǎo)學(xué)生在通道進行直線助跑訓(xùn)練，當然要要求學(xué)生在訓(xùn)練的過程中雙腳不能觸碰到跳繩。通過這樣的方式，能讓學(xué)生在相對狹窄的“跳繩通道”內(nèi)展開助跑，在一定程度上限制了學(xué)生助跑的路線，使學(xué)生在被“限制”的情況下進行直線助跑，以此鍛煉學(xué)生的直線助跑能力。學(xué)生經(jīng)常在狹窄的“通道”中不斷地進行助跑輕觸球練習(xí)，能使學(xué)生對直線助跑的路線有明確的認知，幫助學(xué)生形成正確的直線助跑路線。

二、利用跳繩展開上步支撐，踏點準確

教學(xué)中，教師可以先將跳繩擺放成“L”的形狀，并要求學(xué)生以左腳作為支撐單腳站立，使得“L”的一邊與球的前沿保持平行，而另外一邊則與肩同寬，使其與球的距離保持在30cm。然后讓學(xué)生在上步支撐的同時，將支撐腳落在球的拐角內(nèi)，使腳尖與球前沿保持平行的一邊恰到距離的接觸，當然腳背的外沿也需要剛好接觸到另外一邊，以此讓學(xué)生進行上步支撐的練習(xí)。另外，在安排學(xué)生進行上步支撐時，教師應(yīng)當要求學(xué)生支撐腳的腳尖與足球的前沿保持相對狀態(tài)的平行，且支撐腳落于球側(cè)面的30cm處，然后利用跳繩的擺放將學(xué)生落腳的位置圈起來，從而達到限制學(xué)生落腳的目的，使學(xué)生在落腳時不能落于太前，也不能太后，并且與球的距離也能限制在規(guī)定的范圍內(nèi)，從而使學(xué)生與球的距離相得益彰。通過跳繩的擺放，能有效解決學(xué)生踏點不準確的問題，讓學(xué)生在跳繩的限制下，準確自己落腳的踏點，從而形成正確的上步支撐。除此之外，學(xué)生在練習(xí)上步支撐時，教師應(yīng)當以寬容的態(tài)度面對學(xué)生，允許學(xué)生在練習(xí)的過程中存在一定的“誤差”，包括離跳繩距離較遠、踩到跳繩等問題。在跳繩的制約下，安排學(xué)生不斷地進行助跑上步支撐練習(xí)，從而使學(xué)生充分掌握上步踏點的重要要求，以此形成正確的上步支撐。

三、利用跳繩幫助學(xué)生練習(xí)腳跟提起，準確擊中球的后中上部

在課程開始后，教師可以指導(dǎo)學(xué)生將跳繩進行折疊處理，并將其放置于足球的后方。隨后，教師可以提出要求，讓學(xué)生在進行擺動踢球時，踢球的那只腳不能與跳繩有所接觸。同時，進行腳內(nèi)側(cè)踢球的過程中，擊球點可以落于足球的兩個位面，包括求得后中上部、后中部。跳繩折疊起來后會形成一定的高度，使學(xué)生在踢球時被迫將腳抬到相應(yīng)的高度，以此達到“限制”學(xué)生抬腳的作用。通過這樣的方式，能讓學(xué)生在跳繩的幫助下，進行反復(fù)的擊球腿擺動輕觸球練習(xí)，在潛移默化中使學(xué)生形成腳跟抬起的習(xí)慣，從而對正確的擊球點有一定的認知，幫助學(xué)生更好地完成足球腳內(nèi)側(cè)踢球技巧的學(xué)習(xí)。

四、通過跳繩牽引幫助學(xué)生形成正確的腳尖上翹、指向外側(cè)技術(shù)動作

教師在組織學(xué)生進行足球腳內(nèi)側(cè)踢球練習(xí)時，應(yīng)將學(xué)生分為三人一個小組，讓學(xué)生在小組內(nèi)輪流進行練習(xí)，一人練習(xí)，兩人幫助。教師可以讓練習(xí)者以右腳前腳掌踩住兩根跳繩的中端部位，并讓其右手將一根跳繩向上提，使右手握著跳繩于跨步之處，從而將自己的腳尖形成上翹的樣子，同時腳踝處感覺到緊張。隨后，幫助者的其中一人作為練習(xí)者的支撐，幫助其保持平衡，并且對練習(xí)者的情況進行詳細的觀察，從而將練習(xí)者練習(xí)的情況及時向教師反饋。而另外一名幫忙者則用手將另外一條繩子向后牽引，促使練習(xí)者的腳尖能夠充分向外展示，指向其外側(cè)，使得練習(xí)者能充分感受到腳面的緊繃感。通過這樣的方式，能讓學(xué)生在跳繩的牽引下進行腳內(nèi)側(cè)踢球，使得學(xué)生形成腳尖上翹、外展的動作。同時，在跳繩的限制下，能讓學(xué)生充分體驗到腳踝緊張、腳面緊繃的感覺，使其對腳尖上翹、指向外側(cè)的技術(shù)動作有充分認知，從而促使學(xué)生在反復(fù)的練習(xí)中逐漸形成正確的原地擺動輕觸球技術(shù)動作。

五、在跳繩的制約下，促使學(xué)生形成擊球隨前和保持腳型的習(xí)慣

在實際練習(xí)中，組織學(xué)生兩人為一組，并要求一人進行練習(xí)，另外一人在旁邊幫忙。而教師則以右腳踢球為例，讓練習(xí)者以右腳腳掌踩住一根跳繩的中段地方，并用右手將跳繩向上牽引，使右手握住跳繩放于胯部處。而在練習(xí)者進行練習(xí)時，幫忙者則作為練習(xí)者的支撐，幫助練習(xí)者保持平衡，同時，拿著一根跳繩放在練習(xí)者右腳前方的10cm處，使得跳繩與地面的距離為6cm。另外，練習(xí)者在擊球后，腿應(yīng)當積極的隨前進行，并維持著腳踝緊張、腳面緊繃的狀態(tài)。就以右腳為例，練習(xí)者使用右腳擊球擺動時，右手應(yīng)當始終保持不動，使其形成強有力的牽引，以免練習(xí)者在擊球后腳踝出現(xiàn)放松的情況。同時，練習(xí)者擊球后右腳應(yīng)當積極隨前，并保持踢球腳的高度不動，使用腳內(nèi)側(cè)正好能接觸到右腳前方垂下的跳繩段，使得學(xué)生被迫保持擊球后擊球腳的擺動隨前，讓其腳型繼續(xù)保持著擊球時的動作。通過這樣的方式，能使得學(xué)生在跳繩的制約下，不斷地進行原地擺動和隨前練習(xí)，在反復(fù)動作的練習(xí)下，使得學(xué)生逐漸形成擊球隨前的意識，同時，也能讓學(xué)生在無形中養(yǎng)成保持腿型道德良好習(xí)慣。

六、通過跳繩幫助學(xué)生出球更為準確，擊球思路更為清晰

在小學(xué)足球腳內(nèi)側(cè)踢球教學(xué)中，體育教師應(yīng)當以明確的教學(xué)目的對學(xué)生進行練習(xí)課程，可以有效提高學(xué)生的足球出球準確性。例如，教師在引導(dǎo)學(xué)生進行腳內(nèi)側(cè)踢球時，可以讓每兩名學(xué)生組成一個小組，并在足球兩側(cè)的直線處平行擺放跳繩，使跳繩形成一個略大于足球的通道。隨后，要求學(xué)生在進行腳內(nèi)側(cè)踢球時，必須讓足球沿著跳繩圍出的通道進行滾動。通過這樣的方式，能讓學(xué)生在不斷的練習(xí)中，對直線擊球有一定的記憶點，從而使學(xué)生的出球路線更為精準和清晰，這也正是學(xué)生進行踢球?qū)W習(xí)的根本目的。在跳繩設(shè)置的“通道”引導(dǎo)下，能為學(xué)生提供足球的運行路線，使得學(xué)生在反復(fù)練習(xí)中不斷提高自身的出球準確性和穩(wěn)定性，從而提高學(xué)生的腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)。

七、結(jié)論

由上述得知，跳繩運動不僅能針對足球腳內(nèi)側(cè)踢球的支撐踏點、腳尖外展、抬腳擊球、擺動隨前以及助跑等情況進行完善，使學(xué)生在出球時達到最好的效果，而且進一步增強學(xué)生的腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)。同時，通過跳繩的延伸功能以限制性教學(xué)法展開足球腳內(nèi)側(cè)踢球教學(xué)，能使兩者得到有效的結(jié)合，在實現(xiàn)“一物多用”的效果下，還能使足球腳內(nèi)側(cè)踢球教學(xué)方式更豐富多彩，以此激發(fā)學(xué)生對足球運動的興趣。

參考文獻：

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