小區內健身器材對學生體育訓練的幫助

鄭磊

關鍵詞：體育訓練;健身器材;幫助;教學策略

【中圖分類號】G646 【文獻標識碼】A 【文章編號】1005-8877（2021）34-0187-02

Help of Community Fitness Equipment for Students ’ Physical Training

ZHENG Lei ?（Dachuan Central School，Xigu District，Lanzhou City，Gansu Province，China）

【Abstract】In the physical education teaching，to constantly improve students ’physical quality，only rely on the physical education teaching in the school is not enough，but also need students to adhere to exercise，training after class，in the long-term sports，the overall sports level of students can be improved，but also can develop good sports habits. Therefore，in physical education teaching，its teaching should not be limited to classrooms and schools，but only to the content of teaching materials. Teachers should extend physical education teaching to students ’ after-school life. At present，people ’s living standards are high，and the communities where they live have perfect fitness equipment，which is of great help to students’ sports training.

【Keywords】Physical Training;Fitness Equipment;Help;Teaching Strategies

素質教育背景下，體育教育越來越受到重視和關注。體育教育作為素質教育的重要組成部分，其在提高學生的身體素質、培養學生的綜合素質及能力方面都發揮著重要的作用。就目前我國體育教學現狀來看，雖然其重視程度得到了提高，但是實際成效卻不算十分理想，體育訓練僅限于課堂和學校是目前較為突出的問題。體育訓練僅限于課堂和學校是指學生只會在學校體育課堂上按照教師的指導和要求開展體育鍛煉、訓練，課余幾乎沒有體育訓練。實則體育教學中，體育訓練、運動鍛煉的時間有限，要充分發揮體育的育人、健身作用需要長時間堅持和參與。當代學生生活條件較好，亞健康情況較為普遍，所以作為教師應該重視對學生課后體育訓練的指導和引導，讓學生養成堅持體育訓練的習慣，幫助學生在正確、有效、持續體育訓練下獲得更好的提升和進步。在學生課后體育訓練指導和引導中，小區內的健身器材就可以作為實踐載體。現代小區內一般都配備了相應的健身器材，其健身器材具有多樣、豐富、專業的特點，可以為學生的體育訓練提供有效支持。為了充分發揮小區內健身器材的作用和價值，教師還需要做好相應的教學指導工作。

1.現代學生體育訓練現狀

體育訓練是為了增強學生體質、鍛煉學生勇敢堅韌品質、幫助學生掌握體育運動技能而進行的體育活動，其是體育教學中尤為重要的內容。隨著體育教育重視程度的不斷提高，在體育教學過程中，體育訓練也得到了廣泛的普及與開展。學生通過體育訓練，其身體素質水平得到了顯著提高，同時學生的體育精神、良好品格、綜合能力都得到了有效的培養。但是也有一些學校在體育教學方面工作的開展情況不容樂觀，由于傳統應試教育理念的影響，學校重心大多放在語文、數學等教學方面，更注重學生的分數成績，對體育教學有一定程度上的忽視。由于整體環境下對體育教學重視程度不高，所以體育訓練開展情況不算理想，如體育訓練較少、體育訓練方法單一、體育訓練課時不多等。除此之外，現代學生在體育訓練方面還存在積極性不高的問題，除了課程硬性要求，很少有學生會在課余時間進行體育訓練、參與體育活動。這顯然不利于提高體育訓練效果，也不利于提高體育教學質量。基于此，如何有效創新體育訓練教學是目前需要重點考慮的問題。

2.小區內健身器材對學生體育訓練的幫助

現代小區大多都會配備豐富、多樣的健身器材以滿足業主健身所需。在學生體育教學中，體育訓練常常需要應用到各種體育設施、器材開展，而小區內的健身器材就可以作為學生課余體育訓練的開展工具。小區內健身器材種類豐富、功能較多，可以滿足學生體育訓練的各種需求和要求。

常見的小區內健身器材包括扭腰器、上肢牽引器、劃船器、蹬腿器、健騎機等。不同的健身器材可以發揮不同的鍛煉作用，利用小區健身器材，學生可以完成各種體育訓練。例如，扭腰器可以幫助學生完成針對腰部、背部肌肉的訓練;上肢牽引器可以幫助學生完成針對上肢、肩背肌肉的訓練;劃船器可以幫助學生完成針對手臂、背闊肌、動作協調能力的訓練;蹬腿器可以幫助學生完成針對腿部、腰部的訓練;健騎機可以幫助學生完成針對心肺功能、四肢協調能力的訓練。可以說，小區內豐富多樣的健身器材，可以涵蓋學生力量、速度、耐力、協調、靈敏、平衡等各個方面的訓練。若學生能夠正確應用小區的健身器材進行體育訓練，就可以達到理想的強身健體效果，并且在體育訓練過程中，學生的心理健康水平也可以得到提升。小區內健身器材對于學生而言使用十分便利，在學生課余時間只需下樓就可以進行體育訓練。一般小區健身器材放置區域作為小區休閑區域，經常會有業主參與鍛煉、娛樂、休閑，在這樣良好的氛圍下，學生的體育訓練積極性、興趣性都可以得到提高。若學生能夠堅持利用小區健身器材進行體育訓練，學生的體育鍛煉能力、運動水平都可以得到提高，同時學生能夠養成良好的運動習慣、體育精神。這不僅對學生的體育訓練有積極影響，同時對學生的成長與發展，以及對體育教學都有積極的影響。

3.學生體育訓練中應用小區內健身器材的教學策略

（1）做好小區內健身器材宣傳教育工作

在學生群體中可以發現，幾乎很少有學生會在課余時間利用小區內的健身器材開展體育訓練，他們常常會忽略小區內健身器材的作用和價值，或者沒有興趣和想法使用小區內的健身器材。可以發現，小區內的健身器材一般都是小區內的家長、老人使用。實則，若要提高學生的體育學習質量和效率，將體育教學延伸至課外也十分重要。為了能夠讓學生正確認識小區內健身器材的作用與價值，讓學生對健身器材產生興趣和好奇，教師首先需要做好小區內健身器材宣傳教育工作。比如教師在課堂上，可以利用多媒體教學，向學生展示小區內健身器材的圖片和視頻，向學生詢問所在小區有哪些健身器材，然后根據學生的回答，教師可以對常見的健身器材進行介紹，包括介紹健身器材的名稱、功能、使用方法等。這樣可以使小區內的健身器材進入學生視野，在一定程度上讓學生形成對健身器材的深刻印象。教師還可以針對學生開展小區內健身器材使用調查工作，了解學生是否使用過健身器材，是否能夠正確使用健身器材，以及不使用健身器材的原因。然后基于學生實際情況，加強對學生的正確引導和教育，比如向學生講解小區內健身器材在體育訓練中發揮的作用和價值、小區健身器材可以完成哪些體育訓練等。通過加強對小區內健身器材的宣傳教育，學生會逐漸將小區內健身器材與體育訓練聯系起來，這對提高學生對使用健身器材的重視程度，讓學生積極主動應用健身器材進行體育訓練具有重要的作用。

（2）將小區健身器材體育訓練納入體育教學

很多學生之所以不愿意使用小區內的健身器材進行體育訓練，與學生不懂得健身器材的使用方法和體育訓練的作用有關。對此，為了提高小區健身器材使用率，提高體育訓練有效性，教師應該將小區健身器材體育訓練納入體育教學當中，通過系統的教學幫助學生掌握正確的健身器材體育訓練方法，同時形成系統的體育訓練。教師可以通過示范教學、多媒體視頻教學、健身器材說明書教學等各種方法來幫助學生掌握不同健身器材的使用方法。為了讓學生真正參與到小區健身器材體育訓練當中，教師在體育教學過程中，可以根據學生的體育訓練需求和要求，幫助學生制定小區健身器材體育訓練作業。在具體實踐中，教師可以為學生制訂系統性的體育訓練方案，包括力量訓練、速度訓練、耐力訓練、協調性訓練等，然后針對訓練內容，向學生推薦相應的訓練健身器材。以腰部訓練為例，教師就可以向學生布置扭腰器訓練作業，要求學生課后利用小區內的扭腰器進行腰部訓練。所布置的訓練作業應該明確訓練時間、訓練要求、訓練目標，同時要向學生詳細交代健身器材使用注意事項。以扭腰器訓練為例，教師要叮囑學生旋轉幅度不能超過180°，要控制扭腰的速度和動作，以自身能夠承受為宜。這對保證學生的體育訓練質量和安全具有重要意義。

（3）幫助學生養成使用小區健身器材進行體育訓練的習慣

僅將小區健身器材體育訓練納入體育教學當中是不夠的，為了讓學生堅持體育訓練，還需要注重對學生體育訓練習慣的培養。當學生養成了體育訓練的良好習慣，在不用教師監督的情況下也會積極主動參與體育鍛煉。首先，教師要注重激發學生使用小區健身器材進行體育訓練的興趣。對此，教師可以通過布置各種體育訓練游戲、體育訓練活動來激發學生興趣。比如開展“比一比誰的訓練更標準”游戲、“親子小區健身器材使用大比拼”活動等，這些有趣的課后活動可以讓學生感受到體育訓練的趣味性和休閑性，從而幫助學生保持對體育訓練的積極性和能動性。教師還可以向學生發起“堅持使用小區健身器材進行體育訓練打卡”活動，并要求學生每日將體育訓練的視頻、圖片上傳至班級群。這對幫助學生養成體育訓練習慣具有重要的作用。

4.結語

小區內健身器材不僅豐富、多樣、完善，同時對于學生體育訓練而言具有使用方便的優勢，所以在體育教學中，教師為了幫助學生養成體育訓練的習慣，促進學生在長期體育訓練中身體素質、綜合能力得到提升，就可以加強對小區內健身器材的宣傳和介紹。這主要包括指導學生掌握小區內健身器材的使用方法、使用技巧，幫助學生制訂小區內健身器體育訓練計劃和方案，向學生布置各類有趣的小區內健身器材體育訓練活動。在小區內健身器材的作用和支持下，學生的體育訓練水平可以得到顯著提升，這對提高體育教學質量和效率具有重要意義。

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