“學、練、賽(評)”在小學自由泳教學中的運用

劉章

關鍵詞：學、練、賽（評）;小學;自由泳

《浙江省義務教育體育與健康課程指導綱要》中提出了課堂教學層面的“三個一”，包括單一身體練習、組合練習、游戲或比賽，以“學、練、賽（評）”一體化視角為方向，讓學生達到全方位發展。在小學自由泳教學中以此一體化為載體，把“學、練、賽（評）”有效融入到教學實踐過程中，讓學生不僅掌握自由泳技術動作，還能夠促其在不斷評價過程中形成自主探究和運用能力。上海市小學階段游泳普及課程中自由泳一直是學生必須掌握的技術之一，筆者在“學、練、賽（評）”一體化視角下結合自由泳教學進行構架和實踐，并以此為立腳點展開闡述。

一、學：單一身體練習中習得方法

自由泳是泳者俯臥在水中，兩腿上下交替打水同時兩手臂輪流劃水，從而使身體不斷前行的泳姿。該泳姿是一項集協調，力量、速度，耐力、爆發力等于一體的運動項目。由于游泳教學的特殊性，所以全方位的理論知識學習顯得尤為重要，對于理論的學習，筆者從以下兩個方面開展：（1）呈現方式：借用書籍、多媒體以及教師自身的示范講解。（2）內容范圍：自由泳比賽視頻及報道、自由泳動作、救生知識、安全防范等。

在進行自由泳教學時，首先要讓學生熟悉水性和掌握一定的基礎動作，教師可以通過岸上和水中相結合的方式，讓學生不斷練習打腿、換臂、轉頭呼吸，使其基本掌握自由泳手腳、呼吸的動作技術。但是在實踐過程中仍然會有學生出現打腿屈膝大、劃水不充分、身體下沉、抬頭呼吸、身體不協調等問題。在教學過程中可以用以下方法解決這些問題：如在解決屈膝大問題時讓學生先學會直腿打水、用大腿帶動小腿去打水等，解決劃水不充分問題時要求學生高肘入水、手臂劃水，水中呈“S”形劃水路線，手觸及同側大腿外側后才能出水，解決身體下沉問題時運用背漂等器械輔助身體漂浮-解決抬頭問題時采用水路結合方式不斷強調轉頭呼吸要下頜盡量靠近同側肩等。

理論學習讓學生知道學什么及為什么要學，各種單一身體練習的策略讓學生知曉怎樣學，從而明白為什么要這樣做，這樣做有什么好處，進一步讓學生在學中習得方法，從而達到從學會到會學的本質提升。

二，練：組合練習中內化技能

在水中完成自由泳的完整技術時，各個細節動作都要協調配合，這對初步掌握動作的學生來說有一定難度，練習時難免要對每一個細小的技術動作反復練習，但一個動作的反復練習枯燥乏味，容易引起學生厭學、恐學等不良情緒。因此。把多個單一的技能練習相結合或與之相關體能練習進行合理組合，可以有效避免上述情況的發生，并且能夠積極促使學生內化自由泳各項技能。

筆者在設計自由泳組合動作時根據項目的特殊性把其分為陸地組合練習和水上組合練習。陸地組合練習通常是在日常體育課中進行，根據學情及實際情況，設計一些常規的、可調整的模板組合方式：（1）岸上組合練習，如手臂劃水+小步跑+加速跑的組合練習，不僅可以練習學生的上下肢動作，還可以提升學生的心肺耐力等;俯臥挺身+跪撐翻腳壓踝（腳背繃直）+前后拉肩組合練習。可以提升學生的柔韌性和身體協調性·橡皮拉力帶劃臂+蹲跳+加速跑組合練習，可以提升學生力量以及爆發能力等。（2）水上組合練習，如水中快走+水中跳躍式前進組合練習。可以增加學生的水感·爬浮板打腿+腿夾浮板劃手組合練習，可以較好地交替練習手臂和打腿，同時可以附帶呼吸練習。另外，岸邊徒手練習+水中輔助的組合練習，每個動作技術都可以運用這種組合形式進行實施和過渡。

根據不同教學目標、內容把單一運動技能或動作方法進行科學、合理、有效、趣味的組合，并以此為核心設計多種不同組合方式靈活運用于教學實踐過程。通過各種組合練習設計所創造的學練環境逐步推動學生將單一身體練習內化為自身能力。

三、賽（評）：游戲比賽中學以致用

游戲或者比賽是檢驗學生技能掌握情況的一種重要途徑，在游戲或者比賽時可以促使學生技術的運用，從而做到學以致用。另外，評價和比賽是一體化關系，有比賽就有評價。評價可以對“學、練、賽”過程中出現的問題進行優化，具有一定導向作用。

在日常游泳教學中可以在每一堂課內都設置游戲或者比賽，以此達到激發和保持學生興趣的目的，如（1）水中跑步類：以個人或者小組為單位進行接力賽。以小組為單位進行火車賽跑等。（2）趣味類：“攻克城堡”，兩小組中間相隔一段距離。面對面“石頭剪刀布”，贏的學生向前走一步，輸的學生蹲下換一次氣后退到隊伍最后，以此循環，有一名學生進入對面領地就算贏，“捕魚”，一人做漁夫，其他人做魚，每抓住一條魚就和漁夫結成網子，直到抓住池塘內所有的魚游戲結束·。水球大戰”，兩組對抗，先將球攻入對方球門或框的一方勝出。（3）專項技能類：“爬板打腿比賽”，手抓住浮板，用腿打水前進，到對岸后換另外一個人出發，“劃臂比賽”，兩腿夾住一個浮板，用手臂劃水前進，到對岸換另外一個人出發，“斗牛”，兩個人同時扶住一個漂浮板，開始打腿，誰退后誰輸“快艇賽”，設置統一起點和終點，自由泳到達終點時間最短者獲勝。

在教學過程中一直秉承“練一練，賽一賽，評一評”的形式進行，對學生動作、表現等出現的好與不足之處及時點評，在練習過程中靈活穿插及時評價、過程性評價、多元化評價等評價形式，以評價促學練、以評價促發展、以評價促實用，在評價中比賽，在評價中練習，在評價中育人。

綜上所述，在自由泳教學中采用“學、練，賽（評）”一體化設計將教學內容模塊之間緊密相連、相輔相成，使其成為一個整體，有效避免了傳統的各個模塊獨立展開模式，緊緊圍繞“教材三個一”的單一身體練習、組合練習、游戲或比賽展開教學實踐，在這種一體化視角下讓學生對技能充分學練、復習、再復習。