對高中體育教學中籃球訓練方法與技巧的探究

武希平

【摘要】受應試教育的影響，很多高中學校在給高中生進行教育教學的過程中，更加關注于學生需要參與考試的科目，關于藝體方面的科目并不重視，這也導致高中生體育鍛煉缺乏。隨著素質教育的貫徹落實，現在在高中體育教育教學時，老師需要思考和研究如何才能使籃球訓練變得更加高效，必須要針對籃球訓練的方法和技巧進行深入探究，助力于學生的健康成長，本文就針對此進行分析，希望能給各位體育教育工作人員帶來一定思考。

【關鍵詞】高中體育 籃球方法技巧 探究

通過筆者的實際調查研究發現，現在很多高中生為了面對較為嚴苛的升學考試，在高中學習中經常會出現身體素質不佳而耽誤自身學習的情況，針對這一類現象，國家應該提起重視，各學校也應該加強對于體育重視程度，改變原本占用體育課程以及體育活動的現實狀況，將籃球訓練融入于體育課程之中，并深入探究如何使籃球訓練變得更加有趣，更加生動，使學生以最飽滿的態度參與籃球訓練。

一、籃球訓練的重要性

籃球作為我國十分重要的一項體育運動，一直都是國家所關注的重點，現在在高中體育教育教學過程中融入進籃球的教育，可以采用更加多樣化的方式來提升學生的體育運動能力，鍛煉學生的身體素質，使學生精力充沛，勞逸結合的進入到高中學習之中。第一，打籃球是一種體育鍛煉的方式，同時也是全身運動的項目，在訓練的過程中學生體育技巧能夠提高，身體素質也能得到提升，綜合能力也會有飛躍。籃球運動同時也是一項需要合作的項目，為此學生在實際運動過程中能夠提升其合作能力，意識到合作的重要性。第二，通過打籃球學生可以使自己的心情得到放松，高中階段是學生學習壓力集中的階段在這一時期學生的升學壓力導致他們心情極度壓抑，很多學生在這時會有抑郁焦慮的心情產生，必須要通過適當的運動來緩解學生情緒，讓學生壓力舒緩，讓學生做一些有氧運動，不僅可以放松學生身心，還可以使學生在后續學習中注意力更加記憶中有效做到勞逸結合，讓學生學習精力更加充沛。

高中時期是給學生進行身體素質鍛煉的重要時期，在這一時期需要培養學生體能，而籃球這一項運動本身在教學過程中也需要培養學生的戰術意識，而戰術意識得益于學生對于體育技巧的深入學習。學生必須要對籃球運動的各種技巧進行理解分析，并將其內化于心中，這樣才能在練習的過程中提升身體素質，減少受傷。

二、籃球教學的方法技巧

1.籃球理論知識的學習

很多高中學校之中體育課程安排較少，這也導致體育老師十分珍惜自己的體育課程，大部分時間都帶領學生在課外進行實踐運動。但是老師沒有意識到針對于籃球這一個體育項目來說，戶外鍛煉是十分重要的，但是理論知識的學習也至關重要，必須要注重理論知識的傳授。理論是學習一件事情的根基，沒有理論指導學生后續的學習就如同蒼蠅，一般無法有效地提升學生的籃球技能訓練，也無法使學生的籃球學習更好的推進?，F在老師應該思考如何才能用更加有趣的方式進行理論知識的學習，對于籃球相關理論知識來說，主要分為二部分：第一部分，就是籃球的起源，籃球的產生，籃球的發展進程，針對這一部分教學教學內容，老師主要是需要通過教學來讓學生對這些理論知識進行記憶理解，還有一部分是和學生的實踐能力相關，例如打球的技巧，打球的方式，還有一些規則。針對這一部分理論性較強的知識老師可以在室內給學生進行講解，同時也可以借助于現有的多媒體技術微課視頻技術給學生下發視頻，讓學生課后自學上課老師用較少的時間給學生進行總結，提升學生自主學習能力的同時使學生的籃球訓練根基可以得到扎實。

2.基礎訓練技能

對于籃球訓練而言，要想真正使學生的籃球能力得到提升，必須要重視好基礎技巧的訓練，很多學生在老師系統進行籃球教育教學之前，開展了一定的訓練，但是學生在訓練的過程中沒有專業性的指導，導致很多學生的技巧學習存在不正確的情況。這時老師應該對學生這些非正規的動作予以糾正，讓他們可以在學習的過程中學習一些正確的打球方式和打球習慣，想要改變學生的這種錯誤習慣是非常困難的，老師需要從頭開始針對于籃球訓練過程中的每一個動作和技巧細節性的進行糾正，幫學生打好基礎，那么學生才能在今后學習的過程中更加輕松，基礎訓練主要是包括有傳球、投球、快跑。學生學習結束之后，老師需要針對每一個學生進行考核，保證學生動作標準性，保障學生訓練的規范性以保護學生，進而使學生的籃球訓練達到顯著的效果。

3.展開實戰模擬練習

想讓學生真正掌握打籃球的技巧和方法，實戰模擬練習是一個十分好的方式，在適量模擬練習之中，學生需要運用到自己平時所學的技巧，同時學生也可以鍛煉其身體素質，老師還可以讓學生在模擬訓練的過程中判斷能力，根據賽場上的情況隨時調整自己的戰略，讓學生將自己所學習的各種技巧運用于實際之中。學生在開展比賽模擬時學習的積極性更加高昂，學生也能在團隊模擬的過程中養成和團隊交流的良好習慣，真正充分的認識、了解到籃球是一項團體運動之有團體強，團體配合默契，才能達到良好的比賽成績，進而使學生對于籃球的理解更加深入，認識更加深刻。

總而言之，隨著國家新課改的逐步推行，素質教育的貫徹落實，現在老師給學生進行高中體育教學時，應該充分將籃球教學融入其中，并且要提升學生對于籃球技巧的學習，使學生在籃球學習的道路上走的更遠，讓學生對于籃球的學習興趣更加濃厚，真正促進學生學習能力提高，身體素質提升。

【參考文獻】

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