加強學生睡眠管理，促進學生健康成長

陸常波

【摘要】近日，教育部辦公廳發布了《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（以下簡稱《通知》）。這是黨中央高度重視學生健康成長的具體體現，是關系未來人才培養的重要指導文件。本文結合學校近些年來在落實學生健康成長，保障學生充足睡眠工作方面的實踐與思考，重點闡述了制度保障、監督管理、育人協同、課程配合等方面的工作，指出該項工作的重要意義，為一線學校實踐提供參考。

【關鍵詞】中小學;睡眠;管理;身心;成長

《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》是近幾十年來，教育部頒布的第一部專門針對學生睡眠管理的文件。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。長期以來，“唯分數”的教育理念影響著基層的教育教學，廣大中小學普遍存在著睡眠不足。

近些年來，中小學生因為學習壓力過重，身心健康受到影響，引起了家長和學生普遍焦慮，同時也帶來了一系列社會問題。這些關系學生健康成長的問題引起了社會各界的高度重視。筆者作為基礎教育階段的教育工作者，一直以來關注學生的身心健康發展，學校也高重視學生的身心健康發展。結合學校的教書育人工作實際，談談筆者的一點理解和思考。

一、頂層設計保障學生睡眠，促進學生身心健康發展

睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。因此，我們必須要進一步細化相關管理措施，確保中央要求落實到位。

（一）頂層設計，為保障學生睡眠保駕護航。2007年印發的《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》明確要求，科學規范學生作息制度，保證小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。2019年中共中央、國務院印發的《關于深化教育教學改革全面提高義務教育質量的意見》中進一步強調要保障學生充足睡眠時間。這為落實學生睡眠管理，促進廣大青少年健康成長提供了“制度保障”和“政策護航”。

（二）以人為本，制訂學校保障學生睡眠制度。《通知》中在“保時間”上，明確要求，小學上午上課時間一般不早于8：20，中學一般不早于8：00，同時強調學校不得要求學生提前到校，有條件的應保障必要午休時間。廣州市花都區秀全街和悅小學早在多年前，從學生健康的角度出發，根據上級教育主管部門的要求，因地制宜地扎實做好中午“留餐生”的午睡管理。學校制訂了詳細的學生午睡管理制度，確定了校長是第一負責人，所有行政人員全參與的良好工作機制。學校制定了詳細的工作安排表，每天有值班領導負總責。每個班級安排了班主任教師對學生進行午睡管理，嚴格做好考勤和登記制度，確保在校學生的健康安全。

二、科學安排學生休息場地，有效保障學生健康休息

學生在校休息，需要安靜舒適的睡眠環境和空間，要做到既能休息到，還能休息好。和悅小學根據學校的現有辦學條件，科學合理地設計規劃學生的休息場所，同時結合睡眠管理做好學生集體教育。

（一）因地制宜，科學合理安排學生睡覺場所。根據學生的年齡，學校反復思考和調研，采取了“低年級有睡室? 中高年級睡教室”的構想。一、二年級學生年齡小，身體弱，學校專門安排了大的專用休息室，里面統一安排了床鋪。低年級的的學生們，每天在“陪護教師”的帶領之下，從教室到專用教室統一睡覺。中高年級學生身體強，年齡大一些，學校安排他們在本班教室統一“睡地鋪”。班級所有學生中午用完餐之后，休息十五分鐘，然后統一根據安排在教室地板上睡覺。睡覺的空間根據男女生分區域，由班主任教師或副班主任教師在教室內做好午睡管理。睡覺是一件小事，同時又是一件大事。學校要充分利用每一個專用場所，為學生們提供一個良好的睡眠環境。

（二）創新管理，結合睡眠管理做好集體教育。一是通過專用睡室的衛生打掃，培養學生的勞動素養。每天中午學生用完餐之后，中高年級班級都會根據班級制定的勞動管理安排，由專門的學生負責打掃教室。打掃的過程需要經過掃地、拖地、擦干等程序，這給班級同學們提供了良好的休息環境。在勞動的過程中，既培養了學生的勞動能力，同時也培養了學生“人人為我? 我為人人”的良好品質。二是借助睡眠管理，提高學生集體榮譽意識教育。“不以規矩，不能成方圓。”每天睡覺之前，負責管理的教師都會指導學生將鞋子整齊地放在門口，睡覺的時間嚴格統一管理;起床后的被子統一收到睡袋里。育人無小事，細節見功夫。統一的管理讓學生懂得規則意識，珍惜集體榮譽，也逐漸養成了健康的生活習慣。

三、嚴格睡眠管理檢查評比，科學安排午間活動課程

《通知》強調，防止學業過重擠占學生睡眠時間。一方面，中小學校要加強作業統籌管理，使小學生在校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業。學校一直思考將保障學生睡眠時間與減輕學生作業負擔相結合，科學安排學生的整體睡眠管理。

（一）安全第一，確保在校學生睡眠質量。安全是所有工作的第一指導思想。每天中午學生在班級教師的帶領下到規定場所休息。學校少先隊安排大隊委員進行第一輪巡視，從班級紀律到睡眠時間，并做好詳細記錄。這個記錄既作為每日睡眠管理的第一手資料，同時作為文明班級考核的一項內容。隨后，每天的值日行政領導再次巡視，從學生出勤、鞋子擺放、教師到崗、學生紀律等不同方面再次進行記錄考核。這樣做到了中午時間的有效管理，確保學生充分休息。檢查評比只是一種手段，重要的目的在于幫助學生形成健康的習慣，同時也進一步提升廣大教職員工的安全意識。

（二）全面成長，勞逸結合安排活動課程課程。良好的生活習慣在于每天能夠堅持做一件事情，學生的習慣養成也貴在堅持。一方面學校嚴格落實上級要求，“向課堂要效益，向作業要時間。”要求教師高效上好課，嚴格控制作業量，減輕學生過重課業負擔。每天中午，學生的休息時間為12：30-13：45，確保學生中午有一個小時的午休時間。二是科學安排活動，確保學習的有效高效。學生休息完之后，各自返回自己的教室，在班級教師的帶領下開展“午間習字”活動。學生在教室里進行寫字訓練十五分鐘。學生寫完之后，就可以在班級里適當休息，做好課前準備。下一步，學校也根據自身特色發展和德育，準備開展相應的教育實踐活動，例如，課間室內活動操、古詩詞誦讀等課程。

（三）轉變理念，及時做好家校互動溝通交流。良好的教育生態需要家庭、學校和社會共同努力。保障學生睡眠的一個重要的影響因素是家長的教育理念。一方面是避免家庭里布置過多的課外作業，一方面防止作業減少后的“沉溺手機”“放松管理”等現象。學校每周的教師會和相關會議，都要求教師要關注學生上課精神狀態，對出現打瞌睡、犯困等睡眠不足現象，并及時提醒學生，以及與家長溝通。通過家長會和班級溝融平臺，指導學生統籌用好回家后的時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉;指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。轉變家長的理念，做到科學育人，健康育人，確保家長和學校同步教育，努力保障學生健康成長。

以人為本，促進學生身心健康成長是學校的教育追求。長期以來，學校堅決落實立德樹人根本任務，深化教育改革，扎實推進健康育人的理念，抓好學生健康成長的各項工作。學生預防近視、體質健康監測各項工作均取得了優異成績。下一步，學校將進一步落實“五育并舉”，落實上級教育主管部門的各項育人要求，扎實開展各類豐富的育人實踐活動，努力培養合格的社會主義建設者和接班人。

責任編輯? 邵健麗