體育課“學、練、賽、評”的有效設計

梁龍旭

摘? 要：體育學科以身體練習為主要手段，來實現健身與育人的學科價值，在“練中學”“賽中學”，符合學生的學習心理特征，“學、練、賽、評”是體育教學的重要組成部分，強調教會、勤練、常賽，重視評價的精準與及時反饋，以“評”促學、促練、促賽。以往體育教學對“學”與“練”比較重視，對“賽”與“評”重視度不夠，本文對“學、練、賽、評”的邏輯關系進行了分析，對“學、練、賽、評”的有效設計進行了探討，以期為體育課高效教學提供參考。

關鍵詞：體育教學;學、練、賽、評;教學設計;高效教學

中圖分類號：G623.8? ? ?文獻標識碼：A? ?文章編號：1005-2410（2021）04-0013-03

2020年12月12日，《<體育與健康>教學改革指導綱要（試點）》在上海發布，綱要核心內容之一是如何把握“教會、勤練、常賽”課內外一體化，在核心舉措上提出從“以教定學”轉向“以學定教”，把握學情，因材施教。體育課的“學、練、賽、評”如何做到學生精準的學、高效的練、有目標的賽、高質量的評，需要我們去深刻理解四者的邏輯關系，更新教學觀念，從體育核心素養的高度和學情實際進行有效的設計。

一、對“學、練、賽、評”邏輯關系的理解

從一節體育課來看，學、練、賽、評是體育課的重要組成部分，是一個有機的整體，各部分不是孤立存在的，在內容上相互交融，在邏輯上相互依存并呈現遞進形式。如“學”是“練”與“賽”的基礎，圖上用黃色進行標識，黃色是大地的顏色，寓意萬物的根基，而學也正是“根基”，沒有“學”作為基礎，“練”和“賽”會出現盲目性;“練”是“學”的延伸，圖上用綠色進行標識，綠色是萬物蓬勃生長的顏色，寓意學生在“學”的基礎上，通過“練”使得個人運動技能得到有效發展;“賽”是學練的升華，在圖上用紅色進行標識，紅色代表著火熱、激情、對抗，寓意在充滿著激烈的對抗比賽和小組激情展示情景中，學生的運動技能得到了一定的實戰考驗，在考驗中，一定會發現不足之處，這些不足之處又可以成為學習新的起點;“評”交融于“學”“練”“賽”各個部分，在圖中用藍色進行標識，藍色是天空和大海的主色調，寓意著博大、深邃、冷靜，“評”不僅僅需要對運動技能方面進行正確有效的點評，更需要放眼長遠，對學生的體育品德進行培養，以促進“立德樹人”根本教育任務的達成（圖1）。

圖1 體育課學、練、賽、評的邏輯關系圖

“學、練、賽、評”在各自特點、側重點和表現形式上有著較大的區別。“學”是指學生從外部精準地獲取學習信息的過程[1]，其側重點是新技術的學習和新知識的獲取，“學”的表現形式主要為教師的言傳身教或結合視頻、掛圖進行學習;“練”是指通過適宜的運動次數和運動強度的刺激，將新學的運動技術轉化為個人運動技能的過程，其側重點是練習方式手段的合理性、運動技能的掌握情況、組合動作練習，“練”的表現形式主要為一對一練習，小組練習，自主、合作、探究性學習等;“賽”的特點是由內向外展示[1]學習的結果，其側重點是比賽情境的設置、學生運動技能的運用情況、學生在比賽中體現出來的體育品德等，“賽”的表現形式主要是個人展示、小組共同展示、各種對抗性比賽等;“評”的主要特點是語言的正確引導，促進運動技能的精準掌握，語言的正面激勵，培育學生良好的體育道德、品格與精神，其側重點是學生運動技能的運用和學生的情意表現，“評”的表現形式主要為教師的適時點評以及學生自評和學生間互評等（表1）。

二、“學、練、賽、評”的有效設計

（一）體育課“學”的設計要領

體育實踐課經常會有學習新技術和復習已學技術兩種情況。復習已學技術是體育課經常要做的，已學技術往往是新技術的前提或基礎，如蹲踞式跳遠的助跑與起跳是騰空落地的前提，足球運球是運球過人的基礎等，對于已學技術的復習，本文定位為“練”;新技術的學習主要通過“教師講解示范——自主、合作、探究性學習——分組比賽（展示）”等形式來達成，從這個過程我們可以看出，“練、賽”的過程其實質也是學習的過程，是“學”的延伸與升華，通俗地講，就是“練中學”“賽中學”，為了更好地理解“學、練、賽”的關系，本文將“學”定位為新技能、新知識和新方法的獲取。對于“學”的設計應重點關注以下幾點。

1.確保學生學習信息的精準獲取

教師的動作示范要準確優美、講解要精確到位，做示范動作有困難的，可以借助視頻資料或掛圖，講解上要注重精講，盡可能將動作要領歸納為幾個字、幾個詞語或“順口溜”，簡潔、朗朗上口的動作要領非常有助于學生動作技能的掌握。

2.充分關注學生的學習態度

教師在宣布課的目標時，就要提前考慮好激勵性的語言，對學生的學習興趣和學習態度進行激發，目光快速掃過每一位學生，仔細觀察響應不積極的學生，應把握時機及時關心詢問，切忌當眾批評，盡量私下了解原因，鼓舞其積極情緒。

3.“學”的時間適當前移

提倡將“學”的時間提前，能提前至準備活動階段也未嘗不可，將“學”與熱身性準備活動有機整合進行合理設計。武術、體操類組合動作的教學，可以將本節課要學習的重點動作，分解成簡單易學的動作或誘導性動作，提前在準備活動中進行練習，例如武術健身短棍第二動“平掄斜劈”動作，可以在準備活動中提前練習平掄棍和斜劈棍，讓學生熟悉發力與動作路線;球類教學盡可能讓學生早接觸到球，將部分新學或復習內容整合到準備活動中來，例如籃球行進間單手上籃動作，可以在準備活動中讓學生慢跑運球，聽口令邁步拿球，讓學生模仿上籃步伐。“學”的時間向前適當前移，可以為“練、賽”預留出更多的時間。

（二）體育課“練”的設計

體育實踐課“學”與“練”實際上是密不可分的，新的運動技能學習必須通過身體練習來實現。通過教師的示范講解或視頻、掛圖的直觀展示，學生開始學習，“練”也就隨之開始。若將“學”定位為學生從外界獲取新知識、新方法和新技能的過程，那么“練”主要是對新學運動技術不斷體驗和強化的過程。教師為了鞏固學生本節課所學的技術動作而設計的一系列串聯動作練習方式，指導學生去練習的過程可以定位為“練”，也就是說“練”的側重點是組合動作練習。練習形式主要是自主練習、分組練習、合作練習等，教師這時轉變為輔導、糾錯的角色。對于“練”的設計有以下幾點建議。

1.明確練習方式要求

練習開始前，教師要明確講解練習方式。個人自主練習側重定時間、定次數、定目標，雙人練習側重定遠度、定高度、定要求，小組練習側重定規則。

2.注重因材施教

學生因為先天的認知水平、身體素質和運動能力有很大差別，教師在設計練習內容、練習形式和評價指標時要分層次，讓不同水平的學生都能體驗成功的樂趣。

3.注重運動負荷的合理設計

《普通高中體育與健康課程標準（2017年版）》中提出“每節課運動密度應不低于75%，練習密度應不低于50%;每節課學生的平均心率應達到140～160次/分[2]”，初中和小學的很多體育教師也在參照此標準設計課堂運動負荷。建議在具體運動負荷設計時，還應針對課型、教材、學生的實際情況進行合理設計，不要一味追求高指標。

4.多設計實用的組合練習

在“練”的環節，除了鞏固所學的單一技術動作外，更側重于以單一動作為核心的組合動作練習，側重將該組合動作進行實際運用。在設計上要多設計實用的組合動作供學生選擇練習。

5.練習場地要優化

各校的場地器材狀況不一，總的原則是大場地要充分利用，小場地要巧妙設計，做到器材充分利用、一物多用。例如體操“肩肘倒立”課的體能練習、游戲比賽等，可以圍繞體操墊進行開發。

（三）體育課“賽”的設計

“賽”是將練習中獲得的新技能加以運用的過程，比賽的目的要明確，不能為“賽”而賽走形式，“賽”的目的是為了新技能的鞏固與運用，為學生團結合作、展現自我搭建平臺，同時也可以通過“賽”來檢驗學練的效果。“賽”符合青少年爭強好勝的心理特點，可以有效促進學生的“樂學”與“苦練”。在“賽”的設計上應注意以下幾點。

1.時機和比賽項目要把握得當

比賽的時機是學生學會本課“單一的技術動作”，并在練習中較為熟練掌握“以此單一技術動作為核心的組合技術動作練習[3]”，比賽的項目是此技術相關的運用。例如籃球“行進間單手肩上投籃”課，學生在學會動作后，可以“1對1”練習運球突破后接“行進間肩上投籃”，比賽“3對3”或者“4對4”，采用行進間肩上投籃動作投中的球才計分。

2.組織形式要合理

“賽”多以課堂教學比賽為主，在形式上可以按技能分組，避免學生“吃不了”和“吃不飽”的現象，也可以按性格分組、自由分組，讓學生有自由選擇的機會，這種友伴式的分組學生團結度比較高。對于武術、體操類等閉合性動作技能，建議以個人展示和小組展示為主，對于球類等開放性動作技能，建議以對抗性小場地比賽為主。

3.圍繞“賽”挖掘“以體育人”的課程價值

“賽”體現了育人方式的轉變，相對于新技術的學練應遵守技能形成規律的不同，比賽則是開放式的，比賽情況瞬息萬變，更注重創新思維的培養，比賽一定會出現輸與贏的結果，但不要絕對論輸贏，要能“贏得了”也要“輸得起”，要注重對學生正確的教育與引導;比賽會呈現出學生對規則的遵守情況，也會折射出學生團結合作、頑強拼搏的體育精神，這些都是很好的教育契機，教師要善于發現比賽中的“閃光點”，給予及時的點評與情感升華。

（四）體育課“評”的設計

“評”主要瞄準學、練、賽各個環節的目標與內容，重點對學、練、賽的過程與效果進行總體的把握與具體測評，查找存在的教學問題，進一步完善后續的學、練、賽。因此，“評”具有診斷、測評、促進等綜合作用。

1.“評”在“學”環節的設計

在學習環節，“評”主要以定性評價為主，設計主要關注以下幾點：一要“樂學”，教師通過激勵性語言引導和互動點評，激發學生學習興趣和正確的學習態度;二要“會學”，教師通過提問動作要領、動作方法路線以及觀察來診斷學生是否會學;三要“學會”，教師仔細觀察每個學生的學習情況，判斷其學會的程度，為接下來的“練”進行因材施教。

2.“評”在“練”環節的設計

在“練”的環節，“評”要做到定性評價和定量評價相結合，精準測評練的結果。在定性評價方面主要關注學生是否會練，結合動作要領來診斷學生練習是否正確;在定量方面，可以設計練習的不同高度、遠度、速度、準確度、難易度來測評學生的掌握情況，以生為本、分層練習，還可以設計運動能力的等級式評價，讓學生有所參考，不斷挑戰自我。

3.“評”在“賽”環節的設計

在“賽”的環節，“評”主要看兩個方面：一是新技能準確熟練度以及運用的靈活度;二是比賽過程中學生的情意態度價值觀。教師在賽前要設計好比賽的評價標準，評價標準以促進本課所學運動技能運用為主。在賽中、賽后要對學生遵守體育規則情況、團結合作、頑強拼搏精神、良好的體育品格等方面呈現出來的問題或閃光點及時點評，以促進運動技能的掌握和體育品德的培養。

參考文獻：

[1]于素梅.從一體化談“學、練、賽”及其運用[J].體育教學，2020（08）：17-19.

[2]中華人民共和國教育部.普通高中體育與健康課程標準（2017年版）[S].北京：人民教育出版社，2018.

[3]蔣新成，錢明明.基于課程一體化視域下實施“學-練-賽-評”的策略[J].浙江體育科學，2020，42（06）：48-52.