花樣丟沙包，讓小學體育課堂精彩無限

舒美云

【摘要】丟沙包作為我國一項經典的兒童集體游戲，屬于民間傳統體育項目之一，需要在合作中進行。近年來，隨著娛樂方式的增多，丟沙包已經慢慢淡出孩子們的視線，但仍然是某些地區的小學體育課中的常見活動。當前，丟沙包的玩法也更加多樣化，其能夠讓小學體育課堂更加精彩。基于此，本文對如何利用花樣丟沙包讓小學體育課堂精彩無限進行了探討，分享了一些個人建議與方法。

【關鍵詞】花樣丟沙包;小學體育;教學策略

【基金項目】本文系廣西教育研究院2020年度課題“廣西小學少數民族傳統體育實施‘健康中國行動的課堂教學實踐研究”（課題編號：2020JYY023）的研究成果之一。

沙包是一種十分簡單的體育器材，深受小學生的喜愛。一般學生通過丟、踢、夾、接、拋、投等方式進行沙包游戲。不過這一游戲運動量特別大，學生既要抗擊打，又要擁有靈活的身手，更重要的是得眼觀六路、耳聽八方，練就騰挪躲閃的功夫。在小學體育教學中，教師需積極引入花樣丟沙包，促使學生充分體會到體育課堂的無限精彩。

一、小學體育課堂引入花樣丟沙包的價值分析

首先，花樣丟沙包有利于學生身體健康發展和智力發展。在小學體育課堂教學中，教師通過引入花樣丟沙包的體育項目，可以對學生的反應能力和身體靈活性進行有效鍛煉，使其身體與腦力受到刺激，繼而得到迅速發展[1]。其次，花樣丟沙包有利于增強學生的自信心與團隊精神，培養他們良好的品質。花樣丟沙包活動是一項需要多人相互協助來完成的體育項目，至少需要三個人。通過對多種角色進行感知、體驗和模仿，學生能全身心地融入游戲中，自覺遵守游戲中的規則，從而推動游戲的有序開展。同時，在這一過程中，學生要想獲得成功，就需要學會自主擬定和控制游戲的進程，且對存在的爭議進行共同討論與解決，從而學會對游戲中遇到的突發事件進行處理，進而提升自身的調控能力，認識到團結合作的重要性。

二、小學體育課堂引入花樣丟沙包的有效方法

（一）奪寶競賽

游戲準備：每兩人一個沙包。

游戲方法：教師先將學生分為兩人一組，讓他們面對面坐在空地上面，把沙包放在中間，并要求他們鼓掌三次，同時喊道“1、2、3”。之后，教師說出一些動作由學生做出來，如拍肚子、肩膀、膝蓋和頭等。當教師說到“搶沙包”的字樣時，兩個人就要以最快的速度用手搶沙包，搶到者得勝。

注意事項：聽到教師發出的口令時，學生要用雙手拍相應的部位，錯誤者將被淘汰;當教師發出“搶沙包”的口令以后才能夠動手搶，否則視為犯規。

游戲目標：讓學生在活動中時刻保持專注，使其身體更加靈敏與協調，反應更加敏捷。

設計建議：本活動通常用在熱身環節，目的是吸引學生快速進入課堂學習狀態。在這一環節，教師要根據學生的實際身體情況靈活設計挑戰搶沙包前的準備姿勢，如站起來、背向而立、原地小跑與俯臥撐等。

（二）沙包九宮格

游戲準備：若干個沙包;在活動場地中畫一個邊長為9米的九宮格，投擲線距離九宮格外沿5～10米，起跑線則距離投擲線20米，每個格子中標好數字。

游戲方法：將班內學生平均分成多個小組，以小組為單位進行游戲，要求他們站在起跑線的后面，之后，教師發令“預備——開始”。當聽到口令后，學生應從起跑線出發盡快跑至投擲線，將沙包投向九宮格中，并記好相應的數字。最后，各組把每位成員的數值相加，最大的獲勝。

注意事項：學生不能超越投擲線丟沙包。結合學生的年齡與身體素質，教師可以適當調整游戲的距離。如果在投擲中沙包沒有進入九宮格，或者壓在線上，學生不能得分。

游戲目標：鍛煉學生的奔跑與投擲能力，鍛煉他們的身體靈活性，調動其參加體育訓練的主動性，并培養其團隊協作意識。

設計建議：畫好九宮格以后，教師可讓學生自行確定投擲方位，利用組間競賽的方式提高學生的競爭意識，還可以把他們投擲格子的數字進行四則混合運算，得數最先達到規定值的小組獲勝。

（三）小貓釣魚

游戲準備：兩個沙包;在場地中畫出一個長10米、寬5米的長方形。

游戲方法：把學生分成兩個小組，每組以8個人左右為宜，一組進攻，另一組防守，進攻者都站在投擲線后面，防守者則都站在投擲線以內。當聽到教師發出的指令后，進攻者把沙包投向防守者，被擊中的防守者將被罰下，如果被防守者接住沙包，則該隊員就多一次“復活”的機會，也可以把這次“復活”的機會分給同伴，一直到所有防守者都下場表示本局結束，最后雙方身份互換重新進行游戲。

注意事項：進攻者踩線或者超過投擲線丟沙包視為犯規;防守者則只能在長方形區域內進行比賽，踩線或者超過線將被罰下去;進攻者不能把沙包丟向防守者的頭部等重要部位。

游戲目標：訓練小學生的耐力、力量和靈敏等身體素質，提高學生的快速反應與應變能力，同時培養他們不畏艱難、頑強拼搏的意識。

設計建議：投擲線之間的距離可以根據實際情況靈活調整;進攻者可以適當增加沙包的數量。

（四）母雞護蛋

游戲準備：每組分沙包5～6個;在游戲場地上畫一個半徑是1m左右的圓，距離圓10米處畫上一條開始線。

游戲方法：教師將班內學生分成5人左右的若干個小組，任意挑選一名學生扮演“雞媽媽”，站在圓的外面保護里面的“雞蛋”，也就是沙包，其他組員站在開始線后面。當聽到“預備——開始”的口令以后，其余成員從起跑線處出發去搶圓里面的“雞蛋（沙包）”;扮演“雞媽媽”的學生需想辦法保護“雞蛋”，如果用手摸到“搶蛋者”，則他們需返回起跑線外重新進行。在規定的時間內搶到“雞蛋（沙包）”最多的獲勝，并由該名學生扮演“雞媽媽”的角色，繼續開展活動。

注意事項：只有口令發出以后學生才可以開始活動，“雞媽媽”的手觸到“搶蛋者”身體的任何部位均有效。

游戲目標：鍛煉學生的平衡力，增強學生的耐力，提高其合作精神。

設計建議：該活動能夠結合投擲課開展，補充投擲教學內容，通過拍、躲、追等方式鍛煉學生的奔跑能力與靈敏素質。

（五）沙包對抗

游戲準備：沙包若干個;場地是標準籃球場的半場即可，或者按照此比例恰當變小，把中圈作為發球（沙包）的區域;籃球架下面設置一個直徑是1米的小筐，筐口同地面垂直。

游戲方法：在場地內進攻與防守的一方均是6個人，兩組隊員可采用“剪刀石頭布”的方式確定誰先開始進攻，由一名隊員站在中圈開始發球，在命中小筐以后交換發球權，在三分線以內投中的得2分，以外投中的得3分，以計分高低決定勝負。

注意事項：當出現違例、犯規或者爭球時，學生應在發生地重新發球，而且在比賽中，隊員之間只可以傳接沙包，如果沙包落地要交換發球權，而防守者斷掉或搶到沙包之后需傳到三分線以外才能夠組織進攻，否則就是進攻犯規，應將沙包交給對方重新開始。

游戲目標：訓練學生的快速反應和應變能力，培養他們的團隊精神與拼搏意識。

設計建議：本活動能夠補充到投擲類教學中，適當增加運動難度。

綜上所述，在小學體育課堂上引入花樣丟沙包活動，能夠為原有的課堂注入更多生機、活力與趣味元素，提升體育課堂的精彩程度，使學生自覺、踴躍地參與到花樣丟沙包游戲中，由此幫助他們鍛煉身體、增強體質，使其感受到民族傳統體育項目的魅力，真正體會到丟沙包的樂趣。

【參考文獻】

趙躍忠.沙包游戲改編三部曲：游戲教學新模式的探索[J].清風，2021（06）：83-84.