中小學心理健康教育微課程的校本開發與實踐策略

孫蘇芬 張先義

摘要：校本課程是基礎教育課程體系中的重要組成部分，也是促進學校特色發展的重要途徑。學校可從關注學生心理發展出發，依托積極心理學理念開發心育微課程，基于學生心理發展需求選題，構建系列心理課程體系，實施成長性團體活動，開展快樂青春同伴教育，提升學生的主觀幸福感。

關鍵詞：心理健康教育;微課程;積極心理學;校本課程

心理健康教育作為中小學德育課程的主力軍，依托成熟的心育理念，可以塑造學生健康向上的心理品質和提升校園生活幸福感為宗旨量身定制的主題活動。中學生的自我認知能力以及人際交往能力正處于突飛猛進的階段，而同齡人之間認知水平和內心需求相近，同伴的影響力不容小覷。學校通過“快樂青春行”進行有目的的同伴教育，可起到“以點帶面”的作用。

一、心育微課程的校本開發

（一）課程背景：明確“快樂·幸?！钡哪繕?/p>

教育部2012年修訂的《中小學心理健康教育指導綱要》中指出，心理健康教育的總體目標是：“提高全體學生的心理素質，培養他們積極樂觀、健康向上的心理品質，充分開發他們的心理潛能，促進學生身心和諧可持續發展，為他們健康成長和幸福生活奠定基礎?！倍⌒氯A和王極盛兩位專家關于青少年主觀幸福感的研究表明，主觀幸福感可以作為個體生活品質和心理健康的重要衡量指標。我校作為一所優質學校，三十多門校本拓展課程提供給學生自主選擇，有利于提高中學生的核心素養與幸福指數。其中，心育微課程以小規模學生組成的成長性團體為主體，開展一系列體驗式主題活動，實現團體成員互助成長，提升心理能量?！翱鞓非啻盒小睉\而生，創設了令人輕松愉悅的活動，深受學生歡迎。

（二）課程價值：積累“積極·向上”的心理資產

積極心理學通常被稱為“幫助人類發揮潛能和獲得幸福的科學”，所提出的“心理資產”一般包括“積極優勢”“積極情緒”“積極關系”“積極應對”“積極成長”“積極組織”六個部分。多年來，我校心育微課程處于不斷開發與完善中，“快樂青春行”既依托積極心理學“倡導幸福教育為主”的理念，亦遵循“以學生的情意活動為主”的活動課程范疇。課程的宗旨為“自助、助人、快樂你我他”;對應素養與能力為“心理調節與自我保健能力+團隊合作與領導能力+藝術體驗與審美情趣”。本課程希望通過借鑒積極心理學成果，引導師生成員塑造積極向上的生命狀態，把他們培養成合格的班級心理觀察員和聯絡員，促進班級同學心理互助和諧發展，以點帶面輻射校園。

（三）課程管理：設計“青春·互助”模式

團體的共性目標大體上包括團體成員在具體問題情境下的四種應對技巧，即：人際技巧、問題解決技巧、認知應對技巧及自我管理技巧。團體是一個連續性的發展過程，且從微觀和操作層面來看，每次主題活動又可以分為“團體暖身階段”“團體轉換階段”“團體工作階段”“團體結束階段”。“快樂青春行”微課程不同于傳統班級課程，在特定場地和時間段進行，成員也是自主選擇加入并保持長期穩定。

一個積極樂觀而充滿希望的人，可以維持良好的健康方式，減少沖突等不良事件發生的概率;同時可以獲得更多的社會支持，也更容易獲得主觀幸福感。選擇和設計活動主題時，遵循積極心理學的六大主題，借助多本心理團輔活動課教材，以體驗式活動為主，以小組內互助和小組間加持為互動模式，注重學生的體驗與分享，重點幫助學生成員開發心理潛能、提高自信心、管理情緒、改善人際關系、增進團隊合作、排解青春困惑等。在時間安排方面，每周三進行一次活動，每次40～50分鐘，兩學期累計15～20課時。我們相信，通過一系列結構相對完整的心育微課程，借助同伴教育的力量，對于課程成員之間呵護和陪伴彼此青春成長有很大意義。

二、心育微課程的實施策略

（一）課程導向之一：“知己”

旨在幫助學生了解自己。隨著中學生生理發育的急劇變化，他們的內心會面對一些新問題，看待自然和社會的觀點也會有所改變，其中自我意識的健康發展會受同齡人和成年人的影響。本課程選題著眼于所有學生成員發展的需要，帶有一定前瞻性，設計相應活動，幫助學生探索自我并提前掌握應對策略。

1.有效探索“積極優勢”

“快樂青春行”的關鍵詞為“快樂”，我們認為樂觀積極和充滿希望是人人需要培養的素養。第一個主題活動采用“青少年簡易特質希望問卷”，請每位成員自評，得分越高表明其具有更好的精神健康、生活滿意度、心理幸福感以及社會良好適應等心理狀態?！白援嬒瘛笔亲晕姨剿鞯某Ｓ梅绞?，有利于學生發現自身優勢，并學著接納與欣賞自己，激發學生為自己設計的美好形象而努力奮斗。

2.有效關注“積極應對”

繪畫是實現心理投射的重要方式。課程設計了“心理魔法壺”的連環畫創作，來檢測學生成員面對困境時的情緒反應、心態及行動模式，幫助他們更好地自我覺察。每位學生根據帶領者的指導語，在A4紙上從左到右、從上到下作畫，時間為20分鐘，彩筆可選。如指導語“現在我們來做一個想象——你走在路上，突然出現了一個魔法師，把你抓住并放進了一個充滿魔法的壺里。請根據這個場景在左上的格子里畫第一幅畫。”畫完后請學生進行解讀分享，帶領者適當回應。能樂觀對待困境的學生，他們把魔法壺看成是透明的、容易突破的，把魔法師看成是善意的溫暖的，把壺中的自己看成是心境平和的，把陽光看成是充滿希望的;而應對情緒和行為比較消極的學生，他們會感覺到自己的渺小、脆弱、恐懼和無能為力。學生在繪畫和解讀的過程中潛移默化地相互影響，并總結出面臨困境時可以選擇積極的應對方式。

3.有效覺察“積極情緒”

美國心理學家塞利格曼認為，學會樂觀最根本的是了解自己的ABC，即識別和評估不幸（Accident）、信念（Belief）和結果（Consult），通過與自己的悲觀思想爭辯，從而激發成功的動力和行為?！白呦虑榫w的電梯”活動中，學生在不同情境下填寫“情緒電梯”，用1（控制之中）～10（失去控制）評價情緒等級，畫出相應表情，用文字描述情感狀態，覺察情緒目的，設想保持冷靜的方法及解決沖突之后的結果。情緒問題是青春期學生的重要課題，此類主題活動可以引導學生認識情緒、表達情緒、調節情緒。

（二）課程導向之二：“懂你”

旨在促進學生在團體中互相了解和理解，做到陪伴和成長。每一個學生都有其向上發展、向善發展的需要，他們也都有解決其成長中出現的各種問題的潛能。在團體動力方面，大部分學生能做到自主參與、真誠以待、積極傾聽、分享互助。選題著眼于增強成員間的信任感，提高合作探究能力，以小組內互助和小組間加持為互動模式，注重學生的體驗與感悟，實現心靈觸動與自我成長。

1.實現“積極組織”

團體開始階段設計了“多元排隊”和“姓名接龍”來分組和認識彼此。帶領者要求每位學生用手指語言展示自己的生日，每個人必須很投入地參與活動才能精準列隊。他們互相打照面，專注于默默比較月齡和日期大小，通過不停走動調整站位，直至發現左右同學與自己生日相近。分組后的姓名接龍也因彼此親近感而更順利。這類可以在其他同伴教育課程中復制的主題活動，組織起來可操作性強，建立團體水到渠成。

2.助力“積極成長”

“快樂青春行”重視師生之間互助成長，學生成員可提出課程期望，有利于帶領者調整課程計劃。可增強學生新集體凝聚力的“我型我秀”（包括設計小組標識、創作小組口號、展示小組成員造型），能短時間內促進組內成員共同參與和成長。滿足學生要求的趣味性舉行“拍賣會”，帶領者給學生每人發放代金券，先后“拍賣”寫有友情、親情、健康、財富、美食等的圖卡道具。學生從自己和他人的取舍中體驗“動機”“人生價值”和“需要”，原本模糊的價值觀和人生態度在趣味性的游戲中得到初步澄清。這類活動挑戰帶領者的組織能力，也創造了師生成長契機。

3.賦能“積極關系”

人際信任是提升團體中個人幸福感的重要因素。通過助人與受助的體驗，增強對他人的信任與接納，有利于團體成員之間達成溝通與合作，提升團體凝聚力?！懊と寺眯小苯巧w驗活動中，組內學生兩兩組合，分別扮演“盲人”和“導游”，“無聲”溝通走完設置了多種障礙的“旅行”路線，接著互換角色體驗游戲。從學生分享體驗的差異來看，“懂你”意味著：在游戲中懂得換位思考、隨機應變運用肢體語言交流、有責任心、善于合作的人更易獲得他人的信任，人際關系自然也較好。

（三）課程導向之三：“快樂你我他”

旨在營造溫馨和諧和安全的團體氛圍，提升成員之間的歸屬感和幸福感，通過自助助人的體驗，度過快樂陪伴的青春時光。

1.積極輔導態度有利于實現“積極組織”

團體帶領者的態度比其懂得的理論與技巧更重要?！翱鞓非啻盒小碧岢e極正向的態度，有充分的尊重、真誠、同理心、無條件接納、價值中立等，以及舉手投足間流露出對學生的關愛、鼓勵與支持，有利于形成成員間幸福溫暖的能量場。這種榜樣和模范作用也將有助于成員復制心育微課程開展班級心育，實現“積極組織”帶領作用。

2.解決問題有利于實現“積極成長”

美國心理學家洛佩茲提出了“希望伙伴”，即讓具有較高希望水平的孩子與低希望水平的孩子相互結伴，樹立一個現實的直接榜樣，幫助低希望水平的孩子直接面對高希望。在活動中，高希望水平的學生表現為具有良好的精神狀態、主動承擔責任、積極表達觀點、與他人和睦相處、課堂參與度高;而低希望水平的學生則表現為觀望回避、難以投入活動、表達不暢等。

在“突破思維定式”活動中，設計了諸如“如何在不穿鞋的居民島上賣鞋子”的話題。高希望水平的代表是各組組長，由組長負責組內交流并指定記錄者與分享者，那么相對于幾十個人的大團體，在五六個人組成的小組內，低希望水平的學生就能意識到自己的角色和責任，其積極性容易被調動起來。此類解決問題的活動與學習成績無關，成員之間一致目標是集思廣益。帶領者還可以拓展思路聯系到思維定式在學習和生活中的積極作用和消極作用，以及怎樣克服。這些主要由高希望水平的學生來分享，由低希望水平的學生來回應，交流句式如“你可以分享什么自己有經驗的好方法？”“你收獲了什么對自己有幫助的好方法？”在這樣輕松的氛圍中，“希望伙伴”之間實現同伴教育，提高了低希望水平學生的成長力量感，強化了高希望水平學生的成就感，課堂氣氛洋溢著互助成長的幸福感。

3.賦值有利于提升集體聯結度

成員對于集體賦值越大，集體的聯結度越高，體驗到集體的溫暖、安全感和歸屬感越強。此類選題有常見的“相親相愛一家人”“同舟共濟”等。“同舟共濟”游戲，以報紙象征汪洋中的船，希望各組成員登上組內的小船，不可拋棄任何人，并進行組間計時較量，折疊報紙增加難度考驗各組學生群策群力的能力。當“齊心協力，勇往直前”的成功口號響起，組員的榮譽感和自豪感成就感由然而生?！案卸鞯男摹笔终Z操學習和小組演繹也是“快樂青春行”的特色之一，播放手語操視頻，教師帶領，分解動作，邊唱邊跳，活動室里其樂融融，提升了集體連接度。

三、心育微課程的評價與反思

（一）課程的實踐經驗層面

“快樂青春行”課程的趣味性、實用性以及活動課性質深受學生歡迎。為了豐富學生的課余生活，提升學生的心理素養，學校一貫重視心育微課程的開發與推進，課程開設有獎勵，內容創新有獎勵。該課程由專業教師帶領，各項活動材料也能及時得到物質保障。需要注意的是，報名工作中應落實班主任推薦和學生自愿參與兩個要求，以保證成長性團體順利進行。

（二）積極心理學的有效性層面

學生在體驗中加持心理資產的籌碼，教師在實踐中提升心理資產的份額。體驗快樂往往是個體通過主動參與、投入情感和真誠分享獲得的，而這種成功體驗和愉悅心情就是積極心理學中的經典概念“福流”（flow），能提升師生積極向上的生命狀態，并向團體內其他成員傳遞積極能量。需要注意的是，成長性團體不同階段能否順利轉換是考驗帶領者輔導態度和技術的關鍵，因此成功催化團體動力也是對帶領者專業素養和人格魅力的挑戰。

（三）課程延伸的可行性層面

“快樂青春行”采用“我的心路成長”和“心理互助軼事”等反饋性實踐練習，指導各成員在班級生活中擔當心理聯絡員和心育帶領者，希望助力校園心育氛圍。需要注意的是，教師帶領和學生帶領能力有差異，學生在班級實踐時可簡化主題活動，或邀請專業老師作為助教。另外，學生的課程評價以感悟類文字為主，未來可借助技術手段進行前后對比測驗，課程結束后對參與該課程的學生和未參與的學生進行樣本對比分析，得到量化的數據更為科學。

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（責任編輯：趙昆倫）