高校體育教學中運動損傷成因及安全防護策略

孫培全 董磊 趙亞洪

中圖分類號：G804.5? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）01-052-01

摘? 要? 體育運動與人們的身體素質和心理健康息息相關，因此在高校教育體系中，必須重視體育教學工作，這對促進高校大學生身心健康發展，完善人格素養，都具有極為重要的意義。但在高校體育教學中，運動損傷不僅對學生的身心健康造成了嚴重的威脅，同時也阻礙了終身體育習慣的養成。因此，對高校體育教學中運動損傷的成因進行深入研究，并根據原因制定科學合理的教學方案，完善安全防護策略就成為高校體育教學中必須關注的內容。本文就對此進行深入分析并結合實際情況提出可實施的建議，以期為高校體育教師更好地開展體育教學工作提供參考。

關鍵詞? 高校? 體育教學? 運動損傷? 安全防護

隨著我國教育改革工作的不斷推進，素質教育理念廣泛普及，其中體育教育的重要性已得到社會大眾的廣泛認可，加強體育教育已成為當前我國教育工作中的重點內容。但學生在參加體育運動的過程中總難免遇到各種運動損傷，嚴重的甚至導致學生骨折、韌帶撕裂等問題，這對學生的身體健康造成了嚴重損害。導致學生發生運動損傷的原因有很多，而要避免發生運動損傷不僅需要教師指導學生掌握科學、正確的運動方法，還要做好安全防護措施。特別是在高校體育教學中，高校學生的自主能力更強，這就使得其具備較強的能力自主參與體育運動，不需要教師的監督和看護。此外，高校學生參與的體育運動項目種類更多，特別是在參與很多較為激烈的體育運動時發生運動損傷的風險更大。因此，針對高校體育教學工作，必須加強對運動損傷成因以及安全防護措施的重視，這對促進校園體育發展，保證學生身心健康成長具有極為重要的現實意義。

一、高校體育教學中發生運動損傷的主要原因

據調查，目前我國高校體育教學中學生出現運動損傷的主要原因包括：準備活動不充分、運動負荷安排不當、缺乏自我保護意識、技術動作不規范、場地及器材因素、運動狀態不佳、環境因素影響以及運動服裝不適合等等。受到這些因素的影響，學生在進行體育運動的過程中很可能造成肌肉拉傷、關節損傷等問題，這不僅對學生的身體健康造成了極為不利的影響，還會打擊學生參與運動的積極性，不利于高校學生養成終身體育的良好習慣[1]。

二、高校體育教學中安全防護的主要措施

（一）加強體育運動安全防護教育

高校教師應加強對學生體育運動安全的宣傳教育力度，增加學生的體育安全知識，提高學生對體育安全的重視程度，提高其對體育運動過程中做好自我保護的意識，培養良好的體育道德素養，培養自覺遵守體育規則的意識，強化運動安全觀念，從而有效保證體育運動安全性。

（二）科學合理的選擇體育運動項目

教師要根據學生的身體素質水平、性格特點等情況合理選擇體育運動項目和安排適當的運動負荷。此外，學生在參加體育運動的過程中不要急于提升運動鍛煉效果，應在結合實際情況下循序漸進地開展體育鍛煉活動，如此可有效防止運動損傷的發生。

（三）規范體育運動的技術動作

規范的技術動作是有效預防運動損傷，保證體育運動安全的重要一環。規范的運動技術是符合人體關節、肌肉等結構特點的，也符合運動生物力學的運行原理，能夠有效降低學生在體育運動過程中發生損傷的概率。因此，學生應積極建立正確的運動基本動作模式，掌握規范的技術動作，從而有效避免運動損傷的發生。

（四）強化準備活動和整理活動

運動前的準備活動對預防運動損傷具有良好的作用。通過高質量的準備活動，能夠有效加快學生身體的血液循環、提升關節的柔韌度、調節好心理狀態。此外，運動后的整理活動能夠有效消除機體疲勞，有助于恢復體能。因此，要做到科學運動、合理運動，就必須重視準備活動和整理活動，提高其完成質量，從而有效預防運動損傷的發生。大學生只有在保證運動安全的情況下積極參與體育運動，才能真正使身心健康發展。

（五）掌握正確的運動損傷急救處理方法

在高校體育教學中，一旦發生運動損傷，在第一時間及時實施正確的急救處理措施，不僅能夠有效減輕痛苦，防止損傷影響范圍擴大，還能為后續的治療工作奠定基礎，創造良好的治療條件。因此，在高校體育教學中應增強對學生開展運動損傷的急救處理教學，使學生牢固掌握常見運動損傷的急救處理方法，提高其對運動損傷的急救處理能力，這是做好體育運動安全防護工作的重要措施之一[2]。

三、結語

綜上所述，在高校體育教學中，做好運動損傷的防護工作不僅能夠有效保證學生的運動安全，同時對開展好高校體育教育、培養學生終身體育意識、落實素質教育等都有極為重要的意義。因此，高校在加強體育教育工作建設的過程中應對體育教學中的運動損傷問題給予足夠的重視，同時提高安全防護力度，從而為做好高校體育教育工作和推動我國體育事業發展創造良好的條件。

參考文獻：

[1]王振平.高校體育運動損傷成因及其安全防護途徑[J].魅力中國，2018（02）：188.

[2]馬佳.高校武術散打運動損傷的成因及預防研究[J].才智，2019（23）：102.

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