活力校園

摘要：跳繩運動是中國民間傳統的體育健身活動，歷史悠久，其運動量可隨意控制，運動場地到處可有，深受大家喜愛 ，跳繩運動，通過抬腿，跳躍，屈體，轉身等運動，有效地提高關節的柔韌性和身體的靈活性，增強血液循環和新陳代謝，使身體各部分都能得到很好的鍛煉，

關鍵詞：小學體育 跳繩意義 跳繩策略

我們在低年級練習基礎的單搖，隨著年齡的增長和水平的提高，然后逐步采用、雙飛、花樣跳繩、八字跳繩等;我們希望跳法上的創新和教學上的互動，并配合動感歡快的音樂，會強烈地吸引了廣大的學生。

我們計劃把跳繩作為我校的課間特色項目之一，學校要求每位學生做到人手一繩，按照自己所處年級的要求進行練習，這就需要我們深入挖掘這一運動的內涵，豐富這一運動的內容，并保障這一運動在校園內開展的質量，使師生不僅掌握這一項運動技能，提高身體素質，同時形成鮮明的校園特色。

為此，我們把《活力校園--跳繩的實踐與研究》作為研究的課題，本課題根據我們運動場地實際情況及學生的身體情況，制定系統的跳繩特色實施規劃，使我們的“繩運動”邁向更高層次。

一、跳繩對小學生成長的促進意義

跳繩運動對學生身體機能、身體形態以及身體素質的發展，都具有促進的作用。

首先，跳繩運動具有健身功能。跳繩長期以來便是一種老少皆宜、趣味性強的體育活動。只需要一根繩子，可以單人，也可以多人。長期跳繩之后，學生的身體協調性、小腿肌肉的爆發力都會得到提升，有利于身體形態的發展。其次，跳繩運動對學生身心機能發展也有促進作用。比如，跳繩過程中能夠促進心臟、肺部、胃部等多個內臟器官血液的流通，進而提升心臟功能，讓心血管系統更加強健，同時也有利于肺活量的增加。再次，對于學生身體素質而言，跳繩過程中學生的力量、速度、柔韌、敏捷等運動素質也會得到發展。最后，對于學生思想品德、堅毅品質等也具有影響。為了在跳繩活動中取得更好的成績，需要不斷堅持運動。在集體性的跳繩活動中，需要同學之間的配合，兩個學生甩繩子，一個或者多個同學跳。多人跳繩雖然技術性較高，難度較大，但是對學生的集體精神、合作精神的發展有良好促進作用。

2、小學生跳繩能力培養策略

一、二年級學生跳繩興趣的培養，三一六?年級學生跳繩技術、技能的培養。

建立跳繩校本課程體系。設計和篩選教師施教的方法。使學生掌握2-3種跳繩的技能，還能掌握學校自編的繩操，并能在生活中應用，為學生健康生活奠定了基礎。跳繩的育人功能。通過一系列活動扎實的推進，學生身體素質有了明顯的提升，且校繩隊成績得到提升。

根據學生的年齡特點，確定各年段跳繩要求及考核標準，開發校本課程。并能將跳繩有機地融合到體育課、大課間和課外活動之中，使學練賽三個部分融為一體。能針對不同內容，依據客觀條件，根據施教對象設計篩選施教方法，有效指導，提高教學質量。

以課堂教學為主陣地，提升學生參與度 體育是學生最喜歡的課程之一，在操場進行體育活動是學生參與體育鍛煉的重要渠道，也是學習運動技能的主要陣地。針對跳繩運動，就需要發揮好課堂教學的陣地作用，讓每個學生都參與到跳繩運動之中。由于跳繩運動對場地、器材要求較少，因此，教學過程中可以充分利用各種教學手段、方法來培養學生跳繩能力。

設計趣味跳繩活動，提高學生的興趣 興趣是最好的教師。在全體學生參與的基礎上，也需要教師通過設計各種跳繩活動，不斷提升學生跳繩運動的興趣，最終讓學生養成主動鍛煉、獨立鍛煉的習慣。例如，在教學中可以引入花樣跳繩，讓學生逐步從普通跳繩練習向花樣步伐、到單手持繩、雙手持繩等高難度動作的轉變。在這個過程中，也可以引導學生自己創編花樣動作，引導激發創新思維的發展。

以跳繩競賽為核心，以賽促練 “競賽”能夠有效促進學生體育能力，是提高學生跳繩能力、跳繩成績的重要方法。筆者學校跳繩活動開展過程中，形成了三層級跳繩比賽形式。第一層級是班內跳繩活動，在體育課上以10人小組為一組，組內進行跳繩比賽，選出能力與成績優秀者;第二層級是年級內比賽，開展同年級各班之間的跳繩競賽活動，讓每個班都選出跳繩能力較強的學生，參與比賽;第三層級是校內比賽，在年級之間開展。整個競賽活動過程中，每個學生都需要參與，在全體學生中選擇出優秀的人，進入更高一級的比賽。最后是校園運動會中，通過設計各種趣味性、競技性的跳繩活動，促進學生跳繩能力的發展。

結束語

近年來，隨著各種電子設備的普及，許多人的日常活動被各種網絡游戲所占據。在日常教學中，也可以發現有些學生的課下活動主要以電子游戲為主，缺少體育鍛煉，這就導致學生群體中肥胖率、近視率的增加，嚴重影響學生身體素質發展。而跳繩運動作為一項簡單、有效的體育活動，在訓練過程中能夠有效促進學生身體發展。所以，在小學體育教學中可以進行廣泛推廣，借助體育課堂、體育比賽等提升學生參加體育鍛煉的興趣，最終實現學生“德智體美勞”的全面發展。

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