對(duì)提高小學(xué)體育準(zhǔn)備活動(dòng)有效性的探討

溫清源

摘要：小學(xué)體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)在體育課堂時(shí)間分配中占據(jù)一席之地，運(yùn)動(dòng)之前要進(jìn)行適度活動(dòng)和熱身，運(yùn)動(dòng)之后也要進(jìn)行放松和整理，“磨刀不誤砍柴工”，小學(xué)體育準(zhǔn)備活動(dòng)是體育教學(xué)中必不可少的環(huán)節(jié)，合理的準(zhǔn)備活動(dòng)能讓血液加速循環(huán)，伸展全身的肌肉，活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，為下一步的運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備。本文就目前小學(xué)體育準(zhǔn)備活動(dòng)形式化的問題加以探究，從而能夠?qū)で笠徽子行У臏?zhǔn)備活動(dòng)優(yōu)化策略，為小學(xué)體育教師提供有效的教育參考，使準(zhǔn)備活動(dòng)更好地為體育教學(xué)服務(wù)。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育課堂;準(zhǔn)備活動(dòng);教育有效性

引言：

小學(xué)體育課是學(xué)校體育教學(xué)中比較重要的組成部分，目前，小學(xué)體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)環(huán)節(jié)存在著一系列問題，未針對(duì)小學(xué)生的實(shí)際年齡狀況實(shí)行個(gè)性化的活動(dòng)，使學(xué)生的準(zhǔn)備活動(dòng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超負(fù)荷或訓(xùn)練強(qiáng)度不足，小學(xué)體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)組織形式單一，準(zhǔn)備活動(dòng)樣式僵化，學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的難度、強(qiáng)度、實(shí)踐次數(shù)以及教學(xué)目標(biāo)意識(shí)不足等，時(shí)刻困擾著小學(xué)體育教師的教學(xué)進(jìn)程。為了解決目前小學(xué)體育課堂準(zhǔn)備活動(dòng)質(zhì)量不高的問題，應(yīng)更多關(guān)注學(xué)生的進(jìn)步和發(fā)展，優(yōu)化準(zhǔn)備活動(dòng)的形式和組織管理，提高整堂小學(xué)體育課的教學(xué)效益。

一、開展多樣化的體育課準(zhǔn)備活動(dòng)

體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)該有多種形式，所謂教無定法、學(xué)無定法。體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)不能千篇一律，而是應(yīng)該正視男同學(xué)和女同學(xué)體能上的差異，實(shí)現(xiàn)“兩條分支共同進(jìn)步”的效果。小學(xué)的體育課準(zhǔn)備活動(dòng)能提升學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，也不會(huì)占用體育課的過多時(shí)間，一般遵循由淺入深、由易到難、循序漸進(jìn)的編排原則，經(jīng)常變換體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的樣式，或根據(jù)具體的課程內(nèi)容調(diào)整體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的樣式，讓學(xué)生在體育課的最初環(huán)節(jié)已經(jīng)達(dá)到了熱身效果，并且能夠適度地控制身體動(dòng)作的節(jié)奏，連接成比較簡(jiǎn)單的體育準(zhǔn)備活動(dòng)體系。多樣化的體育課準(zhǔn)備活動(dòng)能讓學(xué)生進(jìn)入更好的體育狀態(tài)，也能使體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)成為多樣化展示的“舞臺(tái)”。比如，在體育準(zhǔn)備活動(dòng)中，教師編制了有趣的“雙手舞”，這是在徒手操的基礎(chǔ)上編排的體育舞蹈，可以活動(dòng)學(xué)生的多個(gè)關(guān)節(jié)，還能使其感受體育準(zhǔn)備活動(dòng)帶來的運(yùn)動(dòng)愉悅感，為后續(xù)的體育鍛煉提供“熱身”服務(wù)。

二、組織準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

由于每個(gè)年級(jí)的小學(xué)生體能負(fù)荷程度不同，班級(jí)內(nèi)學(xué)生的體能負(fù)荷量也有所差異，因此，教師應(yīng)該考慮準(zhǔn)備活動(dòng)的綜合負(fù)荷量，實(shí)行準(zhǔn)備活動(dòng)的合理變化和調(diào)配，實(shí)行分層的準(zhǔn)備活動(dòng)樣式。這樣做主要是針對(duì)不同學(xué)生個(gè)體體質(zhì)的差異，根據(jù)人體機(jī)能活動(dòng)變化的規(guī)律，準(zhǔn)備合適的活動(dòng)負(fù)荷量，教師還要考慮學(xué)生不同身體狀況、天氣、濕度、季節(jié)、溫度等因素對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)負(fù)荷量的綜合影響，在準(zhǔn)備活動(dòng)的過程中，學(xué)生的負(fù)荷量一般不超過整體負(fù)荷量的三分之一，學(xué)生的心率數(shù)應(yīng)被控制在每分鐘110次到120次為宜。比如，組織多人慢跑之后，要避免學(xué)生提前出現(xiàn)疲勞的狀況，如果天氣比較熱，則可以根據(jù)當(dāng)時(shí)上課時(shí)的實(shí)際溫度，調(diào)整學(xué)生的慢跑節(jié)奏、慢跑距離等等，這樣做主要是在兼顧學(xué)生運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的同時(shí)，使其集體活動(dòng)能夠適應(yīng)學(xué)生的實(shí)際運(yùn)動(dòng)需求，從而能加快學(xué)生的訓(xùn)練進(jìn)度，并且使準(zhǔn)備活動(dòng)更加有意義。

三、采用游戲化形式落實(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)

小學(xué)生對(duì)游戲和競(jìng)賽的準(zhǔn)備活動(dòng)形式特別感興趣，而戶外體育活動(dòng)、訓(xùn)練、準(zhǔn)備活動(dòng)等能夠與游戲教學(xué)很方便地結(jié)合在一起，既滿足了小學(xué)生鍛煉的需要，又能提升學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的興趣。小學(xué)生在體育課上的專注力持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，但如果能夠結(jié)合一些游戲化的形式，落實(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)的教學(xué)目標(biāo)，就能夠讓學(xué)生在寓教于樂的教學(xué)訓(xùn)練氛圍內(nèi)，與教師和學(xué)生達(dá)成適度互動(dòng)，并對(duì)游戲式的準(zhǔn)備活動(dòng)有更好的學(xué)習(xí)興趣。比如，在學(xué)習(xí)“前滾翻”的時(shí)候，我專門準(zhǔn)備了訓(xùn)練用海綿墊，讓學(xué)生們?cè)诤＞d墊所組成的圓圈上開始繞圓圈慢跑，當(dāng)老師吹哨時(shí)，學(xué)生們搶占海綿墊，看誰反應(yīng)的速度更快。在搶占位置的時(shí)候，要求學(xué)生進(jìn)行徒手操的固定動(dòng)作，能夠快速搶占位置，并做出徒手操動(dòng)作的學(xué)生獲勝。反之，則在競(jìng)賽中被淘汰。幾輪游戲準(zhǔn)備活動(dòng)之后，學(xué)生們對(duì)這個(gè)游戲非常感興趣，而且也掌握了一些在準(zhǔn)備活動(dòng)中所總結(jié)的訣竅，整個(gè)課堂的氣氛非常熱烈，學(xué)生還自發(fā)組織了圓形的練習(xí)隊(duì)形，從而能夠讓自己一個(gè)組的學(xué)生盡可能地獲勝，這是一種在體育訓(xùn)練過程中敢于思考，并大膽創(chuàng)新準(zhǔn)備活動(dòng)樣式的嘗試。

結(jié)論：

綜上所述，在小學(xué)體育課堂上，實(shí)行良性準(zhǔn)備活動(dòng)，將直接提升體育教學(xué)的效果。小學(xué)教師為了達(dá)成體育教學(xué)目標(biāo)，增強(qiáng)學(xué)生健康體魄，需要落實(shí)體育活動(dòng)中準(zhǔn)備活動(dòng)的實(shí)施目的，遵循循序漸進(jìn)，由淺入深的原則，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)過程的進(jìn)展。準(zhǔn)備活動(dòng)的組織方法和形式不斷創(chuàng)新，才能達(dá)到有效的準(zhǔn)備效果，更好地為小學(xué)體育教學(xué)服務(wù)。

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