思想政治教育視角下大學生情緒管理能力的培養研究

閆鈺

摘? 要：當今大學生在激烈的競爭環境中面臨著許多壓力，大學生的心理還沒有完全成熟，十分容易受到社會等各方面因素的影響，從而引發一系列情緒問題。大學生情緒管理能力的培養在思想政治教育工作中顯得十分重要，若大學生對自己的情緒不能有效管理，就會對學習和生活產生負面影響。基于此，本文闡述了思想政治教育視角下大學生情緒管理能力培養的重要性，并提出營造思想政治教育家庭環境的情緒管理氛圍、思想政治教育教師開展情緒體驗的教育內容等提升策略，對大學生成長成才、全面發展有著重要意義[1]。

關鍵詞：思想政治教育;大學生;情緒管理能力

中圖分類號：G441 文獻標識碼：A 文章編號：2095-9052（2021）10-00-02

一、大學生情緒管理能力的內涵

情緒管理是當人們出現情緒問題時，能夠自己處理好心理狀態，用正確的、科學有效的方法對自身和他人的情緒進行調節的過程。在這里我們把大學生情緒管理定義為合理運用好思想政治教育方法[1]，使大學生學會調節自己的情緒，對不利事件產生的消極情緒進行調整，使自己保持積極樂觀的心理狀態的過程。簡而言之，就是調適消極敗壞的情緒，保持積極樂觀向上的心態。情緒管理能力是大學生在學習生活中，對自身消極情緒進行有效調節、對積極情緒保持、使自身處于良好情緒狀態的一種能力。

思想政治教育分為課堂的理論教育和針對性教育，二者結合起來是更為有效的教育[1]。思想政治教育視角中大學生情緒管理能力，就是大學生出現消極情緒時，能夠保持積極樂觀的心態將其轉化為正面影響，從而應用到社會實踐中。大學生情緒管理中的思想政治教育，就是教師進行積極有效的引導，讓大學生實現正面的情緒管理，幫助大學生思想成熟，為其學習和生活營造一個健康的氛圍[1]，使其樹立合適的理想目標，為自己的前途做充足準備。

二、思想政治教育視角下大學生情緒管理能力培養的重要性

（一）促進大學生良好的身心健康發展

大學生的情緒管理和身心健康有著密切關系，積極健康的情緒對大學生身心健康有益，而消極情緒會影響大學生身心健康。當出現情緒問題時，大學生應該學會面對自己的情緒，調節情緒，學會反思自己，找到原因，勇敢面對真實的自己。在對自己情緒問題反思之后，調整好心態，找到幸福，有益于大學生的身心健康發展。

（二）有助于提高大學生應對社會的能力

大學生掌握情緒管理技巧，有利于提高應對社會的能力和情緒智力。健全的人格在面對挫折時，能夠正確地分析，找到事情發生的原因，調整自己的不良情緒，保持積極向上的心理狀態，使自身的綜合素質得到提高。大學生將來初入社會會面對復雜多樣的事情，在學校學習運用思想政治教育方法調節情緒管理的能力會幫助人們冷靜面對問題，平靜分析事情發生的原因，最終找到解決事情的方法。在這個動態的過程中，幫助學生提高了情緒管理能力，使其應對社會有了豐富經驗。

三、思想政治教育視角下提升大學生情緒管理能力的策略

（一）營造思想政治教育家庭環境的情緒管理氛圍

良好的家庭氛圍對培養大學生優良的性格、提升大學生的情緒智力水平有優勢。營造思想政治教育家庭環境的情緒管理氛圍可以從以下幾個方面進行[1]。

第一，家庭成員的和諧關系。在良好的家庭氛圍里，大家的關系十分和諧，做事都是和和氣氣的，能夠愉快的溝通交流，有利于身心健康。這樣的家庭環境下，學生的情緒管控能力在無形之中會得到提升。

第二，家長對學生情緒問題的關注。家庭成員在交流的過程中可以多多關注思想政治教育，在閑聊中也會影響大學生的情緒管理，使其在遇到問題時學會調整自己的心理狀態，保持積極樂觀的心理。在和諧的家庭環境中長大的孩子，從小耳濡目染，對待事情的態度總體來講比較樂觀，面對問題不退縮，勇于發現自己的問題，并積極面對，使問題得到解決。因此，家長要隨時關注孩子的情緒變化，積極解決問題，并找到原因，為孩子提供幫助。

第三，家長學會管理情緒。家長的閱歷相對豐富，自身的情緒管理能力得到很好的管控對學生的影響也是非常大的。作為孩子的榜樣，家長要教會孩子調適消極情緒，遇事往積極的方面想，多角度考慮問題，從而提升其情緒管理能力。

（二）思想政治教育教師開展情緒體驗的教育內容

思想政治教育教師在實際教學過程中運用思想政治教育的方法，提高教學效果。教師應該積極主動關注大學生的情緒現狀和變化，其遇到問題時產生的消極情緒和不良情緒，需要及時給予疏導。教師要學會化解學生的思想矛盾，引導學生調節自己的情緒。教育工作人員應該讓學生充滿激情，保持良好的情緒狀態，努力實現奮斗目標。

第一，鼓勵學生參加實踐。加強大學生的社會實踐，磨煉學生意志，拓寬學生眼界，鼓勵他們放大自己的格局，對自己的前途有一個明確的規劃。在參加社會實踐活動的過程中[2]，學會發現自己的優點，在這個過程中欣賞他人，發揚自己的長處，彌補自己的不足之處。學校會不定期組織社會實踐活動，教師可以采取一些激勵措施鼓勵學生踴躍參加，提升其綜合素質，使其在活動中也可以學習別人的長處，對自我的情緒調控是有益處的。

第二，開展情緒體驗課程。學校在開展情緒體驗課的過程中，鼓勵學生參與活動，切身感受實情實景，只有這樣學生才能真正接受情緒管理的教育內容。學校還可以開展情緒體驗活動、情緒自我管理課程等，在課程中加入情緒管理的相關內容，讓大學生在情緒體驗的實景中，學習到情緒管理的方法，幫助其在面臨消極情緒時有效調整自己的心理狀態。思想政治教育工作人員在教學過程中可以選取情緒教育的相關內容，對大學生進行思想政治教育。另外，選擇教育的時機也尤為重要。當大學生情緒狀態比較好的時候，對其進行情緒管理教育[1]，會更容易接受。

（三）學生學會合理的自我認知，掌握情緒管理的方法

第一，學會合理的自我認知。大學生的情緒變化會受到各方面的影響，找到變化的原因，并根據變化做出調節。首先學生需要了解自身情緒產生的變化，再及時調整自己的情緒狀態。在分析原因時，要學會使用合適的思維方式，認真分析情緒變化的原因。當我們發現有情緒問題產生時，首先需要找到自身原因，再考慮致使情緒變化產生的其他因素，通過一系列方法分析找到真正的原因，采取合適的方法調節情緒。

第二，掌握情緒管理的方法。大學生可以運用多種方法來維持自己的積極情緒，調節消極情緒，以便擁有健康的心理狀態來學習。維持自己的積極情緒相對來說簡單，但調節消極情緒相對復雜。調節消極情緒的方法主要有情緒轉化法和情緒體驗法。情緒轉化法是要有樂觀的精神狀態，站在不同的角度思考問題，學會發現消極情緒中的正面因素。情緒體驗法會讓大家不害怕消極情緒，激勵大家踴躍去體驗，真正從內心深處得到答案。人們看問題要注意正反兩面，心底要有意識地從積極方面去看待事情，不能片面的只看到消極的一面。先要調整自己的不合理認知，發現自我，努力找到正確的自我認知，進行有效的情緒管理，提升情緒管理能力。調節情緒問題可以通過運動法、哭泣法、傾訴法和音樂法。大學生多進行運動，會幫助自我心理和生理修復。在運動環節，盡量選擇有興趣的項目來宣泄消極情緒，可以釋放壓力。哭泣對減少壓力、釋放情緒十分有效。哭會把消極情緒適當地宣泄出來，流出來的眼淚會把因消極情緒產生的物質排出體外，有利于身體狀態調整。學會向親人、朋友和教師傾訴自己的消極情緒，把問題說出來心里會舒服一點，在這種情況下，還可能得到一些幫助或建議，調節自己的消極情緒。音樂法是現代部分大學生常用的方法，聽音樂可以影響情緒，放松自己的心情，給人們帶來好的心理感覺，幫助大家緩解壓力。

（四）高校構建大學生情緒管理能力的培養機制

情緒管理是復雜的動態的過程[1]，情緒管理能力是一個靜態的過程。大學生出現的很多思想問題，很大一部分是由于情緒波動引起的。一個人情緒的變化是自己心里的感受，如果不針對性地關注學生，很難引起教師的注意。因此，需要建立大學生情緒管理能力相對應的思想政治教育培養機制，對人們在情緒管理中出現的問題針對性地開展思想政治教育，爭取將矛盾化解在原始狀態[1]。教育工作人員要學會及時傾聽學生的心聲，了解其心理狀態。將大學生情緒管理中地重點問題，作為思想政治教育課程的重點[1]，幫助學生調節情緒，做好其思想工作，有針對性地進行預防與教育。

四、結語

綜上所述，大學生正處于身心成長的關鍵時期，心里的不成熟容易使學生的情緒發生較大變化，對大學生的成長形成不利影響。因此，高校思想政治教育工作人員要努力擔起培養高校學生情緒管理能力的責任，積極運用多種方法，加強對大學生情緒管理能力的培養，使其用積極的心態面對未來。

參考文獻：

[1]陳盼.大學生情緒管理及其思想政治教育[J].河南科技學院學報，2009（1）：138-141.

[2]唐子璐，等.大學生情緒管理影響因素及改進策略研究[J].衛生職業教育，2019（17）：38-39.

（責任編輯：張詠梅）