模擬訓(xùn)練方法在田徑運(yùn)動訓(xùn)練中的實(shí)踐研究

唐慧菊

中圖分類號：G82? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）08-060-01

摘? 要? 現(xiàn)如今，我國各類運(yùn)動項(xiàng)目的訓(xùn)練方法也在不斷創(chuàng)新，尤其是田徑運(yùn)動，這就使得運(yùn)動員之間的差異在逐步縮小。在田徑運(yùn)動訓(xùn)練中使用模擬訓(xùn)練方法能夠進(jìn)一步提高田徑運(yùn)動員的運(yùn)動水平。由此可見，模擬訓(xùn)練方法在田徑運(yùn)動中的重要地位。本文將重點(diǎn)研究如何在田徑運(yùn)動中使用模擬訓(xùn)練方法，希望能為田徑運(yùn)動相關(guān)工作者提供一定的幫助。

關(guān)鍵詞? 模擬訓(xùn)練? 田徑運(yùn)動? 實(shí)踐研究

田徑運(yùn)動是指由走、跑、跳躍等運(yùn)動項(xiàng)目組合而成，是一種全能運(yùn)動項(xiàng)目的總稱。田徑運(yùn)動發(fā)展歷史悠久，和人類生產(chǎn)生活有著緊密的聯(lián)系。模擬訓(xùn)練方法是針對比賽過程中可能會出現(xiàn)的狀況或者問題進(jìn)行模擬的反復(fù)訓(xùn)練的一種方法，目的是為運(yùn)動員參加各種比賽都能適應(yīng)。模擬訓(xùn)練方法的主要作用在于提高運(yùn)動員對比賽現(xiàn)場環(huán)境的適應(yīng)性，提高運(yùn)動員的運(yùn)動水平，讓運(yùn)動員能夠做到以不變應(yīng)萬變。

一、田徑運(yùn)動中使用模擬訓(xùn)練方法的重要意義

傳統(tǒng)的田徑運(yùn)動訓(xùn)練方法已經(jīng)不符合現(xiàn)代田徑運(yùn)動的發(fā)展理念，對于田徑運(yùn)動員沒有實(shí)際幫助。因此，在田徑運(yùn)動中使用模擬訓(xùn)練方法十分必要。田徑運(yùn)動是一個全能項(xiàng)目，包含多個項(xiàng)目，故每個項(xiàng)目的運(yùn)動員也各有特點(diǎn)。因此，在田徑運(yùn)動中面對不同的田徑運(yùn)動員，教練員要根據(jù)田徑運(yùn)動員的實(shí)際情況采用不同的訓(xùn)練方法，其中模擬訓(xùn)練方法就能夠有效解決這一難題，即能夠用較少的時間，對田徑運(yùn)動員進(jìn)行針對性訓(xùn)練，在短期內(nèi)能夠呈現(xiàn)出一個良好的訓(xùn)練效果。可見，模擬訓(xùn)練方法已經(jīng)成為田徑運(yùn)動訓(xùn)練方法中不可或缺的訓(xùn)練手段，在未來的田徑運(yùn)動訓(xùn)練中將會有舉足輕重的作用。

二、田徑運(yùn)動模擬訓(xùn)練方法的具體內(nèi)容

（一）在田徑運(yùn)動中模擬訓(xùn)練方法對比賽場所的模擬

對于所有的運(yùn)動來說，運(yùn)動場所是不能缺少的，不管室內(nèi)運(yùn)動還是室外運(yùn)動，沒有運(yùn)動場所，運(yùn)動員就無法開展訓(xùn)練活動。那比賽場所和平時運(yùn)動訓(xùn)練場所肯定是不同的，相比較之下，運(yùn)動員更熟悉平時運(yùn)動訓(xùn)練的場所，在自己熟悉的場所里進(jìn)行運(yùn)動，沒有過多的壓力。比賽的場所對于運(yùn)動員來說是陌生的場所，很容易對運(yùn)動員造成影響，使運(yùn)動員變得緊張，從而導(dǎo)致運(yùn)動員不能發(fā)揮出全部的水平。因此，在這個時候?qū)Ρ荣悎鏊M(jìn)行模擬可讓運(yùn)動員提前到感受比賽場所的氛圍，保證運(yùn)動員對比賽場所是比較熟悉的，才有可能使運(yùn)動員取得較好的成績。

（二）在田徑運(yùn)動中模擬訓(xùn)練方法對天氣的模擬

田徑運(yùn)動的多數(shù)項(xiàng)目都是在室外進(jìn)行，所以天氣對于田徑運(yùn)動員來說很重要。對于天氣這樣的自然現(xiàn)象，我們無法改變，只能改變自己去適應(yīng)天氣，田徑運(yùn)動員也是如此。田徑運(yùn)動比賽很有可能遇到雨雪天氣，如果田徑運(yùn)動員平時訓(xùn)練時都是晴朗的好天氣，那么在面對惡劣天氣時就會影響運(yùn)動員的發(fā)揮，最后很有可能導(dǎo)致他們無法順利完成比賽。雖然天氣因素并不會影響所有的田徑運(yùn)動員，但是多數(shù)的田徑運(yùn)動員還是會受到不同程度的影響，因此讓田徑運(yùn)動員提前適應(yīng)不同的天氣狀況，在平時的訓(xùn)練中進(jìn)行多次模擬，在一定程度上可以提高田徑運(yùn)動員的訓(xùn)練水平。可見，在田徑運(yùn)動訓(xùn)練中模擬合理運(yùn)用模擬方法刻不容緩。

（三）在田徑運(yùn)動中模擬訓(xùn)練方法對比賽結(jié)果的模擬

在田徑運(yùn)動比賽中能夠取得好成績是每個田徑運(yùn)動員都想要達(dá)到的目標(biāo)，但是有時候結(jié)果并不是那么美好，那么每個田徑運(yùn)動員對于比賽結(jié)果的反應(yīng)也是各不相同，這是由個體的差異性決定的。不同的性格、不同的心態(tài)都會造成運(yùn)動員面對不同情況出現(xiàn)不同的反應(yīng)。面對好成績，有的田徑運(yùn)動員會興高采烈，滿臉笑容。而面對不太理想的成績時，運(yùn)動員多數(shù)都是失落的表情，有的可能表現(xiàn)明顯，有的可能表現(xiàn)不明顯。當(dāng)然，比賽總是有輸有贏，贏了不能驕傲，輸了不能氣餒，要用平和的心態(tài)去面對。因此，在平時的訓(xùn)練中充分模擬比賽后可能出現(xiàn)的成功或失敗的結(jié)果，可讓田徑運(yùn)動員提前體會成功與失敗的感受，以便在比賽后能夠及時調(diào)整心態(tài)。

三、結(jié)語

綜上所述，模擬訓(xùn)練方法能夠在一定程度上提高田徑運(yùn)動員的運(yùn)動水平。因此，對模擬訓(xùn)練法應(yīng)科學(xué)使用。同時需要明白的是，田徑運(yùn)動員成績的好壞是多方面因素相互影響的結(jié)果，不能認(rèn)為影響因素只有一個，只因田徑運(yùn)動員的一次失利，就否定田徑運(yùn)動員的努力，這些觀念都是不正確的。教練員在對田徑運(yùn)動員進(jìn)行訓(xùn)練時，一定要結(jié)合每個田徑運(yùn)動員自身特點(diǎn)，采取不同的訓(xùn)練方法，為每位田徑運(yùn)動員制定一套適合的模擬訓(xùn)練方案，以將田徑運(yùn)動員的最佳水平激發(fā)出來，進(jìn)而為國家培養(yǎng)出更多的優(yōu)秀田徑人才。

參考文獻(xiàn)：

[1]張真.田徑運(yùn)動中核心能力訓(xùn)練方法探討[J].體育風(fēng)尚，2021（09）：30-31.

[2]徐佳琴.模擬訓(xùn)練方法在田徑運(yùn)動訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].文體用品與科技，2020（01）：211-212.