乒乓球運動預(yù)防近視的發(fā)展策略研究

林文粟

摘要：近視是近現(xiàn)代社會發(fā)展中十分常見的病癥，小學(xué)生的近視率在我國已接近半數(shù)，對其身體健康產(chǎn)生威脅、危害，且對其學(xué)習(xí)與生活也造成阻礙。相關(guān)研究顯示乒乓球運動對于近視有著較好的預(yù)防作用，打乒乓球的過程中隨球的移動眼睛也隨之移動，一定程度上鍛煉了眼球的肌肉狀態(tài)和血液循環(huán)情況，因而起到預(yù)防效果。本文對乒乓球運動預(yù)防近視的發(fā)展策略進行研究分析。

關(guān)鍵詞：乒乓球運動;預(yù)防近視;發(fā)展策略

引言

乒乓球是人們十分喜聞樂見的一種運動項目，小學(xué)生對其興趣較大，基于小學(xué)生天性好動的特征，其對乒乓球運動的參與興趣非常高。因此運動的實踐需要肢體與眼睛的共同配合，要求具備較強的身體功能新協(xié)調(diào)性，所以一些專家便提出乒乓球運動對人體功能的改善有效果，而對于近視的預(yù)防作用便是其中之一。但是這一觀點還需進行更加深入的研究和分析，從實踐中繼續(xù)驗證其結(jié)論，從而才能在體育教學(xué)中實施科學(xué)的乒乓球運動指導(dǎo)以發(fā)揮其有效作用。

一、兒童近視的發(fā)病影響因素

導(dǎo)致兒童近視的發(fā)病影響因素是較為復(fù)雜的，從其個體情況而言，遺傳因素不容忽視，如父母是高度近視，其孩子患得近視的概率則超過50%，若屬于近視人群則有25%以上的近視概率。同時，兒童個體的體質(zhì)情況也是一關(guān)鍵因素，由于眼睛這一器官是與其他機體功能相連接的，身體素質(zhì)的高低直接影響著眼睛功能的正常作用，體質(zhì)越好的人群其患得近視的幾率就比較小，反之則比較高。而除兒童個體因素之外，也存在許多外部因素誘發(fā)兒童的近視，如用眼過度、眼部清潔不到位、睡眠不足、缺乏運動等，特別是近年來針對兒童的網(wǎng)絡(luò)游戲和電子設(shè)備越來越多，較強的吸引興趣致使兒童的眼睛長期對著電子屏幕，加重了其用眼負擔(dān)而引起眼睛器官與組織的變形，成為誘發(fā)兒童近視的重要原因。近視對兒童的身體健康影響是深遠的，若不及時采取預(yù)防措施則還會引起其他嚴重的并發(fā)癥，因此需探究可行的干預(yù)方法。

二、乒乓球運動預(yù)防近視的發(fā)展策略

（一）明確乒乓球預(yù)防近視的機制

近視是晶狀體發(fā)生變形后而導(dǎo)致的視覺變形，從實際研究中發(fā)現(xiàn)大多數(shù)近視都是因眼睛睫狀肌舒張、收縮功能失調(diào)而引起的。兒童的眼睛功能正處于初步發(fā)育階段，這一時期出現(xiàn)近視癥狀還能夠較好的重塑，因而需重視兒童近視的預(yù)防干預(yù)。之所以認為乒乓球?qū)曈蓄A(yù)防作用，是因在打乒乓球的過程中能夠有效鍛煉其眼睛睫狀肌的舒張功能和收縮功能，讓眼部血液得到活躍性的循環(huán)，則利于優(yōu)化其眼部功能，達到預(yù)防近視的目的。具體來說，乒乓球在對打時快速的移動于桌面之上，而若想完成有效的對打運動者的視線需在與球體位置保持平衡的前提下緊緊跟隨乒乓球的運動軌跡，預(yù)判其落點位置，如此眼睛功能就被動的活躍起來，周圍組織和肌肉不斷進行舒張運動和收縮運動，而其周圍血液的循環(huán)速度也加快，與其他相連器官的銜接變得緊密，機體功能得以協(xié)調(diào)的同時，眼睛功能自然得到改善，近視問題也能夠被避免。

（二）做好乒乓球運動教學(xué)設(shè)計

為有效預(yù)防小學(xué)生形成近視，體育教師需做好乒乓球運動教學(xué)設(shè)計，創(chuàng)新指導(dǎo)和訓(xùn)練方式，以帶動學(xué)生對乒乓球的熱情，并指導(dǎo)其掌握打乒乓球的技巧。因二年級的學(xué)生年齡還比較小，愛玩的心理較重，對此體育教師需先規(guī)范其對乒乓球運動的認識，如從互聯(lián)網(wǎng)搜集乒乓球比賽的視頻資源為學(xué)生播放展示運動員在賽場上的颯爽風(fēng)姿，激起其運動興趣，然后再逐步講解如何正確握拍、揮拍以及肢體應(yīng)如何協(xié)調(diào)發(fā)力。之后，借助自動發(fā)球機來訓(xùn)練學(xué)生的運動技巧，這一過程中也實現(xiàn)了對眼睛功能的訓(xùn)練，靈活性更高，潛移默化中就能改善其睫狀肌調(diào)節(jié)功能。

（三）豐富乒乓球運動鍛煉形式

除在體育課中開展乒乓球運動教學(xué)之外，也可以將其融入學(xué)生的日常化活動當中，豐富其鍛煉形式，為學(xué)生創(chuàng)造更多運動空間和機會，激發(fā)其對乒乓球的運動興趣之外，也有效預(yù)防學(xué)生的近視。如在大課間活動中讓學(xué)生打乒乓球，或者時常組織學(xué)生以班級為單位進行乒乓球比賽，增強其體質(zhì)、培養(yǎng)其體育鍛煉意識，也緩解學(xué)生在學(xué)習(xí)中的用眼疲勞，發(fā)揮防護眼部功能的作用。

（四）積極推廣乒乓球運動開展

預(yù)防學(xué)生近視不只學(xué)校要做好體育與健康的教學(xué)，家長也應(yīng)給予重視，形成家校合力作用共同保護學(xué)生的視力健康，保障其身心健康發(fā)展。學(xué)校組織關(guān)于乒乓球的運動宣傳活動，增進家長對該運動的深層認識，并了解其預(yù)防近視的效用，從而促使家長在日常生活中也積極帶領(lǐng)學(xué)生自主開展乒乓球運動，讓學(xué)生視力功能切實受益。

結(jié)束語

綜上所述，兒童近視發(fā)病的原因有許多，嚴重影響著其身體健康以及未來發(fā)展，除遺傳因素不能控制之外，體質(zhì)因素、用眼因素等都可以采用一些干預(yù)措施實現(xiàn)有效預(yù)防。因此，可借助乒乓球運動來幫助小學(xué)生改善用眼情況，發(fā)揮其預(yù)防作用。在體育教學(xué)中應(yīng)明確其作用機制，并做好課程活動、訓(xùn)練運動等的組織，努力降低兒童近視發(fā)病幾率。

參考文獻：

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