拓展訓練在初中體育訓練中的應用①

劉旭

(甘肅省高臺縣社會體育運動中心 甘肅張掖 734300)

在新課改的大背景下，初中的體育訓練面臨著挑戰的同時也面臨著相應的機遇，在訓練過程中教師不但要教授給學生基本的體育知識與技巧，在進行體育鍛煉時還要盡量培養和加強學生的心理素質，提升其適應力。而在初中體育訓練中將拓展訓練相關內容應用其中可以有效完善體育訓練內容，對提高學生整體素質是十分有利的。與此同時，在展開拓展訓練過程中還能夠有效豐富學生的社會經驗。此外，由于當前國家對素質教育的重視程度越來越高，學生整體素質都相應得到了有效提高，這種創新型體育訓練方式有助于學生全身心都得到健康發展，進而適應時代的發展要求。

1 分析將拓展訓練應用在初中體育訓練中的意義

1.1 有助于突破傳統體育訓練模式的束縛

傳統的體育訓練模式以動作訓練為主，使用的訓練方式主要是教師演示、學生模仿的形式，相對落后和陳舊。而運用拓展訓練可有效改善學生主體無法得到發揮、對體育學習熱情不高等問題，這主要是因為拓展訓練對學生個人參與度及團隊協作等方面尤為重視，所以使用拓展訓練這種方式有助于恢復學生在課堂上的主體地位，營造訓練氣氛，豐富體育訓練的內容形式，進而有效調動起學生對體育學習的積極性。

1.2 有助于促進學生的全面發展

拓展訓練是通過科學設計的一種形式，對促進學生全面發展方面有著十分現實的意義。首先，學生在投入到拓展訓練中需要迎接各項挑、面對重重困難，所以學生的心理素質和身體素質都可以得到相應鍛煉；其次，投入到拓展訓練中要求學生展開集體合作，所以這在某種程度上加強了學生的團體協作能力，進而有助于學生適應社會的能力得到強化。

1.3 有助于使學生的思維能力得到有效鍛煉

由于我國整體經濟不斷發展，社會逐漸進步，初中生作為我國未來的接班人，具備一定的創新能力和團隊意識是十分必要的，而在拓展訓練的影響下，不管是學生的創新能力還是團結協作能力，都能得到顯著提高，這對鍛煉學生的思維能力是十分有利的，學生整體的綜合素質也能夠因此而得到相應提高。

2 拓展訓練的特點

首先，將拓展訓練應用在初中體育訓練中對學生挑戰極限十分有利。在增強學生體能活動的同時可以帶動學生的思維發展。正如人們所知，在活動中，學生只有全身心投入才會取得最佳效果。但拓展訓練實際上還是具備一定難度的，學生要盡力將自己的技能全部發揮出來，不斷挑戰和突破自己。其次，通過拓展訓練利于加強團隊合作能力，在初中的體育訓練過程中，拓展訓練對團隊協作能力有一定的要求，學生屬于一個整體，每人都要親身參與到實踐中。另外，拓展訓練極富挑戰性，當學生克服一系列困難取得成功時，會得到一種極大的滿足和成就感。最后，拓展訓練利于提高學生的自身素質，體育訓練中的拓展訓練內容通常都是由教師設定的，學生負責完成，在此環節中可以充分彰顯出學生的主體地位。由此可知，拓展訓練的作用是學生通過活動不斷反思而體現出來的，并非灌輸來的。

3 分析現階段將拓展訓練應用在初中體育訓練中的具體情況

第一，拓展訓練無論是對教師還是對學生都提出了較高的要求，特別是對教師提出的要求極為嚴格，不但要求教師具備過硬的專業素質，而且還需要教師掌握一定的管理專業等知識，但現今許多體育教師的專業素質都有待提升，很難與拓展訓練提出的要求相適應。第二，目前，許多學校在展開體育訓練時常常會選擇并伴授課的方式，這主要是因為授課時間是有限的，在有限時間內訓練無疑增加了一定的難度，而學生訓練次數變少，運動量也就無法達標。第三，拓展訓練屬于較為獨特的一種訓練方法，其危險系數還是較大的，特別是學生關于拓展訓練缺乏足夠的了解。所以，在展開拓展訓練時，若學生沒有做好安全措施，就很容易發生安全問題。第四，將拓展訓練應用在初中的體育訓練中最明顯的一個問題就是場地不足，訓練場地和訓練中使用的器材是對訓練結果造成影響的關鍵因素，使用極佳的訓練場地和器材不但能夠減少運動受傷情況，而且還能大大提高學生整體的發揮水平。

4 在初中體育訓練中充分應用拓展訓練的具體策略

4.1 加強對拓展設備投入度的重視

與體育相關的拓展訓練基礎設備是有效保障訓練效率、完善學生拓展活動的一個基礎條件，在體育訓練環節，若使用的設備不完善，教師就難以更好地展開訓練，學生也就無法使其身體得到充分鍛煉，進而對體育訓練質量造成一定的影響。拓展訓練設施主要有場地拓展設施、軍事訓練拓展設施、高空拓展設施及攀巖設施等，使這些設施得到有效改良不但能夠滿足教師訓練，更重要的是對掌握學生跑跳、攀爬等運動技巧方面是十分有利的。在拓展基礎設施的幫助下，學生能夠靈活地掌握相關動作技巧，并將高難度動作展現出來，對提高學生的極限訓練水平等方面具有很大幫助，進而使學生的力量、速度和耐力等方面得到全面發展，而如果沒有這些基礎設施的幫助，學生則根本無法在實際活動中展開拓展訓練。

4.2 強化教師的專業度，提升體育訓練的整體質量

初中階段的體育訓練著重培養學生的創新能力、運動技巧及實踐能力，意在養成學生優秀的心理品質和健康素養，逐漸形成積極的生活方式，這就需要初中體育教師不但要具備訓練能力，還要具有一定的組織管理能力、科研創新能力等。教師自身具備的能力要與體育訓練的發展趨勢相一致，教師缺乏任一與發展趨勢不相滿足的能力都很有可能會對整體訓練質量造成一定的影響，同時也會對學生學習質量造成相應阻礙。有效開展拓展訓練的必要前提就是具備專業性強的師資團隊，所以學校一定要重點培養體育教師的整體訓練能力。比如，學校可以組織體育教師參與相關培訓，互相傳授訓練經驗，探討在拓展訓練中遇到的重點或者難點，盡可能開發一些對學生發展有利的拓展訓練活動，促進體育教師不斷進步。另外，學校要借助恰當時機安排教師參加校外培訓，使教師通過走出校門來得到更多感悟，并將其充分運用到拓展訓練中，逐漸豐富拓展訓練的內容和形式，切實提高體育訓練的整體質量。

4.3 完善拓展訓練項目，調動學生的投入熱情

傳統的體育訓練主要以傳授專項體育活動如足球、跑步等相關動作要領為主，這種訓練內容和形式過于單調，再加上場地設施的不完善、自主活動時間有限等都會從某種程度上削減學生的投入熱情，也就無法全身心參與到體育課中。體育課主要目的就是幫助學生做到強身健體，教師要對學生的主體性予以充分的重視，圍繞學生各個年齡段獨特的心理特征開發各式各樣對學生身體素質有利的拓展訓練項目，盡可能調動起學生的投入熱情。除教授專項體育項目外，教師還可以在體育訓練中融入一些學生感興趣的拓展訓練游戲。比如，教師可以安排學生玩“鏈接加速”的游戲，以每組6人，將學生劃分為若干組的形式開展游戲，具體的競賽方式為：后面的學生用左手將前面學生的左腿抬起來，后面學生的右手放在前面學生的右肩上，依次如此形成“小火車”，所有學生都以單腳跳躍的形式前進；教師事先將起跑線和終點線畫好，相距30m，中間可以設置一些障礙物，當教師說開始游戲后，每個組的成員都需要從起點出發，繞過障礙物到達終點后再回至起點；在整個游戲中學生不能雙腳著地，全程不能松手，以防發生隊伍斷層，一旦發生斷層就需要再從起點開始游戲，哪組最后一名學生最先到達終點線，哪一組就是獲勝組，教師則根據名次進行計分。實際表明，以這種形式開展拓展訓練，不但能提高學生的參與熱情，更重要的是在拓展訓練過程中學生還能更直接地體會到樂趣。

4.4 強化拓展訓練的力度，使學生的優良品質得到有效培養

初中時期學生的心理普遍已經發展至特殊時期，即青春期，在此時期的學生都渴望其成長環境足夠良好，使其身心都得到健康成長，而在學生成長過程中，教師的合理引導則起著一定的重要作用。初中的體育訓練不但要求學生將運動技能有關的訓練任務均加以完成，還要充分重視培養學生的良好品質，如自信、堅強、團結等，進而使學生得到全面發展。在具體開展拓展訓練的過程中，教師要圍繞學生的年齡特征和學生自身體質出發，選擇一種最恰當的拓展訓練項目，其中值得注意的是，項目不能太簡單同時也不能難度太大，太難的項目或者太簡單的項目都無法取得良好的訓練效果，所以要盡可能地選擇適當的拓展訓練項目，將恰當的拓展訓練項目應用到體育訓練中對培養學生的優良品質是十分有利的。

5 結語

總而言之，在初中體育訓練中應用拓展訓練對提高初中階段的體育訓練質量、加強學生的全面發展等方面有著十分重要的現實意義，身為初中體育教師，首先要對拓展訓練有所了解和掌握，充分知曉其特征、含義，以及將其應用在初中體育訓練中所體現出來的重要意義，再在此基礎上遵從以生為本、因地制宜等原則，盡可能地設計科學、恰當的拓展訓練項目，并做到逐漸完善自身，提高自身整體素質，不斷學習與拓展訓練相關的新方式，在應用過程中做好相應的安全保護措施，確保學生在開展拓展訓練的過程中足夠安全，進而有效激發出學生的參與熱情，培養學生的團結協作能力，提升體育訓練的整體質量。