試論高校女子足球隊的訓(xùn)練

張軍

中圖分類號：G843 ? 文獻(xiàn)標(biāo)識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2021）10-088-02

摘 ?要 ?高校組建女子足球隊?wèi)?yīng)該從多個渠道挑選隊員，還要善于發(fā)現(xiàn)和掌握女子足球隊員的性格特點(diǎn)。教練要發(fā)揮表率作用，處理好主力隊員和替補(bǔ)隊員的關(guān)系，發(fā)揮隊長的作用，重視和隊員的交流溝通;訓(xùn)練時要結(jié)合隊員的心理和生理特點(diǎn)。

關(guān)鍵詞 ?高校 ?女子 ?足球隊 ?訓(xùn)練

高校體育工作的重要組成部分是高效競技運(yùn)動。做好高校運(yùn)動隊的訓(xùn)練工作，可以提高高校體育運(yùn)動水平，有助于開展群體活動，擴(kuò)大學(xué)校影響，還可以豐富校園文化生活。因此，高校女子足球隊的訓(xùn)練必須要提高重視，提高隊員的訓(xùn)練水平。本文就高校女子足球的現(xiàn)狀、組建、訓(xùn)練和管理展開分析。

一、高校女子足球隊運(yùn)動員現(xiàn)狀

運(yùn)動訓(xùn)練的主體是運(yùn)動員，運(yùn)動員可以體現(xiàn)出比賽的戰(zhàn)術(shù)意圖和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，運(yùn)動員的參賽成績能夠體現(xiàn)出所有訓(xùn)練和管理的最終成果。在高校中，所有運(yùn)動項目的運(yùn)動員既是普通大學(xué)生，也是運(yùn)動員，擁有雙重的身份。高校招收高水平運(yùn)動員的任務(wù)和目的決定了運(yùn)動員進(jìn)入學(xué)校后必須進(jìn)行課余運(yùn)動訓(xùn)練，代表學(xué)校參加比賽，其背負(fù)著為學(xué)校爭光的任務(wù)。這一定會牽扯到許多的精力與時間，影響運(yùn)動員完成學(xué)業(yè)。對于運(yùn)動員自身來說，進(jìn)入學(xué)校后更多考慮的是怎樣學(xué)習(xí)更多的文化知識，彌補(bǔ)之前學(xué)習(xí)的不足，順利完成學(xué)業(yè)并獲得畢業(yè)文憑，為以后的就業(yè)做好準(zhǔn)備。根據(jù)表1的統(tǒng)計結(jié)果，運(yùn)動員報考高等院校的目的不只是為了以后就業(yè)（就業(yè)的認(rèn)同率是64.1%），也是為了學(xué)習(xí)知識（認(rèn)同率57.3%），超過了獲得文憑的認(rèn)同率（43.9%）。提高足球水平是排在最后一位的，其認(rèn)同率是26.4%。運(yùn)動員畢業(yè)后的志向有就業(yè)、考研、進(jìn)專業(yè)隊踢球等，即進(jìn)入高校后運(yùn)動員因?yàn)樯矸莸霓D(zhuǎn)變，考慮更多的是學(xué)業(yè)問題。怎樣把訓(xùn)練和學(xué)業(yè)的關(guān)系協(xié)調(diào)好，即既確保訓(xùn)練質(zhì)量還要保證運(yùn)動員的學(xué)業(yè)完成就成為了一名合格大學(xué)生必須正視的問題。

二、高校女子足球隊的組建

（一）多個渠道挑選隊員

教練通過組織多種形式的比賽，在比賽過程中發(fā)現(xiàn)“苗子”，教師推薦與自愿報名也是初步選擇隊員的好辦法，教練員可以短期觀察和試訓(xùn)初選隊員來測定其能否加入隊伍進(jìn)行訓(xùn)練。挑選隊員的時候，首先考慮的問題是身體素質(zhì)，不然很難適應(yīng)足球隊的平時訓(xùn)練與比賽。教練員要考慮新老隊員高低年紀(jì)的搭配，當(dāng)高年級隊員和低年級隊員比賽能力相差不大時，應(yīng)該盡量讓低年級隊員進(jìn)入隊伍。

（二）善于發(fā)現(xiàn)和掌握女足隊員的性格特點(diǎn)

球隊中不同類型隊員發(fā)揮的作用有很大的差異。前鋒隊員往往有自信、獨(dú)立且富有想象力，還有強(qiáng)烈的進(jìn)球欲望;中場球員大度、無私并且認(rèn)真，愿意給隊友創(chuàng)造進(jìn)球的機(jī)會而當(dāng)“幕后英雄”;防守中堅指揮全局是必不可少的，其具有打不垮、不服輸和嚇不倒的精神，而且她們意志頑強(qiáng)。每個球員必須具備合作精神，特別是非主力球員。教練員應(yīng)該仔細(xì)觀察并分析女足隊員的特點(diǎn)，把隊員的優(yōu)勢發(fā)揮出來，將不同類型的隊員組建為一支有戰(zhàn)斗力的隊伍。

三、女子足球隊員的管理

（一）教練員的表率作用

足球管理的主體是教練員，教練員的言行舉止對隊員都有著潛移默化的作用。教練員需要具有高度的責(zé)任感與強(qiáng)烈的事業(yè)心，在實(shí)際的管理和訓(xùn)練中應(yīng)該從點(diǎn)滴小事做起，不怕苦不怕累，關(guān)心和愛護(hù)運(yùn)動員，嚴(yán)于律己，為人師表，以身作則，處處身體力行。

（二）保持隊伍內(nèi)部的競爭

為了維持運(yùn)動員的積極性，并且發(fā)揮隊員的主動性，教練員應(yīng)該讓球隊內(nèi)部有競爭，這樣能夠讓每個隊員充滿危機(jī)感，防止有的主力隊員有懶惰和驕傲的情緒。在平時訓(xùn)練的過程中，教練員應(yīng)該保留一些位置，讓隊員有一定的競爭壓力產(chǎn)生，讓隊員明白如果她們不全力訓(xùn)練和比賽就會被別人所取代。教練員一定做到準(zhǔn)確和客觀地指出隊員存在的缺點(diǎn)和不足。

（三）處理好替補(bǔ)隊員和主力隊員的關(guān)系

在足球比賽當(dāng)中，除了主力隊員，替補(bǔ)隊員對球隊的戰(zhàn)術(shù)安排與比賽結(jié)果的影響也是十分重大的，替補(bǔ)隊員也是球隊的重要組成部分。教練員應(yīng)該讓所有隊員明白，他們是一個整體，經(jīng)過了大家的團(tuán)結(jié)努力，才獲得了球隊的勝利。如果沒有替補(bǔ)隊員的努力和參與，就不能夠完成比賽。比賽上場前應(yīng)該讓主力隊員和替補(bǔ)隊員一起做準(zhǔn)備活動，這樣可以提高足球隊的整體感。與此同時，教練還要客觀和準(zhǔn)確地指出替補(bǔ)隊員存在的不足，讓替補(bǔ)隊員明確自己的努力方向。

（四）發(fā)揮足球隊隊長的作用

要想管理好足球隊，教練員一定要在主力隊員當(dāng)中發(fā)掘并培養(yǎng)出一位出色的球隊隊長。第一，足球隊隊長應(yīng)該具有堅強(qiáng)的意志與打敗對手的欲望，這樣才可以在比賽過程中不斷激勵隊友一起完成比賽任務(wù)。第二，隊長還要具有較高的責(zé)任心，在訓(xùn)練和比賽時能夠起到榜樣的作用，幫助解決隊友的問題，并且依靠自己優(yōu)秀的品質(zhì)獲得隊友尊重。第三，隊長要有一定的協(xié)調(diào)能力，教練員和隊員間的良好關(guān)系離不開隊長的幫助。教練員一定盡量將自己的觀點(diǎn)告訴球隊隊長，然后通過隊長將自己的計劃貫徹實(shí)施下去。第四，教練員需要充分尊重足球隊隊長的觀點(diǎn)和意見，做出符合實(shí)際的決定。教練員應(yīng)該充分通過隊長調(diào)節(jié)隊員比賽的心理和情緒，激勵隊友的自信心，讓比賽戰(zhàn)術(shù)能夠順利實(shí)施。

（五）教練員重視和隊員的溝通

教練員對所有隊員宣布要求時必須做到嚴(yán)肅，讓隊員明確這個決定必須要服從。教練員要認(rèn)真思考講話的具體內(nèi)容，事先做好計劃，直接把要求傳達(dá)給運(yùn)動員，不要過多解釋。在分析比賽的時候，教練員的重點(diǎn)要放在球隊整體和大部分隊員的優(yōu)點(diǎn)或不足。個別隊員的問題可以單獨(dú)交換意見，教練員應(yīng)該鼓勵隊員提出并討論不清楚的問題。讓隊員們明確自己在比賽中所擔(dān)負(fù)的責(zé)任與在球隊中發(fā)揮的作用。對于對手進(jìn)行分析時，教練員的態(tài)度一定要嚴(yán)謹(jǐn)，不可以讓隊員認(rèn)為對手是無懈可擊的，需要給隊員保證，只要隊員發(fā)揮出自己的正常水平，將隊伍的作戰(zhàn)計劃貫徹下去，就會有很大的獲勝概率。在比賽開始前鼓舞隊伍士氣時，教練的語言要具有感染力，還要少且精，如果教練員反復(fù)說同樣的話或說的很多的話，都會讓隊員變得更緊張，甚至?xí)バ判摹３酥猓M量不提隊員的缺點(diǎn)，比賽中場休息的時候，應(yīng)該及時總結(jié)上半場的不足之處。

教練員要建立和隊員之間的良好關(guān)系，一個好的辦法是單獨(dú)和每位隊員進(jìn)行非正式談話，其目的是了解隊員的思想，并且在談話中指出每位隊員的身體素質(zhì)、技術(shù)、心理因素和戰(zhàn)術(shù)等方面的潛力，并給隊員提出更高的目標(biāo)，讓隊員明確自己在隊伍內(nèi)的價值，感受到教練員的信任和關(guān)心，如此隊員便會積極配合教練員的工作。在和隊員的交往中，教練員應(yīng)該尊重隊員的意愿，為隊員保守其個人秘密。

四、結(jié)合隊員的生理與心理特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練

讓隊員學(xué)習(xí)并掌握足球的比賽方法，提高運(yùn)動員的競技能力，是足球訓(xùn)練的直接目標(biāo)。競技能力是指運(yùn)動員體能、智能、技能與心理能力的綜合表現(xiàn)。現(xiàn)代足球訓(xùn)練以賽代練，以賽促練，賽練結(jié)合已經(jīng)經(jīng)過了實(shí)踐的檢驗(yàn)，變?yōu)榱艘环N發(fā)展趨勢。如果想要教會隊員踢球和比賽，訓(xùn)練一定與比賽實(shí)戰(zhàn)結(jié)合，一定符合比賽的需要，一定要以比賽為導(dǎo)向。

足球運(yùn)動是一個典型的非周期性運(yùn)動項目，其運(yùn)動形式復(fù)雜多樣，尤其是90分鐘的運(yùn)動特征，對運(yùn)動員耐力水平提出了較高的要求。通過經(jīng)常性開展的教學(xué)比賽，帶球與不帶球的折返跑，能夠既解決急停變向和短距離沖刺的能力，也可以讓運(yùn)動員靈活運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)意識和技術(shù)能力。這種訓(xùn)練方法還可以激勵女子足球隊員的興趣，提高隊員訓(xùn)練的積極性和主動性。如果僅通過長跑和沖刺跑提高隊員的耐力和速度等素質(zhì)，便會消耗隊員的訓(xùn)練熱情。

女子足球隊員的骨骼肌發(fā)育遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上男子足球運(yùn)動員那樣經(jīng)過訓(xùn)練后會看到明顯的提高。女子足球運(yùn)動員的腰腹肌力量較差，而軀干的肌力對上肢和下肢力量的發(fā)展和功能有較大的影響，比賽中急停轉(zhuǎn)身就要用到較大的腰腹力量。因此，在訓(xùn)練當(dāng)中需要加強(qiáng)隊員的腰腹力量訓(xùn)練。

因?yàn)榕幼闱蜻\(yùn)動員的力量素質(zhì)，特別是爆發(fā)能力比較差，所以對于學(xué)習(xí)和掌握力量素質(zhì)要求高的技術(shù)動作，比如，跳起頭頂球遠(yuǎn)比不上男子足球運(yùn)動員。除此之外，在學(xué)習(xí)一些高難度動作上，女足隊員心細(xì)膽小，不會像男子足球運(yùn)動員那樣快速。在女足隊員的技術(shù)訓(xùn)練中，應(yīng)該特別強(qiáng)調(diào)循序漸進(jìn)，以及特別注意動作與動作、技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)間的內(nèi)部聯(lián)系。

女子足球運(yùn)動員的空間感覺能力和抽象思維能力不如男子足球運(yùn)動員。所以，在進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，教練員應(yīng)該仔細(xì)講解戰(zhàn)術(shù)原則、戰(zhàn)術(shù)職責(zé)和戰(zhàn)術(shù)功能等要素，還要采用更為直觀的方式提高隊員的戰(zhàn)術(shù)意識。

五、結(jié)語

綜上所述，高校女子足球隊員參加訓(xùn)練過程是學(xué)習(xí)并認(rèn)識足球的過程。通過訓(xùn)練應(yīng)該讓隊員們有積極的情緒體驗(yàn)，可以享受足球的快樂與興趣，可以感受到勝利帶來的激發(fā)與鼓舞，從而提高隊員的主動性，增強(qiáng)訓(xùn)練的信心和責(zé)任感。

參考文獻(xiàn)：

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