體能素質“課課練”在小學體育教學中的運用方法初探

劉溢和

關鍵詞：體能素質;小學體育;課練;學生

一、引言

由于缺乏一定的體育運動鍛煉意識，很多小學階段的學生往往會因缺乏足夠的運動而導致身體出現各種問題。這樣的情況既不利于學生的成長發育，也會影響學生的日常學習，讓學生們無法實現專注、高效地學習。而體能素質“課課練”則能充分地發揮體育課程的作用，能夠更加有針對性地加強學生的日常鍛煉、提升學生的身體素質。但很多體育教師在如何較好的使用體能素質“課課練”開展教學活動上還存在著不少問題，因此體育教師們需要多考慮學生的實際情況，優化體育教學的方式。

二、小學體育教學存在的問題

適當的體育運動能夠較好的提升學生的身體素質，讓學生們能夠更好的成長發育。但很多教師在設置體能素質“課課練”時沒有較多的考慮學生們的實際情況，往往會讓學生們出現不愿意參與體育鍛煉的情況。而且不適合學生的體育鍛煉可能會讓學生出現肢體損傷的問題，從而影響學生的身體健康。若學生對體育鍛煉產生了較明顯的排斥心理，那么學生則可能會對體育鍛煉出現認知錯誤，既排斥體育鍛煉，也厭煩體育教師，不利于和睦師生關系的建立。當學生對體育課程產生了明顯的排斥心理后，體育課程將無法發揮較好的效果，使學生無法開展足夠的鍛煉活動。長此以往則會影響學生的身體素質，使學生們出現各種身體疾病。

三、開展體能素質“課課練”的重要性

現代生活條件的改善使得人們的物質生活越來越好，但與此同時很多人都忽視了身體健康的重要。小學階段的學生還處于人生發展的初始階段，他們往往也會受家長錯誤生活習慣的影響而忽視體育鍛煉的重要性。當他們的學習內容增多后，較差的身體素質將使學生無法較好地完成自己的學習活動，從而影響學生們的學習效率，使學生們無法保持極好的學習狀態。體能素質“課課練”不僅能保證學生們的日常運動量，還能幫助學生更好的認知體育鍛煉的重要性，讓學生們能夠更好地開展體育鍛煉活動，并且能夠讓學生們掌握正確的體育運動動作，避免學生們因動作錯誤而出現肢體損傷的情況。當學生們改觀了對體育鍛煉的看法之后，他們也會更加積極地參與體育鍛煉，更好的加強自身的身體素質。

四、小學體育教學中的體能素質課課練的具體內容安排

（一）增加趣味性體育練習內容

為了更好地提升學生們的體育鍛煉興趣，體育教師在設置體能素質“課課練”時需要多從學生的角度考慮問題，融入學生喜歡的內容，增加趣味性的體育練習內容。如體育教師可以設置趣味性的障礙跑，讓學生們放慢奔跑速度，提升學生身體靈敏度。這樣的障礙跑活動既能避免過度運動給學生帶來的問題，也能讓學生們更好地投入奔跑練習中。為了更好地躲過障礙物，學生們也會更加的專注于體育練習活動，提升他們的運動專注力。在這樣的趣味練習中學生們不僅能較好的改觀對體育運動的錯誤看法，還能較好的釋放學習壓力，從而也能較好地幫助學生提升學習的效率。

（二）堅持開展循序漸進的體育活動

在設置體能素質“課課練”內容時，體育教師也要堅持循序漸進的原則，讓學生們能夠更好地適應體育鍛煉活動[1]。如開展跳繩練習活動時，教師必須要考慮到學生之間的差異性，設計的跳繩數量必須適合全體學生。這樣學生們才能更好地開展跳繩運動，也能在跳繩的過程中不斷提升自己的身體素質。若體育教師設置的活動數量不合理，個別身體素質較差的學生可能會因過度運動而造成身體不適。這樣學生們很容易對體育活動產生排斥心理，不利于進一步的開展體育鍛煉活動。當學生們的整體身體素質得到提升后，體育教師可以再結合實際情況提升體能練習的難度，讓學生們適當地增加運動量。通過循序漸進的體育鍛煉活動，學生們能夠保持較好的體育鍛煉習慣，并且能夠不斷地提升自身的身體素質，為更好地開展學習活動打下良好的身體基礎。

（三）合理安排體育活動的內容

體育課程的教學內容并非一成不變，而是需要體育教師根據實際情況進行合理的調整，從而才能使體育運動內容更適合學生的成長發育。在開展體能素質“課課練”時，體育教師需要根據季節以及學生的實際情況合理安排體育活動內容。如夏天學生們穿的衣服較少較薄，教師便可以開展靈敏度練習，幫助學生更好的提升身體靈活度，提升學生的身體素質[2]。而到了冬天學生們由于穿得衣服較多較厚，加上天氣環境影響學生們也容易摔傷，教師便可以開展身體耐力訓練，使學生們能夠更好地提升耐力。這樣既能避免學生在體育鍛煉中受傷，也能用不同的體育鍛煉活動促進學生身體素質的均衡發展，有利于全面性的提升學生的身體素質，使學生能夠更好的成長發育。

結論

適當的體育鍛煉既能提升學生的身體素質，也能較好地緩解學生的學習壓力。為了更好地幫助學生鍛煉身體，體育教師需要從學生的角度多考慮問題，優化體能素質“課課練”的教學內容，讓學生們能夠在更合適的體育鍛煉中加強身體素質。小學生們隨著年齡的增長學習的內容也會越來越多，只有擁有了較好的身體素質，他們才能更好地開展學習活動。良好的身體素質是學生學習的基礎，當學生們養成良好的學習習慣后，他們也會更加注重自身的身體素質，從而能夠更好的成長發育。

參考文獻：

[1]王景.跳繩在小學體育課中的應用策略探究[J].考試周刊，2021（07）：116-117.

[2]胡靜靜.小學體育“課課練”的課程改革與內容創新實踐[J].青少年體育，2020（04）：66-67.