淺談初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練的教學(xué)方法

叢貴波

摘 要：在教學(xué)改革背景下，初中體育學(xué)科發(fā)展受到社會(huì)各界關(guān)注，主要源于部分地區(qū)中考改革將體育納入必考范圍，學(xué)生體質(zhì)健康水平提升離不開體育教學(xué)改革，如何通過體育改革提高教學(xué)質(zhì)量，成為初中體育教師需探討與解決的問題之一?；诖?，本文將以初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練為主題展開詳細(xì)的分析和探討。

關(guān)鍵詞：初中體育;田徑訓(xùn)練;教學(xué)策略

隨著教育事業(yè)的創(chuàng)新和改革，學(xué)校和家長逐漸重視學(xué)生綜合素質(zhì)全面性地發(fā)展，使得體育教學(xué)的地位有所提升，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展。在初中體育教學(xué)環(huán)節(jié)中，田徑項(xiàng)目是重要的組成部分，教師需要轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，合理把控田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量，提高田徑訓(xùn)練的科學(xué)合理性，打造高效的初中體育教學(xué)課堂。

一、遵循適度，夯實(shí)田徑訓(xùn)練基礎(chǔ)

在初中體育傳統(tǒng)教學(xué)課堂上，由于師資力量不足，體育教師專業(yè)技能和水平不高等原因，通常按照已有的教學(xué)方案安排田徑訓(xùn)練內(nèi)容，導(dǎo)致田徑訓(xùn)練不切合實(shí)際，無法達(dá)到理想的教學(xué)效果。所以，教師不斷提升自身的專業(yè)教學(xué)素養(yǎng)，遵守適度性原則，以提高學(xué)生的身體素質(zhì)為中心，合理把控田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量。在具體的教學(xué)環(huán)節(jié)中，首先要做的就是摸清學(xué)生的身體素質(zhì)，教師仔細(xì)觀察學(xué)生在體育課堂的表現(xiàn)情況，對其身體素質(zhì)具有大致地了解和認(rèn)識(shí)，或者以體育摸底測試的方式，讓學(xué)生盡自身最大可能完成，準(zhǔn)確判斷學(xué)生的身體狀況，為適度性原則的設(shè)計(jì)提供依據(jù)。然后，教師采取分層教學(xué)方法，結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)將學(xué)生分為多個(gè)層次，設(shè)計(jì)不同的田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量。比如，由于男女生身體素質(zhì)的差別，教師以不同的標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)田徑訓(xùn)練內(nèi)容，如男生1000米跑、女生800米跑，男生20個(gè)蛙跳、女生15個(gè)蛙跳等，落實(shí)田徑訓(xùn)練的適度性原則。同時(shí)，通過不同田徑訓(xùn)練層次的設(shè)計(jì)，激發(fā)學(xué)生的好勝心理，鼓勵(lì)學(xué)生努力向下一個(gè)層次前進(jìn)，形成學(xué)生之間相互促進(jìn)的教學(xué)氛圍，促進(jìn)田徑訓(xùn)練效果的提升。另外，教師借鑒高效的田徑訓(xùn)練方案，學(xué)習(xí)先進(jìn)的教育理念，不斷提升自身的專業(yè)素養(yǎng)，提升初中體育課堂的教學(xué)質(zhì)量。

二、逐步遞進(jìn)，豐富田徑訓(xùn)練內(nèi)容

在初中體育教學(xué)環(huán)節(jié)中，田徑訓(xùn)練內(nèi)容通常是一成不變的，并沒有隨著學(xué)生身體素質(zhì)的提高，不斷增加田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量，導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)停滯不前。所以，教師靈活地運(yùn)用遞進(jìn)性原則，在不造成身體運(yùn)動(dòng)損傷的情況下，進(jìn)一步增加田徑訓(xùn)練的難度和訓(xùn)練量，同時(shí)通過做示范的方式，向?qū)W生傳輸相應(yīng)的田徑訓(xùn)練方法和技巧，避免學(xué)生做無用功，提高田徑訓(xùn)練的教學(xué)效率。

在田徑訓(xùn)練中，教師明確其主要的訓(xùn)練方向，如耐力、爆發(fā)力等，設(shè)計(jì)具有針對性的田徑訓(xùn)練內(nèi)容。以耐力訓(xùn)練為例，在田徑訓(xùn)練初始階段，由于學(xué)生長時(shí)間缺乏鍛煉和運(yùn)動(dòng)，教師以500米跑作為前期耐力訓(xùn)練的內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身身體素質(zhì)的實(shí)際情況，合理控制自身跑步的速度，并不要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成。當(dāng)跑完500米之后部分學(xué)生已經(jīng)有氣無力了，但多次耐力訓(xùn)練之后，學(xué)生能夠游刃有余地完成訓(xùn)練任務(wù)，并逐步提升自身的速度，前期田徑訓(xùn)練內(nèi)容已無法滿足學(xué)生身體素質(zhì)提高的需求，進(jìn)而進(jìn)入下一階段的耐力訓(xùn)練，合理增加田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量，充分發(fā)揮出遞進(jìn)性原則的教學(xué)效果。同時(shí)，當(dāng)學(xué)生身體強(qiáng)度達(dá)到一定的程度時(shí)，可以讓學(xué)生參與到難度適宜的馬拉松比賽中，獲得獨(dú)特的體驗(yàn)，并推動(dòng)學(xué)生將田徑訓(xùn)練融入到現(xiàn)實(shí)生活中，形成跑步的良好習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提高。

三、提升田徑訓(xùn)練成效

在初中體育教學(xué)中，田徑訓(xùn)練無疑是枯燥乏味的，容易導(dǎo)致學(xué)生積極性不高，降低田徑訓(xùn)練的效果。所以，教師優(yōu)化田徑訓(xùn)練的策略，落實(shí)寓教于樂的教育觀念，將游戲、比賽等融入到田徑訓(xùn)練中，增添田徑訓(xùn)練的趣味性，調(diào)動(dòng)學(xué)生對田徑訓(xùn)練的熱情，營造積極、愉悅的體育課堂教學(xué)氛圍，促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展。

在田徑項(xiàng)目身體爆發(fā)力訓(xùn)練中，其起步速度、最高奔跑速度和身體反應(yīng)能力是主要的訓(xùn)練內(nèi)容，教師以經(jīng)典的丟手絹游戲?yàn)槔M(jìn)行針對性的改良和設(shè)計(jì)，形成與田徑爆發(fā)力訓(xùn)練相符合的體育訓(xùn)練游戲，將其合理性地融入到體育田徑訓(xùn)練中，讓學(xué)生從其中感受到樂趣。首先，教師挑選合適的游戲場所，組織學(xué)生圍成一個(gè)大圈，保持基本相等的距離。然后，一位學(xué)生作為挑戰(zhàn)者，自己選擇同學(xué)，輕輕拍打其后背，轉(zhuǎn)身就跑，被拍打的學(xué)生迅速站起并奮力追趕，若在其跑到自身先前位置并坐下之前抓住他，則勝利繼續(xù)回到原位，另一位學(xué)生繼續(xù)選擇目標(biāo)發(fā)起挑戰(zhàn)。為了提高其爆發(fā)力訓(xùn)練的效果，教師鼓勵(lì)學(xué)生向身體素質(zhì)高于自身的學(xué)生發(fā)起挑戰(zhàn)，若挑戰(zhàn)失敗，再逐步降低自身的要求，便于激發(fā)學(xué)生的全部實(shí)力，形成趣味性的田徑訓(xùn)練方式。

四、明確田徑訓(xùn)練環(huán)節(jié)

在初中體育田徑訓(xùn)練中，完善的訓(xùn)練體系是尤為重要的，是合理掌握訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的主要依據(jù)。所以，教師結(jié)合具體的教學(xué)情況，將考核、記錄、評價(jià)等多個(gè)環(huán)節(jié)融入其中，構(gòu)建完善的田徑訓(xùn)練體系。

首先，制定明確的田徑訓(xùn)練內(nèi)容和步驟，形成前后之間相互聯(lián)系、相互推動(dòng)的訓(xùn)練方案。如先展開蛙跳訓(xùn)練，再做田徑起跑訓(xùn)練，在蛙跳訓(xùn)練中提高學(xué)生的腿部力量，能夠在田徑短跑項(xiàng)目中獲得較高的初速度。而在起跑訓(xùn)練中，一方面將先前的蛙跳訓(xùn)練運(yùn)用到實(shí)際田徑運(yùn)動(dòng)中，另一方面訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)速度，當(dāng)聽到發(fā)令槍響時(shí)能夠快速地發(fā)揮出自身腿部力量，形成承上啟下、互相關(guān)聯(lián)的田徑訓(xùn)練模式，利于田徑訓(xùn)練效果的提高。然后，制定有獎(jiǎng)有罰的考核制度，教師通過對每一位學(xué)生身體素質(zhì)的評測，對其考核成果具有一定的預(yù)估，若學(xué)生的表現(xiàn)遠(yuǎn)低于自身的預(yù)估值，則其存在偷懶、未盡全力的情況，給予合理性的處罰，督促學(xué)生田徑訓(xùn)練質(zhì)量的提升。若學(xué)生的考核成果與預(yù)估差距不大，則給予鼓勵(lì)性評價(jià)，推動(dòng)其再接再厲，若遠(yuǎn)高于自身的預(yù)估，則給予獎(jiǎng)勵(lì)，將其樹立為其他學(xué)生的學(xué)習(xí)榜樣。除此之外，教師將學(xué)生表現(xiàn)情況、考核成績等記錄融入到訓(xùn)練體系中，將其作為以后訓(xùn)練內(nèi)容和方案設(shè)計(jì)的基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，進(jìn)一步保障田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的合理性。

結(jié)語：

初中體育教學(xué)中設(shè)計(jì)游戲化田徑訓(xùn)練方案，引導(dǎo)學(xué)生全身心地投入到田徑訓(xùn)練中，并結(jié)合具體的教學(xué)情況，將考核、評價(jià)等環(huán)節(jié)融入其中，逐漸形成完善的田徑訓(xùn)練體系，推動(dòng)體育課堂教學(xué)的創(chuàng)新和改革。

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